Bienvenue dans Ask a Derm, une série de SelfGrowth dans laquelle des dermatologues certifiés répondent à vos questions urgentes sur la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Pour le premier versement, nous avons tapé Susan C. Taylor, MD , professeur de dermatologie Bernett L. Johnson Jr. et vice-président pour la diversité, l'équité et l'inclusion du département de dermatologie de la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie. Ses spécialités comprennent la perte de cheveux, la dermatologie esthétique, l'hyperpigmentation et la peau colorée.
Si vous avez déjà entendu un ami, un collègue, un animateur de podcast ou un membre de Bachelor Nation jurer qu'un certain supplément aidait ses cheveux à pousser, il y a de fortes chances qu'il contienne de la biotine, une vitamine qui joue un rôle clé dans la production de kératine, la protéine qui maquille tes cheveux et clous . Mais l’avaler sous forme de gélule, de poudre ou de gomme est-il vraiment le secret pour avoir des cheveux plus longs et plus épais ? Nous avons demandé Susan C. Taylor, MD , professeur de dermatologie et vice-présidente pour la diversité, l’équité et l’inclusion à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie, pour ses réflexions.
Aux États-Unis, environ 50 millions d'hommes et 30 millions de femmes ont alopécie androgénétique , le terme scientifique désignant la perte de cheveux chez l'homme ou la femme, il n'est donc pas étonnant que tout le monde recherche une solution aussi simple que de prendre une pilule, explique le Dr Taylor à SelfGrowth. Recherchez des suppléments pour la croissance des cheveux sur Google et vous obtiendrez plus d'un demi-milliard (oui, avec un b) de résultats, dont beaucoup incluent des recommandations pour des produits qui vantent la biotine comme ingrédient principal. Et c’est logique : si votre corps l’utilise pour aider à former et à faire pousser des mèches saines, plus il y en a, plus elles sont poilues, n’est-ce pas ? Mais voilà : vous en avez probablement déjà assez.
Les humains se rassasient principalement de biotine provenant d'aliments courants comme les noix, les jaunes d'œufs, la viande, le poisson et les patates douces, c'est pourquoi une carence est rare, selon le Dr Taylor. La quantité quotidienne recommandée pour les adultes est de 30 microgrammes, mais un régime occidental typique contient plus qu'assez de biotine, généralement 35 à 70 microgrammes par jour, dit-elle. Ainsi, à moins que vous n’en consommez pas suffisamment par l’alimentation – ou que vous soyez né avec un déficit en biotinidase (BIOT), une maladie qui empêche le corps d’utiliser la biotine – il y a de fortes chances que vous n’en manquiez pas, ajoute-t-elle.
Cela dit, d’autres choses peuvent influencer vos niveaux. L’utilisation à long terme d’antibiotiques peut interférer avec la production naturelle de biotine par l’intestin, par exemple, et une consommation excessive d’alcool a été observée. montré pour diminuer la capacité de votre corps à l’absorber, explique le Dr Taylor. Certains médicaments, comme les antiépileptiques et Accutane (isotrétinoïne), ont également été lié avec une faible teneur en biotine. Si vous craignez une carence, parlez-en à votre médecin traitant. Ils vous poseront des questions sur vos symptômes et pourraient demander une simple analyse de sang pour en être sûr, ajoute-t-elle.
En fin de compte : malgré les affirmations scientifiques selon lesquelles les pilules contenant de la biotine font des merveilles, vous n’avez pas besoin de supplémentation pour aider vos cellules ciliées à se former et à se développer correctement, explique le Dr Taylor. Il n’existe aucun essai clinique confirmant l’affirmation selon laquelle il améliorerait la chute des cheveux chez les personnes ne présentant pas de carence. (En outre, fait amusant : consommer plus de biotine que nécessaire peut perturber certaines analyses de sang, y compris les bilans thyroïdiens et tests de troponine , que les médecins utilisent pour diagnostiquer les crises cardiaques – et conduisent à de faux résultats, prévient-elle.)
Et alors quoi peut tu le fais si tu perds des brins et que tu paniques ? Consultez un dermatologue certifié ! dit le Dr Taylor. Il existe de nombreuses raisons à la chute des cheveux, dont certaines sont irréversibles, vous ne voulez donc pas attendre et essayer de la traiter vous-même. Trouver un derme est une stratégie beaucoup plus intelligente que de mâcher un chewing-gum bizarre ou d'avaler une pilule et de croiser les doigts, ajoute-t-elle. Ces experts sont formés pour évaluer tous les différents types de perte de cheveux et aller à la racine du problème.
