EXAMEN DE LA COUVERTURE EIGHT SLEEP POD 2 PRO 2022 : SURMATELAS À TEMPÉRATURE CONTRÔLÉE POUR LES DORMEURS EN SUEUR

L’un de mes plus grands obstacles lorsqu’il s’agit de passer une bonne nuit de sommeil est la transpiration. Été comme hiver, je me réveille en sueur, la couette enlevée (et parfois le pyjama aussi). C’est un sentiment dégoûtant qu’aucun ensemble de draps magiques, qu’il soit en lin ou en percale, ne peut ébranler. Je ne pensais pas qu'il y avait une solution à ça sueurs nocturnes problème jusqu'à ce que mon ami recommande le Housse Eight Sleep Pod Pro . La société m'a envoyé sa couverture pour examen (et a également inclus son abonnement 8+ Pro). Voici ma revue complète de Eight Sleep Pod.

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Qu'est-ce que la housse Eight Sleep Pod Pro ?

Essentiellement, la housse Eight Sleep Pod Pro est un surmatelas intelligent qui régule la température tout au long de la nuit afin que votre lit reste aussi frais (ou chaud) que vous le souhaitez (allant de 55 degrés à 110 degrés Fahrenheit). La Cover se synchronise avec une application qui surveille vos données de sommeil et la température de la pièce. Il suggère également un programme personnalisé de température du lit qui s’ajuste tout au long de la nuit en fonction des mesures de sommeil et de santé collectées. Bien, si vous partagez le lit avec un partenaire, vous pouvez définir des horaires séparés pour les côtés gauche et droit du matelas. Vous pouvez également régler une alarme haptique qui vous réveillera doucement par vibration.

L'entreprise fait un Matelas Eight Sleep Pod Pro qui intègre la technologie Active Grid de la housse, mais vous pouvez acheter la housse séparément et la glisser sur votre matelas existant comme je l'ai fait. J’utilise la housse Eight Sleep Pod Pro 2 depuis environ six mois.

Comment fonctionne la housse Eight Sleep Pod Pro

La couverture comprend trois composants principaux : sa grille active, son enveloppe et son hub. L'enveloppe et l'Active Grid constituent le surmatelas en tissu, que vous déroulez tous deux, attachez autour de votre matelas et fermez ensemble (une tâche délicate si vous êtes seul comme moi, alors attendez-vous à transpirer un peu). Regardez le instructions vidéo pour vous aider à vous installer. À l'intérieur de la grille légèrement rembourrée se trouvent des capteurs qui suivent votre forme physique du sommeil, la variabilité de votre fréquence cardiaque, et bien plus encore.

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Au sommet de l’Active Grid se trouve un tube épais qui se connecte au Hub, un appareil lourd posé sur le sol à côté de votre lit et qui me rappelle la tour de l’ordinateur de bureau de mes parents. Le Hub abrite la connectivité de l'application ainsi qu'un demi-gallon d'eau distillée (avec quelques tables de peroxyde d'hydrogène ajoutées), qui s'écoule silencieusement à travers le tube dans l'Active Grid et aide à réguler la température. Vous devez remplir l'eau tous les quelques mois, mais l'application vous alertera le moment venu.

Les avantages

Contrôle de température et pilote automatique

Une heure avant le coucher, la couverture commence à refroidir, de sorte qu'au moment où je me couche, elle est agréable et fraîche. J’avais imaginé que mon lit ressemblait à un bloc de glace, alors il m’a fallu quelques semaines pour comprendre que la fraîcheur de la housse est plus subtile que cela. Une fois que je l’ai fait, j’ai compris à quel point cela change la donne de se mettre dans un lit délicieusement frais (pas glacial).

À l’aide de l’application Eight Sleep, je peux définir un programme spécifique qui change pendant que je dors via le cadran de température. Les températures vont de -10 (considérée comme extrêmement froide par l'application) à +10 (extrêmement chaude). À l'heure de coucher fixée, je programme le lit pour qu'il soit -5 (très froid). Il passe à -3 (froid) pendant mes premières heures de sommeil profond, puis à -2 (frais) pendant mes dernières heures de sommeil, et se réchauffe à +1 vers 8h30 (l'heure de réveil que j'ai définie) . Je ne couche pas avec une autre personne, mais si je le faisais, j'aime qu'elle puisse définir son propre horaire distinct du mien.

Depuis que j'ai l'abonnement 8+ Pro (plus d'informations ci-dessous), j'ai une fonctionnalité supplémentaire appelée Temperature Autopilot. Le pilote automatique prend en compte mes habitudes de sommeil, mes données biométriques et la température ambiante pour concevoir un programme personnalisé qui s'ajuste au fil du temps. Lorsque ma chambre se réchauffait pendant l’été, l’application ajustait ses températures. Ce module complémentaire n'est pas indispensable, mais j'apprécie de savoir que la fonctionnalité modifie la température de la couverture sans ma surveillance (utile pour les nuits où la climatisation de ma fenêtre s'éteint après quelques heures et que la pièce se réchauffe).

Quelques jours après avoir utilisé la housse, j'ai arrêté de me réveiller la nuit pour allumer le ventilateur ou enlever des couches de vêtements. Et les jours plus froids, je n’avais pas besoin de chercher une autre couverture car mon matelas était déjà bien chaud.

Suivi de la santé et du sommeil

Je ne suis pas un grand fan du port de trackers de fitness, car je n’aime pas avoir un élément technologique attaché à mon corps. Par conséquent, c’est formidable que le Pod Pro Cover garde un œil sur mes données biométriques sans m’obliger à attacher quoi que ce soit. L'application Eight Sleep comporte un onglet pour son rapport de sommeil ainsi qu'un rapport de santé.

Dans le rapport sur le sommeil, je peux consulter des graphiques indiquant combien de temps j'ai dormi, le temps qu'il m'a fallu pour m'endormir, mon heure de réveil en moyenne et combien de temps il me faut pour me réveiller. Je peux également visualiser mes phases de sommeil, ma fréquence cardiaque pendant le sommeil et le nombre de fois où je me suis retourné et tourné. Au cours d'une nuit récente, par exemple, j'ai passé 26 % en sommeil paradoxal (la phase de rêve du sommeil, cruciale pour mon cerveau et ma mémoire), 58 % en sommeil léger (quand je pouvais facilement être réveillé) et 16 % en sommeil profond. (quand c'est le plus difficile de me réveiller). Je me suis retourné sept fois et mes battements de cœur par minute variaient entre 49 et 60. Ces statistiques sont toutes collectées et moyennées dans des graphiques par jour, semaine, mois et année, avec des informations expliquant pourquoi chaque mesure est utile : un aperçu fascinant de mon sommeil. motifs.

Séparément, le rapport de santé suit la variabilité de ma fréquence cardiaque, ma fréquence cardiaque pendant le sommeil et ma fréquence respiratoire pendant le sommeil. Si mon VRC est inférieur à d’habitude, l’application me demande si je me sens bien ou si je fais trop d’efforts et que j’ai peut-être besoin de plus de temps de récupération. La même chose se produirait pour les autres mesures si elles fluctuaient trop au-delà de ce qui est normal pour moi.

Fonctionnalités de l'application (GentleRise, contenu de sommeil)

Au lieu d’une alarme retentissante, l’alarme GentleRise unique du Pod Pro Cover fait vibrer progressivement la grille active pour vous réveiller. Cela serait utile si j'avais un partenaire qui se réveille à une heure différente de la mienne, car cela inciterait silencieusement uniquement mon côté du lit à se réveiller. Cependant, cela reste une façon agréable et douce de me réveiller au lieu de l’alarme de mon téléphone. J'ai l'impression d'avoir un bourdonnement chaleureux en dessous de moi et je peux régler l'intensité et le moment de la vibration dans l'application. De plus, cela fonctionne vraiment, et j’imagine que ce serait un excellent moyen de vous réveiller si vous dormez particulièrement profondément (ou si vous dormez avec des bouchons d’oreilles, comme moi).

En ce qui concerne le contenu du sommeil : l'un des avantages de l'application Eight Sleep est l'inclusion de courtes méditations guidées, d'exercices de respiration, de sons de la nature et de courtes routines d'étirements de réveil et de relaxation dirigées par des entraîneurs (d'une durée de quatre ou huit minutes). . Je n’utilise pas toujours cette section de l’application, mais c’est bien d’avoir un outil de méditation à portée de main pour les moments où je l’utilise.

Garantie et politique de retour

Eight Sleep a une politique de retour généreuse : vous pouvez essayer la housse jusqu'à 30 nuits, la retourner gratuitement et elle est accompagnée d'une garantie de deux ans.

Les inconvénients

Tarifs

La housse Eight Sleep Pod Pro n’est pas bon marché. Sa couverture Pod 3 (la version la plus récente) coûte régulièrement 2 195 $ pour une couverture queen-size. Sa housse Pod 2 Pro, que j'ai, coûte 1 895 $ pour la même taille. Quelle que soit la version, cela reste plus cher que d’acheter un nouveau matelas sans housse.

De plus, pour accéder au pilote automatique de température, aux informations sur les données, au contenu sur le sommeil et au coaching numérique, vous devrez souscrire à l'abonnement 8+ Pro, qui coûte régulièrement 19 $ par mois. Sans l’abonnement, vous disposerez toujours de températures personnalisées à deux zones que vous pourrez définir via l’application. Vous bénéficierez également du suivi du sommeil, de l’alarme GentleRise et pourrez recevoir des rapports de santé. C'est tout ce dont beaucoup de gens peuvent avoir besoin, même si j'apprécie l'application qui ajuste automatiquement les températures en fonction de l'environnement et de mon corps. Est-ce que je l’apprécie suffisamment pour continuer à payer des frais mensuels élevés pour toujours ? Probablement pas.

Connectivité Wi-Fi

Pour des raisons qui me dépassent (et qui peuvent être liées à mon Wi-Fi), toutes les deux semaines, le Hub perd la connexion avec mon signal Internet. Je me couche et le matelas n'est pas frais, puis je me retrouve coincé dans un coin, essayant de faire en sorte que mon Hub se réassocie à mon application. Cela implique généralement que je débranche l'appareil, que j'attende, puis que je réessaye. Heureusement, le Hub n’a jamais complètement refusé de se reconnecter, mais si votre signal Wi-Fi n’est pas fort dans votre chambre, vous voudrez peut-être garder cela à l’esprit car il est difficile de se coupler à plusieurs reprises.

Uniquement contrôlable par application et non lavable en machine

Notamment, le Eight Sleep n’est contrôlable que via une application, donc si vous ne possédez pas de smartphone, vous n’aurez peut-être pas de chance. De plus, même si vous pouvez éponger le couvercle avec une serviette en papier humide, si vous avez besoin d'un nettoyage en profondeur, il n'est pas lavable en machine (ce qui est logique, car il est rempli de capteurs). Cela dit, si l’un de mes chats a un accident grave ou si je renverse trop de liquide sur la housse, il n’y a vraiment pas de moyen simple de la nettoyer en profondeur.

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Conclusion

Malgré son prix élevé, il est difficile de contester un bon sommeil, surtout si vous avez le sommeil particulièrement froid ou chaud. Sans conteste, je dors mieux en utilisant la housse Eight Sleep Pod Pro. Je ne me réveille plus pour jeter les couvertures, arracher mes chaussettes ou transpirer la nuit sur mon visage. Parfois, je porte même des chemises à manches longues au lit. été - et j'utilise moins mon climatiseur (un plus environnemental et économique). Lorsque je dors sur des lits sans couverture, sa fraîcheur réconfortante me manque cruellement. Pour un dormeur sensible comme moi, le Eight Sleep Pod Pro fait toute la différence.