Le sommeil est une joie simple et nécessaire dans la vie, mais si vous êtes quelqu'un qui se réveille constamment trempé, vous vous demandez peut-être ce qui cause vos sueurs nocturnes et comment mettre fin à cette misère. Il y a tonnes de choses qui peuvent vous faire transpirer pendant que vous dormez, à savoir cette vieille unité de climatisation qui continue de lâcher ou ce cauchemar récurrent dont vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser. Médicalement parlant, cependant, vous passez de sueurs nocturnes à des sueurs nocturnes une fois que vous atteignez le territoire sérieusement détrempé. Les sueurs nocturnes sont des épisodes sévères de transpiration excessive qui peuvent tremper votre pyjama et vos draps, spécialiste en médecine interne Keri Peterson, MD , médecin à Santé Northwell à New York, raconte SelfGrowth.
Ce type de transpiration a tendance à être persistant et est généralement lié à un problème de santé sous-jacent, selon le Clinique Mayo. Ainsi, si vos sueurs nocturnes sont associées à d'autres symptômes nouveaux ou inhabituels, comme un ronflement soudain, Andrew Varga, MD , neuroscientifique et médecin à Le centre intégratif du sommeil du Mont Sinaï à New York, dit à SelfGrowth que c'est à vous d'entamer une conversation avec votre médecin
La bonne nouvelle ? Dans la plupart des cas, les sueurs nocturnes ne sont pas dangereuses. Douglas S. Paauw, MD , interniste généraliste à Médecine universitaire , raconte SelfGrowth. Mais se réveiller de façon chronique avec l’impression de sortir d’une douche (pas si géniale) signifie probablement qu’il y a quelque chose de plus profond qui doit être abordé. Ci-dessous, les experts expliquent les différentes causes de sueurs nocturnes que vous devriez prendre en compte afin que vous puissiez faire le premier pas vers un doux soulagement.
Causes des sueurs nocturnes | Comment arrêter les sueurs nocturnes | Quand consulter un médecin en cas de sueurs nocturnes
Causes de la sueur nocturne
Vous devez identifier le problème sous-jacent qui contribue à vos sueurs nocturnes avant de pouvoir trouver des solutions. Voici 9 causes possibles des sueurs nocturnes.
1. HyperhidroseL'hyperhidrose, une affection caractérisée par une transpiration excessive, se présente sous deux formes : primaire et secondaire.1L'hyperhidrose primaire survient lorsqu'il n'y a aucune cause sous-jacente, comme un problème de santé ou un médicament, à votre transpiration accrue. L’hyperhidrose secondaire se produit lorsque votre transpiration excessive se produit en raison d’un problème médical spécifique, qu’il s’agisse d’un problème de santé ou d’un médicament que vous prenez pour le traiter.
Alors que l’hyperhidrose primaire ne survient généralement que lorsque vous êtes éveillé, hyperhidrose secondaire peut inonder votre corps de sueurs nocturnes, selon le Académie américaine de dermatologie . Pour traiter les sueurs nocturnes causées par l’hyperhidrose secondaire, vous devrez vous attaquer au problème médical sous-jacent. Si vous ne savez pas si un problème médical est à blâmer, il est temps d’entamer une conversation avec un médecin pour le préciser. Un médecin de premier recours ou un dermatologue certifié est un bon point de départ.
2. Troubles anxieuxLes gens pensent souvent qu’être anxieux signifie simplement ressentir une inquiétude et une peur excessives, mais ces émotions peuvent déclencher toute une série de réactions. symptômes physiques aussi. L’un d’eux peut être, vous l’aurez deviné, une transpiration excessive, surtout si votre anxiété se transforme en crises de panique. (D'autres effets secondaires physiques de l'anxiété peuvent inclure la tension musculaire, un rythme cardiaque rapide , des difficultés respiratoires et des problèmes d'estomac comme des nausées et de la diarrhée, entre autres.)
Si vous ressentez un stress ou une anxiété intense et pensez que cela peut être à l'origine de vos sueurs nocturnes, essayez d'en parler à votre médecin, peut-être à un médecin de premier recours si vous ne consultez pas régulièrement. un thérapeute ou un professionnel de la santé mentale . Ils peuvent vous poser quelques questions pour déterminer la meilleure façon de traiter votre anxiété, ce qui peut impliquer une thérapie, des médicaments contre l'anxiété, des changements dans votre mode de vie ou une combinaison de ces options.
3. MénopauseSi quelqu'un a des sueurs nocturnes, ma première pensée est de lui poser des questions sur ses règles pour voir si elle est ménopausée, Barrie Weinstein, MD, professeur adjoint d'endocrinologie, de diabète et de maladies osseuses à l'université. École de médecine Icahn à New York, raconte SelfGrowth.
La ménopause peut survenir à tout moment dans la cinquantaine, la quarantaine ou même dès la trentaine si elle est ménopausée prématurément, selon le Clinique Mayo . Grâce aux fluctuations hormonales, en particulier à la réduction des œstrogènes et de la progestérone, la ménopause peut provoquer une multitude de symptômes désagréables, notamment des bouffées de chaleur entraînant des sueurs nocturnes, des frissons, des règles irrégulières ou absentes, des changements d'humeur, une sécheresse vaginale, un métabolisme plus lent et un amincissement des cheveux. , selon la clinique Mayo.
La ménopause est une condition tout à fait normale qui ne nécessite pas automatiquement de traitement (à moins qu'elle ne commence trop tôt, ce qui peut être une autre histoire), mais cela ne signifie pas que vous n'avez pas d'options si des symptômes comme les sueurs nocturnes interfèrent avec votre vie. . Si les patients ont des sueurs nocturnes intolérables, ils peuvent discuter avec leur médecin pour savoir si le remplacement hormonal serait une bonne option pour eux, explique le Dr Weinstein. Différents types d'hormonothérapie peuvent aider à soulager divers symptômes de la ménopause, selon Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues . Mais si ce n’est pas quelque chose qui vous intéresse ou si votre médecin ne vous le recommande pas comme choix sûr, il existe d’autres médicaments, y compris certains antidépresseurs à faible dose, qui peuvent aider à réduire ces redoutables bouffées de chaleur, selon le Institut national sur le vieillissement .
Prénoms féminins américains4. Apnée obstructive du sommeil
L’apnée obstructive du sommeil, ou AOS, est un trouble du sommeil courant qui provoque l’arrêt et le redémarrage de votre respiration pendant que vous dormez.2Si vous souffrez d’AOS, les muscles de votre gorge se détendent alors qu’ils ne le devraient pas, ce qui interfère avec la capacité de vos voies respiratoires à obtenir suffisamment d’oxygène pendant que vous dormez.
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Et oui, cela peut vous faire transpirer. Un de mes collègues dit que c'est comme si on allait aux Jeux olympiques tous les soirs parce qu'on travaille tellement dur pour respirer, Rafael Pelayo, MD , professeur clinicien à la division de médecine du sommeil à Université de Stanford et auteur de Comment dormir : les nouvelles solutions scientifiques pour dormir toute la nuit, dit SelfGrowth. Outre les sueurs nocturnes, d'autres symptômes de l'AOS comprennent des ronflements bruyants, une fatigue excessive pendant la journée, se réveiller pendant la nuit en haletant ou en s'étouffant, des maux de tête matinaux, des changements d'humeur, une baisse de la libido, et plus encore. Si cela vous semble inquiétant, eh bien, vous avez raison. L'AOS peut être grave et nécessite un traitement rapide.
Les options de traitement incluent des changements de mode de vie, comme l'utilisation d'un décongestionnant nasal avant de dormir, en évitant de dormir sur le dos, en utilisant un protège-dents ou en dormant avec un appareil à pression positive continue (CPAP) pour garder vos voies respiratoires ouvertes, et des options plus intensives, comme une intervention chirurgicale pour les retirer. le tissu qui bloque vos voies respiratoires.
5. Reflux acideLe reflux acide se produit lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage, ce qui déclenche généralement une sensation de brûlures d’estomac.3Lorsque cela se produit de manière chronique – plus de deux fois par semaine – on parle de reflux gastro-œsophagien (RGO). De manière anecdotique, certaines personnes souffrant de reflux acide ou de RGO ont des sueurs nocturnes, qui ont tendance à disparaître une fois le reflux acide traité, explique le Dr Paauw. Il existe très peu d’études explorant le lien entre les sueurs nocturnes et le reflux acide, donc les experts ne savent pas à 100 % pourquoi les deux sont liés. Cependant, le Dr Paauw pense que le reflux acide peut déclencher le système nerveux autonome,4qui régule les processus corporels tels que la respiration, pour augmenter la fréquence cardiaque. Et une fréquence cardiaque élevée peut entraîner une transpiration excessive, dit-il. Lorsqu’une personne est allongée, elle ne bénéficie pas de la gravité pour empêcher l’acide gastrique de s’écouler dans l’œsophage, ce qui peut expliquer pourquoi les personnes souffrant de reflux acide ont des sueurs nocturnes, explique le Dr Paauw.
Heureusement, il existe plusieurs médicaments en vente libre qui aident à minimiser le reflux acide. Vous pouvez essayer un bloqueur H2 pour aider à réduire la production d'acide gastrique (comme Pepcid) ou des inhibiteurs de la pompe à protons (comme Nexium ou Prilosec), qui sont des bloqueurs d'acide plus puissants que les experts utilisent comme traitement de première ligne pour le RGO, selon le Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales . Des versions sur ordonnance de ces médicaments sont également disponibles. De plus, modifier son mode de vie, comme manger au moins trois heures avant de se coucher et éviter les aliments courants provoquant des reflux comme le café, la sauce tomate et le chocolat, entre autres, est également essentiel pour réduire les symptômes. Clinique Mayo explique.
6. Effets secondaires des médicamentsUn certain nombre de médicaments peuvent potentiellement provoquer des sueurs nocturnes comme effet secondaire, Adam Perlman, MD , médecin en médecine intégrative à la Mayo Clinic de Jacksonville, en Floride, explique à SelfGrowth. Cela peut inclure certains antidépresseurs tels que les ISRS, des médicaments pour traiter le diabète, des médicaments contre le cancer, certains médicaments contre l'hypertension artérielle et certains analgésiques en vente libre, selon le Clinique de Cleveland .
Consultez votre médecin si vous pensez qu’un médicament que vous avez récemment commencé à prendre pourrait être à l’origine de vos sueurs nocturnes ; ils peuvent vous recommander de modifier potentiellement votre posologie (si cela est logique pour votre situation) ou d’envisager un autre médicament. Aussi tentant que cela puisse être, n’arrêtez pas de prendre le médicament si vous craignez des sueurs nocturnes ou d’autres effets secondaires. La dinde froide peut potentiellement entraîner des effets néfastes graves, selon le médicament. L’arrêt soudain des antidépresseurs, par exemple, peut entraîner un syndrome d’arrêt des antidépresseurs, qui survient lorsqu’une forte diminution des niveaux de certains neurotransmetteurs provoque des symptômes tels que des étourdissements, de l’insomnie, de l’irritabilité, des maux de tête et, en réalité, une transpiration excessive.5Parler d’abord à votre médecin est toujours la meilleure option.
7. Maladies infectieusesCertaines infections sont connues pour provoquer des sueurs nocturnes. En effet, tout type d’infection, qu’elle soit bactérienne, virale,6ou fongique – peut provoquer une fièvre, qui se déclenche lorsque la partie de votre cerveau qui régit la température corporelle (votre hypothalamus) fait augmenter votre température interne, la Clinique Mayo explique. En conséquence, vous pourriez ressentir des frissons ou des frissons, de la déshydratation et, bien sûr, des sueurs nocturnes. Techniquement, une température de 100,4 degrés ou plus est considéré comme de la fièvre. Vous pouvez également vous sentir chaud au toucher.
D'une manière générale, la fièvre est un bien chose, c’est le signe que votre corps combat une infection. Mais si votre température atteint 103 degrés Fahrenheit ou plus ou si vous avez des fièvres récurrentes, en particulier parallèlement à d'autres symptômes nouveaux ou inhabituels, c'est une bonne idée de consulter votre médecin.
8. HyperthyroïdieL'hyperthyroïdie est une maladie dans laquelle votre thyroïde (une glande en forme de papillon dans votre cou qui joue un rôle dans la façon dont votre corps utilise certaines hormones pour produire de l'énergie) libère trop d'hormone thyroxine dans votre système, la Clinique Mayo dit. Cela peut entraîner des symptômes tels que des sueurs nocturnes, une perte de poids involontaire, une augmentation de l’appétit, une accélération du rythme cardiaque, de l’anxiété, etc.
Si votre médecin pense que vous pourriez souffrir d'hyperthyroïdie (à ne pas confondre avec l'hypothyroïdie, dans laquelle votre corps ne libère pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes, provoquant différents symptômes, selon le Clinique de Cleveland ), ils peuvent tester votre sang pour voir si vous avez trop de thyroxine et pas assez d’hormone thyréostimuline, ce qui indique que vos niveaux sont déséquilibrés, selon la clinique Mayo. Si vous souffrez effectivement d'un problème de thyroïde, vous avez le choix entre de nombreuses méthodes de traitement, notamment des médicaments qui empêchent votre glande thyroïde de produire un niveau trop élevé de thyroxine, des bêtabloquants qui peuvent ralentir un rythme cardiaque accéléré, et plus encore.
9. Certaines maladies auto-immunesVotre système immunitaire est connu pour combattre les envahisseurs tels que les virus et les bactéries qui peuvent vous rendre malade. Cependant, si vous souffrez d’une maladie auto-immune, votre système immunitaire attaque par erreur les tissus corporels sains, provoquant une inflammation généralisée.
Et l’inflammation peut provoquer de la fièvre, ce qui peut entraîner des sueurs nocturnes. Il existe de nombreux types de maladies auto-immunes – les plus courantes incluent la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, le rhumatisme psoriasique et le lupus – et les symptômes varient pour chacune. En général, cependant, les maladies auto-immunes peuvent provoquer de la fièvre récurrente, de la fatigue, un gonflement ou des douleurs articulaires et/ou un gonflement des glandes, selon Médecine Johns Hopkins . Si vous ressentez des fièvres récurrentes et d’autres symptômes nouveaux et mystérieux que vous avez du mal à expliquer, cela vaut la peine de planifier une visite chez le médecin pour un examen.
Comment arrêter les sueurs nocturnes
Si vous vous réveillez constamment en sueur, le Dr Varga recommande de parcourir une liste de contrôle de base en matière d'hygiène du sommeil avant de contacter votre médecin. Tout d’abord, assurez-vous que votre pièce est à une température confortable. Cela peut être subjectif, mais les experts disent que la température la plus confortable se situe entre 60 et 67 degrés Fahrenheit, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies .
sens de la lenteur
Vous devriez également acheter des draps et des pyjamas plus légers sur votre peau, explique le Dr Paauw. Matières respirantes, comme le lin, le bambou,7ou du coton, peut vous aider à transpirer moins, selon le Clinique de Cleveland . En ce qui concerne les draps en tissu rafraîchissant, les experts avec lesquels SelfGrowth s’est entretenu ont déclaré que ces affirmations ne sont généralement pas vérifiées. En d’autres termes, vous devez les tester pour voir s’ils vous aident réellement à dormir plus confortablement.
Si vous avez un partenaire, une autre chose à considérer est de savoir si vous êtes compatible avec le sommeil, explique le Dr Pelayo. Si l’un de vous aime avoir froid la nuit et que l’autre frissonne à une température inférieure à 70 degrés, le partenaire qui a des sueurs nocturnes ne dort peut-être tout simplement pas dans le bon environnement. Une solution potentielle : essayez des couvertures séparées.
Quand faut-il consulter un médecin en cas de sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont une plainte très courante, explique le Dr Weinstein. Si cela est vraiment gênant et interfère avec la vie, il est temps de consulter un médecin. Si vos sueurs nocturnes s'accompagnent de fièvre, d'une perte de poids involontaire, de nouvelles douleurs (telles que des douleurs articulaires ou musculaires), de diarrhée, de toux ou d'autres symptômes nouveaux ou potentiellement préoccupants, vous devez alors prendre rendez-vous avec un médecin. Certains types de cancer peuvent provoquer des sueurs nocturnes et une perte de poids inexpliquée. Il est donc très important de ne pas négliger les symptômes soudains.
Avec autant de causes potentielles de sueurs nocturnes, cela peut ressembler à un NBD, mais vous avez tout à fait le droit de consulter un médecin, même si c'est simplement pour apaiser vos inquiétudes. Dans la plupart des cas, votre médecin examinera vos symptômes, procédera à un examen physique et effectuera probablement des analyses de sang ou d'autres examens de laboratoire comme bon lui semble. À partir de là, vous et votre médecin pouvez travailler ensemble pour vous rapprocher d’un sommeil sans transpiration.
Sources :
- StatPerles , Hyperhidrose
- BMJ ouvert , Transpiration nocturne - Un symptôme courant de l'apnée obstructive du sommeil : la cohorte islandaise d'apnée du sommeil
- Agence pour la recherche et la qualité des soins de santé, options de traitement pour le RGO ou le reflux acide
- Revues SAGE , Évaluation du système nerveux autonome chez les patients présentant un reflux laryngopharyngé
- Journal de médecine de la clinique de Cleveland , Arrêt des antidépresseurs : perles et pièges
- StatPerles , Physiologie, Régulation de la température
- Collection Urgence de Santé Publique Nature , Stratégie d'innovation sur l'exemple des entreprises utilisant le bambou
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