Vous ne savez pas de quel type d'oreiller vous avez besoin ? Découvrez les meilleurs types d’oreillers pour votre lit en fonction de votre position de sommeil (dormeur sur le côté, sur le dos ou sur le ventre).
Si vous vous êtes déjà réveillé avec une douleur au cou ou si vous avez senti instable même après une bonne nuit de sommeil, le coupable pourrait être votre oreiller. Votre oreiller n'est pas seulement un endroit moelleux pour reposer votre tête : il joue un rôle essentiel dans la qualité globale de votre sommeil et la santé de votre colonne vertébrale.
Différents types d'oreillers
Oui, les oreillers peuvent apporter du confort, mais ils ont aussi un gros travail à faire : ils aident à soutenir les structures complexes de la tête, du cou, des épaules et de la colonne vertébrale. Cela vaut la peine de prendre le temps de trouver un oreiller qui répond à votre position de sommeil et à vos besoins physiques. Tu mérites un sommeil de qualité , après tout!
Formes d'oreillers
Oreillers contours : Ceux-ci sont conçus avec un creux au milieu pour bercer la tête tout en offrant un soutien au cou. Les oreillers contour sont souvent fabriqués en mousse à mémoire de forme, ce qui les rend idéaux pour les personnes souffrant de douleurs au cou.
Oreillers standards : Forme la plus courante et la plus polyvalente, elles conviennent à la plupart des dormeurs. Ils sont rectangulaires et peuvent être disponibles dans une variété de remplissages.
Oreillers cervicaux : Spécialement conçus pour soutenir la colonne cervicale, ces oreillers aident à maintenir la courbe cervicale naturelle pendant le sommeil. Ils sont souvent recommandés aux personnes souffrant de douleurs au cou.
Oreillers en rouleau : En forme de cylindre, ces oreillers sont polyvalents et peuvent être utilisés sous le cou, le bas du dos ou les genoux pour un soutien supplémentaire.
Oreillers de corps : Longs et souvent cylindriques ou rectangulaires, les oreillers corporels offrent un soutien supplémentaire à l’ensemble du corps. Ils sont les préférés des dormeurs latéraux et enceinte femmes.
Remplissez les types dans les oreillers
Mousse à mémoire de forme : Connus pour leur capacité à épouser la forme de la tête et du cou, les oreillers en mousse à mémoire de forme offrent un excellent soutien et un excellent soulagement de la douleur.
Vers le bas: Fabriqués à partir de plumes douces d’oies ou de canards, les oreillers en duvet sont légers et moelleux et offrent une sensation luxueuse. Cependant, ils n’offrent peut-être pas le meilleur soutien aux personnes souffrant de douleurs au cou.
Coton: Hypoallergéniques et moins susceptibles de provoquer une réaction, les oreillers en coton sont fermes et respirants, ce qui les rend parfaits pour les personnes allergiques.
Plume: Ceux-ci sont similaires au duvet mais comprennent également des plumes avec des piquants. Bien qu’ils offrent un certain soutien, ils peuvent s’aplatir avec le temps et nécessiter un pelage régulier.
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Latex: Fabriqués à partir de la sève des arbres à caoutchouc, les oreillers en latex offrent un bon soutien, respirent et résistent à la moisissure et aux acariens.
Laine: Résistants également aux moisissures et aux acariens, les oreillers en laine sont naturels et régulent bien la température. Ils peuvent rester plus frais en été et plus chauds en hiver.
Tailles d'oreiller
Taille standard: Mesurant généralement 20 x 26 pouces, ces oreillers sont compacts et conviennent à la plupart des positions de sommeil.
Taille de reine: Mesurant 20 x 30 pouces, ils sont légèrement plus longs que les oreillers standard, offrant plus d'espace pour bouger.
Grande taille: Mesurant 20 x 36 pouces, les oreillers king-size offrent suffisamment d'espace pour bouger et sont parfaits pour ceux qui ont tendance à se retourner et à se retourner.
Le meilleur type d'oreiller pour chaque position de sommeil
Différents types d’oreillers offrent différents niveaux de soutien et de confort, quelle que soit la façon dont vous dormez. L’objectif est de garder votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale dans un alignement naturel. Le bon oreiller pour votre position de sommeil peut vous aider à y parvenir, conduisant à un sommeil plus réparateur et à vous réveiller en pleine forme.
Si vous souffrez de conditions spécifiques, comme des douleurs au cou, il est important d’envisager des oreillers offrant un soutien ciblé. Les oreillers en mousse à mémoire de forme ou les oreillers cervicaux conçus pour maintenir le bon alignement du cou peuvent être particulièrement utiles.
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Dormeurs sur le ventre
Oreillers à profil bas : Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d’un oreiller fin et doux pour éviter de lever la tête trop haut, ce qui pourrait fatiguer le cou. Un oreiller à profil bas, comme un oreiller fin en mousse à mémoire de forme ou un oreiller en duvet moelleux, est idéal.
Pas d'oreiller : Certains dormeurs sur le ventre peuvent trouver plus confortable de dormir sans oreiller sous la tête. Pensez plutôt à placer un oreiller sous votre bassin pour soutenir la courbe naturelle de votre colonne vertébrale.
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Dormeurs sur le dos
Oreillers d'épaisseur moyenne : Un oreiller d’épaisseur moyenne offrant un bon soutien aide à maintenir la courbe naturelle de votre colonne cervicale. Les oreillers en mousse à mémoire de forme ou en latex au design profilé peuvent être particulièrement bénéfiques.
Oreillers cervicaux : Ces oreillers ont un design unique qui berce votre tête tout en soutenant votre cou. C’est idéal pour les dormeurs sur le dos qui ont besoin d’un soutien supplémentaire du cou.
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Dormeurs latéraux
Oreillers fermes et épais : Les dormeurs latéraux ont besoin d’un oreiller qui comble l’espace entre leur oreille et leur épaule externe. Un oreiller ferme et épais, comme une mousse à mémoire de forme à soufflets ou un oreiller en duvet à haut rembourrage, fournit ce soutien nécessaire.
Oreillers de corps : Les dormeurs latéraux peuvent également bénéficier d’un oreiller corporel pour maintenir l’alignement et fournir un soutien à leurs jambes et à leurs bras.
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De quel type d’oreiller avez-vous réellement besoin ? 7 facteurs à considérer
Choisir l’oreiller parfait impliquera de prendre en compte votre position de sommeil n, taille du lit, préférences matérielles et tout besoin spécifique ou considération de santé. Prenez votre temps pour y réfléchir et amusez-vous à essayer différentes options !
1. Identifiez votre position de sommeil
Commencez par reconnaître votre position de sommeil prédominante. Êtes-vous un dormeur sur le côté, sur le dos ou sur le ventre ? Cela influencera le type de soutien dont vous avez besoin.
Tenez également compte de tout problème de santé ou préférence spécifique. Par exemple, si vous avez des douleurs au cou, recherchez des oreillers spécialement conçus pour atténuer ce problème.
2. Tenez compte de la taille de votre lit
Votre oreiller doit être proportionné à la taille de votre lit. Les oreillers standard fonctionnent bien pour un lit simple ou double, tandis que les lits queen et king peuvent nécessiter des oreillers plus grands pour un aspect équilibré et un soutien adéquat.
Si vous partagez votre lit, demandez-vous si vous avez besoin d'oreillers individuels adaptés au style de sommeil et aux préférences de chacun.
3. Préférence matérielle
Le matériau de remplissage d’un oreiller affecte grandement sa sensation et son soutien. La mousse à mémoire de forme, par exemple, offre un soutien modelant, tandis que le duvet offre une sensation moelleuse et douce.
Tenez également compte des sensibilités que vous pourriez avoir. Les matériaux hypoallergéniques comme le latex ou certains synthétiques pourraient être un meilleur choix si vous êtes sujet aux allergies.
4. Fermeté et loft
La fermeté d’un oreiller détermine le soutien qu’il apportera. Un oreiller plus ferme est généralement préférable pour les dormeurs latéraux, tandis que ceux qui dorment sur le ventre peuvent préférer un oreiller plus doux.
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Le loft, ou la hauteur, d’un oreiller doit s’aligner sur la largeur de vos épaules et la longueur de votre cou pour garantir un bon alignement.
5. Durabilité et entretien
Réfléchissez à la durée de vie de l'oreiller et à la manière dont il doit être entretenu. Certains matériaux, comme le latex, sont plus durables, tandis que d'autres, comme le duvet, nécessitent plus d'entretien (comme le duvet).
6. Période d'essai et politique de retour
Si possible, choisissez un oreiller assorti d’une période d’essai. Cela vous permet de tester l'oreiller pendant quelques nuits et de le retourner s'il ne répond pas à vos besoins.
7. Budget
Le prix des oreillers varie considérablement. Déterminez votre budget à l'avance, mais n'oubliez pas qu'investir dans un oreiller de haute qualité peut être bénéfique pour votre santé du sommeil à long terme.
FAQ sur les types d'oreillers
Quel est le type d’oreiller le plus courant ?
Le type d’oreiller le plus courant est un oreiller rectangulaire standard avec un rembourrage en duvet ou synthétique. Ces oreillers sont polyvalents et s’adressent à un large éventail de dormeurs. Les oreillers en duvet offrent une sensation plus douce et plus luxueuse, mais peuvent manquer de la fermeté nécessaire pour un soutien adéquat. Les oreillers synthétiques, souvent fabriqués à partir de matériaux comme le polyester, sont hypoallergéniques et offrent un soutien plus ferme. Ils sont également plus abordables et plus faciles à entretenir que les oreillers en duvet.
Quel type d'oreiller est le meilleur ?
Le « meilleur » oreiller dépend des besoins de chaque individu et habitudes de sommeil . Les oreillers en mousse à mémoire de forme sont populaires pour leur capacité à épouser la forme de la tête et du cou, offrant un excellent soutien et un excellent soulagement de la pression. Les oreillers en latex sont également un bon choix pour ceux qui recherchent une option de soutien, durable et écologique. Ils offrent un mélange unique de soutien et de confort tout en étant résistants aux acariens et à la moisissure. En fin de compte, le meilleur oreiller est celui qui aligne votre tête et votre cou avec votre colonne vertébrale, est confortable et répond à vos besoins spécifiques, comme des matériaux hypoallergéniques ou un soutien supplémentaire du cou.
Quels sont les niveaux de fermeté des oreillers ?
Les oreillers sont disponibles en différents niveaux de fermeté, le plus souvent doux, moyen et ferme.
Les oreillers moelleux sont moelleux et se compriment facilement, ce qui les rend idéaux pour les dormeurs sur le ventre qui ont besoin d’une surface plus plate pour éviter les tensions cervicales.
Les oreillers moyens offrent un équilibre entre douceur et soutien, et offrent suffisamment de volume pour garder votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale. Cela en fait un bon choix pour les dormeurs sur le dos.
Les oreillers fermes conservent leur forme et offrent un soutien plus substantiel, ce qui est idéal pour les dormeurs latéraux, qui doivent remplir l'espace entre la tête et les épaules pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale.
La fermeté que vous choisissez doit soutenir votre tête dans une position neutre, en l'alignant avec votre colonne vertébrale et en ne l'inclinant dans aucune direction.
