Vous avez probablement déjà vécu une version de ce scénario : vous réveiller un dimanche paresseux et savourer votre café avant de vous préparer pour la journée, ou avaler une tasse dès le début pour vous réveiller pendant la semaine. Lors de ce genre de matinées, j’attends généralement d’avoir fini mon café avant de me brosser les dents (pour la raison évidente d’éviter l’haleine de café).
Mais ce n’est pas une bonne idée, Vera Tang, DDS , professeur adjoint de clinique au NYU College of Dentistry, explique à SelfGrowth. La raison en est que le café est acide et que vos protéines salivaires peuvent mettre environ une demi-heure à décomposer cet acide dans votre bouche. Si vous vous brossez les dents juste après avoir bu un café, vous poussez l'acide dans les pores de vos dents (oui, le fait que même les dents avoir les pores étaient une nouveauté pour moi aussi).
Une nouvelle légèrement meilleure pour les personnes qui ajoutent beaucoup de lait à leur café : cela réduit le niveau d'acidité, donc cela aide, dit le Dr Tang. Néanmoins, elle recommande de rincer un peu d'eau dans votre bouche après avoir reçu votre dose de caféine matinale, ce qui peut aider à éliminer l'acide, et d'attendre 30 minutes complètes avant de vous brosser les dents, même pour ceux qui boivent plus de lait que de café. (Cependant, vous n’avez pas à vous inquiéter à ce sujet si vous préférez vous brosser les dents avant de manger ou de boire quoi que ce soit le matin.)
Puisque nous parlons du sujet, vous ne devriez pas nécessairement vous soucier du temps qu’il vous faudra pour finir votre café du matin, peu importe ce que vous avez pu voir récemment. sur les réseaux sociaux , Julie Cho, DMD , dentiste à New York, raconte SelfGrowth. Malgré les affirmations selon lesquelles une exposition prolongée à l’acide provenant du café peut être nocive, il est probable que si vous buvez du café comme vous le feriez normalement, tout va bien. Même si vous sirotez du café pendant des heures, vous avalez et fermez vos lèvres par intermittence autour de vos dents, ce qui signifie que votre salive naturelle nettoie constamment vos dents, explique le Dr Cho. Vous auriez besoin de brasser [du café] continuellement pendant une longue période pour que [l'acide] soit nocif.
Alors que le café en soi, cela ne causera peut-être pas de dégâts importants si vous allaitez habituellement un thermos pendant des heures (à condition de ne pas vous brosser les dents immédiatement après avoir bu !), cette habitude peut être nocive pour les personnes qui aiment le sucre avec leur café. Lorsque l’on en sirote toute la journée, c’est la teneur en sucre qui est un problème plus important que l’acidité, explique le Dr Tang. Comme SelfGrowth l'a déjà signalé, étant donné que le sucre peut entraîner des caries dentaires (et donc des caries), il est préférable de le consommer en une seule fois, dans les 5 à 10 minutes, plutôt que tout au long de la journée, car consommer du sucre lentement et régulièrement peut causer beaucoup plus de dommages à vos dents qu’une exposition rapide.
L’essentiel ? Apporter quelques modifications à votre emploi du temps – en finissant rapidement toutes les boissons sucrées et en attendant un peu pour vous brosser les dents après avoir bu du café – peut grandement contribuer à protéger votre sourire.
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