La soirée semblait assez normale : mon partenaire, Roberto, et moi nous sommes assis ensemble sur le canapé pour regarder la télévision, comme nous le faisons souvent après une longue journée. Mais Roberto pouvait dire que quelque chose n'allait pas. Au lieu d'être engagé dans le spectacle, j'étais affalé, je regardais passivement et j'agissais comme « Pouty Lexi » – un surnom qu'il m'appelle de manière ludique lorsque je me sens déprimé.
Au crédit de Roberto, je faisais un peu la moue, et je ne savais pas pourquoi. Rien de dramatique ne s'était produit, mais quelque chose clochait entre nous – et ce n'était pas la première fois. De temps en temps, au cours des premiers mois de notre relation, des moments de tension comme celui-ci surgissaient, et nous n'avons jamais compris pourquoi. Nous savions que nous nous aimions, mais nous savions aussi que quelque chose n'allait pas et nous ne savions pas comment expliquer ce qui se passait.
Roberto est vraiment proactif en matière de développement personnel, alors il a fait quelques recherches sur Google et est tombé sur Les cinq langages de l'amour , qui est considérée comme une source incontournable d’aide relationnelle. Dans ce document, l'auteur et conseiller matrimonial Gary Chapman, Ph.D., affirme qu'il existe cinq langages de l'amour, ou façons de donner et de recevoir de l'amour. En comprenant les vôtres et ceux de votre partenaire, vous pouvez mieux communiquer et construire une relation plus épanouissante.
Bien que le livre date d'une vingtaine d'années (il a été initialement publié en 1995), il est disponible sur le marché. New York Times Liste des meilleures ventes depuis août 2009 et a connu un tel succès qu'il a inspiré au moins trois retombées, dont une édition sur l'appréciation du lieu de travail et une autre destinée spécifiquement aux célibataires.
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Roberto nous a acheté à chacun un exemplaire de Les cinq langages de l'amour . Et laissez-moi vous dire que cela a beaucoup aidé.
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Il existe cinq langages de l’amour, et chacun d’eux représente une manière différente de communiquer l’amour.Voici un guide rapide :
Mots d'affirmation : 'Les actions ne sont pas toujours plus éloquentes que les mots', écrit Chapman sur son site Internet. Si vous réagissez mieux aux mots d'affirmation, vous aimerez peut-être recevoir des compliments, entendre les mots « Je t'aime » ou écouter quelqu'un vous dire pourquoi il tient à vous. Vous pourriez également prendre les insultes à cœur et avoir du mal à les oublier.
Temps de qualité : Si tel est votre langage amoureux, vous souhaiterez probablement vous connecter avec votre partenaire en passant du temps avec lui en tête-à-tête. Vous pourriez avoir besoin de toute l'attention de votre partenaire, ce qui signifie pas de téléviseur, pas de téléphone et aucune autre distraction. Et vous pourriez être contrarié si votre partenaire vous annule, reporte un rendez-vous ou ne vous écoute pas.
Recevoir des cadeaux : Soyons clairs : ce langage de l'amour n'a rien à voir avec le matérialisme. Pour les personnes qui apprécient recevoir des cadeaux, c'est vraiment la pensée qui compte. Selon les mots de Chapman : « Le cadeau parfait montre que vous êtes connu, que l'on prend soin de vous et que vous êtes valorisé au-delà du coût du cadeau. » Si tel est votre langage d’amour, vous pourriez chérir les petits cadeaux et les surprises du quotidien. Vous pourriez également être blessé si quelqu'un oublie votre anniversaire ou vous prépare à la hâte un cadeau de dernière minute.
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Actes de service : Les personnes qui valorisent les actes de service se sentent appréciées lorsqu’un proche les aide dans leurs responsabilités. Qu'il s'agisse de contribuer à un grand projet, de faire ses courses ou même de quelque chose d'aussi simple que passer l'aspirateur, de petites actions peuvent faire beaucoup de chemin. Si les actes de service sont votre langage d'amour, vous pourriez vous sentir blessé lorsqu'un être cher ne respecte pas une promesse ou vous crée davantage de travail.
Toucher physique : Ne vous méprenez pas, les amis : le contact physique ne concerne pas (nécessairement) la chambre à coucher. Si tel est votre langage d'amour, les câlins, les câlins, les poignées de main et autres attentions réfléchies peuvent vous donner le sentiment d'être pris en charge. Bien que le contact physique soit un élément essentiel de nombreuses relations fructueuses, les personnes qui parlent ce langage de l’amour l’apprécient plus que la plupart.
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Pour savoir à quel(s) langage(s) d'amour vous répondez le mieux, fais le quiz .
J’ai appris que mon langage principal est celui des mots d’affirmation, tandis que celui de Roberto est le contact physique.Roberto et moi avons immédiatement plongé dans nos copies de Les cinq langages de l'amour . En 24 heures, nous avions tous les deux terminé le livre et répondu au quiz, et nous nous sommes assis pour discuter de ce que nous avions appris. L’expérience a été révélatrice.
Mon principal langage d'amour : Mots d’affirmation
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Mon langage d'amour secondaire : Temps de qualité
Le langage d'amour principal de Roberto : Toucher physique
Le langage d'amour secondaire de Roberto : Temps de qualité
Après avoir lu le livre, les choses ont cliqué. J'ai réalisé que toutes ces fois, quelque chose n'allait pas, c'était parce que je n'obtenais pas l'attention ou l'affirmation dont j'avais besoin. J'apprécie depuis longtemps les petits compliments comme : « Tu es superbe aujourd'hui », mais je pensais que cela avait quelque chose à voir avec mon manque d'assurance. Le livre m'a aidé à comprendre que ce n'est pas une question d'insécurité, c'est une question de langage amoureux.
J'ai aussi réalisé que Roberto ne m'avait pas donné l'affirmation dont j'avais envie, parce qu'il ne savait pas que j'en avais besoin. Il a toujours apprécié les démonstrations d'affection physique, même les plus petites, comme lorsque je pose ma tête sur son épaule en regardant la télévision, donc il ne me faisait pas autant de compliments occasionnels ni ne me rappelait toutes les raisons pour lesquelles il m'aime. Pour lui, ces choses étaient évidentes. Il ne pensait pas que j'avais besoin de les entendre encore et encore, et il exprimait son amour de différentes manières.
C'était encourageant d'apprendre que même si nous n'avions pas le même langage d'amour principal, nous partagions un langage secondaire. Nous tenons tous les deux beaucoup à passer du temps avec les gens que nous aimons. Il n'est donc pas étonnant que nous chérissions nos séances d'observation excessive de Bravo et que nous aimions faire des promenades au coucher du soleil dans notre quartier. Nous avons beaucoup des mêmes intérêts, nous travaillons ensemble et je le suis souvent lorsqu'il voyage pour le travail. C'était valorisant d'apprendre que non seulement il est sain pour nous de passer du temps ensemble, mais qu'il y a aussi une raison pour laquelle nous le faisons. Nous apprécions tous les deux le temps de qualité, il est donc logique que nous voulions passer du temps ensemble. Le savoir – et être capable de le mettre en mots – a confirmé la force de notre relation.
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Ce truc de langage amoureux m'aidait vraiment, mais je voulais m'assurer que ce n'était pas de la pure connerie.Pour obtenir un deuxième avis sur le livre et savoir comment l'appliquer à ma relation, j'ai appelé Bourse de cornemuse , Psy.D., thérapeute familial agréé. Comme Roberto et moi avons des langages d'amour primaires différents, nous savions que nous devions faire un petit effort pour que les choses fonctionnent, et Grant a dit que c'était tout à fait normal. 'Il est rare que deux partenaires grandissent en apprenant l'amour de la même manière', a-t-elle expliqué. Elle a poursuivi en notant que rencontrer quelqu'un avec un langage d'amour différent est similaire à rencontrer quelqu'un qui parle une langue différente : vous devez travailler ensemble pour trouver comment communiquer les uns avec les autres. Et oui, parfois les choses se perdent dans la traduction.
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Pour éviter ce genre de malentendus, Roberto et moi avons trouvé comment se combler mutuellement. chars d'amour « – une métaphore que Chapman utilise pour décrire à quel point quelqu'un se sent apprécié à un moment donné. J'ai commencé à faire de petites choses, comme poser ma main sur le genou de Roberto dans la voiture ou lui donner une épaule de temps en temps. massage .
Et il a rendu la pareille. Roberto a trouvé qu'il lui était plus facile de communiquer par écrit que de s'exprimer verbalement, alors il a commencé à m'envoyer d'adorables textes de « bonjour » et à m'écrire au hasard des lettres d'amour. Ce juste milieu lui a permis de se sentir à l'aise et de me sentir aimé. De plus, j'ai un tas de notes remplies d'affirmations que je peux sauvegarder et consulter.
Ces jours-ci, Roberto et moi nous sentons tous les deux plus aimés, appréciés et compris que nous ne l’avons fait depuis longtemps.Roberto et moi sommes d'accord sur le fait que l'amour est plus qu'un simple sentiment : à long terme, c'est un choix. Des relations fructueuses demandent du travail, et même si cela dure depuis longtemps, Les cinq langages de l'amour en est un excellent rappel. Il me faut des efforts pour me rappeler que je ne devrais pas couvrir Roberto de compliments quand il est déprimé – je devrais plutôt l'aimer comme il veut être aimé, c'est-à-dire par l'affection physique. Et il doit faire la même chose pour moi. Ces ajustements ne sont pas toujours faciles, mais ils rendent notre relation plus forte, plus épanouissante et plus aimante, ce qui en vaut vraiment la peine.
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Ces jours-ci, mon côté « Pouty Lexi » sort rarement. Roberto montre clairement qu'il m'aime en m'affirmant avec ses mots. Et chaque fois qu'une mauvaise journée arrive (car soyons réalistes, cela arrive), il se rend compte que j'ai besoin de deux fois plus d'encouragement - et il sait que je serai là pour me tenir la main et me câliner, peu importe ce que la vie lui réserve.
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