Combler le temps que vous passez à faire caca en scannant les dernières nouvelles de votre algorithme ou en feuilletant vos e-mails peut sembler une forme idéale de multitâche. Mais il s’avère que vos fesses ne l’aimeront peut-être pas. Une nouvelle étude a révélé que l'utilisation de votre téléphone aux toilettes peut augmenter considérablement votre risque d'hémorroïdes ou de vaisseaux sanguins enflés dans et autour de votre région rectale, ce qui peut provoquer un inconfort. symptômes comme des démangeaisons et des douleurs caca sanglant .
Prénoms féminins américains
Les chercheurs ont interrogé 125 personnes soumises à un dépistage de routine coloscopie (ce qui est recommandé à partir de 45 ans) sur leurs habitudes de toilette sur smartphone ainsi que sur d'autres comportements de style de vie liés aux selles. Ce qu'ils ont trouvé : Les personnes qui ont déclaré avoir utilisé leur téléphone comme compagnon de toilette étaient à 46% plus de risque d'avoir des hémorroïdes se présenter à leur coloscopie. Et cela était vrai même après que les chercheurs aient pris en compte des éléments tels que la quantité de fibres que les personnes déclaraient consommer et si elles tendu pour faire caca (moins de consommation de fibres et plus de poussées ont été associées dans le passé au développement de vaisseaux sanguins en colère).
Pourquoi utiliser votre téléphone aux toilettes augmente votre risque d'hémorroïdes
Cela a probablement à voir avec la façon dont long vous finissez par traîner sur les toilettes lorsque votre téléphone est sur la photo. Les chercheurs ont découvert que les participants utilisant un téléphone étaient cinq fois plus susceptibles que ceux qui n'en utilisaient pas de passer plus de cinq minutes perchés sur le trône de porcelaine. Et assis sur les toilettes on sait depuis longtemps que la pratique prolongée d'une activité physique augmente le risque d'hémorroïdes en raison de certains principes physiques de base.
Lorsque vous êtes aux toilettes et que vos fesses ne sont pas soutenues, tout traîne là-bas, a déclaré David Westrich MD, gastro-entérologue au centre médical Wexner de l'Université d'État de l'Ohio, à SELF. Cette position augmente la pression dans les coussinets hémorroïdaires, écrivent les auteurs de l’étude. Indice : vaisseaux sanguins gonflés dans vos régions inférieures.
Vous pensez peut-être D'accord, et si j'utilise mon téléphone aux toilettes pendant quelques minutes ? Et théoriquement, ce serait bien. Après tout, les gens lisent des livres ou des journaux physiques lorsqu'ils sont aux toilettes depuis aussi longtemps que ces choses existent.
marques de voitures avec la lettre e
Mais ce que l’étude a également révélé, c’est que la plupart des utilisateurs de smartphones ne l’étaient pas. conscient que leur utilisation du téléphone prolongeait leur temps d'utilisation des toilettes – comme l'écrivent les auteurs de l'étude, c'était probablement une conséquence involontaire et involontaire. Et cela a du sens : de nombreuses applications sont littéralement conçues pour nous aspirer (contre notre volonté). Il est donc très probable que si vous emportez votre téléphone aux toilettes, vous y resterez plus longtemps que les cinq minutes recommandées, risquant ainsi de développer des hémorroïdes au fil du temps.
Comment réduire votre risque d'hémorroïdes
Pour commencer, laissez votre téléphone hors de la salle de bain. Sans cette distraction potentielle, vous êtes moins susceptible de rester assis sur les toilettes plus longtemps que nécessaire. (Sans parler du facteur répugnant de garder quelque chose que vous touchez facilement et que vous tenez facilement contre votre visage dans un tel état.) proximité des particules de caca et de pipi .)
C’est aussi généralement une bonne pratique d’éviter de se détendre sur la casserole pendant plus de cinq minutes – en fait, c’est l’une des meilleures habitudes. les gastro-entérologues veulent que vous évitiez . Si vous avez du mal à sortir quoi que ce soit dans ce laps de temps, n’insistez pas. Même si faire des efforts pour faire caca n’était pas lié à un risque accru d’hémorroïdes dans l’étude ci-dessus recherches antérieures a suggéré que ce type de comportement (ainsi que la constipation qui le provoque généralement) est plus fréquent chez les personnes souffrant d'hémorroïdes. Au lieu de cela, il est préférable de réessayer après votre prochain repas ; manger a tendance à déclencher un mouvement dans le tractus gastro-intestinal .
surnoms pour petit ami
Et si vous êtes régulièrement constipé ? Enrôlez-en quelques-uns habitudes favorisant les selles comme augmenter votre apport en fibres buvez beaucoup d'eau en déplaçant votre corps sur le reg et utilisez un tabouret (comme un pot Squatty) pour positionner vos genoux au-dessus de vos hanches pendant que vous êtes aux toilettes. Toutes ces choses peuvent ramollir les excréments et les déplacer plus facilement dans votre système, ce qui aide à garder les vaisseaux sanguins voisins calmes et frais.
En rapport:
