Les meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche et les pieds grincheux

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Hanches raides et douloureuses peut gâcher votre journée, que vous alliez courir, vous promener ou travailler longtemps debout. Heureusement, changer de chaussures peut faire une énorme différence dans la sensation du bas de votre corps. Les meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche peuvent soulager votre inconfort et vous aider à profiter de vos projets – aucune douleur n'est requise.

Comment? Les chaussures que vous portez peuvent changer la façon dont votre corps bouge Liam Globensky PT DPT OCS un physiothérapeute et responsable de centre ambulatoire avec Réadaptation de Brooks à Fernandina Beach en Floride, raconte SELF. Si vos chaussures ne soutiennent pas bien vos pieds, vos genoux et vos hanches peuvent bouger d’une manière qu’ils ne devraient pas. Au fil du temps, cela peut entraîner de la douleur ou aggraver la douleur existante. (Pour mémoire, si votre douleur à la hanche dure plus de deux ou trois semaines vous réveille la nuit ou provoque un engourdissement ou une faiblesse dans vos jambes, vous aurez peut-être besoin de plus que de nouveaux coups de pied : parlez-en à votre médecin.)

Si vous pensez que vos baskets actuelles peuvent avoir des conséquences néfastes sur vos hanches, consultez les paires ci-dessous. Nous les avons sélectionnées selon les critères d'experts et les recommandations des membres du personnel de SELF qui traitent quotidiennement des douleurs à la hanche.

Nos coups de coeur

Meilleur dans l'ensemble : Genouillère 10 5Le plus élégant : Adidas Gazelle Meilleure option légère : Sur Cloudtilt Idéal pour l’amorti : New Balance Fresh Foam X Plus v6 5Idéal pour le support : Quel ion Triple Max 5Meilleure option sans chute : Autre Torin 8 Idéal pour les longues périodes debout : Vivaia Urbain 6

• Achetez les meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche
• Que devriez-vous rechercher dans une paire de chaussures si vous souffrez de douleurs à la hanche ?

Achetez les meilleures chaussures pour les douleurs à la hanche

Ces options de soutien confortables mettront un ressort dans votre démarche (et un balancement dans vos hanches).

Meilleur dans l’ensemble : Hoka Clifton 10

Hopple

Clifton 10

Nous avons déjà noté que Crochets sont parfaits pour douleur au genou mal de dos douleur liée à la fasciite plantaire et généralement des pieds grincheux – il n’est donc pas surprenant que la marque soit également fantastique pour les personnes souffrant de douleurs à la hanche.

Le Clifton 10 est un premier choix parmi les éditeurs SELF. Ils sont super amortis et je peux vraiment sentir cela sous les pieds, dit notre rédacteur en chef du commerce. Cela me donne l'impression de travailler moins en marchant.

En plus de son rembourrage abondant, la Clifton possède une semelle légèrement incurvée qui permet des transitions en douceur du talon aux orteils et une sensation étonnamment légère. De plus, cela lui a valu un sceau d'acceptation de l'American Podiatric Medical Association (APMA) qui ne s'adresse qu'aux chaussures que les experts considèrent utiles pour la santé des pieds.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 4 à 12 | Largeurs : Moyen large et x-large | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres

Le plus stylé : Adidas Gazelle

Adidas

Gazelle

Notre rédacteur commercial principal aime également la Gazelle à succès d'Adidas (en particulier le modèle pour hommes) pour ses hanches et ses pieds. [Les Gazelles] ont un petit support parfait juste sous ma voûte plantaire qui m'aide à marcher plus longtemps et plus loin sans douleur, dit-elle. Ce sont les chaussures que je porte quand je sais que j'ai une journée de 12 000 à 15 000 pas devant moi.

Même si la Gazelle peut vous suivre toute la journée, elle n’a pas l’air trop sportive ou orthétique. C'est une sneaker décontractée et cool qui fait plaisir à vos pieds : nous aimons quand la fonctionnalité et la mode se rencontrent.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : US 5 à 15 (basé sur la conversion des tailles homme-femme d'Adidas) | Largeurs : Moyen | Il chute du coude aux pieds : 8,30 millimètres

Meilleure option légère : sur Cloudtilt

Sur

Inclinaison des nuages

De nombreuses chaussures conçues pour soulager la douleur contiennent généralement des tonnes de structures de rembourrage et de soutien à l’intérieur. Il peut être difficile de trouver une paire qui ne semble pas encombrante. Le Cloudtilt est l'un des nombreux modèles de On conçu pour des tonnes de marche et il se démarque du lot par sa sensation incroyablement légère.

Avec un peu plus de 8 onces par chaussure, la Cloudtilt est carrément agile pour une chaussure de marche mais dispose toujours d'un amorti suffisamment aéré pour absorber les chocs. Cette construction plus légère rend également cette paire particulièrement bon pour voyager (moins de poids dans votre bagage à main est toujours une bonne chose !).

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 11 | Largeurs : Moyen | Chute du talon aux orteils : 7 millimètres

Idéal pour l’amorti : New Balance Fresh Foam X More V6

Nouvel équilibre

Mousse fraîche X Plus V6

Pour ceux qui pourraient toujours utiliser plus amorti il y a ce high-stack Nouvel équilibre . Vous vous êtes réveillé un lundi après avoir fait beaucoup d'activité pendant le week-end et vous voulez faire quelque chose mais vous avez mal ou êtes fatigué. Le Plus offrira plus de protection. Nick Krouse directeur de la chaussure chez Pieds de flotte dit précédemment à SELF.

Il l'a recommandé pour les courses de récupération, mais la Fresh Foam X More est également une bonne chaussure de marche. Son rembourrage moelleux atténue l'impact de vos pas tandis que sa semelle à bascule vous permet de bouger.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5 à 13 | Largeurs : Moyen large et x-large | Chute du talon aux orteils : 4 millimètres

Idéal pour le support : Kuru Triple Max Ion

Qui

Triple Max Ion

Qui est les chaussures sont idéales pour les personnes ayant les pieds endoloris et les articulations qui grincent. Et si vous avez des voûtes plantaires basses ou plates en plus de courbatures, le Triple Max Ion est la paire qu'il vous faut. Ils offrent un excellent soutien avec une semelle intérieure ferme en forme de rocker et un milieu du pied structuré. Je porte les miens pour de longues promenades sur des surfaces dures. Non seulement ils soutiennent mes pieds plats, mais ils évitent également à mes hanches et à mes genoux arrière de se sentir surchargés (même lorsque j'accélère le rythme).

Je dois noter que le Triple Max Ion est plus lourd (13,20 onces par chaussure) et semble assez encombrant sur mon pied. Après quelques pâtés de maisons, je ne le remarque plus autant mais c’est indéniablement une chaussure substantielle.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 6 à 11 | Largeurs : Moyen | Chute du talon aux orteils : 6 millimètres

Meilleure option sans chute : Altra Torin 8

Autre

Torin 8

Certaines personnes souffrant de douleurs à la hanche trouvent chaussures sans chute (qui n'ont pas de différence de hauteur entre l'avant-pied et le talon) pour être particulièrement confortables. Si nous devions recommander une paire, ce serait la Torin d’Altra. Sa semelle intérieure plate est découpée pour s'adapter à la forme naturelle et à l'écartement de votre pied, spécifiquement au niveau des orteils. Et sa mousse absorbant les chocs soulagera vos articulations.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

Tailles : États-Unis 5,5 à 12 | Largeurs : Moyen et large | Chute du talon aux orteils : 0 millimètres

Idéal pour les longues périodes debout : Vivaia Urban

Vivaia

Urbain

je m'occupe de douleur au bas du dos au-dessus de hanches tendres et ces chaussures m'ont accompagné dans d'innombrables admissions générales places debout uniquement montre avec peu ou pas de douleur à proprement parler. Ils ont un rembourrage supplémentaire sous le talon, un col de talon rigide et offrant un bon maintien et un design facile à enfiler (lacez-les la première fois que vous les portez, vous pourrez ensuite les retirer et les enfiler sans avoir à les détacher et à les nouer à nouveau).

Le Vivaia Urban a tendance à emprisonner la chaleur, surtout si je suis déjà dans un endroit chaud. Mais une petite sueur de pied vaut la peine de rester pendant un concert sans avoir l’impression d’avoir tendu quelque chose.

Avantages et inconvénients

Spécifications du produit

nom polonais masculin

Tailles : UE 35 à 46 | Largeurs : Moyen | Chute du talon aux orteils : 8 millimètres

Que devriez-vous rechercher dans une paire de chaussures si vous souffrez de douleurs à la hanche ?

Amorti

Un rembourrage doux peut absorber les chocs lorsque votre pied touche le sol, ce qui aide à protéger vos hanches, explique le Dr Globensky. Assurez-vous simplement que vos chaussures ne le sont pas donc amortis qu'ils se sentent instables. Les paires avec des bases plus larges vous aideront à vous sentir ancré (et moins comme si vous marchiez sur une pile d’oreillers).

Soutien

Votre chaussure doit rejoindre votre voûte plantaire là où elle la berce au lieu de la soutenir anormalement haut ou de la laisser s'effondrer. Cela maintient vos pieds dans une bonne position, ce qui aide vos genoux et vos hanches à s'aligner correctement, explique le Dr Globensky. Comme SELF l'a déjà signalé, garder vos hanches, vos jambes et vos pieds alignés réduira le stress sur vos articulations lorsque vous marchez.

Forme

La zone des orteils doit être suffisamment spacieuse pour que vos orteils puissent s'écarter et bouger, mais pas si lâche que tout votre pied glisse dans vos chaussures. Le dos doit être ferme et épouser votre pied, ce qui permettra à la chaussure dans son ensemble de mieux s'adapter et d'empêcher votre pied de glisser.

La forme de la semelle extérieure de votre chaussure est également importante, explique le Dr Globensky : Un fond légèrement incurvé peut aider votre pied à avancer plus facilement et à soulager la pression sur les hanches. Certaines marques l'appellent également semelle à bascule et peuvent également soulager les maux de dos.

Chute du talon aux orteils

SELF a déjà signalé que les chaussures qui soulèvent sensiblement votre talon plus haut que votre avant-pied peuvent exercer une pression supplémentaire sur votre rotule, entraînant des douleurs. D'un autre côté, les chaussures à chute faible ou nulle peuvent atténuer la pression exercée sur vos genoux et vos hanches, ce qui en fait potentiellement une option plus confortable si vous ressentez des douleurs à la hanche. Lorsque vous magasinez, c'est une bonne idée d'essayer quelques paires avec des hauteurs de talon différentes pour trouver la chaussure qui vous convient.

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