Si vous avez déjà ouvert les yeux le matin après une nuit bien arrosée, en vous demandant pourquoi vous avez l'impression que des elfes malveillants armés de marteaux-piqueurs vous percent le crâne, vous savez à quel point la gueule de bois peut être terrible. Vous avez peut-être également commencé à avoir l'impression que vos symptômes de gueule de bois s'aggravent avec l'âge, ce qui ajoute une cerise extrêmement grossière au sommet de cette coupe glacée remplie de maux de tête. Mais fais la gueule de bois en fait devient-il plus difficile à supporter avec l'âge ? Peut-être, mais pas nécessairement pour les raisons que vous pourriez penser.
Prenons juste un moment pour parler du sac de pure horreur qui constitue vos symptômes typiques de la gueule de bois.
Voici symptômes courants de la gueule de bois , ce qui peut vous sembler familier si vous avez bu un verre ou deux dans votre vie :
- Fatigue et faiblesse
- Soif excessive et bouche sèche
- Maux de tête
- Douleurs musculaires
- Nausées, vomissements ou douleur à l'estomac
- Difficulté à dormir
- Sensibilité à la lumière et au son
- Se sentir étourdi ou avoir l'impression que la pièce tourne
- Tremblement
- Difficile de se concentrer
- Problèmes d'humeur comme la dépression, l'anxiété et l'irritabilité
- Rapide pulsation
L'alcool affecte votre corps de plusieurs manières, selon le Clinique Mayo , c'est pourquoi les symptômes de la gueule de bois sont si divers. Par exemple, vous pouvez attribuer la fatigue, la faiblesse, les tremblements et les troubles de l’humeur à la façon dont l’alcool peut faire chuter votre glycémie en dessous d’un seuil sain. L'alcool dilate également vos vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des maux de tête, et augmente votre production d'urine, ce qui peut provoquer une déshydratation qui pourrait vous donner envie de boire tout le LaCroix dans un rayon de 16 km. Ensuite, il y a la façon dont l’alcool incite votre corps à produire plus d’acide gastrique, mais ralentit également la rapidité avec laquelle votre estomac vide son contenu, ce qui peut entraîner des nausées et des vomissements. L’alcool est clairement un excellent multitâche lorsqu’il s’agit d’affecter le fonctionnement de votre corps, à la fois lorsque vous buvez et le lendemain.
Si vous avez de plus en plus de mal à souffrir des symptômes de la gueule de bois à chaque anniversaire qui passe, vous l’attribuez probablement au processus de vieillissement de votre corps. Cela pourrait être un peu plus compliqué que cela.
Il existe toutes sortes de théories expliquant pourquoi la gueule de bois s’aggrave avec l’âge. Peut-être avez-vous maudit vos enzymes hépatiques, qui ont des fonctions telles que métaboliser l’alcool, après avoir lu qu’elles ne font pas leur travail aussi bien que vous vieillissez. Et cela peut être vrai, tout comme votre foie empirer dans son travail avec le temps . Ou peut-être vous êtes-vous demandé si tout dépendait de votre composition corporelle : en vieillissant, vous avez moins d'eau corporelle totale , ce qui, selon certains experts, peut entraîner une concentration d'alcool dans le sang plus élevée lorsque vous buvez.
Le problème, c’est que la science n’a pas encore identifié ce type de processus comme étant explicitement liés à l’aggravation de la gueule de bois avec l’âge. Bien qu’il existe de nombreuses recherches sur les effets à court et à long terme de l’alcool sur la santé, les recherches sur la gueule de bois sont limitées. Les études qui tentent de faire la lumière sur la question de savoir si la gueule de bois s'aggrave réellement avec l'âge - et pourquoi - n'ont jusqu'à présent pas abouti à une réponse définitive, selon un psychiatre spécialisé en toxicomanie. Mark Willenbring , MD, raconte SelfGrowth. Au fond, le jury scientifique n'est toujours pas élu.
De nombreux paramètres ont été examinés, notamment la chimie du sang, les minéraux, le glucose, les hormones, les facteurs inflammatoires... et rien n'a vraiment surgi, explique le Dr Willenbring, qui a dirigé la division de recherche sur le traitement et la guérison à l'Institut national sur l'abus d'alcool et Alcoolisme de 2004 à 2009 et était chargé de superviser la recherche sur les troubles liés à la consommation d'alcool dans les universités des États-Unis. La relation entre la quantité et la fréquence de la consommation d’alcool [et la gueule de bois] n’est même pas claire.
Experts en une chose faire Sachez cependant que votre perception et votre mémoire de la gueule de bois peuvent changer énormément avec l'âge, les faisant paraître bien pires qu'elles ne l'étaient.
Richard Stephens , Ph.D., maître de conférences en psychologie à l'Université de Keele au Royaume-Uni, a testé l'hypothèse selon laquelle la gueule de bois évolue avec l'âge. Après avoir mené une étude transversale auprès de plus de 50 000 hommes et femmes âgés de 18 à 94 ans, lui et ses collègues chercheurs ont conclu que vous êtes en réalité moins susceptible d'avoir la gueule de bois en vieillissant - et c'est précisément pourquoi vous pourriez avoir l'impression qu'ils c'est pire.
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La recherche a révélé que, dans l'ensemble, les gens buvaient à peu près la même quantité à la fin de l'adolescence et à la vingtaine qu'à l'âge moyen et au-delà, mais il y avait une baisse des comportements de consommation d'alcool chez les personnes âgées de 30 à 40 ans, explique Stephens à SelfGrowth. l'étude, publiée dans Alcoolisme : recherche clinique et expérimentale en 2013, qui a révélé que les personnes âgées de 18 à 29 ans et de 50 ans et plus buvaient à peu près la même quantité.
La consommation d'alcool a tendance à diminuer au cours des années 30 et 40, période à laquelle les gens sont le plus susceptibles d'avoir des responsabilités, telles qu'une carrière et des enfants, qui ont la priorité sur une consommation excessive d'alcool régulière, explique Stephens. Si vous appartenez à cette tranche d’âge et avez l’impression d’avoir une gueule de bois monstrueuse, cela pourrait être dû en partie au fait que vous ne buvez pas aussi souvent : une tolérance plus élevée à l’alcool peut réduire le risque d’avoir des symptômes de gueule de bois, explique l’étude.
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Et, comme le souligne Stephens, une autre différence est que les jeunes sont plus enclins à consommation excessive d'alcool (défini dans l'étude comme boire cinq verres ou plus à la même occasion), généralement le week-end, tandis que les personnes âgées présentent un style de consommation d'alcool moins sujet à la gueule de bois, de manière constante tout au long de la semaine. Il se pourrait simplement que, parce que les personnes âgées ont tendance à boire plus raisonnablement, évitant ainsi les gueules de bois fréquentes, elles soient surprises lorsqu'elles faire avoir la gueule de bois, ce qui donne l'impression que leurs symptômes sont pires qu'ils ne l'étaient lorsqu'ils étaient plus jeunes.
Les biais de mémoire peuvent également être en jeu, dit Stephens : Il est possible que vous ayez simplement oublié à quel point votre gueule de bois était grave lorsque vous étiez plus jeune. Il relie cela au rappel de la douleur, citant comme exemple les personnes qui oublient la douleur de l'accouchement après le temps.
De plus, lorsque vous êtes plus jeune, vous avez moins d’engagements et avez plus de chances d’avoir le luxe de dormir après une gueule de bois (ou de passer toute la journée au lit à regarder les dernières séries documentaires sur de vrais crimes jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux). Lorsque vous vieillissez, vous avez diverses responsabilités qui vous obligent à survivre à la gueule de bois, explique Stephens.
Bien que de nombreux aspects de la gueule de bois restent un mystère, il est clair qu’elle n’est pas amusante et mérite vraiment d’être évitée.
Tout ce que nous avons réellement, c'est l'expérience collective malheureuse de millions ou de milliards de personnes dans le monde qui, fondamentalement, confirme que la gueule de bois est nulle, dit le Dr Willenbring. Mieux vaut les éviter.
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais ces conseils (certes optimistes) du Clinique Mayo peut aider:
- Mangez avant et pendant que vous buvez, car votre corps absorbe l'alcool plus rapidement à jeun.
- Restez hydraté en alternant entre la consommation de boissons alcoolisées et la consommation d’eau.
- Pensez à opter pour des boissons claires plutôt que des boissons foncées : elles ont tendance à contenir moins de congénères, qui sont des substances chimiques qui contribuent à donner sa saveur à l'alcool et peuvent exacerber la gueule de bois.
- Restez dans les limites de consommation modérée d'alcool , ce qui représente techniquement jusqu'à un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes (un verre équivaut à 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once de spiritueux), ou au moins une consommation aussi proche que possible d'une consommation modérée.
- Essayez de ne boire qu'une seule boisson alcoolisée par heure afin de réduire les risques de vous retrouver complètement évanoui.
Écoutez, nous savons que vous pourriez vous moquer de ces conseils. Mais si vous voulez éviter cette gueule de bois, mon cerveau s'est en fait liquéfié et Je ne bois plus jamais sentiment, ils valent vraiment la peine d’être suivis.
