12 raisons pour lesquelles vous avez l’impression que votre fréquence cardiaque ne baissera pas

Sprinter à travers les dernières minutes de votre course, les secondes stressantes précédant une grande présentation ou regarder Choses étranges seul dans le noir : ce sont tous des moments où vous pourriez avoir l’impression que votre fréquence cardiaque ne baissera pas. Mais le simple fait de vaquer à ses occupations quotidiennes ne devrait pas entraîner une accélération du rythme cardiaque. En règle générale, votre cœur fait partie d’un système affiné qui maintient l’organe essentiel à un certain rythme. Ainsi, lorsque les battements s’accélèrent de manière inattendue, il est compréhensible de craindre que quelque chose de plus grave ne vous arrive.

Votre cœur accomplit un incroyable exercice d’équilibre quotidien qui est crucial pour vous garder en vie et en bonne santé. Le cœur bat à cause de l'électricité, Shephal Doshi, MD , directeur de l'électrophysiologie cardiaque à Centre de santé Providence Saint John’s à Santa Monica, en Californie, raconte SelfGrowth. Non, pas du genre à garder vos lumières allumées, même si ce serait intéressant. Il s’agit plutôt d’impulsions électriques provenant d’un groupe de cellules situées dans l’oreillette droite (chambre) de votre cœur qui agissent comme votre propre stimulateur cardiaque interne. Ces cellules, appelées nœud sino-auriculaire (SA), indiquent à votre cœur quand et comment battre afin d'envoyer du sang riche en oxygène dans tout votre corps.

Parfois, votre corps peut signaler à votre cœur de battre plus vite et le nœud SA répond. D’autres fois, des signaux commencent à provenir d’autres parties du cœur, ce qui entraîne une accélération de celui-ci. Quelle que soit la raison, une accélération du rythme cardiaque ou palpitations cardiaques , peut vous rendre anxieux, entre autres symptômes désagréables.

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Une fréquence cardiaque accélérée a de nombreuses causes potentielles, dont très peu signalent quelque chose qui met la vie en danger, comme une crise cardiaque ou une insuffisance cardiaque. Ce qui est important, cependant, c'est ce que vous ressentez votre cœur qui s'emballe et la fréquence à laquelle ce changement de rythme se produit. Voici les raisons les plus courantes pour lesquelles vous avez l’impression que votre fréquence cardiaque ne diminue pas et quand vous devriez envisager de consulter un médecin.

Qu’est-ce qu’une fréquence cardiaque au repos saine ? | Causes courantes d'une fréquence cardiaque rapide | Quand consulter un médecin

Premièrement, comment les experts définissent-ils généralement une fréquence cardiaque saine ?

Une fréquence cardiaque au repos normale ou saine pour la plupart des adultes varie de 60 à 100 battements par minute, selon le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis . Entre ces fréquences, votre cœur peut pomper le sang riche en oxygène dont il a besoin vers vos organes vitaux. Si vous êtes très actif physiquement, par exemple un coureur passionné, vous constaterez peut-être que votre fréquence cardiaque au repos est beaucoup plus faible (parfois aussi basse que 40 battements par minute). En effet, l'exercice, en particulier l'exercice cardiovasculaire, aide votre cœur à fonctionner plus efficacement, ce qui signifie qu'il peut extraire plus de sang à un rythme plus lent, selon le Clinique Mayo .

Une fréquence cardiaque au repos constamment supérieure à 100 battements par minute ou inférieure à 60 battements par minute (si vous n'êtes pas un athlète) peut signaler un problème de santé sous-jacent, selon la clinique Mayo.

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Quelles sont les causes les plus courantes d’une fréquence cardiaque rapide ?

Normalement, les systèmes de votre corps fonctionnent en pilote automatique, grâce à votre système nerveux autonome, qui régule toutes les fonctions vitales auxquelles vous n’avez pas vraiment besoin de penser. Cela inclut des éléments tels que votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle, votre transpiration, votre miction et diverses fonctions gastro-intestinales. Brent Goodman, MD , neurologue certifié au Clinique Mayo à Phoenix, raconte SelfGrowth.

Parfois, cependant, certaines habitudes de vie, situations ou même problèmes de santé peuvent provoquer des battements cardiaques très rapides ou irréguliers. Voici quelques coupables courants à garder sur votre radar.

Soyons réalistes : avec tout ce qui se passe dans le monde, il y a de fortes chances que vous soyez stressé en ce moment. Lorsque vous êtes confronté à quelque chose de stressant, votre corps libère une poussée de noradrénaline, également connue sous le nom d'adrénaline, Camille Frazier-Mills, MD , cardiologue à Clinique d'électrophysiologie Duke , raconte SelfGrowth. Les récepteurs de votre cœur répondent à ce déclencheur et peuvent accélérer votre fréquence cardiaque.¹

Si vous ne parvenez pas à résoudre immédiatement ce qui vous stresse (ce qui est difficile à faire dans une bonne journée, encore moins dans la réalité chaotique dans laquelle nous vivons), essayez des exercices de respiration profonde pour au moins vous aider à vous sentir mieux sur le moment. Le Clinique Mayo suggère de prendre de profondes respirations par le nez pour sentir votre ventre se soulever au lieu de votre poitrine, et d'expirer également par le nez. Concentrez-vous sur votre respiration et sur la montée et la descente de votre abdomen tout au long. (Si vous recherchez un exercice plus détaillé à essayer, regardez ces vidéos relaxantes de respiration profonde.)

Bien que la plupart des gens supportent très bien un certain niveau de caféine, en abuser peut accélérer votre fréquence cardiaque. Un groupe de patients viennent me voir avec une fréquence cardiaque élevée, puis ils me disent qu'ils boivent quotidiennement plusieurs boissons riches en caféine, explique le Dr Mills-Frazier. Ils se réveillent. Cela est plus susceptible de se produire si vous avez consommé trop de caféine, mais cela peut également se produire en réponse à de petites quantités si vous êtes simplement sensible à ce stimulant.

Selon le Administration américaine des produits alimentaires et pharmaceutiques (FDA), il est techniquement sans danger pour les adultes de consommer jusqu'à 400 milligrammes de caféine par jour, soit environ la quantité sur quatre ou cinq. tasses de café . Si cela vous semble beaucoup, c'est peut-être le cas, car il existe une grande diversité dans la sensibilité de certaines personnes aux effets de la caféine et dans la rapidité avec laquelle elle se décompose dans le corps. Certains médicaments et certains problèmes de santé peuvent également vous rendre plus sensible à la caféine, notamment la grossesse. Essayez de réduire progressivement votre consommation de caféine pour voir si cela réduit votre rythme cardiaque (n'essayez tout simplement pas de l'arrêter d'un seul coup si vous préférez ne pas faire face aux effets désagréables). effets secondaires du sevrage de la caféine ). Si cela ne vous aide pas, contactez votre médecin.

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Les fumeurs (tabac, cannabis, marijuana, etc.) ont tendance à avoir une fréquence cardiaque au repos plus élevée que ceux qui ne fument pas, selon une étude de 2015 publiée dans Circulation : Génétique cardiovasculaire . Bien que les médecins ne sachent pas exactement pourquoi cela se produit, une augmentation de la fréquence cardiaque due au tabagisme pourrait s’accompagner d’autres complications cardiovasculaires, notamment une crise cardiaque.²

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Si votre cœur battant s'accompagne de symptômes typiques du rhume ou de la grippe, tels que de la fièvre, de la toux et des éternuements, une maladie virale pourrait en être probablement la cause. Lutter contre tout type d'infection nécessite que votre corps travaille plus fort que d'habitude, ce qui implique de faire battre votre cœur plus rapidement afin de lutter pour l'homéostasie (son état stable habituel) et de rejeter l'infection sur le trottoir, explique le Dr Mills-Frazier.

Une autre possibilité ? Votre cœur s'emballe à cause d'un médicament contre le rhume et la grippe, en particulier des décongestionnants. Cela peut se produire parce que les ingrédients de ces médicaments rétrécissent les vaisseaux sanguins. Bien que ce soit une bonne chose pour assécher le nez qui coule, cela peut également entraîner une augmentation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque. Santé de Harvard .

Les décongestionnants ne sont pas le seul type de médicament qui peut donner l’impression que votre fréquence cardiaque ne diminuera pas. Si vous avez déjà lu une liste d’effets secondaires possibles de médicaments, vous savez probablement que des tonnes d’entre eux provoquent une fréquence cardiaque élevée. Qu'ils soient liés à l'ostéoporose, aux allergies, au TDAH ou à une autre maladie, de nombreux médicaments augmenteront l'adrénaline en circulation et donneront l'impression que leur cœur s'emballe, explique le Dr Doshi. Cela arrive si souvent que les médecins vous demandent souvent d’abord quels médicaments vous prenez lorsque vous leur dites que votre cœur bat trop vite. En fonction de vos médicaments et de vos antécédents médicaux, vous pouvez vous attendre à une accélération du rythme cardiaque ou à un signe indiquant que vous devrez peut-être essayer une autre option. Seul un médecin peut vous le dire avec certitude.

Lorsque vous dormez, votre corps ne fait pas autant d’activité, ce qui fait que votre cœur peut ralentir. Le sommeil est le moment de vous réinitialiser. Si vous n’obtenez pas cette phase de récupération, vos niveaux d’adrénaline pendant la journée peuvent être plus élevés, explique le Dr Mills-Frazier. Une charge excessive d’adrénaline dans votre système pendant la journée peut entraîner un rythme cardiaque plus rapide. Le Fondation nationale du sommeil recommande aux adultes de dormir sept à neuf heures par nuit. Si vous avez du mal à chronométrer ces minutes de repos, consultez ces conseils approuvés par des experts pour vous endormir plus rapidement.

Il est également possible que vous soyez confronté à quelque chose de plus que le stress quotidien typique comme nous en avons parlé ci-dessus. Une inquiétude persistante et excessive peut signaler l'un des nombreux troubles anxieux, comme le trouble d'anxiété généralisée, le trouble d'anxiété sociale, le trouble panique ou le trouble d'anxiété de séparation, entre autres, selon le Association américaine de psychologie (APA). Bien que chacun de ces troubles anxieux se manifeste de différentes manières (comme dans des situations sociales pour le trouble d'anxiété sociale), ils peuvent tous déclencher symptômes physiques – y compris un cœur qui bat la chamade.

Un cœur qui s'emballe peut être l'un des symptômes que vous ressentez lors d'une crise de panique, qui sont des épisodes d'anxiété extrême. Les crises de panique se caractérisent par des accès de peur soudains, inattendus et souvent paralysants. Vous pourriez également avoir l’impression de ne pas respirer suffisamment, d’avoir des douleurs à la poitrine, de transpirer excessivement ou même d’avoir l’impression d’être sur le point de mourir, ce qui peut être extrêmement pénible. Pour que les attaques de panique soient diagnostiquées comme un trouble panique, vous subirez généralement des attaques soudaines et récurrentes qui vous feront peur d'en avoir une autre, selon le QUOI .

Vous commencez à libérer plus d’adrénaline, et cela devient un cercle vicieux, dit le Dr Mills-Frazier, ajoutant qu’il est parfois difficile de déterminer si un rythme cardiaque rapide contribue à une crise de panique ou vice versa. Si vous pensez faire des crises de panique, ne souffrez pas en silence. Parlez à un médecin de premier recours ou envisagez de contacter un thérapeute, si vous le pouvez, pour déterminer quelle option de traitement peut le mieux vous aider à éviter ces épisodes effrayants.

Non, nous ne voulons pas dire, Surprise ! Mieux vaut vous précipiter et faire un test de grossesse, car votre cœur qui s'emballe est un signe précoce que vous êtes enceinte. Un cœur qui s’emballe ne fait pas partie des premiers signes habituels de grossesse que les gens détectent. Nous voulons surtout dire que si vous êtes enceinte, à mesure que votre corps s'adapte au fil du temps, vous pourriez commencer à remarquer qu'une augmentation de la fréquence cardiaque fait partie du trajet. La grossesse est une véritable montagne russe pour votre corps, y compris pour votre cœur. Afin de soutenir le développement de la grossesse, votre volume sanguin augmente et votre cœur doit travailler plus fort pour pomper ce sang supplémentaire, ce qui entraîne parfois une fréquence cardiaque plus élevée, explique le Dr Doshi. C’est tout à fait normal, mais si vous êtes inquiet ou si vous avez simplement l’impression que quelque chose ne va pas, n’hésitez pas à consulter votre gynécologue pour vous en assurer.

Votre thyroïde, la glande en forme de papillon située à la base de votre gorge, produit diverses hormones, comme la thyroxine et la triiodothyronine, qui affectent une tonne de systèmes de votre corps, selon le Clinique Mayo . Si vous souffrez d’hyperthyroïdie, votre thyroïde est hyperactive et produit trop de thyroxine, ce qui accélère trop le métabolisme de votre corps. Cela peut entraîner un rythme cardiaque rapide ou irrégulier, ainsi que des symptômes tels qu'une augmentation de l'appétit et une perte de poids soudaine. Il existe de nombreux médicaments pour traiter l'hyperthyroïdie, notamment des bêtabloquants pour traiter spécifiquement votre fréquence cardiaque rapide.

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L'anémie survient lorsque votre sang ne fournit pas suffisamment d'oxygène dans tout votre corps, selon le Institut national du cœur, des poumons et du sang (NHLBI). Cela peut se produire si vous n’avez pas suffisamment de globules rouges ou si vous n’avez pas assez d’hémoglobine, la protéine riche en fer qui transporte l’oxygène de vos poumons vers d’autres parties de votre corps. Dans les deux cas, votre cœur doit travailler plus fort pour acheminer le sang vers toutes les parties de votre corps, afin que vous puissiez bénéficier d'une fréquence cardiaque plus rapide, explique le Dr Doshi. Ce ne sera cependant pas votre seul signe d’anémie. Si vous souffrez de ce trouble sanguin, vous pouvez également vous attendre à ressentir des choses comme de la fatigue, vertiges , maux de tête et peau pâle.

Pour diagnostiquer l'anémie, votre médecin vous prescrira probablement des analyses de sang pour mesurer les niveaux de différentes parties de votre sang. Ils peuvent également vous demander de faire un test de moelle osseuse ou d'autres tests, comme une coloscopie, pour exclure d'autres maladies chroniques, selon le NHLBI. Si vous recevez un diagnostic d'anémie, le traitement dépendra de la cause et de la gravité, mais il peut inclure des éléments tels que des suppléments de fer ou de vitamine B12, ou des médicaments pour aider votre moelle osseuse à produire plus de globules rouges.

Une arythmie cardiaque survient lorsqu’il y a une sorte de dysfonctionnement électrique dans votre cœur, ce qui peut provoquer des battements irréguliers. Il existe de nombreuses formes d'arythmies, et elles ont des causes différentes, mais elles peuvent souvent donner l'impression que votre cœur bat rapidement ou étrangement, sorti de nulle part. Bien qu'une arythmie ressemble à un diagnostic désastreux de la part de Grey's Anatomy , ce n’est en fait pas toujours grave. De nombreuses arythmies ne mettent pas la vie en danger, explique le Dr Mills-Frazier. Évidemment, cela peut être le cas chez les patients à risque élevé, mais ils sont souvent traitables. Les arythmies s'accompagnent souvent d'effets secondaires tels que des étourdissements, des nausées, des évanouissements, des douleurs thoraciques et un essoufflement, selon le Association américaine du cœur .

Le syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS) est une affection relativement courante qui entraîne une augmentation de votre fréquence cardiaque jusqu'à 30 battements par minute lorsque vous vous levez. Les femmes sont cinq fois plus susceptibles que les hommes de recevoir un diagnostic de cette maladie. Bien que les experts ne comprennent pas totalement les causes de ce trouble, il provient d’un problème de circulation sanguine, selon Médecine Johns Hopkins . Fondamentalement, chez les personnes atteintes de POTS, les vaisseaux sanguins ne se resserrent pas automatiquement pour pousser le sang vers les parties supérieures du corps lorsqu’elles se lèvent. Cela peut déclencher des symptômes tels que des difficultés à tolérer l’exercice, des étourdissements, des nausées, des maux de tête ou un évanouissement (ou presque).³Le corps continue de libérer des hormones de combat ou de fuite pour tenter de contracter les vaisseaux sanguins, ce qui oblige le cœur à battre de plus en plus vite.

Avec le POTS, vous ressentirez des symptômes tels que des étourdissements et une fréquence cardiaque rapide en position debout, mais pas en position couchée, explique le Dr Goodman. En outre, il dit que de nombreuses personnes atteintes de POTS ont également des problèmes digestifs chroniques comme la diarrhée, des vomissements, des ballonnements ou de la constipation, ce qui suggère qu'il se passe quelque chose avec le système nerveux autonome en général.⁴

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Quand consulter un médecin en cas d'accélération du rythme cardiaque

Nous le répétons, un rythme cardiaque qui s'emballe est rarement une urgence. Mais si vous ressentez une fréquence cardiaque rapide accompagnée douleur thoracique Si vous vous sentez faible, étourdi ou essoufflé, il est préférable d’appeler le 911 (n’essayez pas de conduire jusqu’à l’hôpital) – vous pourriez présenter des symptômes d’insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque.

En fin de compte, lorsqu’il s’agit d’une fréquence cardiaque élevée, faites confiance à votre instinct. Peu importe votre état de santé ou celui que vous pensez être en bonne santé, explique le Dr Doshi. Si votre cœur ne vous convient pas, cela vaut la peine de passer un examen.

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Sources :

1. Journal mondial de cardiologie , Contrôle autonome et endocrinien de la fonction cardiovasculaire
2. Circulation : Génétique cardiovasculaire s, effet du tabagisme sur la tension artérielle et la fréquence cardiaque au repos
3. Curéus , Le syndrome de tachycardie orthostatique posturale et ses plaintes inhabituelles chez les femmes : une mini-revue de la littérature
4. Recherche clinique autonome, Symptômes gastro-intestinaux du syndrome de tachycardie posturale : une revue systématique

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