Ne serait-il pas bien si vous pouviez entrer dans un sauna à 150 degrés, passer une demi-heure à vous détendre et brûler plusieurs centaines de calories ce faisant ? (Oh, et pourquoi ne pas ajouter un peu d'énergie supplémentaire et un éclat de jeunesse pendant que vous y êtes ?) Des célébrités comme Leonardo DiCaprio et Michelle Williams sont devenues des fans des saunas infrarouges, qui sont censés présenter les avantages promis ci-dessus, selon un récent rapport. article de La coupe . La lumière infrarouge est impossible à voir pour l’œil, dit La coupe , et les saunas infrarouges ne sont pas aussi chauds que les saunas ordinaires, qui peuvent atteindre plus de 200 degrés. Il est prouvé que les saunas infrarouges, en raison de leur capacité à pénétrer la peau plus profondément, augmentent le taux métabolique et peuvent aider le corps à brûler de 200 à 600 calories en une séance d'une demi-heure, a déclaré Frank Lipman, M.D. La coupe .
Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est parce que c'est le cas, déclare Jessica Schnur, M.D., professeur adjoint de chirurgie à l'hôpital universitaire de Stony Brook. Même quand on court sur un tapis roulant, il faut travailler dur pour brûler des centaines de calories, dit-elle à SelfGrowth. Ainsi, le battage médiatique autour des saunas infrarouges est « difficile à croire », dit Schnur, ajoutant que le manque d'explication sur l'origine de ces preuves est suspect.
Si vous perdez du poids grâce aux séances de sauna, il s’agit probablement simplement du poids de l’eau dû à toute cette transpiration, qui reviendra lorsque vos niveaux de liquide reviendront à la normale, explique Schnur. (Lipman le dit également dans son interview avec La coupe .) Sur la base de la physiologie, cela n’a pas de sens que les gens aient perdu du poids simplement en [quelque temps] passés au sauna, explique Schnur.
voiture avec la lettre s
Quant à l’affirmation selon laquelle les clients paraissent plus jeunes, Schnur dit qu’il est impossible de dire si les saunas infrarouges peuvent s’attribuer le mérite de cet avantage. Si vous allez régulièrement au spa, vous faites probablement autre chose, comme prendre soin de votre peau et de votre santé mentale, dit-elle. Il serait donc difficile de dire que [un sauna] en particulier vous aide à paraître plus jeune, mais prendre soin de vous vous donne toujours une meilleure apparence.
Certes, Schnur dit que si passer du temps dans un sauna infrarouge vous fait vous sentir mieux d’une manière ou d’une autre, il n’y a aucune raison. pas pour le faire (tant que vous n'êtes pas enceinte et en bonne santé). Cela semble être une expérience amusante, dit-elle.
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