Personne n’est à l’abri d’une mauvaise journée en matière de santé mentale. Même pas Seuls les meurtres dans le bâtiment étoile Selena Gomez , qui a récemment partagé l'une des stratégies de soins personnels sur lesquelles elle s'appuie pour prendre soin de sa santé lorsque des symptômes accablants du trouble bipolaire surviennent.
Lors d'une conversation franche au Sommet Musique et Santé à Los Angeles mardi, Gomez a parlé de ce que signifie lutter contre sa santé mentale aux yeux du public. Une révélation notable : la chambre, que beaucoup de gens considèrent comme un espace sûr pour se détendre, ramène la chanteuse de Single Soon à certains de ses jours les plus difficiles.
La chambre est un véritable déclencheur pour moi [from] quand j'étais traverser une psychose , a déclaré Gomez. Durant toute cette période de ma vie, c'était mon lit où j'étais coincé. Être capable de reconnaître les circonstances qui conduisent à un maniaque ou un épisode dépressif peut être une bouée de sauvetage pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, car ces déclencheurs sont souvent plus difficiles à identifier que les symptômes eux-mêmes, psychiatre Ludmilla De Faria, MD , a récemment déclaré à SelfGrowth .
Ce n’est pas la première fois que la fondatrice de Rare Beauty parle de cette période sombre de sa vie. Ses hauts et ses bas duraient des semaines ou des mois, a déclaré Gomez. Pierre roulante en 2022. Cela commencerait par la dépression, puis cela passerait à l'isolement. Ensuite, c'était moi qui ne pouvais pas bouger de mon lit, se souvient-elle. Parfois, je restais au lit pendant des semaines, au point que même descendre les escaliers m'essoufflait.
Bien que Gomez ait déclaré que suivre une thérapie – ainsi que des centres de traitement à ses points les plus bas – a certainement amélioré sa santé mentale, être consciente des éléments qui déclenchent ses sautes d'humeur l'aide également à se débrouiller seule. Quitter sa chambre et s'entourer des autres, par exemple, est une façon dont elle prend désormais soin d'elle-même. Même avec une seule personne, et ils pourraient faire la vaisselle ou ne rien faire et le simple fait d'être en leur présence m'aiderait vraiment, a-t-elle déclaré au public du Sommet Musique et Santé.
Bien que Gomez ait été officiellement diagnostiquée il y a cinq ans, l'acteur a admis lors de l'événement que faire face à son état était toujours un processus de flux et de reflux. Vous pouvez être dans une pièce pleine de monde et vous sentir terriblement seul, et je sais que ce sentiment n’est pas le meilleur, mais surmonter cela… m’a aidé, a-t-elle dit.
Cependant, comprendre ses déclencheurs et ses symptômes et apprendre à y répondre a constitué une étape importante vers l’adoption du trouble bipolaire. Selon les propres mots de Gomez : je dois juste comprendre et en faire mon ami. J’aurai toujours ce dont on m’a diagnostiqué, il s’agit donc simplement de vivre librement avec.
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