Sortir avec quelqu’un de nouveau peut rendre nerveux même les plus confiants d’entre nous – ceux qui n’ont pas suivi d’atelier formulation exacte d'un texte informel ? Si vous avez récemment reçu un diagnostic de bipolaire I, vous pourriez également vous demander comment et à quel moment vous devriez en parler à une personne que vous voyez.
Tout d’abord : un diagnostic médical est très personnel. Votre décision de partager votre diagnostic n’est que cela : ton choix. Certaines personnes disent : « Le trouble bipolaire fait partie de moi et je vais le faire savoir à tous ceux qui me connaissent ». David J. Miklowitz, PhD , professeur de psychiatrie à l'Institut Semel pour les neurosciences et le comportement humain de l'UCLA, explique à SelfGrowth. Mais si cette pathologie est nouvelle pour vous aussi, il y a de fortes chances que vous soyez encore en train de traiter votre diagnostic vous-même et que vous ne vous sentiez peut-être pas prêt à le partager avec quelqu'un avec qui vous ne sortez pas encore sérieusement.
C'est totalement bien. Comme pour tout autre détail de votre vie, il peut ne pas sembler approprié de parler de votre diagnostic de trouble bipolaire si vous en êtes aux premiers stades de connexion avec quelqu'un. Cela dit, vous voudrez peut-être être franc au sujet de votre état si vous pensez qu’il est possible que vous souhaitiez construire une relation à plus long terme avec eux – ou si vous souhaitez simplement partager ces informations sur votre vie ! Il n’est pas nécessaire de se sentir obligé de cacher cela.
Réfléchissez un peu aux raisons pour lesquelles vous souhaitez partager et à ce que vous espérez en tirer, pour éclairer votre approche. Il faut avoir un objectif final en tête, dit le Dr Miklowitz. Voulez-vous retirer [votre diagnostic bipolaire I] de votre poitrine ? Voulez-vous qu’ils vous connaissent à tous les niveaux ? Cela devrait vous aider à vous guider.
Si vous envisagez de partager votre diagnostic bipolaire I avec une personne avec qui vous sortez récemment, pour une raison qui vous convient, essayez ces conseils d'experts en santé mentale sur la façon de le faire dans un souci d'ouverture de communication et de confiance.
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N'oubliez pas que vous n'êtes pas défini par votre diagnostic.
Comme votre médecin vous l’a probablement expliqué, le trouble bipolaire est une condition qui peut provoquer des sautes d’humeur extrêmes avec des hauts et des bas. Le bipolaire I, en particulier, peut provoquer des épisodes maniaques qui durent au moins une semaine ou plus, ainsi qu'une dépression qui peut durer au moins deux semaines.
Lorsque vous envisagez de partager votre expérience avec la maladie, gardez à l’esprit qu’un diagnostic bipolaire I n’est pas la seule chose dans votre vie. Être bipolaire ne définit pas qui vous êtes en tant que personne, Samar McCutcheon, MD , professeur adjoint clinique de psychiatrie au centre médical Wexner de l'université d'État de l'Ohio, a déclaré à SelfGrowth. Lorsque vous partagez ces informations avec d'autres, vous partagez votre expérience d'un problème de santé mentale pour lequel vous avez reçu un diagnostic, qui n'est pas différent d'un problème de santé physique, comme l'asthme ou le diabète.
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Pensez-y de cette façon : une personne récemment diagnostiquée avec de l'asthme ou du diabète prend des mesures pour prendre soin de son bien-être avec le plan de traitement approprié. Et même si vos symptômes peuvent différer de ceux de ces maladies, vous prenez probablement des mesures similaires pour traiter le trouble bipolaire I. Ainsi, tout comme les personnes atteintes de ces maladies, vous gérez votre santé de manière responsable.
Penser au trouble bipolaire I d’un point de vue strictement médical et factuel peut vous aider à le normaliser en interne. Lorsque vous vous sentirez à l’aise avec votre diagnostic selon vos propres conditions, vous serez probablement un peu moins nerveux si et quand viendra le temps d’en parler à un partenaire.
Ne vous sentez pas obligé de divulguer immédiatement des informations sur la santé si vous ne connaissez pas encore suffisamment bien une personne.
Ce que vous partagez sur votre diagnostic et à quel moment de votre relation vous choisissez de le faire dépend entièrement de vous. Ne vous sentez pas obligé de divulguer tous les détails tout de suite. Certaines personnes peuvent se sentir à l'aise de partager leur diagnostic au début d'une relation, et d'autres préféreront peut-être attendre que la relation soit plus établie, explique le Dr McCutcheon. Voyez ce que vous pensez du partage et quand cela pourrait vous convenir.
Vous n'êtes pas obligé de jamais partagez avec des personnes que vous venez tout juste de connaître. Vous n’avez pas besoin de divulguer entièrement ces informations dans une relation plus informelle ou lorsque vous apprenez simplement à connaître quelqu’un, Michael Thase, MD , professeur de psychiatrie à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie, explique à SelfGrowth. Vous êtes propriétaire de votre traitement et contrôlez votre état. Et si vous avez atteint le premier, le deuxième ou même le cinquième rendez-vous (sympa !), il y a de fortes chances que votre nouveau partenaire aime ce qu'il a appris sur vous jusqu'à présent. C’est bon signe si vous souhaitez vous ouvrir un peu plus, mais encore une fois, pas de pression.
Si vous êtes dans un relation engagée , ou vous pensez que les choses vont dans une direction sérieuse, le Dr Thase dit qu'il pourrait être bénéfique de parler ouvertement de votre diagnostic et d'y accorder un peu plus d'attention que vous ne le feriez dans un scénario plus décontracté. C’est parce que le trouble bipolaire peut parfois avoir un impact sur les relations d’une personne,1en particulier lorsqu'il s'agit d'intimité, de parentalité et d'autres domaines qui affectent considérablement la façon dont nous nous comportons dans les partenariats à long terme.
Il s’agit d’une approche pragmatique pour vous et pour la personne avec qui vous sortez : le soutien d’un partenaire peut être un outil précieux pour gérer vos symptômes et votre traitement.1Faire participer votre partenaire au plan de soins est un véritable atout, explique le Dr Thase. En fin de compte, ils pourront peut-être vous aider à reconnaître ce qui a tendance à déclencher vos sautes d’humeur ou vous encourager à respecter un programme de traitement régulier.
Utilisez le langage que vous préférez lorsque vous parlez de votre diagnostic.
Il existe souvent une stigmatisation liée au trouble bipolaire – et savoir dans quelle mesure cette stigmatisation, selon votre partenaire, peut être obscur dès le début.
Le Dr Thase encourage les gens à parler de manière plus générale de la maladie dans un premier temps et à définir ce qu'elle signifie. vraiment est (plutôt que de vous enliser dans des malentendus) avant d'expliquer votre diagnostic plus en détail.
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Le Dr Thase recommande de dire quelque chose comme : je suis traité pour un trouble de l’humeur. Il a été correctement diagnostiqué et un traitement [plan] efficace et efficace a été élaboré. Je pense que toi et moi pourrions aller quelque part, et je veux m'assurer qu'il n'y a pas de secrets entre nous. (Pour ce que ça vaut : si vous pensez que votre partenaire réagira négativement à votre diagnostic, demandez-vous si c’est la bonne personne pour vous pour commencer .)
À partir de là : n’ayez pas peur d’être aussi franc que vous le souhaitez, car un partenaire qui vous soutient doit être compréhensif et curieux. Le terme « bipolaire » n’est pas quelque chose dont il faut avoir honte, souligne le Dr Miklowitz.
L'élément le plus important dans tout cela, bien sûr, est de savoir à qui vous parlez et à quel stade se trouve la relation. Pensez à confier votre scénario à un ami de confiance (qui vous aime et comprend le trouble bipolaire) pour une vérification instinctive. si vous n'êtes pas sûr.
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Préparez-vous à toute une gamme de réactions et soyez prêt à répondre aux questions complémentaires.
Dans un monde idéal, la personne avec qui vous sortez écoutera et soutiendra votre diagnostic bipolaire I. En réalité, cela peut ne pas se passer sans problème au début si votre partenaire n’a jamais personnellement connu une personne atteinte de cette maladie. Ils peuvent être confus à ce sujet, en particulier parce que les personnes atteintes de trouble bipolaire ont tendance à être injustement présentées comme dangereuses ou imprévisibles.2dans la culture populaire. Le Dr Miklowitz recommande de demander à votre partenaire ce qu'il sait sur le trouble bipolaire et où il a obtenu cette information.
La personne avec qui vous sortez peut avoir des questions sur votre diagnostic , alors soyez prêt à y répondre le plus clairement possible. Il peut être utile d'expliquer ce qu'est le trouble bipolaire, car certaines [personnes] n'en ont peut-être pas entendu parler ou n'en ont vu que des représentations dans des films ou des émissions, explique le Dr McCutcheon. Vous pourriez entendre des gens dans conversation quotidienne qualifiez avec désinvolture les circonstances imprévisibles de bipolaires. Ces associations peuvent être préjudiciables aux personnes qui en fait avoir la condition. (Vous pouvez également rappeler à la personne avec qui vous sortez que le trouble bipolaire est courant : une estimation 4,4 millions de personnes aux États-Unis en seront diagnostiqués à un moment donné de leur vie.)
Le Dr McCutcheon recommande de lire sur le trouble bipolaire sur des sites Web comme le Alliance nationale sur la maladie mentale et le Institut national de la santé mentale si vous êtes encore en train d’en apprendre vous-même. Vous pouvez également diriger votre partenaire vers ces ressources si vous pensez que cela pourrait l’aider à mieux comprendre votre état.
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Cela peut également aider quelqu'un à comprendre la réalité du bipolaire I si vous exposez vos symptômes et votre plan de traitement, explique le Dr Miklowitz. Cela peut inclure d'expliquer à quoi ressemblent généralement vos sautes d'humeur et comment votre partenaire peut vous apporter le plus grand soutien pendant ces périodes, ajoute-t-il.
N’intériorisez pas l’ignorance de quelqu’un d’autre si les choses ne se passent pas comme vous l’espériez.
Si votre partenaire est disposé à parler du trouble bipolaire et se montre disposé à comprendre votre état, vous pouvez faire de votre mieux pour l'éduquer. Mais s’ils ne sont vraiment pas réceptifs, c’est une chance pour vous de le découvrir tôt, souligne le Dr Thase. En fin de compte, vous ne voulez pas entretenir une relation intime à long terme avec quelqu’un qui ne vous comprend pas ou ne vous accepte pas tel que vous êtes, dit-il.
Le Dr Thase dit que vous pouvez faire savoir à votre partenaire que vous êtes heureux de répondre à toutes ses questions : si ils soutiennent votre voyage.
Tout comme vous pourriez faire une pause avant d'entrer dans trop de détails avec un nouveau partenaire sur une relation déroutante avec maman ou des problèmes de crédit, ce que vous choisissez de partager sur votre état (et quand) dépend de vous. N’oubliez pas non plus que votre partenaire tombe amoureux de la personne avec laquelle il a interagi jusqu’à présent – diagnostic bipolaire I et tout ! Si vous êtes vraiment faits l’un pour l’autre, ils comprendront.
Sources :
- Médecine (Kaunas) , L'impact du trouble bipolaire sur le fonctionnement du couple : implications pour les soins et le traitement. Une revue systématique
- Journal australien et néo-zélandais de psychiatrie , La stigmatisation dans le trouble bipolaire : une revue actuelle de la littérature
- Journal international des troubles bipolaires , Stigmatisation chez les personnes vivant avec un trouble bipolaire et leurs familles : une revue systématique
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