Il est difficile de regarder une #étagère immaculée remplie de magnifiques produits de soin de luxe sans réfléchir. J'ai besoin de tout cela sur mon visage immédiatement. Ou peut-être êtes-vous quelqu’un qui aimerait avoir une véritable routine de soins de la peau, mais le simple fait de penser à mettre les pieds dans un Sephora est écrasant.
Quoi qu’il en soit, vous serez heureux de savoir que les experts nous disent qu’un programme de soins de la peau véritablement honnête ne nécessite que quelques éléments importants. Et en fait, la plupart d’entre nous feraient probablement mieux de s’en tenir aux choses les plus simples.
Quelles étapes une routine de soins de la peau doit-elle comprendre ?
Les étapes de base d'une routine de soins de la peau sont une un nettoyant, une crème hydratante, et une crème solaire, Emily Newsom, MD, dermatologue certifiée au centre médical Ronald Reagan UCLA, a déclaré à SelfGrowth. Sérieusement, c'est tout ce que vous avez à faire. J'aime garder les choses assez simples, dit-elle. Cela ne fait peut-être pas un bon blog, mais ça va.
En fait, il existe très peu de situations dans lesquelles les gens besoin pour utiliser un tas de produits, Temitayo Ogunleye, M.D., professeur adjoint de dermatologie clinique à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie, explique à SelfGrowth, expliquant que si les patients viennent la voir avec des problèmes de peau, elle leur demandera souvent d'apporter tous leurs produits. de leurs produits au bureau afin qu'elle puisse leur dire ce qui est vraiment nécessaire. Je passe par là et je dis : « Arrêtez d’utiliser ceci, arrêtez d’utiliser cela, et vous pouvez utiliser ces trois-là », dit-elle.
Bien qu’il n’y ait aucun problème inhérent à utiliser une tonne de produits si vous les appréciez et qu’ils ne sont pas irritants, dit-elle, vous devez d’abord essayer ces choses très simples et ensuite nous verrons.
Vous aurez besoin d’un nettoyant pour éliminer la saleté, le maquillage, l’excès de sébum, les cellules mortes de la peau et les impuretés environnementales qui se retrouvent naturellement sur votre visage tout au long de la journée. La crème hydratante aidera à maintenir le bon fonctionnement de la barrière protectrice de la peau et à donner à votre peau une sensation de douceur et de douceur. Et sans doute l’élément le plus important, la crème solaire aide à prévenir le cancer de la peau ainsi que les dommages esthétiques causés par le soleil.
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Le matin, lavez-vous avec un nettoyant, puis appliquez une crème hydratante et un écran solaire (ou combinez les deux avec une crème hydratante à large spectre SPF 30 ou plus). Le soir, lavez à nouveau avec le nettoyant et appliquez une crème hydratante. Oui, vous pouvez utiliser votre crème hydratante SPF la nuit si vous le souhaitez, explique le Dr Ogunleye. Vous constaterez peut-être que vous préférez quelque chose de plus épais le soir, mais il n’y a aucune règle interdisant d’utiliser celui avec SPF avant de vous coucher, dit-elle.
À partir de là, il est important de prêter attention à la façon dont votre peau réagit immédiatement après l’utilisation du produit et dans les jours qui suivent. Remarquez-vous des tiraillements, du gras, des rougeurs ou des éruptions cutanées ?
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Si c’est gras, vous constaterez peut-être que vous devez hydrater moins souvent ou utiliser une formule plus légère, par exemple. S’il est sec, vous devrez peut-être utiliser une crème hydratante plus épaisse. Si votre peau est très sèche ou sensible, vous n'aurez peut-être besoin que de vous laver le visage avec un nettoyant une fois par jour le soir et de le rincer à l'eau ou à l'eau micellaire le matin. Mais si votre peau est particulièrement grasse ou si vous portez beaucoup de maquillage épais, vous devrez peut-être la nettoyer plus souvent, voire la nettoyer deux fois en fin de journée.
Si votre peau est sensible, vous remarquerez peut-être des irritations (rougeurs, démangeaisons, desquamation), signe qu'il faudra prendre du recul et faire appel à un dermatologue. À l’avenir, vous devrez probablement faire attention à éviter les produits contenant certains ingrédients, comme les parfums, susceptibles d’être irritants.
De plus, si quelque chose irrite votre peau, arrêtez de l’utiliser ! Cela peut sembler évident, mais le Dr Ogunleye affirme que c'est l'une des erreurs de soins de la peau les plus courantes qu'elle constate. Certains produits sont connus pour provoquer un peu d'irritation lorsque vous commencez à les utiliser, mais votre nettoyant, hydratant ou écran solaire quotidien ne devrait pas provoquer de picotements, de brûlures ou d'autres irritations.
Cependant, tout le monde doit toujours appliquer un écran solaire tous les jours. Aucune exception. Voici comment en trouver un qui ne vous dérangera pas de porter.
Et si je veux en faire plus ?
Vous serez peut-être surpris de voir à quel point, après quelques semaines de suivi de ces étapes de base, vos autres problèmes de peau se calment. Mais si ce n’est pas le cas, vos prochaines étapes dépendront des besoins spécifiques de votre peau, explique le Dr Newsom.
Si vous souffrez d'acné, vous souhaiterez peut-être utiliser un nettoyant à base d'acide salicylique, un exfoliant chimique doux ou un traitement localisé occasionnel au peroxyde de benzoyle. Pour les rides, ridules ou dommages causés par le soleil, vous souhaiterez peut-être ajouter un rétinoïde en vente libre pour commencer (et peut-être une version sur ordonnance plus tard). Intéressé par la gestion de l’hyperpigmentation ? Agents éclaircissants comme l'hydroquinone ou la vitamine C peuvent faire l'affaire.
Mais assurez-vous d’ajouter un seul produit à la fois, explique le Dr Newsom, et attendez au moins deux semaines avant d’ajouter autre chose. Si vous ajoutez plusieurs éléments à la fois et que vous avez une mauvaise réaction à quelque chose, il sera impossible de savoir quel produit en est responsable sans effectuer de tests cutanés, souligne le Dr Ogunleye. Ou si vous constatez des résultats positifs, vous ne saurez pas quel produit est responsable du changement.
Il est également important d’éviter d’ajouter trop de produits qui font la même chose. Si vous avez déjà un rétinoïde ou un acide exfoliant dans votre gamme, vous constaterez peut-être qu’en ajouter un autre n’aide pas et est en fait simplement plus irritant.
Quoi que vous fassiez, soyez patient. En plus d'utiliser trop de produits, le Dr Ogunleye affirme que l'une des plus grandes erreurs que commettent les débutants est d'abandonner trop facilement. Tout le monde pense que vous mettez votre crème contre l’acné et que le lendemain, toute votre acné aura disparu, dit-elle. Mais comme SelfGrowth l'a expliqué précédemment, les traitements en vente libre et sur ordonnance prennent des semaines ou des mois pour entraîner des changements notables. Le Dr Ogunleye soutient qu’il est important d’ajuster ses attentes et d’être prêt à donner un nouveau produit deux à trois mois avant de se décourager et d’abandonner.
Quand faut-il consulter un dermatologue ?
Si vous essayez de trouver des produits doux au quotidien et que vous n’arrivez pas à en trouver un qui fonctionne avec votre peau, il est temps de parler à un dermatologue, explique le Dr Ogunleye. Alternativement, si vous essayez de traiter un problème de peau spécifique (comme l’acné ou l’hyperpigmentation) et que vous ne constatez aucune amélioration, un dermatologue peut vous aider à comprendre le problème et éventuellement vous prescrire un médicament plus puissant qui pourrait être plus efficace.
Et bien sûr, si vous constatez que votre peau réagit mal aux produits et que vous ne savez pas pourquoi, parlez-en à un dermatologue. Ils peuvent vous aider à déterminer ce qui pourrait causer cette irritation et vous donner des directives sur la façon de l'éviter à l'avenir.
Cela dit, sachez que trouver ce qui fonctionne pour vous nécessitera probablement quelques essais et erreurs. Et cela dépendra en fin de compte de vos besoins individuels en matière de peau et de vos préférences personnelles. La première étape consiste donc simplement à sortir et à essayer des trucs !
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