Que vous soyez nouveau dans le yoga ou un pratiquant chevronné, avoir les meilleures applications de yoga à portée de main peut rendre beaucoup plus facile le démarrage et le maintien d'un yoga. pratique à domicile . Le fait est qu’il existe tellement d’applications de yoga qu’il peut être difficile de savoir lesquelles valent votre temps et vos efforts.
Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut ! Nous avons parcouru l'App Store pour sélectionner les 13 applications qui méritent le plus votre téléchargement. Parce que nous croyons fermement que le yoga s'adresse à tout le monde, nous avons recherché des applications abordables, inclusives et nous sommes efforcés d'être accessibles à un large éventail de corps et de capacités. Nous avions également pour objectif d’inclure des applications qui honorent respectueusement les racines anciennes du yoga et mettent l’accent sur des instructeurs qualifiés et compétents.
La liste est remplie d'applications qui offrent une expérience supérieure dans toutes les catégories, notamment l'accessibilité, l'inclusivité, l'abordabilité, l'expertise des instructeurs et sensibilité culturelle . Ces options constituent un pari solide, quel que soit votre niveau de forme physique, votre expérience du yoga ou la raison pour laquelle vous commencez une pratique à domicile. Du yin yoga doux aux flux de vinyasa en sueur en passant par les séances de pranayama (axées sur la respiration) et bien plus encore, vous trouverez probablement les cours de yoga que vous recherchez dans une (ou plusieurs) de ces applications.
Mais avant d'aborder les meilleures applications, quelques points rapides : si vous êtes totalement nouveau dans le yoga et curieux de savoir à quoi vous attendre lors de votre premier cours, lisez ces conseils d'experts pour les débutants. Si vous êtes à la recherche d'un tapis de yoga de qualité, voici les conseils d'instructeurs chevronnés, ainsi que d'autres produits de yoga à domicile qui peuvent stimuler votre flux en solo. Et si vous souhaitez en savoir plus sur l'histoire du yoga et comment le pratiquer avec respect, consultez cet article important sur les racines du yoga et pourquoi la pratique physique, appelée asanas , n’est en réalité qu’une composante de cette ancienne tradition.
Prêt à commencer ? Voici les 13 meilleures applications de yoga à découvrir.
1. L'application Underbelly
Créé par Jessamyn Stanley, professeur de yoga, auteur et chroniqueur de SelfGrowth, Underbelly propose des cours inclusifs et accessibles allant du travail sur la respiration aux postures essentielles et aux séquences d'ancrage en passant par les postures rapides et plus encore. Comme le dit Stanley, Underbelly est un foyer pour les inadaptés au bien-être qui peuvent se sentir déplacés, découragés ou négligés en raison du manque de diversité dans la communauté de la santé et du fitness. Essayez-le avec un essai gratuit de deux semaines. (iOS et Android, 10 $/mois)
2. Travaux de yoga
Parfois, vous voulez juste cette ambiance de classe live, même si vous déployez votre tapis dans votre salon. YogaWorks offre cette expérience avec plus de 25 cours quotidiens en direct couvrant une variété de niveaux et de styles de yoga, du yoga thérapeutique pour tous les niveaux et du flux vinyasa plus avancé aux cours signature YogaWorks, qui combinent alignement, travail sur la respiration et mouvement. En plus de tout cela, l'application propose plus de 1 300 cours à la demande, vos chances de rester coincé dans une ornière de yoga sont donc pratiquement nulles. Essayez-le avec un essai gratuit de deux semaines. (Android, 19 $/mois pour les cours à la demande ; 35 $/mois pour les cours en direct et à la demande)
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3. Yoga pour tous avec Dianne
Yoga pour tous est axé sur le yoga positif et accessible pour le corps. Créée par l'instructrice Dianne Bondy, cette application adopte une approche inclusive du yoga, s'efforçant d'en faire une pratique accessible à tous, quelles que soient leur forme, leur taille ou leurs capacités. Les cours varient en style (pensez au vinyasa, au débit lent et au yoga sur chaise) et en durée (5 à 67 minutes). Apprenez à utiliser les accessoires et à adapter les poses à votre corps et attendez-vous à ce qu'il n'y ait aucune discussion sur le régime ni aucune honte corporelle en cours de route. Essayez-le avec un essai gratuit de deux semaines. (iOS ou Android, 15 $/mois)
4. Alo bouge
Créée par la marque de vêtements ultra-populaire Alo Yoga, l'application Alo Moves propose plus de 11 000 cours vidéo dispensés par des instructeurs de renom, dont Dylan Werner, Briohny Smyth et Ashley Galvin. Les cours varient en niveau de niveau débutant à avancé et couvrent sept styles de yoga différents : du vinyasa, du hatha et de l'ashtanga au réparateur, au kundalini et plus encore. Oh, et si vous cherchez à perfectionner une certaine compétence, par exemple un poirier ou un grand écart, ils ont également des séries pour cela. Essayez-le avec un essai gratuit de deux semaines. (iOS et Android, 20 $/mois)
5. YogaGlo
Que vous ne disposiez que de deux minutes ou que vous souhaitiez couler pendant une heure et demie, YogaGlo a des cours pour vous. Cette application est très variée dans tous les sens du terme, y compris la durée des cours, oui, mais aussi le niveau de capacité et le style d'entraînement. Choisissez parmi des cours quotidiens en direct et plus de 3 000 options de yoga à la demande allant du niveau débutant au niveau avancé. Les programmes couvrent 14 styles de yoga différents – du vinyasa, hatha, kundalini, yin et Iyengar au yoga prénatal, réparateur, yoga conditionné, travail sur la respiration, et plus encore – il y en a donc vraiment pour tous les goûts. Essayez-le avec un essai gratuit de sept jours. (iOS et Android, 24 $/mois)
6. Trouvez ce qui vous fait du bien
Vous connaissez peut-être déjà le Chaîne YouTube Yoga avec Adriene , mais la professeure de yoga Adriene Mishler propose également une application par abonnement avec de nombreux contenus réservés aux membres. Find What Feels Good vous donne un accès plus facile à des centaines de vidéos de yoga, ainsi qu'à des cours exclusifs, des cours premium et un aspect communautaire mondial. Si vous débutez dans le yoga, vous adorerez l’accent mis sur les modifications et les flux étrangement spécifiques et pertinents (comme le Yoga pour les jambes fatiguées et le Yoga pour l’incertitude). Essayez-le avec un essai gratuit de sept jours. (iOS et Android, 13 $/mois)
7. Apple Fitness+
Le yoga est l'une des 11 offres d'Apple Fitness+, un service de fitness construit autour de l'Apple Watch. Les cours sont dispensés par un ensemble diversifié d'instructeurs expérimentés que vous connaissez peut-être sur Instagram, notamment Jonelle Lewis, Molly Fox et Jessica Skye. Vous pouvez trier les cours par durée, instructeur et type de musique, ce qui permet de trouver très facilement la solution idéale pour votre emploi du temps et votre ambiance. Aussi cool : l'application propose une méditation guidée avec des composants vidéo et audio afin que vous puissiez terminer votre entraînement (ou votre journée) avec une dose supplémentaire de détente. (iOS, 10 $/mois pour les propriétaires d'Apple Watch)
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8. Réveil yoga
Commencez votre journée en douceur avec l'application Yoga Wake Up. Il peut remplacer votre réveil habituel par du yoga et de la méditation doux et audio-guidés que vous pouvez faire au lit. Vous pouvez également trouver votre rythme à tout moment de la journée grâce à des centaines d’options de yoga à la demande adaptées aux débutants. Bonus : tous les cours durent 30 minutes ou moins, et il existe des options de cours au-delà des asanas, notamment la respiration, les affirmations, les méditations et bien plus encore. Encore un autre avantage : les instructeurs représentent des origines, des ethnies et des types de corps divers, ce qui donne à l'application une ambiance accueillante. (iOS et Android, 11 $/mois)
9. Yoga International
Considérée comme l’une des principales plateformes en ligne de cours de yoga au monde, Yoga International propose plus de 3 000 cours dispensés par plus de 700 professeurs via son application. Les cours durent de trois minutes à près de deux heures et couvrent des styles tels que le vinyasa, le hatha, le réparateur, la kundalini, le yin, etc. Des cours en direct et du nouveau contenu sont ajoutés quotidiennement, avec des offres en anglais et en espagnol. Au-delà des asanas, l'application propose également des podcasts et des articles pour vous aider à approfondir vos connaissances sur le yoga. Essayez-le avec un essai gratuit de sept jours. (iOS et Android, 20 $/mois)
10. Peloton
Le nom Peloton vous fait probablement penser au cyclisme, mais l'entreprise de fitness propose en fait une tonne d'autres cours d'exercices via son Peloton application, y compris le yoga. Les cours durent aussi peu que cinq minutes ou peuvent durer jusqu'à 75 minutes, et leur intensité varie de débutant à avancé. Choisissez parmi 12 types de cours différents (pensez réparateur, bases du yoga, puissance, etc.) et essayez l'un de leurs cours spéciaux sur le thème musical pour un flux encore plus amusant. Les options récentes incluent un Taylor Swift Minuits classe et une classe ’NSync. Aussi intéressant : les cours sont disponibles en anglais, espagnol et allemand. Essayez-le avec un essai gratuit de 30 jours. (iOS et Android, 13 $/mois)
11. Les deux fitness
Vous trouverez près de 1 400 cours de yoga sur Les deux , une application proposant des entraînements à la demande dans des tonnes de catégories différentes (y compris la barre, le HIIT et la boxe, pour n'en nommer que quelques-unes). Filtrez par niveau de forme physique (y compris les options prénatales et postnatales), impact (aucun impact à impact élevé), équipement nécessaire, et plus encore. D'une douce routine d'ouverture des hanches de cinq minutes à un flux de vinyasa en sueur d'une heure, il y en a vraiment pour tous les goûts ici. Essayez-le avec un essai gratuit de sept jours. (iOS et Android, 25 $/mois)
12. CorePower Yoga à la demande
Vous ne pouvez pas assister à un cours en studio CorePower ? Rejoignez-nous depuis chez vous avec le CorePower Yoga à la demande application, qui propose des cours en ligne illimités pour tous les niveaux. Parcourez la bibliothèque de plus de 500 options de cours en ligne pour trouver le flux qui vous convient avec des options permettant de filtrer par intensité (faible à élevée), durée (1 à 60 minutes), instructeur, zone du corps que vous souhaitez travailler et plus. Vous trouverez également des méditations guidées ainsi que des mini-leçons sur la façon de réussir des poses spécifiques. Essayez-le avec un essai gratuit de sept jours. (iOS et Android, 20 $/mois)
13. Club d'entraînement Nike
Avec une note de 4,8 étoiles sur environ 252 000 avis dans l'App Store d'Apple, le Club d'entraînement Nike L'application est un élément apprécié dans les routines de fitness de nombreuses personnes. L'une des offres principales de l'application est une bibliothèque de 97 cours de yoga qui couvrent un large éventail d'intensités, de styles et de durées. Vous trouverez tout, d'un flux doux de cinq minutes pour le début de la grossesse à une routine réparatrice de 30 minutes en passant par une séquence sportive de 60 minutes. Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour démarrer, l'application propose des programmes structurés, comme un programme vinyasa pour débutants de deux semaines, qui peuvent vous aider à faire du yoga une habitude. Peut-être le plus gros avantage de cette application ? C'est gratuit. (iOS et Android, gratuit).
