Nous y sommes tous allés. Vous êtes face à face avec un collègue dans la salle de repos lorsqu'il penche la tête avec sympathie et observe : Vous avez l'air fatigué. C’est déjà assez grave quand vous avez passé la nuit à vous retourner et à vous retourner. Mais lorsque vous avez dormi sept à neuf heures et que vous vous sentez parfaitement reposé, il est encore plus frustrant d’entendre le commentaire inquiet de quelqu’un qui se traduit essentiellement par : Hé, tu as l’air d’une merde. Merci, collègue, quel commentaire utile !
La vérité est que beaucoup de gens ont cernes ou yeux gonflés . Et même s’il n’y a rien de mal à cela, nous sommes nombreux à chercher des moyens de les minimiser. Bien qu’elles soient souvent la marque d’un manque de sommeil, il existe d’autres causes qui n’ont rien à voir avec le nombre de zzz que nous attrapons (ou n’attrapons pas) chaque nuit. En fait, vous pourriez avoir un autre problème de santé ou une autre habitude de style de vie qui cause vos yeux fatigués et auquel vous voudrez peut-être remédier.
Voici huit choses autres que le manque de sommeil qui peuvent fatiguer vos yeux.
1. Allergies
Les allergies libèrent un produit chimique, l'histamine, qui peut dilater les vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation du flux sanguin sous les yeux, Christopher Sanders, M.D., chirurgien plasticien à Geisinger à Danville, en Pennsylvanie, raconte SelfGrowth. L'histamine provoque également des démangeaisons, qui peuvent également provoquer un gonflement, une inflammation et une accumulation de liquide sous les yeux, entraînant l'apparition de cernes et une apparence fatiguée des yeux, en particulier après s'être frotté ou gratté les yeux. Ces gonflements associés aux allergies peuvent être traités assez facilement avec des médicaments antihistaminiques en vente libre, ainsi que des compresses froides nocturnes pour réduire l'enflure.
2. Fatigue oculaire
Si vous regardez un écran d'ordinateur toute la journée - ou si vous résistez à porter des lunettes et que vous vous retrouvez à plisser les yeux pour voir des signes lointains ou en lisant - vous risquez de vous fatiguer les yeux et, étonnamment, cela pourrait se voir sur votre écran. affronter. L'augmentation de la fatigue oculaire provoque la dilatation des vaisseaux sanguins autour de l'œil, explique le Dr Sanders. Cette augmentation du flux sanguin peut exacerber l’apparence des cernes et des yeux fatigués. Essayez de donner une pause à vos yeux de l'écran de l'ordinateur en suivant la règle des 20/20/20 : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à 20 pieds de distance pendant 20 secondes. Et il est peut-être temps d’acheter une paire de lunettes.
3. Déshydratation
Beaucoup d'entre nous ont pour objectif de boire plus d'eau chaque jour – un objectif qui semble incroyablement difficile à atteindre. La déshydratation est non seulement dangereuse pour notre santé et tue totalement la productivité, mais elle peut également nous fatiguer et donner lieu à des yeux fatigués, même après huit heures de sommeil. La déshydratation diminue votre volume sanguin et rend votre cœur moins efficace, conduisant à l'épuisement, prévient Rebecca Lee , R.N., une infirmière basée à New York. La peau du contour des yeux est très sensible à l’hydratation et à l’environnement.
4. Excès de pigment sous les yeux
Certaines personnes ont simplement plus de pigment génétiquement (plus de mélanine), ce qui peut entraîner des cernes plus foncés sous les yeux, Tania Elliott, M.D., allergologue et médecin-chef de AVANT , raconte SelfGrowth. Pour déterminer si vous regardez obscurité due au pigment ou autre chose, dermatologue Loretta Ciraldo, MD , recommande d'utiliser votre index pour appuyer légèrement sous votre œil. Si, lorsque vous levez le doigt, vous constatez que le cercle s'est rétréci puis qu'il redevient sombre, cela signifie que le cercle est constitué de vaisseaux sanguins, explique-t-elle. Si une légère pression n’améliore pas les cernes, le problème est un excès de pigment. Pour éclaircir les cernes causés par un excès de pigment, elle recommande d'utiliser un produit comme le Dr Andrew Weil pour Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 $, qui contient l'agent éclaircissant vitamine C. Une trop grande exposition au soleil peut exacerber l'hyperpigmentation, prévient Lee, donc assurez-vous de porter un écran solaire tous les jours. Certaines formules sont conçues pour être douces pour la zone sensible des yeux, comme SkinCeuticals Physical Eye UV Defense.
5. Structure osseuse
Certaines personnes ont simplement une prédisposition génétique à former des cernes sous les yeux, souvent présentes dès l'enfance, explique le Dr Sanders. Cela peut être dû au contour de votre crâne et à la façon dont votre peau et la graisse en dessous interagissent avec lui. Un creux lacrymal profond – un sillon s’étendant du coin interne de l’œil le long de la joue – peut créer un demi-cercle visible sous l’œil. Certaines personnes ont des orbites plus enfoncées et l'ombre de leur structure osseuse donne l'impression que leurs cernes sont pires, ajoute le Dr Elliott.
6. Veines saillantes
Parfois, la cause des cernes noir bleuâtre est du sang oxygéné dans les veines sous la peau, sous les yeux. La peau autour des yeux est fragile, transparente et extrêmement fine, ce qui permet au sang de transparaître facilement, explique Lee. Les cercles bleus sont plus visibles le matin après que nous nous sommes couchés, permettant au liquide de s'accumuler tout au long de la nuit. Le Dr Ciraldo affirme que parfois une crème à base de vitamine K, appliquée deux fois par jour, peut réduire les cernes vasculaires. Puisque cette astuce ne fonctionne pas pour tout le monde, essayez-la sous un œil pendant au moins deux semaines. Si vous constatez une amélioration dans l'œil où vous l'appliquez, c'est gagnant, mais si vous ne voyez aucun changement, vous pouvez besoin de consulter un médecin esthétique pour d’autres options. Cane and Austin fabrique une crème pour les yeux glycolique, 105 $, qui contient de la vitamine K ainsi que de l'acide hyaluronique, qui aide à hydrater et à repulper la peau.
7. Votre âge
Le vieillissement naturel peut contribuer à l’apparition des cernes de plusieurs manières. Premièrement, lorsque nous vieillissons, nous perdons de l’élasticité et du volume de notre peau. Ceci, explique le Dr Sanders, se produit lorsque la graisse du visage disparaît et que la production de collagène ralentit, ce qui amincit la peau et lui fait perdre son élasticité. À mesure que cet amincissement se produit, les vaisseaux sanguins peuvent devenir plus visibles sous la peau, entraînant l'apparition de cernes, explique-t-il. De plus, l’affaiblissement du tissu conjonctif peut provoquer un relâchement cutané ou sacs , qui confèrent un aspect lourd et endormi.
8. Aliments salés
Si les gonflements sous vos yeux s'aggravent le matin et s'améliorent plus tard dans la journée, cela est probablement le résultat d'une rétention d'eau, et cela peut être causé par une consommation excessive de sel, selon Hadley King, M.D., dermatologue à Skinney Med Spa et instructeur clinique de dermatologie au Weill Medical College de l'Université Cornell. Pour réduire ce type de gonflement, elle recommande de réduire votre consommation de sel, d'augmenter votre consommation d'eau, de dormir appuyé sur quelques oreillers et d'utiliser une crème pour les yeux contenant de la caféine, comme la crème pour les yeux à la caféine 100 % pure en grains de café, 26 $, pour contracter les vaisseaux sanguins.
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