Alors tu viens de recevoir Botox . Cela signifie que vous (et votre compte bancaire) vous demandez peut-être ce que vous pouvez faire pour vous assurer que vos résultats durent le plus longtemps possible. Après tout, vous ne voulez pas vous séparer de votre argent durement gagné plus rapidement que nécessaire pour une autre retouche, n’est-ce pas ?
Si vous avez cherché sur Google ce que vous pouvez faire pour empêcher sa disparition trop précoce, vous êtes peut-être tombé sur une astuce surprenante : limitez votre exercice. Une idée flottant sur Internet est que les entraînements, particulièrement intenses comme le HIIT, le CrossFit ou la course à pied, peuvent accélérer la diminution des effets du Botox. Mais y a-t-il du vrai là-dedans ? Voici ce que nous avons découvert.
L’exercice affecte-t-il la durée des résultats du Botox ?
Dans un Fil de discussion Reddit , certains utilisateurs ont partagé que les entraînements intensifs faisaient disparaître rapidement leurs injections. Je m’entraîne presque tous les jours, parfois plus d’une fois, a écrit une personne, et mon Botox ne dure pas longtemps. Un autre a partagé que leur Botox et leur produit de comblement des lèvres disparaissaient plus tôt que prévu lorsqu'ils faisaient de l'exercice dur et souvent, tandis qu'un autre commentateur, qui fait du CrossFit cinq à six fois par semaine, a mentionné que son médecin les avait avertis que la fréquence pourrait rapidement minimiser les effets du traitement.
Bien sûr, tout cela est anecdotique et il n’existe pas beaucoup de recherches objectives montrant un lien définitif entre des entraînements intensifs et une moindre endurance du Botox. Cependant, un petit étude de 60 femmes, récemment publié dans la revue Toxines , a conclu qu'une grande activité physique fait semblent nuire à sa durabilité. Pendant 90 jours, les femmes qui ont reçu les injections et ont signalé de faibles niveaux d'exercice (pas d'entraînement réel) ont montré moins d'activité au niveau de leurs muscles faciaux. et amélioration plus durable de la ligne de leur front et de leurs sourcils que les femmes qui ont signalé des niveaux de mouvement modérés ou élevés (soit trois ou six jours de CrossFit par semaine).
Une hypothèse pour ce lien ? Cela peut se résumer au métabolisme ou à la vitesse à laquelle votre corps décompose les substances pour produire de l’énergie. La théorie est la suivante : l'exercice, en particulier les formes intenses comme la course, fait revivre votre corps . Plus votre taux métabolique est élevé, plus votre corps peut théoriquement se décomposer rapidement. n'importe lequel produit chimique, lui permettant de se dissiper plus facilement de votre système, Annie Chiu, MD, un dermatologue cosmétique certifié à Redondo Beach, en Californie, raconte SelfGrowth. Et la même chose peut s'appliquer aux neuromodulateurs comme le Botox (ainsi qu'à d'autres injectables comme produits de comblement pour le visage ).
Le simple fait d'augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui se produit naturellement pendant l'exercice, peut également amener votre corps à métaboliser le Botox plus rapidement, ajoute-t-elle. Une autre théorie est qu’une activité physique intense pourrait amener le Botox à se détacher plus rapidement de vos récepteurs musculaires, affaiblissant ainsi sa durabilité, explique le Dr Chiu. Il se pourrait également que des séances d'entraînement intenses vous amènent à activer de manière répétée vos muscles du visage (pensez: juste une grimace de répétition de plus), ce qui pourrait les amener à annuler les effets du traitement plus rapidement, explique-t-elle.
La mise en garde est qu'il n'existe aucune preuve irréfutable que l'exercice certainement affecte la durée des résultats du Botox. Même dans l’étude ci-dessus, il est possible que d’autres facteurs aient joué pour expliquer les résultats. Par exemple, les auteurs soulignent qu’avant les injections de Botox, le groupe ayant une faible activité physique présentait des rides moins sévères que les femmes qui faisaient davantage d’exercice. Pourtant, ils ont tous reçu le même dosage, ce qui aurait pu influencer les résultats. D'autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions, dit le Dr Chiu. En attendant, ajoute-t-elle, les données dont nous disposons doivent simplement être considérées comme suggestives.
Alors qu’est-ce que cela signifie si vous remarquez que votre Botox ne dure pas aussi longtemps que vous le souhaiteriez ?
Le Botox a tendance à durer de trois à cinq mois, bien que le moment exact soit très individualisé. Le facteur génétique est peut-être le facteur le plus important qui affecte la durée de vos résultats, explique le Dr Chiu. Certaines personnes possèdent des gènes qui leur permettent de décomposer le médicament plus rapidement que d’autres, ou des récepteurs musculaires qui ne permettent pas au Botox de se lier aussi fortement à elles que celles de quelqu’un d’autre. Et certaines personnes ont simplement un taux métabolique au repos plus élevé, ce qui signifie que leur corps décomposera le médicament plus rapidement, explique le Dr Chiu.
Comment beaucoup Le Botox que vous recevez peut également avoir un impact important. Recevoir une dose plus élevée gardera vos ridules à distance plus longtemps qu'une petite quantité (comme c'est une pratique courante avec le bébé Botox, par exemple), explique le Dr Chiu. La force musculaire de base de votre visage peut également faire une différence, ajoute-t-elle : plus ces muscles sont forts au départ, plus vos ridules peuvent réapparaître rapidement.
Bien plus loin dans la liste des facteurs contributifs potentiels se trouvent les choix de mode de vie, comme l'exercice, explique le Dr Chiu. Dans sa pratique, elle a remarqué que les athlètes inconditionnels ont besoin de Botox à des intervalles légèrement plus fréquents que ceux qui ne s’entraînent pas aussi intensément. Pourtant, c’est variable, c’est pourquoi elle encourage ses patients à ne pas être obsédés par un seul lien potentiel. Après tout, le Botox fonctionne toujours – comme l’a révélé l’étude susmentionnée – même s’il faudra peut-être y retoucher un peu plus tôt.
Une exception : vous devrait évitez les exercices intenses juste après avoir reçu vos injections, ce qui est une recommandation standard dans les instructions de soins post-procédure. Un entraînement intense peut stimuler la circulation sanguine et l’activité musculaire, entraînant potentiellement une dilution du Botox loin de la zone de traitement prévue, explique le Dr Chiu. Cela pourrait éloigner le Botox de l’endroit où il doit être avant même qu’il ait la possibilité de se lier à vos récepteurs musculaires. Une circulation sanguine accrue peut également augmenter légèrement vos risques d'ecchymoses, explique le Dr Chiu. Évitez donc d’aller au gymnase le jour même où vous recevez un traitement, conseille-t-elle.
Fondamentalement, de nombreux facteurs peuvent potentiellement affecter la durée des effets de votre Botox, y compris beaucoup d’entre eux que vous ne pouvez pas contrôler. Cela ne vaut donc pas vraiment la peine de comparer vos résultats à ceux de vos amis ou à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux, car chacun réagit différemment au traitement, explique le Dr Chiu. Néanmoins, si vous n’êtes pas satisfait de la durée de vos injections, parlez-en à votre prestataire. Ils peuvent vous recommander d'augmenter votre dose ou d'essayer une autre marque de neuromodulateur, explique le Dr Chiu, deux facteurs qui auront probablement un effet plus important que votre routine d'exercice.
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