Vous voulez ressembler à une star ? Ayez ce qu'ils ont! Chaque mardi, nous vous dirons quel petit-déjeuner sain aide nos stars préférées à démarrer leur journée. Cette semaine, nous avons parlé à l'actrice Melissa Peterman !
Actrice Mélissa Peterman --qui joue une mère célibataire ouvrière dans la série scénarisée originale de CMT Classe ouvrière et héberge le réseau L'abeille chantante (première de la troisième saison le vendredi 8 avril à 20 h) - est une vraie maman d'un enfant de 5 ans, elle sait donc à quel point il peut être difficile de trouver le temps pour un petit-déjeuner équilibré le matin.
Elle dit : « J'aimerais pouvoir vous dire que chaque matin, je commence ma journée avec une omelette aux blancs d'œufs bio avec des épinards frais cueillis dans mon jardin, un côté de bacon de dinde et un smoothie aux fruits frais, mais la plupart du temps, je mange. du fromage cottage du contenant en cherchant les chaussures de mon fils. Ensuite, je mange une pomme sur le chemin de son école maternelle, et ce qui se rapproche le plus d'un smoothie aux fruits frais depuis que j'ai mon fils est un joyeux ranch de pastèque ! Pour les occasions spéciales, j'ajoute de la cannelle dans mon fromage cottage et j'y trempe la pomme.
Ce n’est un secret pour personne : une pomme par jour peut empêcher la prise de poids. Les personnes qui ont mangé une pomme avant un repas de pâtes ont globalement consommé moins de calories que celles qui ont mangé une autre collation. De plus, les antioxydants contenus dans les pommes peuvent aider à prévenir le syndrome métabolique, une affection caractérisée par un excès de graisse abdominale ou une « forme de pomme ».
3 façons passionnantes d’ajouter des pommes à votre alimentation quotidienne
Le fromage cottage, en revanche, est idéal pour un regain d'énergie matinal. Une demi-tasse contient 15 grammes de protéines, fournit environ 10 % de votre DV en calcium dans une portion et est relativement faible en calories et en matières grasses. Mais soyez prudent : le sodium est l'un des inconvénients des aliments riches en protéines : une petite portion peut fournir 15 % ou plus de votre limite quotidienne. Pour le meilleur goût et la plupart des bienfaits pour la santé, nous recommandons Friendship Lowfat 1 % de matière grasse laitière (90 calories, 1 g de matières grasses par 1/2 tasse). Le caillé qui plaira à tous est juste assez salé pour accompagner n'importe quelle garniture.
