En tant que rédacteur fitness, je cours à New York dans le cadre de mon travail, testant de nouveaux cours et m'entraînant avec des entraîneurs de tout le pays. Récemment, j'ai réalisé que je prenais bien plus de douches dans les studios que dans mon propre appartement, ce qui m'a fait réfléchir. J'ai entendu parler des risques liés aux mycoses des pieds, en particulier au pied d'athlète, depuis que je suis enfant, mais je n'ai jamais pris très au sérieux l'obligation de porter des chaussures de douche. Cependant, après qu’une autre éditrice s’est arrêtée net dans son élan lorsque je lui ai dit que je ne les portais pas normalement, j’ai senti que je devrais reconsidérer ma décision.
Nous avons tous entendu parler des risques liés au fait d’entrer dans une douche publique ou un vestiaire sans chaussures (en particulier le pied d’athlète) et du fait que personne n’est à l’abri de ces risques.L'exposition cutanée à des surfaces publiques, avec lesquelles d'autres personnes entrent directement en contact, expose une personne à un risque de contracter des infections bactériennes, virales ou fongiques, Dr. Alisha Traceur , dermatologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University, explique à SelfGrowth.
Bien que je sois particulièrement préoccupé par le risque d'attraper le pied d'athlète, il est possible d'attraper un virus (à l'origine des verrues plantaires) ou de contracter des bactéries, comme le Staphylococcus ou le Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (vous les avez probablement entendu plus souvent). appelés Staph et SARM).
Mais quelles sont les chances réelles que j’en obtienne un de mes pieds nus ?Les studios semblent être constamment nettoyés et selon les studios, je me retrouve parfois dans la majorité des gens ne portant pas de sandales sous la douche.
La salle de sport, les vestiaires et la plupart des studios de fitness sont les endroits qui me préoccupent le plus, car c'est là que se trouvent la plupart des gens. pied nu ou se déshabiller jusqu'à leurs chaussettes ou leurs chaussures de douche. Les champignons qui se développent sur la peau, comme le trichophyton et le microsporum, peuvent tous être transmis par les fissures de votre peau, ce qui signifie que vous courez un risque dès que vos chaussures se détachent. Dr Philip M. Tierno , Jr., professeur de microbiologie et de pathologie à NYU, raconte SelfGrowth.
Je suis rassuré : ce n'est pas automatiquement une infection grave si vous vous douchez sans chaussures.
Vous courez un risque beaucoup plus faible de contracter une bactérie ou un virus sous la douche que si vous êtes un champignon, explique Tierno.
Les champignons ont besoin de certaines choses pour vous infecter. La macération [la dégradation de la peau] et l'humidité sont les ingrédients qui permettent aux champignons de prospérer. Quand je pense à la macération, je pense à l’état de mes pieds après des heures passées à me prélasser dans la piscine. Ce look gorgé d’eau n’est pas mignon. Une autre chose dont je dois m'inquiéter ? Si vous avez tendance à transpirer davantage, cela ouvre la voie à la croissance fongique. dit le Dr Tierno.
Comme pour la plupart des choses dans la vie, certaines personnes sont simplement biologiquement plus susceptibles d’attraper des infections fongiques, en fonction de leur système immunitaire.En général, vous voulez éviter les endroits humides et sombres (comme l’intérieur de vos chaussettes en sueur). N'oubliez donc pas d'emporter une nouvelle paire à porter après la douche. Et recherchez-en quelques-uns qui évacuent la transpiration lorsque vous êtes à la recherche de nouveaux modèles. Ils aideront à garder vos pieds au sec et à évaporer l’humidité plus rapidement, afin que vos pieds ne soient pas dans un état constant d’humidité.
Les chaussettes ne sont pas une véritable alternative viable.
Si vous avez oublié vos chaussures de douche et que vous avez vraiment besoin de vous doucher, l'idée pourrait vous venir à l'esprit (comme la mienne) que vous pouvez simplement porter des chaussettes pour mettre une barrière entre vos pieds et le carrelage. C’est intelligent, mais légèrement erroné. L'eau pénétrera toujours à travers vos chaussettes jusqu'à vos pieds, de sorte que les champignons peuvent toujours passer par l'eau. Vous réduisez votre risque et c'est mieux que de marcher pieds nus, explique le Dr Tierno, mais vous devez ensuite vous soucier de ce que les chaussettes ramassent et de la manière de les désinfecter efficacement.
Je suis surpris que la plupart des symptômes soient faciles à reconnaître.Quelques autres signes avant-coureurs d'un champignon potentiel du pied, comme le pied d'athlète, comprennent des démangeaisons, des desquamations, des rougeurs, de l'humidité entre les orteils et une décoloration jaune des ongles, explique le Dr Emily Splichal, podologue, à SelfGrowth. Souvent, les patients pensent simplement que leur peau est sèche, mais il s’agit en réalité d’une infection fongique. Gardez également un œil sur les ampoules et les points problématiques entre vos orteils.
Les champignons que vous pouvez attraper au gymnase peuvent affecter bien plus que vos pieds. Les champignons des pieds se limitent aux cheveux, aux ongles ou à la peau, selon l'espèce de champignon. C'est sur la peau que vous remarquerez le changement de couleur et d'intégrité des ongles, explique le Dr Tierno. Les ongles infectés deviennent plus épais ou commencent à s’écailler, et peuvent même prendre une couleur jaune.
Si vous contractez une infection cutanée due à une mycose des pieds, essayez d’abord des crèmes ou des sprays en vente libre pendant au moins deux semaines.Si après ce délai vous ne constatez aucune amélioration, consultez un médecin, explique le Dr Plotner. Consultez un médecin plus tôt si vous avez de la fièvre, un gonflement ou des démangeaisons qui vous empêchent de dormir la nuit. Une fois que vous aurez consulté un médecin, il vous prescrira probablement des crèmes topiques à appliquer deux fois par jour.
Si votre infection se propage aux ongles, elle peut être traitée avec des préparations spéciales pour les ongles sur ordonnance, mais les médicaments oraux sont généralement plus efficaces, explique le Dr Plotner. Malheureusement, ce n’est pas quelque chose qui disparaît facilement. Même avec un traitement quotidien, la maladie disparaîtra au bout de deux à six mois environ, explique le Dr Splichal.
Les mesures préventives sont très faciles à intégrer à votre routine quotidienne.En plus de ne pas oublier vos chaussures de douche, vous devez toujours nettoyer et sécher vos pieds immédiatement après la douche. Les infections sont susceptibles d’être observées entre les orteils, alors assurez-vous également de toucher tous ces petits endroits avant de mettre des chaussettes ou des chaussures. Si vous pouvez enfiler vos chaussures dès la sortie de la douche, c’est mieux que de vous promener pieds nus dans les vestiaires. Le risque d’infection existe toujours en dehors d’une douche.
Appliquez quotidiennement une lotion, une crème ou des huiles. Les personnes qui utilisent des crèmes et des lotions sur leurs pieds pour maintenir l'intégrité et [prévenir] séchage ou les fissures des pieds sont protégées dans une certaine mesure, explique le Dr Tierno. Plus vos pieds sont hydratés, moins vous risquez d’avoir des fissures sur la peau, c’est ainsi que les champignons provoquent une inflammation. Le Dr Splichal recommande l’huile d’arbre à thé à ses patients comme autre alternative aux lotions, car elle est super hydratante et dégage une forte odeur. Si l'odeur des pieds est un problème, ce qui peut parfois être le cas avec les champignons des pieds, cela aide également à résoudre ce problème, explique le Dr Splichal.
belles vieilles louanges
Si vous êtes quelqu'un qui prend déjà une douche à la maison régulièrement, vous êtes plus susceptible de savoir qui d'autre y a pris une douche et s'il a des problèmes fongiques, ce que vous essayez d'éviter. Une solution simple et facile à la maison consiste à désinfecter les receveurs de douche avec un désinfectant potentiel comme l’eau de Javel. Il tue les spores des champignons, explique Tierno. Essayez une solution d’eau de Javel diluée pour éliminer toute menace potentielle. Si vous appliquez de bonnes techniques sanitaires et hygiéniques, vous pouvez réduire le risque que des organismes fongiques vivants pénètrent dans votre douche et prévenir de futures éruptions cutanées.
Dans l’ensemble, vous ne devriez pas trop vous inquiéter.Il existe toujours un risque d’infections fongiques ; cependant, si vous maintenez une bonne hygiène des pieds, les risques sont en réalité très faibles, explique le Dr Splichal. Je pousse un soupir de soulagement, mais je promets toujours de faire de mes diapositives un élément permanent de mon sac de sport.
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