Si vous avez besoin d’aide pour savoir comment avaler une pilule, vous n’êtes pas seul : nous avons tous des choses qui nous semblent impossibles, mais qui sont étonnamment faciles pour tout le monde. Plus que cela, cependant, la difficulté à avaler des pilules est en fait quelque chose que les professionnels de la santé voient assez souvent, explique Susan Besser, M.D., médecin de soins primaires au Mercy Medical Center de Baltimore, à SelfGrowth. Mais c’est un problème pour lequel ils peuvent vous aider. Si vous avez du mal à avaler des pilules lorsque vous en avez besoin, essayez certains des conseils ci-dessous pour pouvoir continuer votre vie.
Tout d’abord, voici pourquoi vous pourriez traverser une période difficile.
Vous vous demandez peut-être s’il y a quelque chose qui ne va pas physiquement chez vous si vous avez du mal à avaler une pilule, mais ne vous inquiétez pas. Vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes à cause de votre esprit, pas de votre corps, explique Vinh Nguyen, M.D., médecin de famille au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, à SelfGrowth. En termes simples, beaucoup de personnes qui ont du mal à prendre les pilules ont tendance à trop y réfléchir ou à se sentir anxieuses et tendues pour diverses raisons.
Peut-être avez-vous eu un incident d'étouffement effrayant lorsque vous étiez plus jeune ou craignez-vous simplement d'en avoir un à l'avenir. C’est compréhensible : même si les bouchées de nourriture que vous avalez sont généralement plus grosses que les pilules, vous mâchez également votre nourriture en premier afin qu’elle puisse glisser le long de votre œsophage, qui relie votre bouche à votre estomac, sous la forme d’une masse ramollie. Prendre une pilule que vous ne pouvez pas mâcher pour faciliter ce processus peut sembler être un tout autre problème, et cela se traduit parfois par un obstacle mental.
Si vous vous demandez s’il y a quelque chose dans votre gorge qui rend difficile l’ingestion de pilules, c’est peu probable. Techniquement, difficulté à avaler (également connue sous le nom de dysphagie, selon le Clinique Mayo ) peut se produire pour un certain nombre de raisons, mais si quelque chose interférait avec le processus au niveau structurel, cela affecterait probablement tout ce que vous avalez, pas seulement les pilules.
J'ai rarement rencontré quelqu'un avec un problème structurel, tel qu'un œsophage rétréci, qui pourrait potentiellement causer ce problème, explique Morton Tavel, M.D., professeur clinicien de médecine à la faculté de médecine de l'Université d'Indiana, à SelfGrowth. Quelque chose comme des brûlures d'estomac chroniques, qui peuvent provoquer le déplacement d'acide dans la gorge et former du tissu cicatriciel qui endommage et rétrécit l'œsophage, pourrait potentiellement être à l'origine de ce problème, explique le Dr Nguyen. Sinon, un problème physique n’est généralement pas à l’origine de la difficulté à avaler les pilules.
Au début, vous pouvez probablement supposer que vos problèmes de pilules se situent dans votre tête et non dans votre corps. Dans cet esprit, poursuivez votre lecture pour apprendre à avaler une pilule en utilisant des astuces mentales et physiques.
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1. Cachez la pilule dans la compote de pommes.
Étant donné que la difficulté à avaler des pilules est souvent mentale, se tromper en pensant que vous ingérez seulement quelque chose d’autre peut aider. Cacher une pilule dans de la compote de pommes est une tâche énorme pour de nombreux médecins.
En fait, nous en avons envoyé des conteneurs pour nos tournées médicales, a déclaré à SelfGrowth Mary Beth Vonder Meulen, coordinatrice certifiée de la recherche clinique, infirmière en médecine familiale au département de médecine familiale et communautaire de l'Université de Cincinnati. La compote de pommes contient généralement de la pectine, une substance gélatineuse qui la rend glissante, explique-t-elle. Cacher une pilule dans une grande bouchée de compote de pommes ou un aliment mou et lisse similaire peut l'aider à glisser le long de votre œsophage, surtout lorsque vous la faites suivre d'eau pour la faire avancer.
2. Essayez la méthode de la bouteille de boisson gazeuse.
Cette méthode populaire consiste à placer la pilule sur le dos de votre langue, à fermer fermement vos lèvres autour de l'ouverture d'une bouteille d'eau en plastique et à aspirer l'eau tout en inclinant la tête en arrière et en gardant vos lèvres autour de la bouteille, explique le Dr Nguyen. Cette méthode fonctionne mieux avec des comprimés (par opposition aux gélules), selon une étude de 2014 publiée dans Les Annales de la médecine familiale , qui a testé deux techniques conçues pour aider les personnes ayant des difficultés à avaler des pilules sur 151 adultes. En effet, comme l’ont souligné les chercheurs, les propriétés physiques des pilules (telles que leur densité et leur taille) ont un impact sur la meilleure façon de les prendre. Dans ce cas, les comprimés ont tendance à être plus lourds et plus gros, et la méthode de la bouteille gazeuse les aide à couler vers le fond de la gorge pour les rendre plus faciles à avaler.
3. Penchez-vous en avant.
Connue à juste titre sous le nom de méthode penchée en avant, cette technique consiste à mettre une pilule sur le dos de votre langue, à prendre une gorgée de eau (mais sans avaler), en inclinant votre menton vers votre poitrine et alors avaler alors que la tête est penchée en avant. Cela change la perception d’avaler une pilule et peut aider à atténuer une partie de cette aversion psychologique, explique le Dr Nguyen. La méthode penchée en avant est apparue dans l'étude que nous avons mentionnée ci-dessus aux côtés de la méthode de la bouteille de boisson gazeuse, et les chercheurs l'ont trouvée la plus efficace pour avaler des capsules, étant donné que les capsules ont tendance à être moins denses et qu'il faut tenir compte de l'endroit où elles flottent. Dans ce cas, vous inclinez vers l’avant pour qu’ils flottent plus près de votre gorge.
4. Mettez d’abord l’eau dans votre bouche.
Si votre problème est que vous ne voulez pas du tout sentir la pilule sur votre langue, certaines personnes trouvent que se remplir la bouche d'eau d'abord est la voie à suivre. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez insérer la pilule et l’avaler. Ce n’est peut-être pas la méthode la plus scientifique, mais de manière anecdotique, certaines personnes ne jurent que par elle pour tromper un peu leur cerveau. Et bon, tout ce qui fonctionne pour vous.
5. Entraînez-vous avec de petits bonbons sûrs.
Vous pouvez également vous entraîner à avaler de petits objets sûrs comme des petits bonbons pour vous entraîner, explique Marc Leavey, MD, interniste au Mercy Medical Center de Baltimore, à SelfGrowth. Il recommande de commencer par une grosse pincée ou un Tic Tac, de passer aux mini M&Ms, puis de passer aux M&Ms ordinaires. Une fois que vous parvenez à en gérer un, vous devriez être en or pour avaler des pilules.
Et ne vous inquiétez pas de vous étouffer lorsque vous essayez cela - tant que vous gardez votre objet d'entraînement de la taille d'un M&M ou plus petit et que vous faites un suivi avec de l'eau, c'est à peu près la même chose que de prendre une pilule. Votre œsophage est beaucoup plus gros qu’un de ces bonbons, il est donc très, très improbable que vous vous étouffiez, dit le Dr Besser. (Et ne pas mâcher de si petits morceaux de nourriture n’affectera pas non plus votre digestion.)
6. Demandez à votre médecin de modifier votre médicament.
Pour commencer, votre médicament peut être disponible sous forme de pilule plus petite. De nombreux médicaments [que je prescris] sont des versions génériques, et honnêtement, je n'ai aucune idée à l'avance de ce à quoi ressemblent ces pilules, dit le Dr Besser. Une entreprise pourrait fabriquer un comprimé tandis qu’une autre fabriquerait une capsule. De nombreux médicaments pour adultes peuvent également se présenter sous forme liquide. Demandez à votre médecin s'il peut travailler avec votre pharmacien local pour essayer de trouver un moyen de vous procurer quelque chose de plus gérable.
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Si une pilule plus petite ou un médicament liquide n'est pas une option, parlez-en à votre médecin pour voir si vous pouvez préparer une bouillie (un mélange semi-liquide) en mélangeant votre pilule avec de l'eau, si vous pouvez la diviser ou si vous pouvez l'écraser. et mélangez-le à quelque chose comme de la compote de pommes. Vous ne devriez jamais faire quoi que ce soit sans l’approbation d’un professionnel de la santé, explique le Dr Nguyen. Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les médicaments contre l'hypertension et certains antibiotiques, fonctionnent selon un calendrier de libération, ce qui signifie qu'ils libèrent le médicament dans votre système au fil du temps. Écraser les médicaments que vous devez prendre en entier risque d’exposer votre système à une trop grande quantité de médicament à la fois.
7. Et parlez également à votre médecin si rien de tout cela ne fonctionne.
Si vous avez du mal à prendre une pilule dont vous avez besoin et qu’aucune de ces astuces ne vous soulage, parlez-en à votre médecin. S'ils estiment que vous pourriez être aux prises avec quelque chose de physique, ils peuvent vous orienter vers un spécialiste tel qu'un oreille , médecin du nez et de la gorge, dit le Dr Nguyen. Sinon, ils peuvent vous aider à déterminer vos options.
N'ayez pas peur de parler. Beaucoup de gens sont gênés par cette situation, mais vous devez prendre vos médicaments, explique le Dr Besser. Dites toujours quelque chose : nous pouvons vous aider.
