D’aussi loin que je me souvienne, je prends une douche nocturne et, par conséquent, je dors généralement avec les cheveux mouillés. Mais chaque fois que j’admets cette habitude, il y a toujours quelqu’un qui recule visiblement de dégoût, cachant à peine le fait qu’il me considère désormais comme moins un être humain. D'accord, j'exagère peut-être un peu, mais les opinions sont les mêmes. fort .
C'est l'un de ces domaines religieux [en dermatologie], a déclaré à SelfGrowth Mary L. Stevenson, M.D., professeure adjointe au département de dermatologie Ronald O. Perelman de NYU Langone Health. Les gens ont des convictions très fortes à ce sujet ! Certains trouvent que se coucher avec les cheveux mouillés est nocif pour les cheveux et, peut-être, pensent-ils que c’est tout simplement dégoûtant. D’autres, comme moi, jurent que se coucher avec les cheveux mouillés n’a pas d’effet énorme sur la force de leurs cheveux et, peut-être, contribue en fait à de belles sensations. texture ondulée le matin.
Et il est vrai que les cheveux de chacun réagissent différemment, a déclaré à SelfGrowth Carol Cheng, M.D., professeure adjointe de clinique à la David Geffen School of Medicine de l'UCLA et directrice de la clinique de traitement de l'acné du centre médical de l'UCLA à Santa Monica. Ainsi, ce que vous remarquez sur vos cheveux mouillés pourrait très bien être différent de ce que remarque votre ami.
En général, les experts interrogés par SelfGrowth ont déclaré que les risques pour la santé liés au sommeil avec les cheveux mouillés sont plutôt minimes. Mais en fonction de la fragilité de vos cheveux et d'autres problèmes auxquels vous pourriez être confronté (comme les pellicules), vous feriez peut-être mieux d'attendre que vos cheveux soient complètement secs avant de vous coucher.
Est-ce que dormir avec les cheveux mouillés provoque des cassures ?
Lorsque les cheveux sont mouillés, ils sont généralement plus susceptibles de se casser, explique le Dr Cheng. En effet, lorsqu’elle est mouillée, la cuticule du cheveu (la couche protectrice externe de la tige du cheveu) s’ouvre et rend les cheveux plus élastiques et plus cassants. Lorsque la cuticule du cheveu est ouverte, elle peut s'étirer davantage, de sorte qu'elle peut s'étirer de manière à ce que les cheveux se cassent plus facilement, dit-elle. Cela peut arriver si vous vous brossez les cheveux alors qu’ils sont encore mouillés ou, oui, si vous bougez naturellement pendant que vous dormez.
Ce qui compte réellement dépend de l’état naturel de vos cheveux, qui est déterminé par d’autres facteurs qui vous seront propres. Ces facteurs incluent la génétique, dit le Dr Cheng, mais aussi la fréquence à laquelle vous coiffer vos cheveux à la chaleur , si vous traitez ou non vos cheveux chimiquement ou par coloration, et en général, combien de dommages ils ont déjà subis.
Donc, en fin de compte, cela dépend de vous et de vos propres préférences capillaires. Si vous avez l’impression que vous coucher les cheveux mouillés provoque des cassures, cela pourrait être tout à fait vrai pour vous et cela vaut peut-être la peine de penser à changer vos habitudes. Mais si vous ne remarquez aucun effet indésirable, vous pouvez tout à fait continuer à le faire.
Faites ce qui vous convient le mieux, dit le Dr Stevenson. Si, comme moi, vous êtes quelqu'un qui sait qu'il préfère se coucher avec les cheveux humides, sachez qu'elle ajoute, je peux vous rassurer que c'est bien de se coucher les cheveux humides.
Il y a certains effets possibles sur la santé dont il faut prêter attention.
En plus du risque de casse des cheveux, dormir avec des cheveux très humides pourrait contribuer à d’autres problèmes de santé. En particulier, l'humidité de vos cheveux associée à un oreiller humide pourrait créer un environnement humide et chaud parfait pour que les levures se développent, notamment la levure associée aux pellicules , explique le Dr Cheng. Si vous êtes déjà sujet aux pellicules, sachez que vous coucher régulièrement avec les cheveux humides peut y contribuer.
Comment dormir en toute sécurité avec les cheveux mouillés :
Assurez-vous qu’il n’est pas trempé. Soyons clairs : vos cheveux ne devraient pas être mouillés au point de laisser votre oreiller humide, explique le Dr Stevenson. Faites de votre mieux pour laisser vos cheveux sécher à l'air libre pendant au moins une peu avant de vous coucher pour réduire votre risque de dommages et de pellicules.
Changez l’heure de votre douche. Ce n’est pas comme si vous vous couchiez un soir avec les cheveux mouillés et que vous vous réveilliez le lendemain matin avec les cheveux qui tombaient partout. Le type de casse qui accompagne le fait de dormir avec les cheveux mouillés ne se développe qu'après un sommeil chronique, explique le Dr Cheng. Alors, si vous le pouvez, essayez de ne pas seulement dormez avec les cheveux mouillés et essayez de ne pas le faire toutes les nuits. Mais le faire de temps en temps ne posera probablement pas de problèmes.
Ne le portez pas. Se coucher avec les cheveux mouillés n'est en fait pas la plus grosse erreur que font les gens en matière de cheveux et de sommeil : il s'agit de se coucher avec les cheveux relevés dans une coiffure serrée, explique le Dr Stevenson. Certaines personnes trouvent que mettre leurs cheveux en chignon lâche leur donne des boucles ou des ondulations au réveil. Mais porter systématiquement des coiffures plus serrées (surtout pendant votre sommeil lorsque vous pouvez sans le savoir exercer encore plus de pression sur les cheveux) peut trop tirer sur le follicule pileux et causer de réels dégâts – encore plus si vos cheveux sont mouillés et déjà sujets à la casse.
Évitez les autres sources de dommages aux cheveux. La mesure dans laquelle le fait de se coucher avec les cheveux mouillés causera des dommages dépend en partie de l'ampleur des dommages que vos cheveux ont déjà subis. Donc, si vous préférez dormir avec les cheveux humides, essayez d’éviter d’introduire d’autres sources de dommages capillaires, comme une coloration ou un coiffage fréquent à la chaleur.
Essayez des taies d'oreiller en soie ou des bandeaux pour cheveux. Les taies d'oreiller et les enveloppes capillaires en soie sont commercialisées comme étant très bonnes pour votre peau et vos cheveux. L’idée ici est que ces tissus sont beaucoup plus doux que les taies d’oreiller en coton habituelles, ce qui signifie que le mouvement de vos cheveux pendant votre sommeil n’est pas aussi agressif. Parce que les cheveux bougent plus naturellement et que leur interaction avec le matériau est différente, cela peut être utile, explique le Dr Stevenson. Mais ce n’est pas quelque chose qui a fait l’objet de recherches approfondies et, comme d’habitude, votre kilométrage peut varier ici.
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