Rencontrez le nouveau groupe d’athlètes de tous les jours de SelfGrowth

Chez SelfGrowth, notre objectif est d’aider à apporter la forme physique à tout le monde. Nous nous efforçons de rendre nos exercices, étirements et entraînements inclusifs et accessibles, que vous soyez un nouveau sportif ou un sportif chevronné ; que vous travailliez vers un objectif spécifique ou que vous recherchiez simplement de nouveaux mouvements. Nous sommes là pour vous guider à chaque étape de votre parcours de remise en forme, tout comme nos athlètes de tous les jours.

Le manque de représentation dans la plupart des médias de fitness (y compris les photographies) est stupéfiant, nous avons donc décidé de changer cela. Après tout, il est difficile de penser que le fitness est fait pour vous si aucune des personnes qui modélisent les mouvements ne vous ressemble. Ainsi, au cours des dernières années, SelfGrowth a organisé des castings ouverts et parcouru les réseaux sociaux pour trouver des entraîneurs, des experts et de vrais passionnés de fitness qui apportent leur propre joie spécifique à leur facette particulière de l'exercice pour servir de visages à notre contenu de fitness. tout au long de l'année.

Nos athlètes de tous les jours sont des haltérophiles, des danseurs, des yogis, des coureurs et des amateurs fréquents de salle de sport. Mais ils sont aussi bien plus que cela : ils représentent ce que nous espérons être l’avenir du fitness. Beaucoup de nos athlètes sont des entraîneurs qui participent activement à rendre le fitness plus inclusif, plus accueillant et carrément plus amusant. Lorsque nous rencontrons nos athlètes, nous entendons souvent la même histoire : ils savent ce que signifie surmonter le sentiment de ne pas être les bienvenus et ils veulent être le visage d’un changement positif.

Le fitness a toujours été bien plus que réussir des pompes parfaites ou ramasser un haltère plus lourd – c’est une métaphore de tout ce qui est difficile ou stimulant. Cela vous rappelle à quel point vous pouvez être résilient et comment vous devez être doux avec vous-même. Lorsque vous regardez les GIF et les photos du contenu fitness de SelfGrowth, nous espérons que vous verrez une communauté d’athlètes durs à cuire qui illustrent tout cela et bien plus encore.

Nous sommes fiers d’annoncer notre promotion d’athlètes de tous les jours de 2023 et nous espérons que vous prendrez le temps de les connaître avant votre prochain entraînement.

Sociale: @anisearmario.themovement
Âge: 31
Emplacement: Brooklyn, New York
Profession: Administration de la santé, chorégraphe et professeur de danse, athlète de force et entraîneur
Chanson d'entraînement préférée en répétition : Coupé au sentiment par Carly Rae Jepsen
Meilleur conseil pour quelqu’un qui débute : La perfection est l'ennemi du progrès.

Anise Armario danse depuis 10 ans, fait du dynamophilie depuis 6 ans et a récemment commencé à entraîner. Ses types d'entraînement préférés sont les routines de force de haute intensité (j'adore frapper de gros chiffres !) et elle est particulièrement fan du back squat. En 2022, Armario a commencé à enseigner The Movement, un cours de danse qu'elle a créé pour tous les corps et tous les niveaux. En ce qui concerne l’avenir du fitness, ils espèrent voir davantage de professionnels de taille droite se solidariser avec les entraîneurs et les entraîneurs gros et plus corsés. Continuer à faire entendre des voix qui sont encore très minoritaires dans l'industrie relève de la responsabilité de ceux qui disposent déjà de la plateforme, estime Armario. Aidez de plus en plus de personnes à accéder au fitness en amplifiant des histoires pertinentes sous divers angles !

Sociale : @ironstrongfit
Âge: 52
Emplacement: Jersey City, New Jersey
Profession: Coach musculaire pour femmes de plus de 50 ans
Exercice préféré : Tractions
Activité préférée à faire en dehors du fitness : Trouvez de nouvelles boulangeries à visiter lorsque vous voyagez : je suis un monstre de cookies.

Tina Tang a fait ses débuts dans le fitness à l'âge de 40 ans après avoir quitté une carrière dans la conception de bijoux. Juste un an après qu'elle commencé à soulever des poids , Tang s'est inscrite à une certification StrongFirst kettlebell, qui comprend une section de compétences et de force difficiles qui l'obligeait à effectuer 100 répétitions d'un arraché avec une kettlebell de 35 livres en 5 minutes. Ce jour-là, nerveuse et les mains moites, j'ai pu effectuer les 100 répétitions, dit-elle. J’étais soulagé et ravi. J'étais là, une femme d'âge moyen qui commençait tout juste à soulever des poids et qui venait tout juste de faire un grand changement de carrière, en réussissant cet illustre test ! Aujourd’hui, elle espère inspirer ses clients à trouver eux aussi leur propre joie dans le fitness. Depuis des générations, on nous dit de faire de l’exercice pour être plus minces ou plus petits, explique Tang. Je veux que les femmes soulèvent des poids parce que vivre plus longtemps nous rend plus forts.

Sociale: @bodybytray
Âge: 32
Emplacement: Brooklyn, New York
Profession: Entraîneur personnel
Activité préférée à faire en dehors du fitness : Musique live, voyages et sorties avec leur chat, Babs
Exercice le moins apprécié : Réempiler les poids après quelqu'un d'autre

Le fitness faisait partie de la vie de Tray Drew depuis qu'ils étaient préadolescents, mais ce n'est qu'il y a trois ans qu'ils ont décidé de l'entreprendre professionnellement - un chemin que Drew décrit comme le genre de parcours de remise en forme qui n'aboutit souvent pas. beaucoup de représentation. J'ai abandonné les attentes et les pressions de la société sur ce à quoi je suis censé ressembler en tant que personne ou entraîneur de fitness, disent-ils. Au fil des années, j’ai pris confiance en qui j’étais et j’ai compris que je n’avais pas besoin de me « réparer » ou d’être le moule d’un idéal qui existe rarement. Il s’agit d’un processus graduel et continu, explique Drew, qu’ils s’efforcent de transmettre à leurs propres clients. Maintenant que j’ai abandonné beaucoup de messages toxiques sur le corps et la forme physique, je suis en mesure de former mes clients avec cette philosophie durement gagnée, disent-ils. En fait, les gens me recherchent désormais, et je n’aurais pas pu leur proposer cela si je n’avais pas fait ce travail moi-même.

Noms de gangs américains

Sociale: @KHarveyFit
Âge: 27
Emplacement: Brooklyn, New York
Profession : Entraîneur personnel
Moment de la journée préféré pour les entraînements : Milieu de journée
Changement qu’elle aimerait voir arriver au fitness : Voir plus de gens pris au sérieux dans cette industrie en raison de ce qu’ils savent et non de leur apparence.

Entraîneur personnel certifié NASM, Keri Harvey considère les routines basées sur la force comme son entraînement de prédilection. Elle est une grande fan de tout ce qui implique soulever des objets lourds – et elle aime particulièrement le développé couché. ( Squats divisés bulgares ? Pas tellement.) Elle a fait ses débuts en fitness il y a trois ans, a terminé sa première Spartan Race en 2022 et vise désormais une compétition d’haltérophilie dans un avenir proche. Pour les clients qui débutent, Harvey conseille d’y aller doucement. Il est facile de commencer avec des armes à feu et d’essayer de rattraper le temps perdu, mais n’en faites pas trop, dit-elle. Fixez une limite de temps pour vos entraînements et respectez-la. Cela vous aidera à ne pas vous épuiser trop rapidement et il sera plus facile de rester cohérent. Et n’ayez pas peur de trouver votre propre espace et de le revendiquer. N’interprètez pas le fait de ne pas vous sentir représenté dans l’espace de remise en forme comme signifiant que vous n’avez pas votre place et que vous méritez d’être ici.

Sociale: @shauna_harrison
Âge: 44
Emplacement: Oakland, Californie
Profession: Professionnel du fitness/yoga, écrivain, professeur adjoint
Activité préférée à faire en dehors du fitness : Voyage
Un changement qu’elle aimerait voir se produire dans le domaine du fitness : Plus d’inclusivité, c’est sûr. Oh, et l’abolition de la culture diététique !

Lorsqu'elle était enfant, Shauna Harrison rédigeait des rapports extra-crédités pour éviter de courir le kilomètre chronométré en cours de gym, mais aujourd'hui, sa vie est tout le contraire. 'Chaque kilomètre que je cours maintenant pour le plaisir [est] d'autant plus glorieux', dit Harrison. À 18 ans, elle a fait ses débuts dans le fitness en tant qu'instructrice de step aérobic et depuis, elle bouge son corps et aide les autres à faire de même. Pour les personnes qui souhaitent se lancer dans leur propre parcours de remise en forme, Harrison suggère de trouver une forme de mouvement qui les intrigue, puis d'en essayer une : une minute, un cours, un tour de rue, une répétition, un kilomètre, tout ce qui semble réalisable. , puis construisez à partir de là. Alors revendiquez votre droit. Nous avons tous notre place ici ! Ne laissez personne vous convaincre du contraire, dit-elle.

Sociale: @fitlandyn
Âge: 26
Emplacement: Brooklyn, New York
Profession: Coach fitness et nutrition en ligne
Activité préférée à faire en dehors du fitness : Allez dans les parcs à thème et les montagnes russes, les restaurants, les spectacles et concerts et les musées
Chanson d'entraînement préférée en répétition : N'importe quoi de Earth, Wind & Fire et Janet Jackson

louanges du culte ancien

Landyn Pan se souvient avoir été actif lorsqu'il était enfant, mais après avoir atteint l'adolescence, ils ont commencé à se retirer. J'éviterais l'exercice et le sport en raison de la dysphorie de genre et je n'aurais pas le sentiment d'appartenir aux espaces de fitness et de sport en tant que personne non binaire, dit Pan. De toute façon, je n'ai pas vu beaucoup de personnes queer et trans actives, et j'avais l'impression que le fitness n'était tout simplement pas « pour nous ». Quand j'ai redécouvert le fitness, cela m'a époustouflé et a changé ma perception. Aujourd’hui, après avoir retrouvé leurs qualités athlétiques, ils se remettent en forme depuis plus de quatre ans et entraînent professionnellement depuis deux ans. De nos jours, Pan aime particulièrement les entraînements de renforcement de la poitrine et des épaules et est un grand fan du développé couché. Ils veulent que les personnes qui débutent et qui ont peut-être du mal à trouver leur propre espace comprennent qu'elles y appartiennent aussi. La forme physique devrait être accessible à tout le monde, dit Pan. Ne laissez personne vous empêcher de faire ce que vous voulez faire.

Sociale: @nikkipebbles
Âge: 34
Emplacement: Queens, New York
Profession: Entraîneur personnel pour populations particulières et praticien en performance mentale
Chanson d'entraînement préférée en boucle : Briser la glace de Britney Spears
Activité préférée à faire en dehors du fitness : Cuisiner et essayer de nouvelles recettes

Nikki Pebbles veut que les gens qui débutent sachent qu’il est normal d’être bref et lent. Je suggère de commencer par trois séances d'entraînement de 15 minutes par semaine et de progresser à partir de là, explique Pebbles, qui fait partie de l'industrie du fitness depuis 12 ans. Elle considère la danse comme son type d’entraînement préféré, mais cela ne veut pas dire que cela doit être aussi le vôtre. Trouver votre forme et gagner en confort et en confiance dans une modalité d'entraînement qui vous parle peut vous aider à créer votre propre communauté. Je crois que la forme physique est faite pour tous les corps et tous les humains, dit Pebbles. C’est pourquoi elle espère que l’industrie du fitness deviendra plus inclusive des corps qu’elle met en valeur : tous les corps sont puissants, et je suis ravie de voir cette expansion !

Sociale : @maggigao
Âge: 27
Emplacement: Manhattan, New York
Profession: Entraîneur personnel
Moment de la journée préféré pour les entraînements : Matin : vous avez le reste de la journée pour dépasser vos objectifs.
Exercice le moins apprécié : Burpees

Maggi Gao est attirée par les entraînements qui mettent à l’épreuve à la fois la force et les compétences. Il n’est donc pas surprenant qu’elle compte les routines olympiques d’haltérophilie et de kettlebell parmi ses préférées. En fait, elle assume un style dur concours de kettlebells en avril. Après avoir fait du sport lorsqu'elle était enfant, Gao a commencé le coaching fitness en 2016 (elle est maintenant entraîneuse personnelle certifiée NASM et instructrice de kettlebell certifiée niveau deux) et souhaite souligner à ses clients que le fitness n'est pas une solution universelle. modèle. Personne ne s’intéresse à la condition physique, dit-elle, et à mesure que le domaine continue d’évoluer, Gao espère que sa représentation grandira pour refléter cela. J’ai l’impression que si j’avais vu plus de gens qui me ressemblaient dans les médias quand j’étais plus jeune, je ne me serais pas senti obligé de m’entraîner d’une certaine manière, ou même d’avoir une certaine apparence, dit-elle. Mais maintenant, je souhaite aider les femmes américaines d’origine asiatique à se sentir plus autonomes dans leur peau.

Sociale: @gailfitness
Emplacement : New York, New York
Profession: Instructeur de conditionnement physique, entraîneur de force fonctionnelle, entraîneur personnel, instructeur de Pilates et de yoga et présentateur de conditionnement physique
Exercice préféré : Préparations turques Kettlebell, suivies de pompes
Conseils à ceux qui ne se sentent pas représentés en fitness : Cela peut prendre quelques essais, mais trouvez une communauté dans laquelle vous vous sentez à l'aise et soutenu. Si vous n'en trouvez pas, créez-en une !

Commencez par de petits objectifs réalisables, dit Gail Barranda Rivas à ceux qui débutent dans l’exercice. Beaucoup de gens y vont trop fort, trop vite, trop tôt et finissent par se décourager. Toutes ces petites victoires s’additionnent ! Aujourd'hui, après près de deux décennies de carrière dans le fitness, elle tient toujours compte de son propre conseil : je suis définitivement quelqu'un qui aime célébrer les petites victoires, qui peuvent inclure de suivre un cours en dehors de ma zone de confort, de soulever des charges plus lourdes que je ne le pensais, et à chaque fois que je surfe, quand le frisson d'attraper une vague ne ressemble à rien d'autre.