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Vous faites face à des douleurs ou des courbatures ? Une petite noisette du bon produit peut aider. Bien sûr, même la meilleure crème pour soulager les douleurs musculaires n’apportera qu’un répit temporaire, mais elle peut être très utile lorsque vous devez cibler la douleur dès que possible.
Comme SELF l'a fait signalé précédemment ces crèmes, pommades, gels et baumes en vente libre (OTC) agissent en appliquant directement leurs ingrédients actifs sur votre peau qui les absorbe ensuite rapidement. Ces ingrédients comprennent du menthol pour des effets rafraîchissants, du camphre pour des effets réchauffants et de la lidocaïne pour un engourdissement localisé. Andy Fata-Chan PT DPT », explique à SELF un physiothérapeute et préparateur physique chez Moment Physical Therapy & Performance à New York. Il est également courant de trouver des crèmes contenant des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène et le diclofénac sodique ; l'arnica, une plante qui, selon la recherche, pourrait réduire l'inflammation ; et la capsaïcine qui peut soulager les douleurs nerveuses.
Il est important de parler à votre médecin lorsque vous remarquez de nouvelles douleurs (ou si votre douleur habituelle après l’entraînement semble soudainement plus grave). Mais garder un analgésique topique dans votre sac de sport ou week-end viendra en pochette lorsque vous oublierez votre fidèle bouteille d’Advil ou de Tylenol. Vous ne savez pas lesquels valent la peine d'être essayés ? Continuez à lire : nous avons sélectionné les meilleures options du marché, y compris certaines que les employés de SELF ne jurent que par.
Nos coups de coeur
- Gel anti-douleur à l'arnica Magnilife
- Icy Hot Pro sans gâchis
- Rugby Capsaïcine 0,025% Crème
- Crème anti-douleur à soulagement ciblé Advil
- Gel anti-douleur contre l'arthrite Voltaren
- Pommade anti-douleur ultra forte Baume du Tigre
- Achetez la meilleure crème pour soulager les douleurs musculaires
- Quels sont les avantages d’utiliser une crème anti-douleurs musculaires ?
- Que faut-il savoir avant d'utiliser une crème anti-douleurs musculaires ?
Achetez la meilleure crème pour soulager les douleurs musculaires
Montrez vos tensions musculaires, vos entorses et vos nœuds à la porte.
Gel anti-douleur à l'arnica Magnilife
Magnivie
Gel anti-douleur à l'arnica
Amazone
Le rédacteur principal de SELF sur la santé est un fan de longue date de ce gel infusé à l’arnica. Je l'utilise depuis mes jours de ballet, dit-elle. Il est facile à frotter, il est un peu frais au toucher et apaise généralement un peu les choses. Je l'ai surtout utilisé sur des pieds endoloris après avoir été enfilés pendant des heures dans des pointes, mais plus récemment, je l'ai utilisé sur une cheville enflée après l'avoir tordue et ça m'a un peu aidé !'
Une chose à noter : les produits contenant de l'arnica peuvent être irritants, donc si vous avez la peau sensible, assurez-vous de faire un test de patch avant d'appliquer ce gel sur de grandes zones de votre peau.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Absorbe rapidement | Effets légers – pourraient ne pas soulager la douleur de tout le monde |
| Refroidissement | Potentiellement irritant |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaper: Gel | Ingrédients actifs : Arnica
Icy Hot Pro sans gâchis
Chaud et glacial
Pro Pas de gâchis
(13% de réduction)Amazone
Walmart
La formule analgésique classique d'Icy Hot bénéficie d'une mise à niveau sans gâchis dans cette crème à bille. Le packaging vous permet d’appliquer une quantité précise de produit directement là où vous en avez besoin sans vous mettre les mains. Et ses ingrédients actifs offrent un double coup de poing pour votre douleur : le menthol rafraîchissant a un effet quasi instantané tandis que les propriétés réchauffantes du camphre apaise de manière plus soutenue.
De plus, son applicateur est recouvert de nœuds de pétrissage doux pour que vous puissiez bénéficier d'un petit massage pour couronner le tout.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Facile à appliquer en déplacement | Le menthol peut avoir une forte odeur |
| Applicateur massant | |
| Formule non grasse |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaper: Roll-on | Ingrédients actifs : Camphre mentholé
Rugby Capsaïcine 0,025% Crème
Rugby
Capsaïcine 0,025% Crème
Amazone
Lorsque vous souffrez spécifiquement de douleurs nerveuses (disons d'un éruption cutanée du zona ) les experts recommandent la crème à la capsaïcine. Cela affecte essentiellement l’activité de vos nerfs, de sorte qu’ils ne peuvent pas générer de sensation de douleur pendant quelques heures.
La formule de Rugby est considérée comme très efficace et peut également soulager les douleurs musculaires et articulaires. Elle est sans parfum et procure une agréable sensation de chaleur : après tout, la capsaïcine provient du piment. C'est pourquoi la marque recommande fortement de bien se laver les mains après avoir appliqué la crème. (Il vous suffit de regarder un épisode de Les chauds à savoir que les piments et le fait de toucher son visage au hasard ne font pas bon ménage.)
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Efficace contre les douleurs du zona | Peut piquer dès l'application |
| Sans parfum | |
| Environ par tube |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaper: Crème | Ingrédients actifs : Capsaïcine
Crème anti-douleur à soulagement ciblé Advil
Advil
voitures avec lettre w
Crème anti-douleur à soulagement ciblé
Amazone
Cible
Composée de quatre analgésiques courants, cette crème arrête les friandises et prévient les types courants de tensions musculaires et de douleurs. Vous pouvez ressentir ses effets jusqu'à huit heures et son tube est doté d'un applicateur pratique qui permet d'atteindre facilement des zones telles que le bas de votre dos et le cou.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Longue durée | L’applicateur peut devenir sale si vous ne l’essuyez pas après utilisation |
| Non gras | |
| Applicateur utile |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaper: Crème | Ingrédients actifs : Salicylate de méthyle menthol camphre capsaïcine
Gel anti-douleur contre l'arthrite Voltaren
Voltaren
Gel contre la douleur arthritique
Amazone
Walmart
Une crème contenant des AINS (comme Voltaren) peut être particulièrement efficace contre les affections musculo-squelettiques chroniques comme l'arthrose, qui surviennent lorsque le cartilage entre vos os s'use et les fait frotter les uns contre les autres. Il traitera l’inflammation de vos muscles et de vos articulations et aidera même à réduire l’enflure.
Jusqu'à récemment, Voltaren n'était disponible que sur ordonnance. Mais vous pouvez désormais obtenir cette formule Rx-Strength en vente libre dans un gel à absorption rapide. Le tube lui-même est doté d’un capuchon rabattable facile à ouvrir avec lequel vous n’avez pas besoin de jouer et le gel a un parfum frais et propre.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Idéal pour l'enflure et l'inflammation | Le diclofénac topique peut provoquer une légère irritation |
| Formule légère | Contient un parfum qui peut irriter les peaux sensibles |
| Emballage convivial |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaper: Gel | Ingrédients actifs : Diclofénac sodique
Pommade anti-douleur ultra forte Baume du Tigre
Baume du Tigre
Pommade analgésique ultra puissante
Amazone
Plusieurs membres du personnel de SELF disent avoir grandi dans des foyers avec du Baume du Tigre, en appliquant ce produit partout où cela leur faisait mal après la pratique sportive. Il contient la même combinaison d'ingrédients qu'Icy Hot, il refroidit et réchauffe donc agréablement.
Cette pommade spécifique de la marque est conçue pour soulager les douleurs et la récupération post-entraînement. Après avoir pris une douche (il est préférable de l'appliquer sur une peau propre), pensez aux groupes musculaires auxquels vous avez prêté une attention particulière à la salle de sport et appliquez un peu de baume du tigre pour faire bonne mesure.
Avantages et inconvénients
AccordionItemContainerButtonGrandChevron| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Concentré : une petite quantité suffit | Forte odeur |
| Bon pour la récupération après l'exercice | Certaines personnes peuvent ne pas aimer la texture de la pommade |
| Ne tache pas |
Spécifications du produit
AccordionItemContainerButtonGrandChevronTaper: Pommade | Ingrédients actifs : Camphre mentholé
Questions fréquemment posées sur la crème anti-douleurs musculaires
Quels sont les avantages d’utiliser une crème anti-douleurs musculaires ?
AccordionItemContainerButtonGrandChevron[Ces produits] sont généralement utilisés pour traiter les douleurs musculaires, les douleurs articulaires, les douleurs chroniques et les irritations des tissus mous comme la tendinopathie, explique le Dr Fata-Chan. Il note que la plupart commencent à agir dans les 10 minutes suivant l’application et durent plusieurs heures (bien que la durée exacte dépende de la formule exacte du produit). Ils sont parfaits pour les petits problèmes grincheux qui pourraient autrement vous distraire d’une séance d’entraînement ou vous faire sentir raide tout au long de la journée.
De plus, les crèmes anti-douleur présentent un facteur de commodité : là où les analgésiques oraux peuvent avoir des effets plus larges, les produits topiques sont plus précis. Ainsi, si vous ne souffrez que de douleurs musculaires dans une zone, une crème peut vous procurer un soulagement rapide de la douleur sur place.
Que faut-il savoir avant d'utiliser une crème anti-douleurs musculaires ?
AccordionItemContainerButtonGrandChevronCes produits ne sont pas formulés pour les problèmes articulaires profonds ou les blessures aiguës, explique le Dr Fata-Chan. Si vous souffrez d’une fracture, d’une déchirure ou d’une douleur intense, il est préférable de consulter votre médecin plutôt que d’essayer un traitement topique.
Méfiez-vous également des irritations : étant donné que de nombreux ingrédients actifs analgésiques ont un effet réchauffant, certaines marques déconseillent d'utiliser un coussin chauffant en plus de leurs produits. Et comme nous l’avons mentionné précédemment, c’est toujours une bonne idée de tester d’abord un nouveau produit sur une petite zone de votre peau. Si tu ne remarques pas signes d'irritation comme des rougeurs, des démangeaisons ou une éruption cutanée, vous pouvez l'utiliser plus largement.
Si vous utilisez une crème anti-douleur musculaire comme indiqué et que vous ne constatez aucune amélioration (ou si vous remarquez que votre douleur s'aggrave) après une semaine ou deux, parlez-en à votre médecin. Ils vous aideront à déterminer la cause profonde et votre meilleur traitement.
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