Si vous n’y êtes pas allé, il peut être difficile de comprendre pleinement la difficile expérience de perdre votre libido pendant une période prolongée. Si tu avoir été là, vous savez probablement que cela peut être une évolution pénible, isolante et complètement déroutante. Pour offrir un peu de solidarité et de réconfort, nous avons parlé à des femmes qui ont connu (ou continuent de vivre) une faible libido pour diverses raisons. Voici un aperçu de ce qu’est la vie pour eux, ainsi que quelques points à retenir pleins d’espoir si vous vivez la même chose.
1. Je pourrais passer des mois sans relations sexuelles.
Barb H., 44 ans, se souvient avoir été frustrée par son manque de libido vers l'âge de 22 ans, peu de temps après être devenue maman. Au début, elle pensait qu'il s'agissait d'une baisse de libido que de nombreuses personnes subissent temporairement après un accouchement en raison de facteurs tels que les changements hormonaux, la douleur pendant les rapports sexuels (également appelée dyspareunie) et le stress. Mais même si elle a augmenté et diminué au fil des ans, la libido de Barb n’est jamais revenue à ce qu’elle était autrefois.
Si elle avait été célibataire, Barb aurait pu passer des mois sans aucune activité sexuelle, raconte-t-elle à SelfGrowth. Mais Barb était mariée et son manque de désir faisait qu'elle et son mari se sentaient de plus en plus mal dans leur peau, dit-elle.
J'étais frustrée et en colère de ne pas pouvoir montrer à mon mari à quel point il comptait pour moi sans que cela soit douloureux et décevant, explique Barb. (En plus d'un manque d'excitation physique qui rendait les relations sexuelles difficiles, Barb a découvert plus tard qu'elle avait endométriose , ou des kystes ovariens causés par l'endométriose, qui peuvent conduire à des relations sexuelles douloureuses. Elle a récemment commencé à consulter un nouveau médecin et, ensemble, ils élaborent un plan de traitement.) Et mon mari se sentait négligé et comme s'il n'était pas assez bien, ajoute-t-elle.
Barb a découvert que l’honnêteté et l’intimité émotionnelle ont contribué à combler le fossé entre elle et son mari. Parce que je communique mieux avec lui, il sait que mon manque de désir n'est pas quelque chose qu'il a causé, au moins 99 % du temps, explique-t-elle. Nous parvenons à exprimer notre désir et notre amour les uns pour les autres par d’autres moyens. Et même s’ils n’ont plus de relations sexuelles aussi souvent qu’avant, elle dit que c’est très spécial et assez étonnant quand ils le font.
2. Je veux que mon corps désire du sexe autant que mon esprit et mon cœur.
Pour Veronica F., 21 ans, la diminution notable de son désir sexuel a été un choc total. Elle venait d’avoir 18 ans et entretenait une relation amoureuse, auparavant sexuellement épanouissante. Un jour, je regarde mon magnifique petit ami et je veux passer toute la journée enfermée dans notre propre petite chambre… [puis soudain, je suis] complètement indifférente à l'idée d'être avec lui, raconte-t-elle à SelfGrowth.
Veronica a remarqué que son manque de libido coïncidait avec le début de la pilule contraceptive combinée, qui contient des œstrogènes et des progestatifs. Bien qu’une faible libido soit parfois citée comme un effet secondaire possible des contraceptifs hormonaux, le lien entre les deux n’est pas bien compris. Une théorie est que parce que les pilules contraceptives (et certaines autres méthodes de contrôle des naissances) empêchent vos ovaires de libérer des hormones et fournissent plutôt les hormones elles-mêmes, vous manquez le pic naturel de testostérone qui stimule la libido et qui se produit vers le milieu de vos règles. faire du vélo. Mais il est également possible de ressentir une baisse de libido en raison d’autres effets secondaires du médicament ou de tout autre facteur.
La chose la plus frustrante pour Veronica est l'inadéquation totale entre sa libido réelle (zéro) et son désir d'avoir une libido (100). J'aime le sexe. Je veux du sexe. Je veux que mon corps ait autant envie de sexe que mon esprit et mon cœur, dit-elle. Elle a quand même essayé de regarder du porno et d'avoir des relations sexuelles avec son petit ami, mais elle n'est presque jamais capable de se mettre dans l'ambiance ou d'avoir un orgasme comme avant.
Veronica a également remarqué que sa baisse de libido la rendait plus insécurisée dans sa relation. Je suis passée d'être à 100 % à l'aise avec mon partenaire à [préférer] me changer en privé à huis clos, dit-elle. Je demande constamment à être rassuré.
Une chose qui a aidé ? Prendre des vacances ensemble. L’excitation d’être dans un nouvel endroit me motive, dit-elle. Elle a également récemment troqué ses pilules contraceptives contre un DIU hormonal, et Veronica espère que cela pourra faire une différence dans sa libido.
3. Toute cette expérience m’a aidé à comprendre que mes expériences étaient normales.
Pam C., 42 ans, raconte à SelfGrowth que l'écart entre ses niveaux de désir sexuel et ceux de son mari est devenu un problème majeur dans notre relation pendant environ 15 ans. J’avais le sentiment d’être brisée parce que je ne désirais pas autant de sexe que mon mari.
Pam attribue la principale raison de sa faible libido aux fausses attitudes réductionnistes, sexistes et catégoriques à l'égard du sexe qu'elle a absorbées en grandissant : Le sexe sert uniquement à la procréation. La satisfaction sexuelle ne vient que de la pénétration. Les femmes qui aiment le sexe sont des salopes. Masturbation est un péché. Des choses comme ça.
Ces messages l’empêchaient de se connecter à son désir sexuel, dit-elle, ce qui à son tour lui rendait difficile de comprendre ce qu’elle trouverait même sexuellement agréable. Pam s'est également rendu compte qu'un manque de communication entre elle et son mari étouffait encore plus sa libido. Il y a environ cinq ans, Pam et son mari ont commencé à consulter un sexologue.
Toute cette expérience m'a aidée à comprendre que mes expériences étaient normales et que si je voulais cultiver davantage de désir sexuel, il existe des outils très utiles que je peux utiliser pour y parvenir, comme la pleine conscience et apprendre à parler de sexe, dit-elle. Pam a également appris que même si son mari a un désir spontané élevé (sa libido peut démarrer avant de s'engager dans une activité sexuelle), elle a un désir réactif élevé (sa libido augmente lentement à mesure qu'elle est physiquement excitée). [Apprendre cela] m'a aidée à sentir que je n'étais pas brisée, ce qui m'a aidée à me sentir plus confiante et plus heureuse [dans] ma vie à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre, dit-elle.
4. C'était comme si j'étais engourdi dans mon cerveau et dans tout mon corps.
Brandi R., 40 ans, a toujours été une personne physiquement affectueuse et jouissait d'une belle vie sexuelle avec son partenaire, dit-elle. Ils ont décidé de rester célibataires pendant un an avant de se marier, et juste après s'être mariés, Brandi a réalisé qu'elle souffrait d'une faible libido. Lors de notre lune de miel, je n'étais pas aussi attirée par le sexe que je le pensais, raconte-t-elle à SelfGrowth. Elle avait un rhume et pensait que c'était peut-être là le problème, mais après un mois de mieux, rien n'a changé.
Mentalement et physiquement, je n’en avais tout simplement pas envie, explique Brandi. Je pourrais être touché et ne pas ressentir les étincelles que vous ressentez normalement lorsque vous êtes affectueux ou sexuel avec un partenaire que vous aimez. C’était comme si mon cerveau et tout mon corps étaient engourdis.
Brandi a consulté un obstétricien-gynécologue qui lui a diagnostiqué un trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD). Le HSDD est une maladie caractérisée par une libido chroniquement faible pendant plus de six mois qui provoque de la détresse et ne peut être expliquée par aucun autre facteur ou problème de santé, selon le Société internationale pour l'étude de la santé sexuelle des femmes (ISSWSH). On pense que cela est dû à un déséquilibre des neurotransmetteurs qui aident à réguler l’excitation sexuelle.
'Heureusement, mon mari est très compréhensif et nous parlons très ouvertement de [ce qui se passe] dans notre vie sexuelle', dit Brandi. Honnêtement, il y a eu des moments où j'ai été intime même si je n'étais pas d'humeur au début. Finalement, parce que mon mari est si aimant, mon « interrupteur » s'allume. »
5. Il y a eu beaucoup de tensions dans le foyer en matière de sexe.
Pat B., 41 ans, affirme que sa faible libido a sérieusement mis à rude épreuve sa relation avec son mari généralement à forte libido depuis 20 ans. Mon manque d'intérêt a entraîné beaucoup de tensions dans le foyer en matière de sexe, raconte-t-elle à SelfGrowth.
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Ce manque d'intérêt pour le sexe fait que Pat se sent également inadéquate en dehors de son mariage. Avoir une faible libido m'a vraiment fait me sentir incompétent, frigide, manquant en tant qu'humain, dit Pat. Cela a contribué à la dépression et à l’anxiété et l’a fait se sentir isolée.
La principale raison de la faible libido de Pat est la douleur lors des rapports sexuels due à l'endométriose, dont elle a été diagnostiquée alors qu'elle était une jeune adolescente. Elle pense qu’un autre facteur sous-jacent est d’ordre psychosocial : les attitudes répressives et honteuses autour du sexe vantées dans le foyer traditionnel où elle a grandi. Le sexe était quelque chose dont nous ne parlions pas, dit Pat. L’environnement m’a laissé une marque.
Parfois, Pat est frustrée par la façon dont elle pense que la société envoie le message selon lequel une faible libido est un défaut terrible ou quelque chose dont elle devrait avoir honte. Elle se débat avec colère à l’idée même qu’on s’attend à ce qu’elle ait envie d’avoir des relations sexuelles et se sent déficiente si elle ne le fait pas.
Pat est allée consulter un thérapeute pendant un certain temps et a obtenu de son obstétricien-gynécologue des informations utiles sur la faible libido. Aujourd’hui, Pat se sent plus apathique face à son manque de libido qu’elle n’en a honte. Pour l’instant, elle dit que ce n’est tout simplement pas une priorité pour elle.
6. Il était difficile d’atteindre un orgasme – épuisant, vraiment.
Kat W., 31 ans, a commencé à remarquer une baisse de sa libido environ un mois après qu'on lui ait prescrit de l'alprazolam contre l'anxiété, un médicament qui répertorie les modifications de la libido comme un effet secondaire possible, selon le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis .
Kat était très stressée à l'époque, ayant 21 ans, nouvellement mariée, élevant un enfant d'un an et vivant à 800 miles de sa famille et de ses amis. Avoir peu ou pas d’intérêt pour les relations sexuelles avec son mari n’aidait pas. C'était frustrant, dit-elle à SelfGrowth. Et dans les rares occasions où elle décidait de tenter le coup, il était difficile d'atteindre un orgasme – épuisant, vraiment.
La libido et la santé mentale de Kat ont été encore plus freinées par une dynamique relationnelle malsaine. Je me suis retrouvée dans des situations avec lui où j'avais l'impression d'être obligée d'avoir des relations sexuelles, dit-elle.
Le mariage de Kat s’est rompu au cours de l’année suivante et elle pense que sa faible libido n’était qu’un facteur parmi d’autres. Aujourd’hui, elle se trouve dans une bien meilleure situation à bien des égards, y compris en ce qui concerne sa vie amoureuse : Kat dit qu’elle est dans une nouvelle relation et que sa libido est excellente.
7. Je me sentais juste défectueux.
Pour Nora N., 27 ans, les rapports sexuels incroyablement douloureux dus à l'endométriose lui ont fait perdre tout désir d'avoir des relations sexuelles avec son partenaire à partir de l'âge de 21 ans environ. L'extase et l'intimité ne valaient pas la douleur et le traumatisme, raconte Nora à SelfGrowth.
Même si son partenaire l’a beaucoup soutenu, l’incapacité de Nora à avoir des relations sexuelles a eu des conséquences néfastes sur son image d’elle-même. Je me suis beaucoup excusée auprès de [mon partenaire] parce que j'avais l'impression de le laisser tomber, de me laisser tomber, dit-elle. À l’intérieur, je me sentais juste défectueux.
Au fil du temps, Nora et son partenaire ont découvert qu'elle pouvait toujours être excitée et apprécier le sexe oral. C'est devenu pendant un certain temps leur principal moyen d'intimité. Pour moi, une faible libido ne signifiait pas que je ne pouvais pas m'exciter et le vouloir, explique-t-elle. Mais c’est surtout mon partenaire qui a dû l’initier, car je n’en avais pas envie. Je suis content qu’il l’ait fait.
Heureusement, le traitement de son endométriose, y compris des médicaments et une thérapie du plancher pelvien, a aidé Nora à se sentir mieux dans tous les domaines de sa vie. Cela inclut le sexe, dit-elle : Nous pouvons profiter et retrouver notre vie sexuelle et notre intimité.
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