10 meilleurs rameurs pliables pour votre salle de sport à domicile

Un équipement de fitness compact que vous pouvez facilement ranger, plier à la verticale ou déplacer avec des roues permet d'obtenir facilement un entraînement digne d'une salle de sport à la maison lorsque vous n'avez pas beaucoup d'espace. Si vous cherchez équipement respectueux des petits espaces qui peut vraiment offrir un entraînement complet du corps, ne cherchez pas plus loin qu’un rameur vertical ou pliable. L'aviron en salle a gagné en popularité, alimenté en partie par les cours virtuels pittoresques trouvés dans les rameurs intelligents comme l'Ergatta, l'Hydrow, le Peloton Row, et plus encore. Pour vous aider à choisir les meilleures options, nous avons contacté des experts en fitness pour en savoir plus.

Types de rameurs

Il existe quatre principaux types de rameurs : à air, à eau, hydrauliques et magnétiques. Tous auront une sorte de console ou d'écran qui vous permettra de suivre vos statistiques les plus importantes, à savoir le rythme, la distance, les calories et le temps, pendant toute la durée de votre entraînement. Ceci est tout aussi important pour les débutants qui tentent de maîtriser leur technique que pour les rameurs expérimentés qui espèrent améliorer leur vitesse ou leur puissance.

Air: Si vous avez déjà utilisé un rameur dans votre salle de sport, il y a de fortes chances qu’il s’agisse d’un rameur pneumatique. La poignée d'un rameur pneumatique est fixée à un volant d'inertie qui agit comme un ventilateur, Alicia Jamison, NASM-CPT , coach certifié chez Remise en forme de l'espace corporel à New York raconte SelfGrowth. Ce ventilateur aide à créer une résistance à l’air, qui augmente avec la force ou la puissance que vous produisez. En d’autres termes, plus vous tirez vite et fort sur la poignée, plus la résistance de l’air que vous créez est grande. De cette façon, la résistance de l'air ajuste automatiquement la vitesse et la puissance pendant que vous ramez, Lucy Glendinning , entraîneur senior de Row New York, raconte SelfGrowth. Certains, comme le Concept 2, vous permettront d'ajuster le débit d'air avec un levier, généralement numéroté de 1 à 10, qui ajuste la résistance, bien que cela ne soit pas présent dans tous les modèles aériens. Ces machines sont généralement plus petites que les rameurs à eau, mais elles peuvent devenir assez bruyantes.

Eau: Ce type de machine utilise, vous l’aurez deviné, de l’eau. La palette du volant d'inertie crée une résistance et, comme pour le rameur pneumatique, plus votre coup est puissant, plus la résistance est grande. Avec certaines de ces machines, vous pouvez remplir et vider le réservoir d'eau, vous pouvez donc également ajuster la résistance en fonction de la quantité d'eau. Ces machines vous donneront la sensation la plus proche d'être sur l'eau, dit Glendinning, mais elles ont aussi tendance à être les plus chères. Si vous vivez dans un appartement, ceux-ci ont également tendance à être un excellent choix, car ils sont assez silencieux et produisent un léger bruit de sifflement.

Hydraulique: Considérez ces machines comme la version amusante de l’aviron. Contrairement aux deux premiers modèles, qui utilisent une seule poignée et une seule chaîne pour ramer, les rameurs hydrauliques ont une ou deux barres d'acier qui se déplacent selon un mouvement d'aviron défini. Même si vous ne pourrez peut-être pas obtenir un entraînement aussi intense que sur un modèle à air ou à eau, les machines hydrauliques ont certainement leurs avantages. Ils sont compacts et peuvent souvent être repliés pour se glisser sous un lit ou dans un placard, et ils sont plus abordables, ne dépassant généralement pas les 400 $. Ces machines utilisent des pistons (qui glissent à travers un cylindre) comme résistance. Comme ceux-ci sont dotés de rails pliables, les points de pivotement nécessiteront une lubrification occasionnelle pour qu’ils puissent se déplacer en douceur et silencieusement.

Magnétique: Un rameur magnétique est à bien des égards similaire à un rameur pneumatique, mais il comporte en plus une force magnétique, qui vous permet d'ajuster les niveaux de résistance. Lorsqu'un volant métallique tourne, un aimant peut être rapproché ou éloigné pour créer plus ou moins de résistance, explique Glendinning. La résistance magnétique ne produit aucune friction et est pratiquement silencieuse, ce qui les rend parfaits pour la vie en appartement.

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Comment choisir le rameur qui vous convient

Après avoir réfléchi à un type de rameur, réfléchissez aux fonctionnalités supplémentaires que vous souhaiterez peut-être (ou non) sur votre machine. Les rameurs sont équipés soit d'un écran LCD qui affiche les statistiques d'entraînement de base (telles que la distance, le rythme et la durée), soit d'un écran tactile interactif qui vous donne la possibilité de suivre les cours ou de faire des rangées et des entraînements virtuels.

Les abonnements à l'entraînement varient, mais la plupart impliquent un engagement mensuel ou annuel, avec des prix allant de 44 $ par mois pour l'abonnement All-Access Peloton, qui comprend une bibliothèque de plus d'une centaine d'entraînements d'aviron ainsi que des milliers d'autres types d'entraînement, à 30 $ par mois. pour un abonnement CityRow, qui se concentre exclusivement sur les entraînements d'aviron et peut être associé à la plupart des rameurs.

Enfin, vous souhaiterez mesurer la zone dans laquelle le rameur sera utilisé pour vous assurer qu’il s’adapte. Bien que la plupart d’entre eux soient de véritables modèles pliables, quelques-uns ne peuvent être rangés qu’à la verticale (la plupart mesurant un peu plus de sept pieds une fois pliés). Si vous disposez d'un espace vraiment restreint, votre meilleure option sera un rameur à résistance hydraulique, car ils sont nettement plus petits que les rameurs à air ou à eau et peuvent généralement être rangés sous un lit ou un canapé.

Le meilleur rameur pliable

Que vous soyez un membre d'équipage post-universitaire ou un débutant en ergomètre, vous trouverez de nombreuses options ci-dessous. Nous avons choisi ces machines en nous basant sur les avis d'experts, les avis clients et les normes fixées dans notre guide d'achat de rameur. Selon notre guide, cela signifie que tous ces rameurs disposent d'un siège ergonomique et de sangles de pied réglables ; de plus, ils sont silencieux, faciles à entretenir et à ranger.

Rameur Nordictrack RW500

Si vous êtes débutant ou si vous recherchez simplement un modèle sans fioritures pour faire le travail, ce NordicTrack devrait bien vous servir. C'est moins de 900 $, ce qui est raisonnable pour un grand appareil cardio , a une limite de poids de 250 livres et se plie facilement pour le stockage. Son siège large et confortable et ses repose-pieds surdimensionnés évitent que vos pieds ne risquent de glisser. Les niveaux de résistance sont rapides et faciles à modifier en appuyant simplement sur un bouton grâce à sa résistance magnétique silencieuse intégrée. Vous pouvez même ajuster la quantité d'air que vous ressentez pour vous aider à vous rafraîchir. La console est grande, lumineuse et facile à lire les statistiques telles que les coups, le temps, les watts et les calories. Et vous pouvez placer votre smartphone ou votre tablette dans le support pour appareil du rameur.

Options d'adhésion et d'application : Le NordicTrack est compatible avec l'application iFit, qui coûte 39 $ par mois pour le forfait familial ou 15 $ pour un individuel. Cela comprend des entraînements globaux, des séances d'entraînement en direct (sur et hors de votre rameur) et bien plus encore.

Rameur Sunny Health & Fitness

Économique et peu encombrant, il s’agit d’un rameur vraiment compact. Au lieu du système de ceinture traditionnel utilisé par la plupart des rameurs, celui-ci est doté d'une barre d'acier reliée à un vérin hydraulique. Cela imite la sensation d'un rameur traditionnel, sans une certaine amplitude de mouvement, tout en permettant à la machine d'être nettement plus petite, plus légère et plus portable. Il dispose de 12 niveaux de résistance, d'une limite de poids de 220 livres, d'un guidon adhérent et d'un siège large et rembourré, ainsi que d'un suivi numérique pour vos statistiques d'entraînement, y compris le temps, le nombre, le nombre total, les calories et la fonction de numérisation.

Options d'adhésion et d'application : Ce rameur fonctionne avec l'application SunnyFit Home Fitness, qui est gratuite et peut être utilisée avec ou sans la machine. Il comprend des vidéos de formation, des entraînements et des entraînements World Tour qui offrent des vues de différents endroits à travers le monde.

Rameur Concept2 Rowerg

Que vous soyez un rameur expérimenté ou un débutant, ce modèle peut vous convenir parfaitement. Sa conception à l'ancienne le rend incroyablement intuitif et vous permet de simplement vous asseoir et de ramer, mais il offre également des données d'entraînement détaillées et précises telles que le rythme, les watts, la fréquence de battements et les calories.

Maggie Gao, NASM-CPT , coach kettlebell, est particulièrement friand de ce modèle. C'est le rameur sur lequel j'ai appris à ramer, et comme il utilise un ventilateur pour donner de la résistance à l'air, il le rend plus léger et plus portable que certains autres modèles, dit-elle. C’est la norme dans de nombreux gymnases commerciaux et c’est un excellent modèle pour commencer. Le Concept2 a une limite de poids de 500 livres, mais il est équipé de roues afin qu'une seule personne puisse le déplacer assez facilement.

Options d'adhésion et d'application : Ce rameur s'associe à ErgData, qui est gratuit et vous permet de suivre vos progrès, de définir des entraînements par intervalles et de vous synchroniser avec Strava, Garmin et Apple Watch. L'application suit également vos données d'entraînement dans le journal Concept2 afin que vous puissiez les partager avec la communauté Concept 2. Ce rameur est également compatible avec Asensei, qui coûte 20 $ par mois et comprend une bibliothèque croissante d'entraîneurs et de programmes d'entraînement.

Rameur intelligent Echelon + abonnement Echelon gratuit de 30 jours

Pour une expérience véritablement interactive, ce rameur d'Echelon dispose d'un écran tactile HD rotatif de 22 pouces qui peut tout afficher, des statistiques de base aux cours à la demande dirigés par un entraîneur, en passant par les rangées virtuelles dans des lieux pittoresques. Le rameur a 32 niveaux de résistance magnétique, une limite de poids de 300 livres et un siège confortable à glissement doux. Ce modèle se plie en deux, possède des roues de transport intégrées qui facilitent son déplacement et peuvent être rangés debout en toute sécurité.

Options d'adhésion et d'application : L'application Echelon Fit fonctionne avec ce rameur. C’est gratuit les 30 premiers jours, puis 35 $ par mois, et peut contenir jusqu’à cinq profils distincts. L'abonnement Echelon propose des milliers de cours à la demande, des cours quotidiens en direct et un accès à des entraînements qui ne nécessitent pas la machine.

Les bases du Peleton Row

Élégant, sophistiqué et entièrement équipé, le Peloton Row est le summum du luxe en matière d'aviron haut de gamme. Même si vous paierez certainement à la fois pour la conception et les fonctionnalités, cette machine possède d’excellentes fonctionnalités intelligentes. Le Peloton Row, qui a une limite de poids de 300 livres, fournit un retour visuel pendant votre entraînement pour vous aider à ajuster votre forme en temps réel, suivi d'une description de ce que vous pouvez améliorer à la fin de chaque séance. Il est super silencieux et dispose d'un classement (trouvé dans d'autres machines Peloton) pour montrer comment vous vous situez par rapport aux autres utilisateurs Peloton. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un véritable rameur pliable, il est conçu pour être rangé à la verticale, c’est donc toujours une excellente option si vous voulez quelque chose que vous pouvez garder à l’écart lorsqu’il n’est pas utilisé.

Options d'adhésion et d'application : Les machines Peloton fonctionnent toutes avec l'application Peloton. Un abonnement Peloton All-Access coûte 44 $ par mois et comprend des cours pour Bike+, Tread et Row. Il comprend des cours à la demande, des programmes de formation, des cours scéniques et bien plus encore.

Rameur hydraulique Lanos

Autre option abordable, ce rameur compact se plie très à plat et, comme d’autres sur cette liste, est suffisamment léger pour être déplacé seul. Il dispose de deux guidons connectés à des vérins hydrauliques conçus pour imiter la sensation de deux rames, ainsi que d'un petit écran LCD qui suit et affiche la vitesse, la distance et le temps. Selon les critiques, il est également facile à assembler et offre une conduite douce et silencieuse.

Options d'adhésion et d'application : Ce rameur simple n’a pas d’application correspondante et il n’y a pas de connectivité Bluetooth avec cette machine.

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Rameur et vélo couché Avari Conversion II

Contrairement aux autres rameurs de cette liste, ce modèle dispose d'un siège complet et réglable et sert également de vélo couché. Le rameur possède huit niveaux de résistance magnétique et comporte même des moniteurs de fréquence cardiaque sur les poignées. Pour ramer, vous utiliserez les repose-pieds les plus proches et laisserez le siège glisser vers l’avant et vers l’arrière. Pour faire du vélo, verrouillez simplement le siège en place et utilisez le jeu de pédales mobiles avant. L'écran LCD suit vos statistiques pour les deux types d'entraînement, notamment la vitesse, la distance, le temps, le compteur kilométrique, la fréquence cardiaque et les calories.

Options d'adhésion et d'application : Ce rameur est compatible avec l'application Müüv, qui est gratuite et comprend un coaching audio qui offre un feedback en temps réel.

Rameur à eau Xterra Fitness ERG

À moins de 400 $, ce rameur résistant à l’eau est assez abordable et élégant. Il dispose de six niveaux de résistance, que vous pouvez contrôler en fonction de la quantité de remplissage du réservoir d'eau, et il est livré avec sept programmes d'entraînement intégrés qui s'affichent sur l'écran LCD. Bien que le Xterra ne se plie pas, il tient debout lorsqu'il n'est pas utilisé et a une limite de poids de 300 livres.

Options d'adhésion et d'application : Il n’y a pas d’application pour ce rameur, et il n’y a pas non plus de connectivité Bluetooth.

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Rameur à vagues Hydrow

Avec plus de 9 000 avis élogieux et une note de 4,75 étoiles, on peut affirmer sans se tromper que ce rameur est l’un des favoris des clients. Version légère de l'Hydrow original, l'Hydrow Wave Rower est une bonne option pour les petits espaces car il peut être rangé verticalement. Et bien que ce modèle soit plus cher, c’est un achat intéressant si vous êtes un rameur dévoué en raison des fonctionnalités dont il est doté. Le Wave Rower, qui a une capacité de poids de 375 livres, dispose d'un grand écran tactile avec des classes de type Journey avec des graphiques pour les rangées virtuelles sur un bateau avec une vue panoramique. L'abonnement Hydrow vous donne accès à plus de 4 000 entraînements, y compris l'aviron, ainsi qu'à d'autres routines à effectuer sans machine, comme le yoga et la musculation.

Options d'adhésion et d'application : Vous pouvez obtenir un abonnement Hydrow tout compris pour 44 $ par mois. Il comprend des cours en direct et à la demande d'aviron, de musculation, de yoga et bien plus encore.

Rameur Ergatta

Si l'esthétique est votre priorité absolue, le rameur Ergatta est fait pour vous. Au lieu d'un cadre en acier, ce rameur est fabriqué à partir de bois teinté foncé de haute qualité. Il dispose d'un grand écran tactile HD qui vous permet de suivre des entraînements personnalisés, des courses virtuelles et même de participer à des compétitions virtuelles. Les entraînements sont conçus pour être ludiques afin qu’ils soient attrayants, mais ils ne comportent pas de cours dirigés par un entraîneur comme certaines des autres options. Il propose une variété de cours d'introduction pour débutants qui vous aident à perfectionner votre formulaire en temps réel. La machine a une limite de poids de 500 livres et même si elle ne se plie pas, elle peut être rangée verticalement lorsqu’elle n’est pas utilisée.

Options d'adhésion et d'application : Un abonnement Ergatta coûte 29 $ par mois et propose des milliers de cours en direct et à la demande, des entraînements basés sur le jeu, des entraînements scéniques et bien plus encore.

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