Le meilleur équipement d’entraînement à domicile que vous pouvez acheter en 2024

Faire de l'exercice à la maison est un excellent moyen de progresser vers vos objectifs de remise en forme tout en évitant les salles de sport bondées, en évitant les intempéries et en économisant de l'argent sur les abonnements, selon votre propre emploi du temps. Et ajouter le bon équipement à ces entraînements à domicile peut vous aider à garder votre routine fraîche et stimulante.

Puisqu'il y a de fortes chances que votre salle de sport à domicile n'ait pas la même taille que votre Crunch Fitness ou Equinox local, vous devrez choisir les machines et les accessoires que vous prévoyez d'inclure dans votre configuration. Selon les experts en fitness, identifier les meilleurs éléments essentiels de gym à domicile pour vous est un exercice personnel. Les équipements d’exercice à domicile les plus efficaces sont ceux que vous allez utiliser et que vous utiliserez de manière appropriée, Kiersten McCartney, DPT , entraîneur personnel certifié et physiothérapeute basé dans le Delaware, raconte SelfGrowth. Le simple fait d’avoir l’équipement chez vous ne fera aucune différence si vous ne l’utilisez pas – il suffit de demander à n’importe quel tapis roulant qui est devenu un portant à vêtements au fil du temps.

Que vous ayez une pièce entière à remplir ou juste un coin à revendre, vous pouvez trouver du matériel très efficace pour s'adapter à votre configuration de salle de sport à domicile – et nos testeurs vous proposent des recommandations pour la meilleure des meilleures options.

Meilleurs choix pour les meilleurs équipements de gym à domicile

Meilleur tapis roulant :NordicTrack Commercial 1750Meilleur vélo d'exercice :Vélo d'assaut Assault FitnessMeilleur rameur :Rameur à vagues HydrowMeilleur vélo elliptique :Vélo elliptique Horizon EX-59Meilleurs haltères :Haltères réglables ProFormMeilleure kettlebell :Kettlebell réglable Bells of Steel

Également dans cet article

• Achetez le meilleur équipement d'entraînement
• Les avantages de l’équipement d’entraînement à domicile
• Que rechercher lors de l'achat du meilleur équipement d'entraînement à domicile
• Comment nous testons cet équipement
• FAQ : le résumé TL;DR pour des faits rapides

Tous les meilleurs équipements d'entraînement à domicile

Ci-dessous, nous avons mis en évidence les meilleurs appareils d'exercice, poids, gadgets et équipements disponibles (pour les haltérophiles, les coureurs, les amateurs de yoga et plus encore) selon nos testeurs, qui notent chaque article sur des facteurs tels que la durabilité, la valeur, la polyvalence et le client. service pour vous donner les meilleures recommandations pour approvisionner votre salle de sport à domicile.

Aller à :

• Tapis roulants
• Vélos d'exercice
• Rameurs
• Vélos elliptiques
• Tapis de marche
• Salles de sport à domicile intelligentes
• Haltères
• Kettlebell
• Bandes de résistance
• Médecine-ball
• Poids portables
• Corde à sauter
• Tapis de yoga
• Masseurs
• Rouleau en mousse
• Entraîneur de suspension

Le fidèle tapis roulant est un incontournable des salles de sport à domicile, il est donc logique qu'il existe une multitude de modèles parmi lesquels choisir, y compris des tapis roulants intelligents super connectés et des bandes de roulement pliables portables avec uniquement les fonctionnalités essentielles. Le NordicTrack 1750, par exemple, est une machine extrêmement robuste avec des fonctionnalités techniques telles que des cours diffusables via iFit et un écran tactile HD, une fonctionnalité que nos testeurs ont adorée. [Ce modèle est] haut de gamme, soit environ 2 000 $, mais je pense vraiment que vous en avez pour votre argent grâce à l'écran et à la programmation intégrée, disent-ils.

Le tapis roulant T101 d’Horizon est un autre favori parmi l’équipe de testeurs de SelfGrowth. Il n'a pas autant de fonctionnalités supplémentaires que le NordicTrack, mais il coûte moins cher et offre un fonctionnement fiable avec plusieurs programmes prédéfinis. Pour cette raison, un testeur pense que ce tapis roulant conviendrait parfaitement aux débutants. Le T101 ne serait pas intimidant. Tout est assez simple avec la vitesse, l'inclinaison et tous les paramètres de la console, disent-ils, en mettant en évidence les boutons de programme faciles à trouver sur la console.

Enfin, si les entraînements à pied sont votre priorité, pensez au modèle SF-T4400 de Sunny Health & Fitness, qui a remporté un SelfGrowth Home Fitness Award 2023 grâce à sa ceinture confortable et sa taille plus petite. À noter : ces trois choix se replient verticalement pour économiser de l’espace lorsqu’ils ne sont pas utilisés.

Piste nordique

Commerciale 1750

Horizon Fitness

Tapis roulant T101

Santé et remise en forme ensoleillées

Tapis roulant inclinable manuel

En savoir plus: Meilleurs tapis roulants ; Meilleurs tapis roulants pliants ; Meilleurs tapis roulants de marche

Un vélo stationnaire est un équipement très utile si vous souhaitez ajouter du cardio à faible impact à votre routine. Bien que ce soit un peu une folie, le Peloton Bike+ certifié SelfGrowth est vraiment à la hauteur du battage médiatique. Une personne qui a testé le vélo pour SelfGrowth dit qu'il est super confortable et facile à utiliser, et elle note que les cours à la demande et en direct sont comparables à une expérience en studio : motivants, immersifs et amusants.

Mais vous n’avez pas besoin de dépenser une tonne pour participer à un excellent entraînement cycliste à la maison. Par exemple, considérons l'Assault Fitness Assault Bike, qui offre un entraînement tout aussi intense que son nom (honnêtement assez agressif) l'indique. Nos testeurs affirment que les bras mobiles du vélo et le volant d’inertie alimenté par un ventilateur vous feront transpirer complètement (et peut-être même pleurer) suite à l’entraînement cardio intense.

Peloton

Vélo+

Fitness d'assaut

Vélo d'assaut

En savoir plus: Meilleurs vélos d'exercice ; Meilleurs vélos alternatifs Peloton

En partie cardio, en partie musculation , un entraînement d'aviron est incroyablement efficace, c'est exactement pourquoi un rameur (ou erg) est un excellent équipement polyvalent à ajouter à votre salle de sport à domicile. Pour une option de haute technologie, pensez à Hydrow Wave, lauréat du SelfGrowth Home Fitness Award. Son application compagnon (qui coûte 44 $ par mois) propose des milliers de cours en direct et à la demande diffusés via la console et devrait plaire aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs plus expérimentés. Comme le partage une collaboratrice de SelfGrowth dans son examen du Hydrow Rower pleine grandeur (le Wave est une machine plus compacte, à environ 30 % de sa taille), la bibliothèque de contenu de l'application est un excellent moyen de s'y familiariser. De plus, ajoute-t-elle. , l'adhésion vous offre bien plus que de simples cours d'aviron que vous pouvez utiliser sur n'importe quelle machine de la marque ; vous bénéficierez également d’entraînements axés sur la force, le yoga, les étirements et bien plus encore.

Ensuite, il y a le standard de longue date de l’industrie, le RowErg de Concept2, que les entraîneurs et les professionnels ne jurent que par un entraînement solide, quelque peu old school. Nos testeurs adorent le RowErg, non seulement le qualifiant de référence en matière de rameurs, mais le couronnant même comme l'un des meilleurs équipements de fitness qu'ils aient jamais essayés, grâce à sa conception ergonomique, ses excellents entraînements et sa durabilité.

Hydrow

Rameur de vagues

Concept2

RowErg

En savoir plus: Meilleurs rameurs ; Meilleurs rameurs pliables

Un vélo elliptique est une autre excellente option pour le cardio à faible impact, surtout si vous souhaitez faire quelque chose qui s'apparente à la course mais qui soit plus doux pour vos genoux. Nos testeurs experts recommandent les deux machines présentées ici, qui diffèrent principalement en termes de prix et de fonctionnalités.

Le NordicTrack FS14i est ce que nos testeurs considèrent comme une machine trois-en-un : un vélo elliptique, un stepper et un tapis roulant. Il est livré avec des fonctionnalités iFit, Bluetooth, des haut-parleurs et bien plus encore. C’est véritablement le couteau suisse des équipements d’entraînement. L'Horizon EX-59 n'a pas d'écran tactile ni de fonctionnalités de haute technologie, mais nos testeurs le considèrent comme un vélo elliptique solide à un prix avantageux.

Piste nordique

FS14i Freeride

Horizon Fitness

Ex-59 Elliptique

En savoir plus: Meilleurs vélos elliptiques

Travailler dans un bureau ne signifie pas nécessairement rester immobile toute la journée. Le tapis roulant de marche sans poignée, approuvé par des experts, de Sunny Health & Fitness offre un entraînement cardio d'une qualité étonnamment élevée que vous pouvez faire lorsque vous êtes sur l'horloge. C’est notre premier choix à utiliser avec un bureau debout, et nos experts pensent qu’il convient parfaitement à une utilisation quotidienne dans de petits espaces.

Nous aimons également l’A1 Pro de WalkingPad, qui, bien que plus cher que la machine à collation de Sunny Health, a séduit nos testeurs pour sa durabilité fiable et sa connectivité aux applications. Il peut cependant être un peu bruyant, il est donc probablement préférable de l'utiliser pour les réunions à pied où vous êtes principalement en sourdine.

Santé et remise en forme ensoleillées

Tapis de course sous le bureau Tapis de course mince pour bureau

Tapis de marche

Tapis roulant pliable sous le bureau A1 Pro

En savoir plus: Meilleures machines cardio ; Meilleurs tapis roulants de marche

Qu’est-ce qu’une salle de sport intelligente à domicile ? Cet équipement innovant comporte généralement un grand miroir ou un écran qui diffuse les cours et les instructions de fitness. Certains systèmes sont livrés avec des équipements d'exercice comme un tapis et des poids, et vous pouvez généralement vous attendre à un entraînement à domicile tout-en-un, avec suivi métrique et dirigé par un entraîneur (qui, certes, peut coûter une jolie somme).

Une testeuse de SelfGrowth et juge des Home Fitness Awards a apprécié l'expérience d'entraînement sur mesure qu'elle a reçue de Tonal, notant qu'à mesure qu'elle gagnait en force, il ajustait automatiquement ses paramètres de poids et de résistance pour la maintenir au défi. Tonal nécessite un abonnement de 12 mois pour accéder à sa bibliothèque de cours, qui coûte 60 $ par mois ou 720 $ pour un an. Une autre option, Tempo, utilise des poids libres (par rapport au système de câbles lestés de Tonal) et dispose d'un compartiment de rangement attaché à son affichage numérique autonome. Son adhésion coûte 39 $ par mois.

Tonal

Tonal

Entraîneur Tempo Studio Lite

En savoir plus : Meilleure salle de sport à domicile intelligente

Pourquoi perdre un espace précieux sur un support d'haltères alors que vous pouvez opter pour un ensemble réglable, comme cet ensemble recommandé par les experts de ProForm ? Ils sont non seulement faciles à utiliser (il suffit de déposer les haltères dans leur étui, de sélectionner le poids souhaité et de soulever), mais ils offrent également la possibilité d'acheter un abonnement iFit, qui vous donne accès à divers entraînements à domicile pour 39 $. par mois.

Si vous avez de l'espace libre ou si vous préférez simplement une ambiance plus analogique, les haltères Ergo Hex de Rep Fitness ont une sensation solide et durable qui a séduit les experts de SelfGrowth lors de nos Home Fitness Awards.

Formulaire Pro

Haltères réglables Rapid Strike

Représentant Fitness

Ensemble d'haltères hexagonaux à poignée Ergo

En savoir plus: Meilleurs haltères ; Meilleurs haltères réglables

Dans la même veine que l'haltère réglable de ProForm, la Kettlebell réglable Bells of Steel évite l'encombrement grâce à son large choix d'options de poids, allant de 12 à 20,5 kilogrammes (environ 26 à 45 livres). Pas étonnant que nos testeurs soient ravis qu’il s’agisse d’une kettlebell compétitive à un prix compétitif.

Cloches d'acier

Kettlebell réglable

En savoir plus: Meilleures kettlebells

Alors que les bandes de résistance légères peuvent faciliter la récupération active et les étirements, les bandes plus lourdes peuvent compléter votre entraînement en force pour les groupes musculaires du bas et du haut du corps. En d’autres termes, cet équipement est extrêmement polyvalent, sans parler des voyages et des appartements, surtout si vous n’avez pas beaucoup d’espace. Nos experts recommandent un bon ensemble de mini-groupes (comme ceux primés par Te-Rich's Home Fitness Award) comme compagnon d'entraînement utile.

Les testeurs de produits SelfGrowth recommandent également d’utiliser les bandes de résistance Living.Fit lors d’un entraînement plus approfondi et complet. Ils fonctionnent bien pour tout le monde, des débutants aux experts, et sont livrés dans un ensemble dont les niveaux de résistance varient de 5 à 200 livres (selon l'ensemble que vous achetez), de sorte que les exercices que vous pouvez effectuer sont théoriquement illimités.

Vivre.Fit

Bandes de résistance

Les riches

Bandes de résistance

En savoir plus : Meilleures bandes de résistance ; Meilleurs mini-groupes pour les corps plus grands

En parlant de polyvalence, David Harvey, CPT , entraîneur et instructeur de yoga basé au Texas, explique à SelfGrowth qu'un médecine-ball est un équipement de musculation fiable à avoir sous la main : que vous travailliez vos bras, vos jambes ou votre tronc, vous pouvez en ajouter un à une variété d'exercices pour augmenter l'intensité. Cette balle Prosource est conçue pour être facile à attraper et à saisir, et elle est disponible en plusieurs poids différents.

Ajustement Prosource

Médecine-ball doux

En savoir plus : Meilleur médecine-ball

Les poids aux poignets et aux chevilles peuvent rendre divers exercices, y compris la marche, un peu plus difficiles (mais toujours accessibles). J'aime les recommander à mes amis qui sont intimidés par les poids mais qui souhaitent quand même intensifier leur routine d'entraînement, raconte Christine Choi, entraîneuse personnelle certifiée à Atlanta, à SelfGrowth. Les ensembles Bala et Tosamc sont disponibles en tailles d'une, deux et trois livres, le premier offrant une multitude d'options de couleurs, au cas où ce serait votre truc.

Poids de poignet durables Tosamc

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Bracelets Bala

En savoir plus : Meilleurs poids de cheville

Si vous souhaitez réaliser un entraînement cardio stimulant dans un espace minimal, vous souhaiterez peut-être essaie une corde à sauter . Les experts en exercices de SelfGrowth ont testé la corde de vitesse de Sonic Boom, qui a remporté un Home Fitness Award 2022 pour sa longueur réglable et ses poignées confortables et adhérentes.

Boum sonique

Corde à sauter haute vitesse M2

En savoir plus : Meilleures cordes à sauter

Un bon tapis de yoga amortira vos articulations pendant que vous vous étirez et circulez, fournira une base stable pendant les poses d'équilibre et vous empêchera de glisser lorsque vous transpirez. Le tapis de yoga Pro de Manduka, décrit comme la Rolls Royce des tapis de yoga par un instructeur, peut faire tout cela et bien plus encore. Il est robuste, facile à nettoyer et juste assez épais.

Les testeurs de SelfGrowth aiment également The Big Mat de Lululemon, qui a remporté le prix du meilleur tapis pour les personnes de grande taille lors des Home Fitness Awards 2023. Parce qu’il est plus large, plus long et plus épais que les autres tapis de yoga, il protège très bien votre corps (et vos sols !), a noté un testeur.

Lululémon

Le (grand) tapis

Manduka

Tapis de yoga professionnel

En savoir plus: Meilleurs tapis de yoga ; Meilleurs tapis de yoga pour le yoga chaud ; Meilleurs tapis de yoga de voyage

Nous ne saurions trop insister sur l’importance de la récupération après l’entraînement, et l’utilisation d’un masseur peut aider à rendre ces jours de congé particulièrement réparateurs. Le Theragun Mini, testé par des experts de SelfGrowth et lauréat du Home Fitness Award, est suffisamment petit pour être utilisé d'une seule main, mais il a encore beaucoup de puissance pour démêler les nœuds et briser les fascias serrés autour de vos muscles. Mais si vous recherchez une autre option, les bottes Normatec Go d'Hyperice utilisent la compression de l'air pour masser vos mollets après une course et sont recommandées par la directrice du fitness et de l'alimentation de SelfGrowth, Christa Sgobba, CPT.

Théragun

Mini-pistolet de massage

Hyperice

Normatec Go

En savoir plus: Meilleurs pistolets de massage

Un rouleau en mousse est un autre élément essentiel de récupération, et le Triggerpoint est une option solide testée par SelfGrowth. Sa grille dense et texturée comporte de longues sections lisses pour dérouler les zones sensibles qui nécessitent un toucher plus doux, ainsi que des pointes plus petites pour creuser dans les nœuds profondément enfoncés. Astuce de la revue Triggerpoint's Home Fitness Award : optez pour l'option orange vif ou vert fluo et laissez-la agir comme un rappel visuel que vous devriez probablement rouler de la mousse plus souvent.

Point de déclenchement

Rouleau en mousse texturé en grille

En savoir plus: Meilleurs rouleaux en mousse

S'il est utilisé correctement, le système TRX tout-en-un peut être le seul équipement dont vous avez besoin, explique Victoria Nolan, une entraîneuse personnelle certifiée ACSM basée à Houston, à SelfGrowth. Le système Home2, en particulier, a remporté un SelfGrowth Home Fitness Award pour sa configuration low-tech, sa facilité d'utilisation et sa capacité à fournir un entraînement complet du corps vraiment stimulant avec un minimum de tracas. Il est efficace à la fois pour aider et amplifier la force, la flexibilité et la mobilité du poids corporel, a expliqué un juge. Cela signifie que vous pouvez l’utiliser pour rendre certains mouvements plus intenses et d’autres plus accessibles.

TRX

Système Home2

Les avantages de l’équipement d’entraînement à domicile

Avoir votre propre salle de sport à domicile peut rendre les choses beaucoup plus simples, voire directes. facile – pour respecter vos objectifs de remise en forme. Si vous êtes dans une saison de votre vie où vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de sport, si vous devez rester à la maison ou si vous ne voulez tout simplement pas vous inscrire à une salle de sport, avoir votre propre équipement est le moyen de profiter des avantages de forme physique dans le confort de votre foyer, explique le Dr McCartney.

C’est le pire lorsque vous devez interrompre votre entraînement pour flâner maladroitement près d’une rangée de machines occupées pendant que vous attendez qu’une se libère. Ou peut-être qu'il est assez tard pour que vous ne vouliez pas quitter votre maison, mais que vous êtes éveillé et nerveux, alors vous voulez diffuser de la musique forte et vous défouler sur le tapis roulant. Quoi qu’il en soit, une salle de sport à domicile résout ces problèmes et bien plus encore.

Avoir votre propre configuration vous permet de transpirer à tout moment de la journée, aussi longtemps que vous le souhaitez, sans avoir à vous déplacer vers un nouvel emplacement ou à vous soucier de monopoliser une machine pendant trop longtemps. C'est votre espace et vous pouvez établir vos propres règles.

Que vous vous lanciez dans un jeu d'entraînement pour la première fois depuis longtemps ou que vous essayiez une nouvelle modalité dont votre ami vous a parlé, la vie privée peut être un plaisir qui vous permet d'expérimenter librement, c'est-à-dire de danser comme si personne ne regarde, au sens figuré ou littéral. Avec votre propre configuration d'entraînement à domicile, vous pouvez vous rendre au travail quand et comme vous le souhaitez, sans que d'autres amateurs de salle de sport ne vous surveillent.

Que rechercher lors de l'achat d'équipement d'entraînement à domicile

Lorsque vous recherchez des articles essentiels pour la gym à domicile, vous affinerez probablement votre recherche en fonction de quelques facteurs clés : combien d'argent vous êtes prêt à dépenser, le type d'équipement que vous aimez utiliser (ou aimeriez essayer) , et vos objectifs personnels de remise en forme. Pour vous aider à répondre vous-même à ces questions, nous avons quelques conseils que vous pouvez prendre en compte.

Selon Franco Calabrese, DPT , physiothérapeute basé à Chicago, le coût et la taille sont les deux facteurs les plus importants lorsqu'il s'agit de trouver le bon équipement pour la maison. La dépense initiale liée à la construction d’une salle de sport à domicile pourrait vous surprendre, mais si vous considérez les coûts d’un abonnement à une salle de sport, le transport pour y arriver et d’autres frais, vous réaliserez peut-être que vous vous préparez à économiser au fil du temps.

De nombreuses marques d’équipements de gym proposent des réductions et des options de financement ; De plus, selon notre liste approuvée par des experts, certains des meilleurs équipements d'entraînement à domicile sont moins chers que prévu, comme l'elliptique Horizon Fitness EX-59 et le tapis roulant Sunny Health, qui coûtent chacun moins de 1 000 $ (c'est un peu plus 3 mois à Equinox).

En fonction de vos besoins et de votre espace, il peut y avoir des limites à ce que vous obtenez pour équiper votre salle de sport à domicile. Mais si votre espace est limité, je rechercherais des articles plus petits, plus polyvalents et de qualité, qui peuvent convenir à divers entraînements, explique le Dr Calabrese : Les kettlebells, les haltères et les bandes de résistance sont les plus efficaces car ils ne prennent pas beaucoup de temps. d'espace et ils peuvent être déplacés facilement d'une pièce à l'autre ou de l'intérieur vers l'extérieur en fonction de votre zone d'entraînement préférée.

Évidemment, votre équipement doit pouvoir s’adapter à votre salle de sport à domicile. Si vous travaillez avec un espace plus petit, comme un appartement d'une chambre, privilégiez des équipements compacts comme la corde à sauter Sonic Boom ou les haltères ProForm. Vous pouvez également affiner votre recherche d'achats pour cibler équipement compact ou des salles de sport à domicile intelligentes, qui peuvent toutes deux économiser de l'espace par rapport aux options plus lourdes.

D’accord, mauvaise nouvelle : il n’existe pas d’équipement magique qui réponde aux préférences et aux objectifs individuels de chacun. Mais certains produits ciblent de nombreux groupes musculaires différents au cours d’un seul entraînement, et nous pensons qu’ils valent la peine d’être envisagés pour votre nouvel espace. Tonal propose des équipements étonnants qui vous permettent d'effectuer un large éventail d'exercices pour cibler les muscles de tout le corps, explique le Dr Calabrese. Pour un autre frappeur polyvalent, le Dr McCartney affirme que les rameurs sont un excellent équipement à inclure dans une salle de sport à domicile.

Comment nous testons les équipements de fitness

Si vous pouviez jeter un coup d’œil derrière le rideau, vous verriez que beaucoup de choses se passent pour nous assurer que nous sélectionnons réellement le meilleur équipement d’entraînement à domicile. Pour trouver ces produits, l’équipe de testeurs sélectionnés de SelfGrowth essaie des centaines de produits de fitness et teste divers critères de performance, notamment la durabilité, le facteur ACE et l’empreinte au sol. (Pour une analyse détaillée de tout ce que nous considérons, consultez notre méthodologie complète de tests de condition physique.)

Lorsque vous recherchez le meilleur équipement de gym à domicile, vous voulez qu’il dure ! Pour cette raison, nous poussons chaque pièce d'équipement au-delà de ses limites (pensez : charger une barre de 1 000 livres et la laisser tomber d'une hauteur de 6 pieds pour voir si l'équipement est endommagé) pour tester la quantité que les produits peuvent supporter.

Cela fait référence à l'adaptabilité, à la personnalisation et à l'ergonomie, qui sont tous des facteurs importants pour garantir qu'un produit fonctionne pour le plus grand nombre de personnes possible. Nous voulons savoir si un produit peut s’adapter à différentes tailles, s’il est personnalisable et si la vitesse ou d’autres spécifications peuvent être facilement modifiées.

Idéalement, les équipements de gym à domicile devraient être faciles à déplacer. Nous avons inclus des produits plus légers, faciles à ranger et pliables. Fondamentalement, nous ne voulons pas qu’à l’avenir, vous deviez demander de l’aide à tous les participants de votre groupe de discussion lorsque vous souhaitez réorganiser votre salle de sport.

FAQ

TL;DR? Nous comprenons que parfois vous souhaitez simplement des faits rapides pour vous aider à faire un choix rapide. Pour résumer certaines des informations les plus importantes sur le choix du meilleur équipement d’entraînement à domicile, nous avons partagé certaines des questions les plus fréquemment posées ; si vous sautez tout le reste, lisez ceci.

Le Dr Calabrese recommande les kettlebells, les haltères et les bandes de résistance pour l'équipement de base de gym à domicile, car ils sont petits, faciles à déplacer et rentables. Nous recommandons les kettlebells Bells of Steel, les haltères Rep Fitness et les bandes de résistance Living.Fit [liens pour tous] ci-dessus.

Le Dr McCartney recommande les rameurs comme équipement d'exercice à domicile le plus efficace, car ils permettent un entraînement complet du corps ; recherche a découvert qu’ils peuvent cibler environ 80 % des muscles du corps à la fois. Nos testeurs apprécient le Hydrow Wave et le Concept2 RowErg. Le Dr Calabrese affirme que les gymnases intelligents comme le Tonal peuvent également être des équipements efficaces, étant donné qu'ils proposent des entraînements pouvant cibler plusieurs groupes musculaires à la fois.

Le coût d’une salle de sport complète à domicile peut varier de quelques centaines de dollars à quelques milliers de dollars selon le type et le nombre d’équipements que vous achetez. Mais que votre salle de sport comprenne une corde à sauter et un tapis de yoga ou un tapis roulant, un rameur et un vélo elliptique, l’élément le plus important de l’équation est de savoir si vous l’utilisez ou non. Lorsqu'il s'agit d'exercice, la cohérence est la clé, explique le Dr Calabrese. La possibilité d’avoir quelque chose dans le confort de votre propre maison augmentera certainement les chances de rester cohérent.

Avec le reportage de Jasmine Lynn Seales