Il y a peu de choses que j’aime plus dans ce monde que faire du nada. Cela m'aurait choqué à l'université : mon calendrier était réservé chaque jour avec des projets allant des séances d'étude aux réservations de dîner en passant par les manigances arrosées du week-end. Mais maintenant, après des années passées à passer presque chaque moment d'éveil avec des camarades de classe, des amis, des membres de ma famille ou des collègues de travail, j'apprécie vraiment le privilège de sauter dans mon lit confortable au bord de la fenêtre, d'ignorer tout et tout le monde autour de moi et de simplement faire défiler TikTok ou parcourant les derniers styles de Zara. En d’autres termes, faire des choses qui n’ont absolument aucun sens – n’est-ce pas ?
Internet qualifie désormais mon petit rituel de soins personnels préféré de pourriture du lit, ce qui est défini, de manière générale, comme le fait de dépérir sous votre couette douillette pendant quelques heures et d'être intentionnellement improductif, peut-être avec quelques collations au chevet (pour ne pas avoir se lever) et le prochain épisode de L'été où je suis devenue jolie diffusion en arrière-plan. Le terme est assez nouveau sur TikTok (et viral aussi, avec plus de 2 milliards de vues de vidéos montrant des gens grignotant, regardant des vidéos YouTube en boucle ou simplement faisant défiler Instagram dans le confort de leur lit).
Le concept général consistant à passer une journée de farniente de temps en temps n’est cependant pas révolutionnaire. Alors pourquoi, alors, ma précieuse pratique du temps pour moi (ne rien faire au lit) est-elle soudainement présentée comme quelque chose de intrinsèquement malsain ou inquiétant ? Par exemple, les gros titres ont décrit ce phénomène comme le côté toxique des soins personnels qui justifie avertissements.
Pour être honnête, il existe des critiques valables concernant les dépenses trop passer du temps à vous cacher sous les couvertures dans n'importe quelle position confortable : sur le dos, sur le côté ou sur le ventre : cela peut être inquiétant, par exemple, si vous avez du mal à fonctionner dans votre vie quotidienne ou si vous dormez beaucoup pour vous échapper des émotions plus profondes, qui pourraient signaler des problèmes de santé mentale. Dans ce cas – par exemple, vous n’avez pas envie de faire grand-chose ou vous vous sentez constamment fatigué toute la journée – le fait de pourrir au lit pourrait être un signe de dépression qui justifie d’en parler à un professionnel, comme un thérapeute.
Mais pour la plupart, ne rien faire de temps en temps ne présente pas de risque dangereux pour la santé. En fait, faire en sorte que les gens se sentent paresseux ou moins disposés à s'accorder une pause est un message assez insidieux, et cela est particulièrement vrai compte tenu de la période d'enfer que nous traversons en tant que pays : nous faisons face à la vie pendant une pandémie mondiale. , une inflation vertigineuse fait tout donc cher, et n’oublions pas que nous sommes au milieu de ce qui est probablement l’été le plus chaud jamais enregistré.
Biologiquement parlant, nous ne sommes pas conçus pour Allez! Allez! Allez, Bonnie Zucker, docteure en psychologie , auteur de Un guide du perfectionniste pour ne pas être parfait , expliqué précédemment à SelfGrowth. Notre nature n’est pas d’avoir une journée de travail non-stop de 12 heures et un cycle de sommeil de six heures. Cela va vraiment à l’encontre de ce qu’exigent nos besoins biologiques, à savoir un temps d’arrêt adéquat. Je veux dire, réfléchis-y : il y a une raison pour laquelle repos est la solution à tout ce qui fatigue votre corps, du rhume à épuisement professionnel . Ce ne sont pas seulement vos muscles qui travaillent, Jaime Seltzer, directeur de la sensibilisation scientifique et médicale au groupe de défense de l'encéphalomyélite myalgique #MEAction , a déclaré à SelfGrowth en décembre dernier. Tous vos systèmes organiques fonctionnent, et votre cerveau et votre cœur ont tendance à en exiger beaucoup. Ainsi, même si vous réfléchissez très fort, vous faites définitivement du travail.
Pourtant, en tant que culture, nous avons tendance à ne faire l’éloge que de certains types de soins personnels – vous savez, ceux socialement acceptables, comme assister à un cours d’entraînement ou écouter un podcast instructif. D’un autre côté, les achats en ligne et le streaming de films sur Netflix sont généralement considérés comme une perte de temps, car vous auriez pu pleinement adopter la #hustleculture pendant vos heures libres.
Mais ce temps perdu que tant de gens aux États-Unis semblent désapprouver peut, en fait, être une excellente utilisation de nos précieuses heures libres s'il donne à notre esprit et à notre corps une pause bien méritée et nous laisse rajeunis. De ce point de vue, des tendances telles que le pourrissement du lit devraient en réalité nous rappeler que le repos sans but et non structuré est une façon légitime et parfaitement saine de prendre soin de nous-mêmes.
Bien sûr, votre définition d'une pause réparatrice implique peut-être de télécharger un livre audio d'auto-assistance, de profiter de ventes exceptionnelles de matelas ou de prendre un douche luxueuse (d'accord, valide). Mais, personnellement, je n’ai pas la capacité d’attention nécessaire pour écouter quelque chose d’éducatif alors que je suis déjà épuisé, et l’idée de sécher mes cheveux épais pendant l’heure suivante semble tout sauf froide.
Quoi qu'il en soit, le but de ce petit discours est de souligner que nous, en tant que culture, devons arrêter de prêcher une version aussi étroite de ce que devraient être les soins personnels, et plutôt reconnaître que se reposer physiquement et mentalement au lit ne signifie pas tu es pourriture : Cela peut être une sacrément bonne (et normale !) façon de se détendre (et cela ne mérite pas un nom aussi intense et effrayant).
Ne rien faire et ne parler à personne le dimanche me permet de recharger ma batterie sociale et d'avoir l'énergie de passer du temps avec mes copains pendant la semaine. Être improductif en perdant mon après-midi sur TikTok me déstresse après une journée de travail épuisante. Alors s'il vous plaît, permettons à tout le monde de pourrir dans son lit en paix - et si vous êtes enclin à faire honte, à culpabiliser ou à troller quiconque adopte le repos, cela pourrait être le signe que vous pourriez bénéficier d'un peu de repos vous-même.
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