Apprenez à vous faire et à garder des amis en tant qu'adulte et à comprendre l'importance de ces liens. De plus, 10 endroits où vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes et nouer des amitiés.
Les amitiés sont importantes à tout âge. Après tout, la compagnie et le soutien que nous apportent nos amis peuvent avoir un impact significatif sur notre vie.bien-être mental et émotionnel. Mais pour beaucoup d’entre nous, se faire des amis en tant qu’adulte est un véritable défi. Heureusement, comprendre comment établir de nouveaux liens peut nous aider à nouer et à entretenir des amitiés tout au long de notre vie d’adulte.
L'importance des amitiés entre adultes
Les amitiés entre adultes sont un élément crucial d’une vie heureuse et saine. Il y a plusieurs avantages à entretenir des amitiés à l’âge adulte, ainsi qu’à se faire de nouveaux amis.
Des études ont montré qu'avoir un réseau social solide peut réellement augmentez votre durée de vie .
Partager vos problèmes avec des amis peut vous aider à alléger votre charge émotionnelle et à vous procurer un sentiment de soulagement.
Les interactions sociales positives et le soutien peuvent contribuer à réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque, qui sont des facteurs cruciaux pour maintenir un cœur en bonne santé.
Les amitiés peuvent jouer un rôle dans prévenir les problèmes de santé mentale comme la dépression etanxiétéen procurant un sentiment d’appartenance et d’estime de soi.
Les conversations et les activités avec des amis peuvent stimuler votre cerveau, aidant ainsi à prévenir le déclin cognitif en vieillissant.
10 meilleurs endroits pour rencontrer de nouveaux amis
Une excellente façon d’aborder la rencontre de nouveaux amis en tant qu’adulte est de vous concentrer sur les endroits où vous passez votre temps et de trouver des environnements où des amitiés potentielles peuvent s’épanouir.
1. Salles de sport et cours de fitness : Qu'il s'agisse d'un cours de yoga, d'un groupe de cyclistes ou d'un club de randonnée local, santé et bien-être les activités peuvent conduire à des conversations naturelles et à une camaraderie.
2. Groupes de rencontre et applications d'amitié : Les plateformes dédiées aux rencontres ou aux applications d'amitié peuvent vous aider à trouver des groupes ou des événements locaux en fonction de vos intérêts, des clubs de lecture aux rencontres technologiques, en passant par les cours de cuisine ou de photographie.
3. Cours communautaires : Que vous cherchiez à apprendre une nouvelle langue, à prendre un pinceau ou à vous lancer dans la poterie, les expériences d’apprentissage partagées peuvent rapidement transformer vos camarades de classe en amis.
4. Travail : Envisagez de rejoindre des groupes liés au travail, d'assister à des événements sociaux ou simplement de vous inscrire conversations avec des collègues dans les espaces communs. Cela peut conduire à des amitiés à la fois à l’intérieur et à l’extérieur du lieu de travail.
5. Bénévolat : Redonner à votre communauté en faisant du bénévolat pour des causes ou des organisations qui vous tiennent à cœur peut vous mettre en contact avec d'autres personnes qui partagent vos valeurs.
6. Groupes de parents : Si vous avez des enfants,parentalitéles groupes ou les activités liées à l’école peuvent fournir un terrain d’entente et un sujet de conversation immédiat, facilitant ainsi l’établissement de nouvelles connexions.
7. Clubs de lecture et groupes d’intérêt : Ces groupes peuvent offrir un sentiment de communauté et un moyen simple de participer à des discussions. Ils offrent un cadre d’interaction structuré, facilitant la connaissance des autres.
8. Événements et festivals locaux : Ces rassemblements ne sont pas seulement amusants, mais constituent également une excellente occasion de rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts pour la musique, l’art, la culture ou la gastronomie.
9. Lieux de culte : Si vous êtes religieux ou spirituel, les lieux de culte peuvent être des environnements réconfortants pour rencontrer d’autres personnes qui partagent vos croyances et vos valeurs. Beaucoup proposent des activités de groupe ou des événements sociaux au-delà des services réguliers.
10. Cafés et espaces de coworking : Ces espaces offrent une atmosphère décontractée pour engager des conversations. Que vous travailliez sur votre ordinateur portable ou que vous preniez un café, il est facile de trouver des occasions de discuter avec les autres.
Pourquoi se faire des amis en tant qu'adulte est si difficile
En grandissant, la façon dont nous développer nos relations évolue et établir de nouvelles connexions peut sembler un défi. Il est courant de penser qu’il est d’autant plus facile de se faire des amis lorsqu’on a moins de responsabilités. Mais en comprenant mieux ces défis, nous pouvons commencer à trouver des moyens de les contourner. Parfois, il suffit d’un petit geste pour commencer à nouer une nouvelle amitié.
Nous avons moins de temps libre pour socialiser
Quand on est adulte, ton emploi du temps se remplit vite. Entre travail , de la famille et d'autres responsabilités, il ne reste pas toujours de temps pour rencontrer des gens ou passer du temps avec de nouveaux amis.
Nous avons plus de responsabilités et moins d'énergie
Cela ne signifie pas seulement plus de travail : cela implique de prendre soin de notre maison, de payer nos factures et peut-être d'élever une famille. Toutes ces responsabilités peuvent nous rendre se sentir fatigué et laisser peu d'énergie pour se faire de nouveaux amis.
Zuar Palmeirense
Nous nous sentons timides ou nerveux à l'idée de rencontrer de nouvelles personnes
En tant qu’adultes, on peut avoir l’impression que tout le monde a déjà son groupe d’amis et ne cherche pas à s’en faire de nouveaux. Ce sentiment peut nous empêcher de tendre la main et de faire le premier pas.
Nous sommes plus déterminés dans nos habitudes
Cela peut nous rendre moins susceptibles d'essayer de nouvelles choses, où nous pourrions rencontrer de nouveaux amis, surtout si nous voulons rencontrer des personnes qui partagent notre expérience existante.intérêts spécifiques.
surnom Natario
Comment entretenir des amitiés entre adultes : 6 conseils
Les amitiés entre adultes peuvent apporter beaucoup de choses à nos vies, de la camaraderie au soutien continu en passant par un profond sentiment d’appartenance. Mais entretenir des amitiés adultes peut nécessiter un peu plus d’efforts et d’intentionnalité que lorsque nous étions plus jeunes.
1. Investissez du temps pour maintenir le lien fort
Assurez-vous de régulièrement enregistrement avec vos amis, que ce soit par le biais d'un SMS rapide, d'un appel téléphonique ou de la planification de rencontres en personne. Planifier des rencontres régulières, même s'il ne s'agit que de rendez-vous virtuels autour d'un café, peut maintenir l'amitié active et prospère.
2. Soyez pleinement présent lorsque vous êtes ensemble
Cela signifie mettre de côté les distractions comme votre téléphone etse concentrerici et maintenant.Ecouter attentivementet s'engager dans la conversation montre à votre ami que vous appréciez et appréciez sa compagnie.
3. Acceptez le changement et offrez votre soutien
Cela peut inclure des déménagements, des changements d’emploi, une nouvelle dynamique familiale et des intérêts changeants. Êtresolidaire et adaptablePrendre conscience de ces changements dans la vie de vos amis aide à maintenir l'amitié malgré les inévitables hauts et bas.
4. Communiquez ouvertement et honnêtement
N'hésitez pas à partager vos réflexions et sentiments , et encouragez vos amis à faire de même. Résolvez les malentendus ou les conflits directement et gentiment pour éviter que de petits problèmes ne se transforment en problèmes plus importants.
5. Montrez-leur qu'ils sont importants pour vous
Cela peut se faire par un message réfléchi, un petit geste ou simplementdisant mercipour leur amitié. Apprécier leur importance dans votre vie peut renforcer votre lien.
6. Soyez là dans les moments de besoin et dans les moments de joie
Soyez là pour vos amis lorsqu'ils ont besoin de vous, qu'ils traversent une période difficile, qu'ils soient confrontés à un défi ou qu'ils célèbrent une étape importante. Se présenter à eux solidifie votre amitié.
Comment se faire des amis en tant qu'adulte : 10 conseils pour nouer de nouvelles relations
Il est tout à fait normal de ne pas savoir par où commencer pour forger de nouvelles Connexions . Ces conseils peuvent vous aider à bâtir et à élargir votre cercle d’amis en tant qu’adulte.
1. Connectez-vous via des amis communs
Exploitez les réseaux que vous possédez déjà et demandez à vos amis de vous présenter à leurs amis. Cela peut conduire à de nouvelles connexions dans un cadre confortable et familier.
sont des méditations guidées qui peuvent vous apprendre à être là pour les personnes que vous aimez, quoi qu'il arrive.
2. Recherchez des personnes partageant les mêmes idées grâce à des intérêts communs
Qu'il s'agisse de rejoindre un club de lecture, un groupe de randonnée ou un cours de cuisine, les activités partagées peuvent constituer une base naturelle et facile pour l'amitié.
VérifierLe pouvoir des loisirsépisode de The Spark pour vous inspirer et explorer davantage ce qui vous intéresse.
3. Sortez de votre zone de confort et engagez des conversations
Dites bonjour à un inconnu, complimentez le style personnel de quelqu'un ou demandez à cette personne dans le café ce qu'elle lit ou ce sur quoi elle travaille. Un simple bonjour ou un compliment peut être un excellent moyen d’ouvrir la porte à une conversation plus approfondie. De plus, la personne à qui vous dites bonjour peut être tout aussi désireuse de se faire un nouvel ami.
Écoute ouverteest une méditation pour vous aider à prêter plus d’attention aux personnes et aux choses qui vous entourent.
4. Montrez votre véritable intérêt pour ce que disent les autres
Poser des questions, écouter activement et interagir avec les histoires des autres. Cela peut permettre à votre interlocuteur de se sentir valorisé et plus ouvert à une amitié naissante.
Tamara Levitt explore l'art d'écouter dans cet épisode duCroissance personnelle quotidienne.
5. Permettez aux autres de mieux vous connaître
Même s'il est important d'écouter, partager vos propres histoires et intérêts peut aider les autres à mieux vous connaître. L’ouverture est un premier pas vers la confiance, qui est un élément clé de toute amitié.
Apprenez à entretenir vos relations en écoutant lesAmitiés conscientesséance du Daily Jay.
6. Restez ouvert à essayer de nouvelles choses
Non seulement sortir de votre zone de confort augmente vos chances de rencontrer de nouvelles personnes, mais cela ajoute également à vos propres expériences et aux sujets dont vous pouvez discuter.
Apprenez à dépasser vos limites avec leZone de confortséance du Daily Jay.
7. Soyez vulnérable (quand vous êtes prêt)
Vulnérabilitépeut renforcer les liens. Partager vos pensées et vos sentiments peut inviter les autres à s’ouvrir et à approfondir leurs amitiés.
L'olympien Jason Rogers a parlé de sa difficulté à être ouvert dans ses relations au cours de cette période.Sur la vulnérabilitéséance de The Spark.
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8. Faites un effort pour faire des plans
Les amitiés nécessitent des efforts des deux côtés. Faites un suivi après avoir rencontré quelqu'un et suggérez des projets pour sortir ou passer du temps ensemble à nouveau, et essayez de vous enregistrer périodiquement pour montrer que vous souhaitez maintenir l'amitié.
9. Dites oui aux invitations
Chaque fois que vous êtes invité à des réunions sociales, faites de votre mieux pour y assister. Chaque événement est l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer des amitiés existantes.
Tara Brach explore le pouvoir d'essayer de nouvelles choses dans sa méditation.
10. Adoptez les plateformes en ligne
Ne négligez pas le potentiel des plateformes en ligne et des applications d'amitié pour rencontrer de nouvelles personnes, surtout si vous êtes dans une nouvelle ville ou si vos passe-temps sont de niche. Ces plateformes peuvent fournir un espace pour se connecter avec d’autres personnes qui partagent vos intérêts.
Comment se faire des amis en tant qu'adulte
Comment les adultes peuvent-ils se faire des amis de manière réaliste ?
Se faire des amis en tant qu'adulte, c'est créer des opportunités de connexion et être ouvert à de nouvelles expériences.
Participez à des activités que vous aimez : Rejoignez des clubs ou des groupes qui correspondent à vos intérêts. Cela peut aller d'un club de lecture à une équipe sportive locale. Les intérêts partagés facilitent les échanges et peuvent mener à des amitiés avec des personnes partageant les mêmes idées.
Tirez parti de vos réseaux actuels : Ne négligez pas la possibilité que des connaissances deviennent des amis plus proches. Cela inclut les collègues de travail, les voisins ou les parents des amis de vos enfants. Parfois, exprimer son intérêt à passer du temps en dehors de son contexte habituel peut susciter une amitié.
Soyez ouvert à la recherche d’amitiés numériquement : Les plateformes et applications en ligne conçues pour se faire des amis peuvent être incroyablement utiles, surtout si vous êtes dans une nouvelle ville ou si vous avez des intérêts de niche. Ces plateformes vous permettent de vous connecter avec des personnes qui cherchent également à se faire de nouveaux amis.
Établissez des liens en tant que bénévole : Le bénévolat peut vous connecter avec d’autres qui partagent vos valeurs et votre engagement à redonner. Ces expériences partagées peuvent créer des liens forts.
Comment les introvertis se font-ils des amis une fois adultes ?
Les introvertis peuvent se faire des amis en se concentrant sur la qualité plutôt que sur la quantité. Il est également important de rechercher des environnements confortables et propices à des conversations plus approfondies.
Concentrez-vous sur des petits groupes ou en tête-à-tête : Les grands rassemblements sociaux peuvent être accablants pour les introvertis. Recherchez plutôt des occasions d'interagir en petits groupes ou en tête-à-tête dans des contextes profonds et significatifs. conversations sont plus probables.
Utilisez les plateformes en ligne : Les introvertis peuvent trouver plus facile d’engager des conversations et d’établir des liens en ligne avant de se rencontrer en personne. Les communautés et forums en ligne répondant à des intérêts spécifiques peuvent constituer un excellent point de départ.
Poursuivez vos intérêts : S'engager dans des passe-temps ou des cours qui vous intéressent peut vous amener à rencontrer des personnes partageant les mêmespassions. Ce terrain d’entente naturel peut faciliter l’initiation de conversations et la construction d’amitiés pour les introvertis.
Soyez ouvert sur votre introversion : Parfois, le simple fait de faire savoir aux autres que vous êtes introverti peut aider. Les vrais amis comprendront et apprécieront votre besoin de du temps seul et des connexions plus profondes.
Les adultes peuvent-ils encore se faire des amis ?
Absolument! Les gens peuvent se faire de nouveaux amis tout au long de leur vie. Même si cela demande plus d’efforts que de se faire des amis dans l’enfance, les amitiés entre adultes peuvent être plus profondes et plus significatives. Soyez proactif dans les situations sociales, montrez un véritable intérêt pour les autres et placez-vous dans des environnements où vous pouvez rencontrer des amis potentiels.
Comment se faire des amis après 25 ans ?
Nouer et entretenir des amitiés en tant qu’adulte est une question de relations de qualité, d’expériences partagées et de soutien mutuel. Un bon point de départ est de vous mettre dans des situations où vous pourrez rencontrer de nouvelles personnes.
Événements de réseautage professionnel : Ces lieux peuvent être d’excellents endroits pour rencontrer des personnes partageant les mêmes idées. Intérêts professionnels , et ces relations professionnelles peuvent parfois évoluer en amitiés.
Associations d'anciens élèves : Se connecter avec l'association des anciens élèves de votre alma mater peut conduire à rencontrer des personnes partageant des expériences et des parcours communs.
Événements et cours communautaires : Qu'il s'agisse d'un cours de cuisine, d'un atelier de photographie ou d'un événement communautaire local, ces lieux offrent la possibilité de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts dans un environnement plus détendu.
Soyez ami pour vous faire un ami : Faire preuve de gentillesse , être à l'écoute et offrir son soutien aux autres peut attirer des gens vers vous et contribuer à nouer des amitiés durables.
