En ce qui concerne le linge de maison, votre couette est probablement la chose que vous lavez le moins souvent. Après tout, vous n’êtes pas allongé et ne transpirez pas directement dessus, pas plus que vos pieds. vraiment le touchez, et vous ne l'utilisez probablement même pas la moitié du temps, alors à quel point peut-il être sale ? En tant que personne qui, certes, ne se souvient pas de la dernière fois où elle a lavé sa couette (je sais, je sais), je me suis posé la même question. J’ai donc parlé à un expert en maladies infectieuses et à quelques allergologues pour le savoir… puis je me suis immédiatement levé de ma chaise de bureau pour aller jeter ma couette au lavage.
Ne vous inquiétez pas – la réponse n’est pas aussi grossière qu’il y paraît ! – mais ce que j’ai appris m’a définitivement ouvert les yeux sur des vérités très pertinentes. (Indice : je suis terriblement allergique aux acariens.) Poursuivez votre lecture pour découvrir ce que les experts recommandent pour laver votre couette.
Il est normal que votre linge de lit contienne toutes sortes de microbes.
La sueur, les cellules mortes de la peau, les acariens et les fluides corporels provenant, par exemple, des relations sexuelles ou même simplement de la bave pendant que vous dormez se retrouvent tous sur et dans vos draps. De plus, les bactéries qui vivent naturellement sur votre peau grimpent également au lit avec vous chaque nuit.
Si vous partagez votre lit avec un partenaire ou un animal de compagnie, leurs microbes se retrouveront également sur et dans les draps. Ce n’est pas vraiment grave, étant donné que vous partagez bon nombre des mêmes bugs avec les personnes et les animaux avec lesquels vous vivez, Thomas A. Russo, MD , professeur et chef des maladies infectieuses à la faculté de médecine et des sciences biomédicales de l'Université de Buffalo Jacobs, raconte SelfGrowth.
Dans la plupart des cas, les micro-organismes présents dans votre couette ne représentent pas un risque énorme pour votre santé.
Même s’il est plutôt dégoûtant de penser à tous ces petits insectes dans votre lit, ces micro-organismes ne pourront vraiment pas se développer et se propager efficacement, explique le Dr Russo. Il est possible, si votre lit est humide et chaud pendant suffisamment longtemps, que certains micro-organismes comme les bactéries se développent. Mais il est tout simplement peu probable que les insectes de votre corps se reproduisent suffisamment pour se développer et vous causer des problèmes.
La préoccupation la plus réaliste ? Infections cutanées comme le staphylocoque et la teigne provenant de la personne avec qui vous couchez. Si votre partenaire de lit a une infection cutanée à staphylocoque et que vous avez une plaie ouverte ou une coupure, les bactéries nocives pourraient théoriquement pénétrer et vous infecter également. Mais il est difficile de déterminer si cela se produit via vos draps et votre couette ou par contact direct peau à peau, explique le Dr Russo.
Les agents pathogènes qui causent la teigne et d’autres infections cutanées superficielles peuvent également vivre sur les draps, mais, encore une fois, il est plus probable qu’ils sautent d’une personne à l’autre plutôt que d’une personne à l’autre.
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Vos animaux de compagnie peuvent introduire de nouveaux micro-organismes dans votre lit.
Oui, vous et votre chien ou chat partagez probablement une grande partie des mêmes bactéries cutanées provenant de tout le temps que vous passez ensemble à vous câliner. Ce n’est pas fondamentalement préoccupant, dit le Dr Russo. Mais ce qui pourrait arriver, c'est si votre animal apporte des bactéries ou des champignons dans le lit la nuit.
Si vos animaux dorment avec vous dans votre lit, il y a plus de chances que vous vous retrouviez avec des envahisseurs extérieurs dans votre lit. Les chiens apportant des tiques [qui s'attachent ensuite] à leurs propriétaires sont une situation très réelle et assez courante, explique le Dr Russo. De même, les chats sortent et peuvent chasser et tuer d’autres animaux atteints d’infections potentiellement dangereuses, comme la tularémie, et infecter leurs propriétaires.
Les allergènes, en particulier les acariens, sont la principale source de préoccupation.
Bien que les bactéries et la sueur ne s’accumulent probablement pas suffisamment pour vous rendre malade, les acariens le peuvent certainement. Évidemment, tout le monde n’est pas allergique aux acariens, mais si c’est le cas, il est plus important de nettoyer régulièrement vos draps et votre couette.
Les types d'allergènes les plus courants trouvés dans les matelas, les oreillers, les couettes et les couvertures sont les acariens, Denisa E. Ferastraoaru, MD , professeur adjoint de médecine en allergie et immunologie et médecin traitant des centres médicaux Einstein/Montefiore et Jacobi, a déclaré à SelfGrowth. Les acariens sont de petites créatures. Ils vivent partout où nous vivons parce qu'ils se nourrissent de nos squames de peau. Et on les trouve le plus souvent dans la chambre, ajoute-t-elle.
Il est en quelque sorte impossible de débarrasser votre chambre des acariens : tout le monde en a, peu importe la propreté de la maison, explique le Dr Ferastraoaru.
D’autres allergènes peuvent également persister sur votre couette. Si vous êtes assis sur votre lit avec vos vêtements d'extérieur, vous pouvez transférer des éléments comme le pollen, l'herbe et l'ambroisie sur votre couette. Et si votre chien ou votre chat court dehors et dort ensuite dans votre lit, il peut également attirer ces allergènes saisonniers. Cela peut vous causer des problèmes, selon votre degré de sensibilité, explique le Dr Steele.
À quelle fréquence devez-vous alors laver votre couette ?
Vous devriez généralement essayer de laver votre couette une fois par semaine. Il existe certains défis logistiques qui rendent difficile le lavage aussi fréquent d'une couette volumineuse et volumineuse, ce qui est généralement ce que les experts recommandent pour garder les draps frais et minimiser les allergènes.
Autre option : glissez votre couette dans une housse anti-allergique et lavez-la une fois par semaine. Ryan Steele, DO , allergologue-immunologue certifié et professeur adjoint de médecine clinique à la Yale School of Medicine, raconte SelfGrowth. L'ajout d'une housse anti-allergie, qui pourrait également être appelée housse anti-acariens, ajoutera une couche de protection supplémentaire pour retenir les acariens et réduire le nombre d'allergènes, explique le Dr Steele.
Ces couvertures fonctionnent essentiellement en bloquant les acariens à l'intérieur la couette pour qu’ils ne puissent pas sortir et être inhalés, explique le Dr Ferastraoaru. Le tissu est très serré et ne laisse pas passer les acariens et les allergènes d’acariens. Mieux encore : si vous êtes à la recherche d’une nouvelle couette, mettez-y une housse anti-allergie avant de l’utiliser pour la première fois pour empêcher les acariens de pénétrer à l’intérieur, dit-elle.
Le Dr Steele recommande de laver vos draps et toutes les housses, y compris les housses d'oreiller et de couette, une fois par semaine au réglage le plus chaud possible pour réduire le nombre d'allergènes.
Si vous avez des allergies saisonnières, utilisez le sèche-linge. Beaucoup de gens aiment donner ce parfum frais aux draps en les séchant sur la corde à linge extérieure. C'est peut-être bon pour l'odeur, mais c'est un piège à pollen géant, explique le Dr Steele. L’utilisation du sèche-linge contribuera à réduire la charge d’allergènes.
Si vos allergies s'aggravent malgré le lavage régulier de vos draps et de votre housse de couette, vous devrez peut-être expulser votre animal du lit, explique le Dr Steele. Cela pourrait être une transition difficile si vous êtes tous les deux habitués à vous faire des câlins toute la nuit, mais vous finirez par dormir plus profondément si vous éliminez toutes les sources potentielles d’allergènes. Peu importe qui couche avec vous, cela vaut la peine de garder les choses propres.
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