Si vous vous êtes déjà demandé comment bien vous laver le visage, vous n’êtes pas seul. Cela semble assez simple : il suffit d'arroser un peu d'eau, de frotter avec un peu de nettoyant doux pour le visage et de rincer, mais il faut trouver comment le faire. correctement se laver le visage demande un peu de travail. En effet, certains types de peau bénéficient d’une routine de lavage du visage spécifique. Mais cela vaut la peine de faire les choses correctement. Nettoyer soigneusement la peau est important pour éliminer la saleté, les cellules mortes de la peau, le maquillage et tout ce qui pourrait obstruer vos pores ou provoquer un teint terne général. Et, selon le type de nettoyant que vous utilisez, il peut également aider à traiter des affections cutanées spécifiques, comme l’acné. Un bon nettoyage du visage prévient les poussées d'acné, peut améliorer la santé de la peau et peut même réduire l'inflammation cutanée. Joshua Zeichner, MD, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York, raconte SelfGrowth. Mais ce n’est pas seulement la façon dont vous vous lavez le visage qui fait la différence, mais aussi le moment, la fréquence et le type de nettoyant pour le visage que vous utilisez. Pour vous assurer que vous faites bon usage de votre gommage, voici quelques moyens simples de vous assurer de bien laver votre visage et de rendre votre routine de nettoyage encore plus efficace. Apprenez-les maintenant pour savoir comment vous laver le visage correctement, à chaque fois.
Quel est le meilleur comment se laver le visage ?
En bref : rapidement, doucement et minutieusement.
Il est tentant de penser que l’utilisation de votre produit nettoyant pour le visage pendant une période plus longue ou avec plus de férocité permettra de laver votre visage plus efficacement. Mais en réalité, le temps que vous passez à faire mousser ne correspond pas à la qualité du nettoyage de votre visage. Faites simple : essayez de viser 20 à 30 secondes de lavage, ou jusqu'à ce que le produit mousse sur votre visage, car en faire plus que cela pourrait être trop pour votre peau. Un lavage trop agressif ou trop long, surtout si votre nettoyant contient des ingrédients exfoliants, peut rapidement conduire à une peau rouge, irritée et en colère.
Pour bien se laver le visage, Jérôme Garden, MD ., directeur du Physicians Laser and Dermatology Institute de Chicago, recommande de mouiller votre visage avec de l'eau tiède (et non chaude) et d'utiliser le bout de vos doigts pour appliquer le nettoyant dans un mouvement circulaire. Assurez-vous de laver la zone T et la zone U (autour de la mâchoire), car ce sont des zones que les gens ont tendance à ignorer, ajoute-t-il. Une fois que vous avez accumulé une belle mousse, rincez et séchez soigneusement avec une serviette douce et propre.
Et à propos de la température de l’eau : utiliser de l’eau chaude sous la douche ou pour se laver le visage peut être très agréable, mais cela peut en réalité endommager la peau délicate de votre visage.
Les températures extrêmes, telles que les douches chaudes et humides ou l'eau chaude, peuvent provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins et la rupture des tissus délicats, explique le Dr Zeichner. De plus, l’eau chaude enlève naturellement à la peau la barrière d’huile nécessaire qui aide à maintenir l’intégrité de la peau. Cela signifie que votre peau se dessèchera plus rapidement et pourra devenir plus irritante et squameuse avec le temps.
C'est un problème particulièrement important pour les peaux sèches ou sensibles, car leur peau est déjà plus vulnérable au dessèchement ou à une mauvaise réaction aux extrêmes. De plus, la chaleur peut être un déclencheur rosacée , une affection cutanée qui provoque des rougeurs et des bosses ressemblant à de l'acné. Il est donc important d’utiliser de l’eau tiède pour se laver le visage.
Quand faut-il se laver le visage ?
Pour la plupart d’entre nous, vous devez vous laver la peau deux fois par jour : le matin et le soir. Mais au strict minimum, lavez-vous le visage tous les soirs.
Le lavage de nuit est essentiellement le guide du débutant sur les soins de la peau quand il s’agit de prendre soin de votre peau, et cela reste vrai même si vous ne vous maquillez pas. Pendant la journée, les huiles naturelles et la sueur s'accumulent sur la peau, explique le Dr Zeichner. Nous sommes exposés à l’environnement, ce qui signifie que la saleté et la pollution s’accumulent sur la couche externe de notre peau. Ne pas éliminer toute cette saleté et ces saletés à la fin de la journée peut provoquer une irritation cutanée, une inflammation et des poussées d'acné.
Pour la plupart des gens, un autre rinçage le matin est une bonne idée. Pendant que vous vous retournez et vous retournez la nuit, les bactéries de votre salive et les huiles de vos cheveux sont facilement transférées à votre visage et à vos yeux. Rachel Nazarian, MD , dermatologue à Groupe de dermatologie Schweiger à New York et au New Jersey raconte SelfGrowth. Ainsi, même si vous lavez souvent votre visage et vos taies d’oreiller le soir, un nettoyage le matin reste la meilleure pratique. De plus, si vous appliquez des produits comme des traitements, des sérums, des hydratants ou des crèmes de nuit avant de vous coucher, vous devrez les laver le matin avant d'appliquer vos produits de jour.
Gardez simplement à l’esprit que vous devrez peut-être utiliser un nettoyant différent le matin de celui que vous utilisez le soir. Si vous avez la peau sèche ou sensible, par exemple, vous souhaiterez peut-être utiliser de l'eau micellaire ou un nettoyant doux le matin. Et si vous utilisez un nettoyant contenant de l’acide salicylique pour vous aider à gérer votre acné, vous constaterez peut-être qu’il est trop agressif ou trop asséchant pour être utilisé deux fois par jour.
Pouvez-vous simplement vous laver le visage avec de l'eau ?
Si votre peau est vraiment sensible, ce pourrait être une bonne idée de remplacer votre nettoyant du matin par un rinçage à l'eau uniquement.
Mais veillez à garder la soirée un moment où vous nettoyez vraiment votre visage. En effet, les personnes ayant la peau extrêmement sèche ou sensible peuvent constater que se laver deux fois par jour avec un nettoyant irrite ou assèche excessivement leur peau. Mais si vous vous contentez d’eau le matin, les dermatologues recommandent toujours d’utiliser un nettoyant doux le soir pour éliminer l’huile, les résidus et tout ce qui s’est accumulé au cours de la journée.
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Voici d’autres conseils approuvés par des dermatologues sur la façon de vous laver le visage afin de vous aider à obtenir la peau la plus belle, la plus brillante et la plus propre de tous les temps.
Assurez-vous d'utiliser un nettoyant adapté à votre type de peau.
Qu'est-ce qu'un nettoyant ? Il s’agit essentiellement d’un savon spécialement conçu pour la peau du visage. Lorsque vous en recherchez un, vous devez tenir compte d'éléments tels que votre type de peau (si votre peau est généralement grasse, sèche, normale ou mixte), si vous avez la peau sensible, si vous êtes sujette à l'acné et si vous en avez. d'autres affections cutanées (comme la rosacée, l'eczéma ou le psoriasis).
Si votre peau a tendance à être sec ou sensible , un nettoyant doux ou crémeux est le meilleur choix. Ceux avec peau grasse peuvent utiliser des nettoyants en gel ou en mousse. Et pour les personnes ayant une peau normale, un nettoyant à base d’eau fera bien l’affaire. Vous pouvez également essayer d'utiliser quelque chose comme une huile ou un baume nettoyant, qui ont tendance à être plus hydratants que les nettoyants traditionnels et sont capables de couper le maquillage et les crèmes solaires plus épaisses.
Mais si vous ne savez pas par où commencer ni comment déterminer votre type de peau, cela vaut la peine de consulter un dermatologue qui pourra vous recommander un nettoyant pour le visage spécifiquement.
Si vous devez utiliser un pain de savon pour vous laver le visage, recherchez quelque chose de très doux.
Si vous avez la chance de ne pas avoir la peau sensible, vous pouvez prendre un pain de savon au hasard, vous faire mousser et commencer votre journée. Mais ces nettoyants agressifs peuvent éliminer les hydratants naturels de la peau, ce qui peut rendre votre visage vulnérable à l'inflammation et à la peau sèche, explique le Dr Zeichner.
Il recommande plutôt d’utiliser des nettoyants doux qui respectent l’équilibre délicat de votre peau. Si vous souhaitez toujours rester simple avec une barre ou un nettoyant solide, essayez d'utiliser la barre de beauté Dove Sensitive Skin (13 $, Target) ou les nettoyants solides Lush Sleepy Face (6 $, Lush). Non seulement ils sont doux et faciles à utiliser, mais ils sont également parfaits pour voyager car vous n’avez pas à penser aux réglementations TSA sur les liquides.
Ayez un produit séparé juste pour exfolier.
Il peut sembler que l’utilisation d’un exfoliant exfoliant soit un moyen simple d’éliminer deux étapes de soins de la peau en une. Mais la vérité est que, à moins que vous n'essayiez de gérer l'acné avec quelque chose comme un nettoyant contenant de l'acide salicylique, vous ne voudrez probablement pas utiliser un exfoliant tous les jours - et il existe presque certainement de meilleurs nettoyants qui le seront. plus doux pour votre peau.
Les exfoliants chimiques (comme l'acide salicylique et l'acide glycolique) et les exfoliants physiques (comme les gommages et les brosses motorisées) peuvent être très efficaces pour éliminer les cellules mortes de la peau, la saleté et autres saletés qui peuvent obstruer les pores. L'exfoliation peut aider à éliminer les cellules mortes qui s'accumulent à la surface de la peau pour améliorer l'éclat de la peau, explique le Dr Zeichner. Mais lorsqu’ils sont trop utilisés, ils peuvent en réalité perturber la délicate barrière cutanée qui maintient votre visage hydraté et protégé, provoquant une peau irritée, squameuse et sèche. Donc, la plupart d'entre nous ne devraient pas exfolier plus de quelques fois par semaine . Et celles qui ont la peau sensible ou sèche ne voudront peut-être s’exfolier qu’une ou deux fois par mois.
Lavez-vous le visage seulement aussi souvent que nécessaire.
Idéalement, vous devriez vous laver le visage deux fois par jour (une fois le matin et une fois le soir), ainsi qu'après une séance d'entraînement ou toute autre transpiration excessive. Mais c'est le maximum.
Se laver le visage plus de deux fois par jour pour éliminer les germes n'est pas une véritable nécessité pour les gens, à moins qu'ils ne soient sujets aux infections cutanées, explique le Dr Garden. Non seulement trop de lavage conduit à une peau sèche et irritée, mais cela peut aussi conduire paradoxalement la peau à produire trop de sébum. Ainsi, la grande majorité d’entre nous devraient s’en tenir à la routine deux fois par jour – et si votre peau est ultra-sensible, utilisez simplement de l’eau le matin.
Mais oui, il est crucial de nettoyer son visage après une séance d’entraînement. Lorsque vous faites de l'exercice, la sueur et la saleté s'accumulent sur la peau, explique le Dr Zeichner. Si vous oubliez de nettoyer votre visage par la suite, cela peut augmenter votre risque de développer des poussées d'acné. Alors la prochaine fois que vous préparerez votre sac de sport, n’oubliez pas votre nettoyant pour le visage.
Utilisez votre crème hydratante rapidement après le nettoyage.
Le timing de vos étapes de soins de la peau, en particulier l’hydratation, peut faire une grande différence dans leur efficacité. La plupart hydratants contiennent à la fois des ingrédients humectants (qui attirent l’eau dans la peau) et des ingrédients occlusifs (qui aident à sceller cette hydratation dans la peau). Ainsi, appliquer votre crème hydratante alors que votre peau est encore un peu humide après le nettoyage (pas complètement mouillée) aide à conserver encore plus d'humidité. (Si vous avez de l'acné, vous devez quand même vous hydrater, en passant - assurez-vous simplement de trouver un hydratant approuvé par les dermatologues pour les peaux à tendance acnéique.)
Si vous attendez ne serait-ce que quelques minutes, les cellules de surface se déshydratent et sont en réalité plus difficiles à hydrater, Ellen Marmur, M.D. , dermatologue à New York, raconte SelfGrowth. Bien sûr, cela peut être un peu difficile si vous devez suivre quelques étapes supplémentaires entre le nettoyage et l’hydratation. Mais si vous parvenez à le balancer, vous donnerez à votre peau un regain d’hydratation supplémentaire.
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Et n’oubliez pas que vous devez toujours porter un écran solaire quotidien avec une protection à large spectre et un FPS d’au moins 30. Si votre crème hydratante de jour n’en a pas, appliquez un écran solaire par-dessus. Le FPS aidera à protéger tout le travail acharné que vous avez consacré à vos soins de la peau, explique le Dr Garden.
Vous aurez peut-être besoin d’un démaquillant en plus de votre nettoyant.
Vous connaissez probablement les dangers de s'endormir avec un visage entièrement maquillé (acné et matité, par exemple). Mais votre nettoyant doux n’est peut-être pas à la hauteur pour éliminer tout ce maquillage, surtout si vos produits contiennent des ingrédients minéraux SPF ou de l’huile.
De nombreuses marques de maquillage sont résistantes aux taches ou imperméables, donc les nettoyants de base ne les élimineront pas complètement, explique le Dr Nazarian. Pour cette raison, il est important d’utiliser une lingette démaquillante douce, de l’eau micellaire ou un démaquillant à base d’huile avant de vous laver, surtout lors du démaquillage longue tenue.
C'est également l'idée derrière le concept du double nettoyage, dans lequel vous utilisez un nettoyant ou un baume à base d'huile pour enlever le maquillage, suivi d'un nettoyant à base d'eau pour éliminer toute saleté restante. Mais les nettoyants d’aujourd’hui sont étonnamment efficaces, donc si vous souhaitez ou non utiliser deux produits distincts pour vous laver le visage chaque soir, cela dépend de votre type de peau, de votre budget et de vos préférences générales.
N’envisagez pas une lingette de maquillage pour toute votre routine de nettoyage.
Les lingettes de maquillage sont très pratiques et, oui, excellentes pour démaquiller. Mais malheureusement, ce n’est pas suffisant pour être votre nettoyant de prédilection. Les chiffons sont formulés avec de nombreux conservateurs qui leur permettent d'être stables en conservation et de rester dans votre salle de bain sans développer de bactéries ni de champignons, explique le Dr Nazarian. Ainsi, bien qu’ils enlèvent le maquillage et la saleté, ils laissent également un résidu qui doit être éliminé. De plus, ces conservateurs peuvent être irritants pour les personnes à la peau sensible.
Si vous souhaitez utiliser une lingette de maquillage, utilisez-la uniquement pour enlever le maquillage, puis appliquez un véritable nettoyant doux. De plus, au lieu de lingettes ou de cotons à usage unique, pensez à essayer des rondes de maquillage réutilisables qui peuvent être lavées et utilisées encore et encore.
Vous pouvez sauter le nettoyage après avoir appliqué un masque.
Les instructions figurant sur la plupart des masques et peelings vous indiquent d'appliquer les produits sur un visage fraîchement lavé. En effet, ces traitements cutanés nécessitent un visage entièrement nu et nettoyé afin que les ingrédients puissent pénétrer pleinement dans la peau. Si vous avez appliqué des sérums, des traitements ou tout autre produit avant le masque (surtout si l’un d’entre eux est épais ou à base d’huile), cela pourrait empêcher les ingrédients du masque de pénétrer suffisamment profondément dans la peau pour avoir un effet.
Mais une fois que vous avez terminé avec le masque, vous n’avez plus besoin de nettoyer à nouveau. Les masques peuvent contenir des ingrédients incroyablement puissants et hautement concentrés, explique le Dr Marmur : Laissez donc votre peau profiter de leurs bienfaits longtemps après l’avoir retiré.
Et quand vient le temps d’enlever le masque, suivez les instructions du produit. Par exemple, les masques en tissu ne nécessitent généralement aucun nettoyage par la suite : il suffit de tapoter la substance restante sur votre peau et de la laisser absorber. Mais si vous utilisez quelque chose comme un masque à l’argile qui doit être retiré, faites-le simplement en l’essuyant doucement avec de l’eau tiède.
Assurez-vous que vos serviettes pour le visage sont propres.
Cela peut sembler pénible de devoir jeter un gant de toilette dans le panier après seulement une utilisation ou deux (surtout si vous devez vous rendre à votre laverie automatique pour faire la lessive). Mais les experts affirment que réutiliser encore et encore le même gant de toilette propage davantage de bactéries sur votre visage, ce qui peut contribuer à l’acné.
Au lieu de cela, investissez dans un ensemble de débarbouillettes de base bon marché, comme cet ensemble de 24 (26 $, Amazon), qui peuvent vous durer bien plus longtemps dans votre routine de nettoyage (y compris de jour et de nuit).
Sources :
- American Academy of Dermatology : Comment exfolier en toute sécurité à la maison
- Short Hills Dermatology, pourquoi vous ne devriez pas dormir avec du maquillage
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