Il est normal d’être nerveux avant d’obtenir un Test Pap . Un Pap peut sembler gênant, intimidant ou même déclencheur émotionnel pour certains. Les bons médecins savent que leurs patients peuvent ressentir ces sentiments et ils veulent rendre le test Pap aussi doux que possible pour votre esprit et votre corps. Voici 11 façons de faire exactement cela.
1. Assurez-vous de bien comprendre ce qu’est et ce qu’implique un test Pap.
Un test Pap est en fait un test de dépistage du cancer du col de l'utérus, explique Mindy S. Christianson, M.D., professeur adjoint de gynécologie et d'obstétrique à Johns Hopkins Medicine à Baltimore, à SelfGrowth. Lors d'un test Pap, un médecin utilise un long dispositif appelé spéculum pour maintenir les parois de votre vagin écartées, puis utilise une ou deux brosses pour collecter les cellules de votre col de l'utérus. Un laboratoire testera ces cellules pour détecter des anomalies pouvant indiquer un cancer du col de l’utérus.
Un test Pap ne devrait pas être douloureux, mais il peut être assez inconfortable en raison de la pression du spéculum, explique Taraneh Shirazian, M.D., professeur adjoint au département d'obstétrique et de gynécologie de NYU Langone Health à New York. Vous redoutez peut-être l’idée d’en avoir un en vous pendant plusieurs minutes interminables, mais ce n’est pas obligatoire ! Selon les experts, un test Pap prend généralement moins de 30 secondes, la phase de brossage proprement dite durant environ cinq à 15 secondes.
2. Essayez de faire pipi avant votre test Pap.
Cette pression sur votre région pelvienne peut être encore plus inconfortable si vous avez la vessie pleine, explique le Dr Christianson. Faire pipi à l’avance peut aider, même si cela peut vous mettre dans une situation délicate s’ils ont besoin d’un échantillon d’urine plus tard et qu’il ne vous reste plus une goutte. Pour éviter cette énigme, dites à l’employé qui vous conduit à la salle d’examen que vous souhaitez utiliser les toilettes. Ainsi, s’il a besoin d’échantillons d’urine, vous êtes prêt à en donner un dès que possible.
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3. Demandez le spéculum le plus petit et le plus étroit qui puisse fonctionner pour votre corps.
Le plus d'anxiété et d'inconfort [ressenti par les patients] concerne l'insertion et le placement du spéculum, explique le Dr Christianson. La bonne nouvelle est que les spéculums existent en plusieurs longueurs et largeurs différentes.
Bien que les obstétriciens-gynécologues essaient généralement de choisir le spéculum le plus petit qui leur permettra de réaliser correctement l’examen, vous pouvez certainement leur demander s’ils commenceront par utiliser le spéculum le plus court et le plus étroit à leur disposition. Il s’agira généralement de ce qu’on appelle un spéculum pédiatrique .
Même si vous vous sentez exposé avec vos jambes dans les étriers, vous serez peut-être surpris d'apprendre que quel que soit le spéculum que vous recevez, il est pas en gardant votre vagin ouvert de plusieurs centimètres de large. En fait, l'ouverture ne fait qu'environ 2 centimètres de large lors d'un Pap, explique le Dr Shirazian.
4. Demandez un spéculum en plastique.
Un spéculum peut être en métal ou en plastique, explique le Dr Christianson. Bien que certaines personnes ne ressentent pas beaucoup de différence en termes de confort, les modèles en métal peuvent être assez froids, surtout s'ils ne sont pas chauffés (nous en reparlerons dans un instant). La plupart des prestataires sont passés aux [spéculums] en plastique, car ceux-ci sont jetables, explique le Dr Shirazian, mais vous pouvez demander au préalable à votre obstétricien-gynécologue s'il a l'intention d'utiliser un spéculum en métal. Si tel est le cas, vous pouvez en demander un en plastique à la place.
5. Demandez à votre obstétricien/gynécologue de réchauffer le spéculum.
Oui, une autre astuce spéculum à ajouter à votre base de connaissances ! Même si un test Pap ne ressemblera jamais vraiment à une journée au spa, votre obstétricien/gynécologue peut chauffer le spéculum afin qu'il soit moins froid et moins choquant lorsqu'il pénètre dans votre vagin, explique le Dr Shirazian (surtout s'il est en métal).
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Ils peuvent chauffer le spéculum en le maintenant sous un jet d’eau tiède ou en le gardant dans un tiroir chauffé ou sur un coussin chauffant. Peu importe comment cela se produit, celui qui a inventé cela est un génie.
6. Partagez tout ce qui concerne vos antécédents médicaux, sexuels ou votre identité et qui est pertinent pour votre santé sexuelle ou reproductive.
Voici quelques exemples de choses qu’il serait bon de partager tant que vous vous sentez à l’aise :
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Dans ces cas, votre médecin devra peut-être vous allonger dans une position différente ou utiliser un spéculum plus long ou plus large, explique le Dr Christianson. Cela ne devrait pas être un gros problème, mais si vous avez déjà eu un Pap et savez que votre utérus est dans l'une de ces positions, le dire ou le rappeler à votre obstétricien/gynécologue peut faire en sorte que tout se déroule encore plus rapidement.
7. Demandez si vous pouvez insérer le spéculum vous-même.
Le Dr Christianson dit qu'elle permet parfois aux patients très anxieux à propos d'un test Pap, comme ceux qui souffrent de vaginisme, de guider le spéculum dans l'entrée de leur propre vagin comme s'ils inséraient un tampon . Cela pourrait être une option pour vous. Le prestataire médical prendra le relais après ce moment, mais contrôler cette partie du processus peut vous aider à atténuer toute peur ou douleur connexe que vous pourriez ressentir.
8. Pensez à ne pas faire de test Pap si vous avez des règles abondantes.
Bien que vous puissiez techniquement faites un test Pap pendant vos règles , vous souhaiterez peut-être reporter ce rendez-vous si le sang jaillit vraiment de vous. Le sang menstruel rend plus difficile pour les experts de tester correctement les cellules cervicales, explique le Dr Shirazian, ce qui pourrait nécessiter une nouvelle opération de Pap.
Cela dépend vraiment de l'ampleur de vos saignements, note le Dr Shirazian : Si vous saignez juste un tout petit peu... cela peut quand même aller. Mais si vous saignez abondamment, je dirais de ne pas le faire.
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9. Ne présumez pas que vous pouvez simplement compter sur un spray anesthésiant pendant un test Pap.
Vous vous demandez peut-être si vous pouvez appliquer un spray anesthésiant sur votre col afin de ne pas sentir la brosse collecter les cellules, même brièvement. S'ils peuvent le faire pendant l'insertion du DIU , pourquoi pas un test Pap, n'est-ce pas ?
Hélas, un spray anesthésiant sur le col de l'utérus lors d'un test Pap fonctionnerait à peu près de la même manière que le sang des règles. Si nous mettons un spray sur le col, ce spray pourrait obscurcir les cellules, explique le Dr Shirazian. Nous voulons prélever les cellules de la meilleure façon possible – c'est tout l'intérêt [du frottis].
10. Essayez de détendre votre corps avec des exercices de respiration ou de la musique.
La meilleure chose qu'une femme puisse faire pour faciliter un test Pap est de se détendre pendant l'examen au spéculum, si elle le peut, explique le Dr Christianson. Un exercice de respiration lente et profonde, comme celui que vous feriez pendant la méditation, peut aider.
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Autre conseil de relaxation : l'une des choses courantes que je trouve vraiment bonnes, c'est simplement de mettre des écouteurs et d'écouter de la musique sur votre téléphone, explique le Dr Shirazian. Elle a également vu des patients calmer leurs nerfs en serrant des balles anti-stress. Tout ce qui fonctionne pour vous, en gros.
11. Parlez avec votre obstétricien/gynécologue pendant l'examen.
Vous pouvez dire à votre obstétricien/gynécologue que vous êtes nerveux et lui demander de raconter chaque étape du test Pap afin que vous sachiez ce qui se passe, mais il peut également être utile de discuter de tout autre chose : de votre travail, du podcast que vous écoutez. écouter, même la météo. Je pense que parler est une bonne distraction, dit le Dr Shirazian. Généralement, [les patients disent] : « Oh, vous avez terminé, c'est tout ?
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