Comment hydrater votre peau douloureusement sèche lorsque vous commencez tout juste le rétinol

Même si vous n'êtes pas un passionné de soins de la peau, vous avez probablement entendu parler du rétinol, l'ingrédient préféré du derme qui semble tout faire. Vous avez de l'acné ? Rétinol peut aider . Des taches brunes embêtantes ? Encore du rétinol . Rides et ridules ? Oui, le rétinol peut s'estomper et empêcher ceux-là aussi. Mais il est important de l’utiliser correctement – ​​et avec parcimonie – sinon vous pourriez vous retrouver avec une peau sèche, squameuse ou plus en colère au lieu de cet éclat qu’on vous avait promis.

Avant de vous expliquer comment éviter ces effets secondaires désagréables, expliquons brièvement le fonctionnement du rétinol. Essentiellement, la fonction principale du dérivé de la vitamine A consiste à augmenter renouvellement des cellules de la peau , ou se retourner cellules mortes et ternes et en les remplaçant par de nouvelles, plus saines, comme SelfGrowth l'a précédemment rapporté. Et même si ce processus peut vous donner un regard plus neuf, il peut aussi perturber temporairement le la barrière d'hydratation de la peau qui retient l'hydratation et prévient la perte d'eau, Lauren Penzi, MD , dermatologue certifié au MDCS Dermatology à Long Island, New York, a déclaré à SelfGrowth. C'est pourquoi tant de produits topiques à base de rétinol peuvent provoquer sécheresse et irritation, Dr. dit Penzi.

Heureusement, vous n’avez pas à choisir entre les bienfaits impressionnants du rétinol et un visage heureux et hydraté. Nous avons demandé à des dermatologues les meilleures façons d'intégrer cette centrale électrique dans votre routine et d'éviter l'enfer de l'écaillage, de la desquamation et des fissures.

1. Gardez le reste de votre routine aussi simple que possible.

Comme nous venons de le mentionner, le rétinol peut faire beaucoup pour votre teint, mais provoquer la sécheresse est l’un de ses inconvénients gênants – un effet secondaire qui peut être particulièrement frustrant pendant les mois d’hiver déshydratants ou pour toute personne ayant déjà la peau sèche. Il est donc logique d’éviter d’aggraver les choses avec d’autres ingrédients agressifs et déshydratants.

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Utilisez un nettoyant et un hydratant très doux lorsque vous utilisez du rétinol, Divya Shokeen, MD , dermatologue certifié à Manhattan Beach, en Californie, et fondateur de l'Ocean Skin and Vein Institute, a déclaré à SelfGrowth. Plus précisément, elle recommande de rechercher acide hyaluronique , la glycérine et céramides , puisque ces ingrédients sont tous doux et suffisamment hydratant pour être associé au rétinol.

N’utilisez pas non plus d’autres produits puissants. actifs en même temps, le Dr Shokeen ajoute, comme vitamine C , par exemple, ou du peroxyde de benzoyle et d'autres exfoliants chimiques . Doubler les produits forts peut sembler être une recette pour de meilleurs résultats, mais cela submergera probablement votre barrière d'humidité, provoquant plus de sécheresse, d'irritation et de sensibilité, dit-elle.

2. Optez pour une crème hydratante infusée de rétinol au lieu d'un sérum.

Si vous débutez avec le rétinol, je choisirais un produit à base de crème hydratante, explique le Dr Shokeen. C’est parce que ces formules plus épaisses sont souvent mélangées à des ingrédients comme des céramides ou de l’acide hyaluronique qui aident à garder votre visage hydraté. De plus, quelque chose d’aussi concentré qu’un sérum peut être trop fort au début, surtout si vous avez déjà une peau sèche ou sensible, ajoute le Dr Shokeen.

Une autre façon d’éviter une réaction squameuse et squameuse : recherchez des concentrations plus faibles. Commencer avec 0,5 % maximum est probablement raisonnable pour la plupart des types de peau, y compris les peaux sensibles, explique le Dr Penzi. Une fois que vous vous êtes ajusté, vous pouvez progressivement progresser jusqu’à 1 %, à condition que vous n’ayez pas d’effets secondaires négatifs. Mais pour l’instant, voici quelques formules douces à essayer :

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Crème de nuit rides profondes Retinol Correxion

Événement

Regenerist Retinol24 + Hydratant de nuit pour le visage aux peptides

Elizabeth Arden

Crème d'eau régénératrice rapide pour la peau Rétinol + HPR Ceramide

Le choix de Paula

Crème Réparatrice Intensive

3. Essayez la méthode sandwich.

Vous avez déjà un sérum hautement concentré dans votre armoire à pharmacie ? Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas condamné. Vous pouvez essayer quelque chose appelé la méthode du sandwich : de la même manière que vous prépareriez votre PB&J ou votre fromage grillé bien-aimé, vous sandwich la bonne chose (rétinol) entre deux couches de crème hydratante. Cette stratégie dilue le rétinol afin qu'il soit absorbé plus lentement et avec une intensité moindre, explique le Dr Shokeen, ce qui le rend moins susceptible de détruire votre barrière cutanée.

Pour être plus précis, elle suggère d'appliquer d'abord une fine couche de votre crème hydratante préférée après le nettoyage et d'attendre 5 à 10 minutes qu'elle soit absorbée avant d'utiliser du rétinol. La raison pour laquelle je recommande d’attendre est que vous ne voulez pas trop diluer votre rétinol en l’appliquant trop tôt entre les étapes, dit-elle. Le rétinol peut se déplacer [avec la crème hydratante] ou s’éclaircir au point de ne plus être très efficace. La dernière étape : attendez encore 10 à 15 minutes avant de tout sceller avec une autre couche de crème hydratante, explique le Dr Shokeen.

L’inconvénient de la méthode sandwich est que, techniquement, le rétinol ne sera pas aussi efficace que s’il était appliqué directement sur votre peau, explique le Dr Penzi. Mais quand même, obtenir quelques de ses avantages est bien mieux que de n'en obtenir aucun - ou de risquer une irritation et de déshydrater votre visage, désordre en colère .

4. Essayez la règle 1-2-3.

Si vous vous demandez à quelle fréquence vous devez utiliser le rétinol, les deux dermatologues que nous avons consultés conviennent qu’il est préférable de s’y mettre doucement. Ne commencez certainement pas à le faire tous les soirs, dit le Dr Penzi, car vous risquez davantage de dessécher votre peau de cette façon. La ligne directrice générale pour les débutants est deux à trois fois par semaine , mais une autre façon de développer votre tolérance (et de minimiser l'irritation) est ce que le Dr Shokeen appelle la règle 1-2-3.

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Voici comment cela fonctionne : utilisez une quantité de la taille d'un pois sur votre visage une fois par semaine pendant une semaine, explique-t-elle. Puis deux fois pendant les deux semaines suivantes et, vous l'aurez deviné, trois fois pendant les trois semaines suivantes, dit-elle. Ensuite, si vous souhaitez l’utiliser encore plus fréquemment, vous pouvez essayer de travailler jusqu’à quatre fois par semaine (ou même tous les soirs), si votre peau semble s’en rafraîchir.

Bien entendu, vous pouvez adapter cette règle à vos besoins spécifiques. Si vos joues brûlent avec un programme une fois par semaine, par exemple, faites une pause jusqu'à ce que l'irritation disparaisse. D’un autre côté, vous pouvez augmenter votre utilisation si vous tolérez bien le rétinol (c’est-à-dire pas de rougeur, de desquamation ou d’inconfort), selon le Dr Shokeen. Personne ne connaît votre peau mieux que vous, alors faites simplement attention à tout signe indiquant que votre produit fait plus de mal que de bien.

5. Évitez certaines parties de votre visage qui sont très sensibles.

Encore une fois, vous ne devriez utiliser qu'une quantité de la taille d'un pois pour l'ensemble de votre visage, selon le Dr Penzi, le Dr Shokeen, et le Clinique Mayo . Cela dit, vous souhaiterez peut-être sauter certaines parties particulièrement sujettes au dessèchement. Par exemple, vous n’êtes pas obligé de le mettre directement sous vos yeux, car la peau y est si sensible et délicate, explique le Dr Penzi. Il en va de même pour le les coins de ta bouche ou le nez : ils sont déjà plus susceptibles de se fissurer et de se gercer sans rétinol, alors pourquoi prendre le risque ?

6. Reconnaissez quand vous en faites trop et arrêtez.

Même si vous suivez tous les conseils ci-dessus, vous pouvez vous attendre à un peu de sécheresse, voire à une légère desquamation, tout en utilisant régulièrement du rétinol. (C'est un peu ce qui se produit lorsque vous forcez votre couche externe de peau à se détacher.) Mais pour éviter que votre visage ne devienne complètement desséché, au point de ressentir des démangeaisons, une desquamation et un inconfort excessifs, il est important de savoir quand pour faire une pause.

Votre peau pourrait vous dire d’arrêter si c’est le cas devenant vraiment rouge , par exemple, ou vous ressentez une sensibilité ou de grandes plaques de peau qui pèle, explique le Dr Penzi. Cela indique généralement une réaction négative (comme une irritation ou un réaction allergique ) par opposition au renouvellement cellulaire standard de la peau. Un autre signe important est que votre visage va commencer à brûler, comme lorsque vous le lavez ou mettez tout autre produit, explique le Dr Penzi. Cette sensation signifie que votre barrière est déchirée et que vous en faites trop.

Si vous ressentez l’un des symptômes ci-dessus, les deux dermatologues conviennent d’arrêter d’utiliser le rétinol – et tout autre actif, d’ailleurs – dès que possible. Et restez simple avec des hydratants et des sérums doux. Ensuite, quand les choses se seront enfin calmées, c’est à ce moment-là que vous pourrez reconsidérer votre décision. lentement ramenez le rétinol dans votre routine, en gardant à l’esprit les étapes ci-dessus.