Common discute de son chemin vers l'amour-propre avec le Dr Rheeda Walker, comme détaillé dans son nouveau livre, ' Et puis nous nous levons .' Les deux hommes partagent des stratégies pratiques pour un bien-être holistique, avec un accent particulier sur la communauté noire.
Ce livre est ma lettre d'amour à notre communauté... Ce que je veux que les gens retiennent de ce livre, c'est que s'aimer soi-même sera la chose la plus épanouissante que vous ayez faite dans votre vie. - Commun
Dans la conversation perspicace et inspirante entre le Dr Rheeda Walker et Common, l'artiste et activiste lauréat d'un Grammy, parle de son parcours vers l'amour de soi et épanouissement personnel, comme détaillé dans son nouveau livre ' Et puis nous nous levons .' Common partage des expériences personnelles, des réflexions et des stratégies pratiques qui peuvent aider les individus, en particulier ceux de la communauté noire, à s'engager sur la voie du bien-être holistique.
Cette conversation se transforme en un guide universel, fournissant à chacun des informations pratiques pour favoriser une vie bien équilibrée et épanouissante.
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Voici trois moments forts de leur conversation, disponibles sur YouTube ou sur l'application Selfgrowth en version audio.
1. Vous ne pouvez pas séparer l’esprit du corps
Votre santé mentale affecte votre santé physique, et votre santé physique affecte votre bien-être mental… Votre état mental a un impact sur vos pensées, votre humeur et votre comportement, créant ce lien complexe entre votre esprit et votre corps. - Commun
Common et le Dr Walker discutent des profondes lien entre l'esprit et le corps , soulignant leur interdépendance, ainsi que l’impact complexe du bien-être mental sur notre santé physique. Ils soulignent l’importance de prendre soin de soi, d’une pensée disciplinée et de fortifier sa force intérieure pour affronter efficacement les obstacles de la vie.
Plaidant pour des mesures proactives, Common recommande des examens de santé et une thérapie réguliers, attirant l'attention sur la tendance répandue, en particulier chez les hommes noirs, à négliger leur bien-être général.
2. La spiritualité combinée aux outils de santé mentale peut être transformatrice
'L'harmonisation de la foi avec des pratiques fondées sur des preuves, comme la TCC, met en valeur l'interaction dynamique entre la spiritualité et le bien-être mental... Nous avons besoin à la fois de pratiques spirituelles et de méthodes fondées sur des preuves pour un bien-être holistique.' —Dre Rheeda Walker
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Common réfléchit à son parcours spirituel, profondément enraciné dans les enseignements d’une église non confessionnelle qui a façonné ses premières années. Il illustre comment il intègre les Écritures et la foi dans sa vie quotidienne, soulignant comment Dieu peut œuvrer à travers les thérapeutes et outils de pleine conscience pour répondre aux prières.
Le Dr Walker développe davantage sa pensée, expliquant comment les Écritures, telles que Romains 12 : 2, ne se conforment pas au modèle de ce monde, mais se laissent transformer par le renouvellement de votre esprit, résonnent dans le domaine de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). . Elle souligne l’importance des pratiques fondées sur des données probantes et souligne le potentiel transformateur de l’harmonisation des enseignements spirituels avec la santé mentale.
3. La vraie liberté est accessible si nous pouvons nous engager dans des pratiques intentionnelles
'Trouver votre propre paix, votre liberté et votre joie en vous-même vous aidera à faire face aux imbéciles, à la négativité, à l'énergie qui existe dans certains endroits.' - Commun
Common et le Dr Walker explorent le concept de « vraie liberté » en tant que principe crucial pour les communautés marginalisées, en mettant l'accent sur le développement proactif d'outils pour sauvegarder le bien-être au milieu des injustices constantes et des facteurs incontrôlables de la vie.
S'appuyant sur leurs expériences à l'étranger, ils partagent des histoires de libération face aux menaces sociétales, ainsi que des étapes pratiques pour appliquer ces principes dans la vie quotidienne, en mettant l'accent sur l'amour de soi grâce à une pensée disciplinée, aux soins personnels et à la force psychologique. Common plaide pour des mesures proactives, notamment une alimentation consciente et des bilans de santé.
La vraie liberté, éclairée par des pratiques intentionnelles, devient un objectif tangible et réalisable.
Pour des informations plus inspirantes, écoutez la conversation de Common et du Dr Walker.
Dr Rheeda Walker sur la croissance personnelle
Le Dr Walker a lancé deux programmes transformateurs de santé mentale avec Selfgrowth, pour soutenir et responsabiliser les individus de la communauté noire. Le Dr Walker est psychologue clinicien, professeur et auteur de Le guide sans excuse de la santé mentale des Noirs et Cahier d'exercices .
L’estime de soi des Noirs au travail aborde les défis liés au lieu de travail, notamment les microagressions, le racisme, l’exclusion et le syndrome de l’imposteur.
Prendre soin de votre esprit noir aborde les stigmates liés à la santé mentale, la douleur émotionnelle, la spiritualité et l’autonomisation de l’héritage.
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