Quoi de neuf avec le « Hair Cycling » et dois-je l’essayer ?

Il semble qu’un nouveau terme de beauté soit inventé quotidiennement sur TikTok : les ongles en forme de beignet glacés, le maquillage des yeux endormis et les yeux endormis, pour n’en nommer que quelques-uns. Un autre qui s’est récemment ajouté au mix : le cycle capillaire, spin-off de son homologue du teint, le cycle cutané, qui consiste à alterner vos produits de soin pour éviter les irritations. Bien que cette dernière soit une idée innovante, la première ne l’est pas.

Le cyclisme capillaire est un protocole que les dermatologues et les coiffeurs recommandent depuis longtemps, il porte désormais simplement un nom accrocheur. Ci-dessous, des experts en soins capillaires ont traversé le battage médiatique des médias sociaux pour détailler tout ce que vous devez savoir sur le cyclisme capillaire et comment l'essayer.

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Qu’est-ce que le cyclisme capillaire ?

Le cyclisme capillaire consiste simplement à alterner les produits de soins capillaires que vous utilisez afin de tenir compte des besoins changeants de vos cheveux, Brooke Jackson, MD , un dermatologue certifié à Durham, en Caroline du Nord, explique à SelfGrowth. En d’autres termes, le cyclisme capillaire signifie simplement ne pas utiliser les mêmes produits (en particulier le même shampooing et le même revitalisant) sur vos cheveux tous les jours toute l’année, ce qui n’est pas vraiment révolutionnaire.

Il est généralement judicieux de modifier les produits que vous utilisez en fonction des circonstances, explique le Dr Jackson. Il existe une longue liste de facteurs – externes et internes – qui peuvent avoir un impact sur l’état de votre cuir chevelu et de vos cheveux. Ceux-ci incluent des éléments tels que le climat et la météo, les hormones, les carences en nutriments, stress physique et émotionnel , ainsi que la façon dont vous coiffez vos cheveux et leur texture naturelle, Tatum Neil , le directeur créatif du Instituts des arts et des sciences Aveda , raconte SelfGrowth. En changeant vos produits, vous pourrez, espérons-le, donner à votre cuir chevelu et à vos cheveux l’attention dont ils ont besoin.

Une beauté populaire TikTokeur interrogé, est-ce que le cyclisme des cheveux est une chose ou est-ce que je viens d'inventer ça ?! Eh bien, pour être honnête, les coiffeurs le font et le conseillent depuis des années ; lui donner un nom tendance est ce qui en a fait un mot à la mode, Kenna Ehman, maître styliste et copropriétaire de Kenna Kunijo à Charlotte, en Caroline du Nord, raconte SelfGrowth. Les dermatologues ont également adhéré au concept du cycle capillaire bien avant que TikTok n’existe, Marisa Garshick, MD , un dermatologue certifié à New York, explique à SelfGrowth. Par exemple, chaque fois que nous recommandons un shampooing médicamenteux pour une affection du cuir chevelu, comme les pellicules, nous suggérons de l'alterner avec une formule douce et plus hydratante afin de garantir que les niveaux d'hydratation du cuir chevelu et des cheveux restent équilibrés, explique le Dr Garshick. . (En savoir plus sur les conditions du cuir chevelu à venir.)

Comment le cycle capillaire se compare-t-il au cycle cutané ?

Les principes de base sont similaires : changez vos produits pour garder votre peau ou vos cheveux en bonne santé, mais il y a une différence principale : il n’existe pas de formule standard pour le cycle capillaire. Alors que le cycle cutané traditionnel suit un schéma assez défini que vous pouvez suivre puis modifier selon vos besoins, comme l'a déjà signalé SelfGrowth (exfolier, utiliser un rétinoïde, hydrater, hydrater), il n'y a pas d'équivalent en matière de cheveux, dit Neill. (Certes, il y a un certain chevauchement dans la mesure où les personnes souffrant de certaines affections cutanées telles que l'acné ou l'eczéma pourraient avoir besoin de personnaliser le protocole standard de cycle cutané, tout comme celles qui ont des cheveux bouclés ou des problèmes de cuir chevelu devront peut-être ajuster les directives générales de cycle capillaire, comme vous le souhaitez. j'apprendrai ci-dessous.)

Le cycle capillaire vous permet de personnaliser un régime pour répondre à ces besoins individuels, mais comme de nombreux facteurs doivent être pris en compte (le type et la texture naturels de vos cheveux, votre style, la météo, etc.), il n'est pas possible de venir avec un plan unique. Si vous ne vous lavez les cheveux qu’une fois par semaine, par exemple, le type de produits dont vous aurez besoin sera très probablement différent de celui que vous utiliseriez si vous utilisiez un shampoing quotidien.

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Une autre chose qui rend le cycle capillaire un peu plus nuancé : vous devez considérer la façon dont les produits que vous utilisez affectent à la fois le cuir chevelu et les cheveux, ajoute le Dr Garshick. Sans oublier que la façon dont vous coiffez vos cheveux (et les produits que vous utilisez pour cela) entre également en jeu.

Comment faire un cycle capillaire

Encore une fois, il n’y a pas vraiment de protocole défini à suivre, mais il existe quelques principes généraux qui peuvent vous aider à déterminer la routine de cyclisme capillaire qui vous convient le mieux.

Si vous utilisez régulièrement de nombreux produits coiffants différents, Ehman dit qu’il peut être utile de les éliminer d’abord afin de mieux déterminer la ligne de base de vos cheveux. Beaucoup de gens me disent qu’ils ont les cheveux secs, alors qu’en réalité c’est uniquement parce qu’ils utilisent des produits coiffants asséchants à base d’alcool comme la laque jour après jour.

Voyez à quoi ressemblent vos cheveux après utilisation juste shampooing et revitalisant pendant une semaine ou deux, selon la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux. Sans produits coiffants, ce que vous voyez ou ressentez est une représentation plus précise de l’état naturel de vos cheveux et pas seulement un effet temporaire. Vous pouvez alors choisir votre régime de soins capillaires en conséquence.

Vous n’avez pas besoin d’acheter une tonne de produits différents pour faire un cycle capillaire, souligne Ehman. En fait, les produits coiffants ne jouent pas vraiment de rôle dans le cycle capillaire. Au lieu de cela, dit-elle, un trio de shampoing, revitalisant et un certain type de produit hydratant sans rinçage (comme un sérum, une crème, un démêlant ou une huile) constitue un excellent protocole de base, que vous pouvez facilement ajuster selon vos besoins. Par exemple, vous pouvez remplacer le revitalisant par un masque plus hydratant une fois par semaine si vos cheveux sont secs ou abîmés, ou remplacer votre shampooing préféré par une formule plus clarifiante tous les quelques lavages si vous avez une accumulation de produit ou des cheveux gras. , suggère-t-elle.

Une autre façon de faire du cycle capillaire ? Gardez votre shampooing et votre revitalisant comme constantes dans votre régime de soins capillaires et alternez-les avec un produit pour le cuir chevelu au moins une fois par semaine si vous remarquez que votre cuir chevelu pourrait nécessiter un peu d'attention, suggère le Dr Garshick. Par exemple, vous pouvez essayer une formule exfoliante si vous avez un cuir chevelu gras avec beaucoup d'accumulation ou un traitement apaisant et hydratant si votre cuir chevelu est sec ou qui démange.

Si l’idée d’apporter des changements hebdomadaires vous semble intimidante, ne vous inquiétez pas. Si votre cuir chevelu et vos cheveux semblent sains et que vous êtes satisfait de l’état des deux, vous pouvez simplement alterner les produits selon les saisons, explique le Dr Jackson. Par exemple, vous souhaiterez peut-être choisir de clarifier ou shampooings, revitalisants et traitements anti-frisottis pendant l'été, ce qui peut aider à lutter contre les problèmes liés au temps chaud tels que l'excès d'huile, l'accumulation de chlore et le gonflement causé par l'humidité. Lorsqu'il fait froid dehors, vous pouvez opter pour des versions plus épaisses et plus riches des produits que vous utilisez, ceux étiquetés comme hydratants ou réparateurs (qui contiennent généralement une concentration plus élevée d'ingrédients hydratants comme le beurre de karité, l'huile de noix de coco et l'aloe vera) pour répondre aux effets saisonniers. sécheresse. Oui, le cyclisme capillaire peut être aussi simple que cela.

Quelques mises en garde importantes concernant le cycle capillaire

N'oubliez pas que les produits de soins capillaires que vous remplacez peuvent avoir un impact sur le style souhaité. Par exemple, il peut être plus difficile d'obtenir une éruption volumineuse et rebondissante immédiatement après avoir utilisé un masque revitalisant en profondeur qui alourdit vos mèches d'humidité, surtout si vous avez les cheveux fins ou fins, souligne Neill. Pensez à la façon dont vous envisagez de coiffer vos cheveux lorsque vous établissez vos plans de cyclisme capillaire, conseille-t-il. (Et peut-être conserver le masque revitalisant épais pour une journée sèche à l’air libre.)

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Il convient également de noter que votre texture naturelle joue un rôle important en ce qui concerne les spécificités du cycle capillaire. Encore une fois, il y a beaucoup de variabilité et de nuances ici, mais, en règle générale, les cheveux plus bouclés et plus texturés ont besoin de plus d’humidité. L'huile sort du cuir chevelu et plus les cheveux sont bouclés, plus il leur est difficile d'atteindre les pointes, explique Neill. À ce stade, incorporer des produits hydratants – sérums sans rinçage, crèmes pour boucles et shampooing hydratant – autant que possible est une bonne idée. De même, les personnes qui abandonnent les tresses ou les locs doivent garder à l'esprit qu'elles devront peut-être opter pour un nettoyage en profondeur et/ou des produits réparateurs (pensez aux shampooings clarifiants, aux gommages du cuir chevelu et aux masques) après une période plus longue sans pouvoir le faire. accédez et nettoyez les cheveux ou le cuir chevelu aussi facilement, note le Dr Jackson.

Et, bien que vous puissiez certainement intégrer le cycle capillaire même si vous souffrez de problèmes de cuir chevelu tels que les pellicules, dermatite séborrhéique , ou eczéma du cuir chevelu , si votre cuir chevelu présente des démangeaisons chroniques, des squames et/ou des irritations, vous devriez consulter un dermatologue, si vous le pouvez, avant de prendre les choses en main. Non seulement ils seront en mesure de diagnostiquer correctement votre état, mais ils pourront également vous aider à déterminer si vous devez utiliser un shampooing médicamenteux ou un autre traitement topique et, si oui, avec quels produits il est préférable de l'alterner. De même, si vous perdez vos cheveux, mélanger et assortir les produits n’est pas la solution. Aucun shampooing ou revitalisant ne traitera la chute des cheveux ; c'est un problème qui mérite une évaluation par un professionnel de la santé, souligne le Dr Jackson.

L’essentiel en matière de cyclisme capillaire

Le cyclisme capillaire est une décision judicieuse pour de nombreuses personnes, mais cela peut nécessiter un peu (ou beaucoup) d'essais et d'erreurs pour déterminer ce qui fonctionne le mieux pour vos cheveux et votre cuir chevelu. Si vous vous sentez confus, parlez-en à votre coiffeur, suggère Ehman. La plupart des stylistes possèdent de vastes connaissances en matière de soins capillaires et peuvent vous aider à élaborer un plan d’attaque de base que vous pourrez ensuite ajuster et modifier selon vos besoins.

Le grand point à retenir : cela ne doit pas nécessairement être une chose compliquée. Les cheveux sont secs ? Utilisez un masque hydratant au lieu de votre revitalisant habituel. Vous ne vous êtes pas lavé les cheveux depuis quelques jours et votre cuir chevelu est saturé de shampoing sec ? Utilisez un shampooing clarifiant ou un gommage exfoliant du cuir chevelu. Regardez ça, vous faites du vélo capillaire.