Lorsque Lauren*, 29 ans, a eu le béguin pour un collègue, elle a commencé à se rendre au bureau non seulement à l'heure, mais tôt . Lauren, une personne autoproclamée chroniquement en retard qui travaille dans les ressources humaines à Washington, DC, raconte à SelfGrowth que seule la présence d'un béguin du matin qui s'en foutait d'elle pourrait la faire se lever et sortir de cette façon. Malgré tous ses efforts, voici comment se déroulaient leurs interactions : j'attendais qu'il prenne un café, puis je marchais 48 secondes plus tard pour le rejoindre. aussi prendre un café, mais ne pas lui parler, juste pour lui faire savoir que j'étais en vie et au travail tôt, dit-elle.
Avoir le béguin, c'est fou comme ça. Vous avez probablement fait quelque chose de similaire et avez dû vous poser des questions telles que : Pourquoi est-ce que je publie les histoires Instagram les plus stupides (bien : des mèmes, je pense qu'ils aimeraient) 16 heures par jour juste pour continuer à vérifier s'ils ont regardé ? Ou, pourquoi est-ce que je lis la thèse de doctorat de leur grand-père sur JSTOR alors que je devrais faire mes courses ? (Ou toute autre situation à laquelle vous participez lorsque vous êtes écrasé.) Et même si vous savez logiquement que l'excitation et la nouveauté d'un béguin nous font agir bizarrement… pourquoi cela semble-t-il aussi accablant que cela, exactement ? Pour découvrir les raisons scientifiques derrière l'agonie mentale/l'extase qui provoque le béguin, SelfGrowth s'est tourné vers des experts pour obtenir des réponses (étrangement réconfortantes). Si vous parvenez à arracher votre cerveau à la personne sexy qui la terrorise pendant quelques minutes : voici ce qui se passe dans votre esprit en mal d’amour.
Que se passe-t-il, scientifiquement parlant, dans mon corps lorsque je suis obsédé par un béguin ?
Vous pouvez remercier diverses réactions chimiques pour les sentiments en cascade de désir, de conscience de soi et d’envie que vous ressentez. Ces réactions commencent toutes par l'ocytocine, Lamont Moss, MD , psychiatre au Kaiser Permanente à Denver, raconte à SelfGrowth. L'ocytocine est un neuropeptide associé à l'attirance romantique et sexuelle. Cela peut augmenter la quantité de dopamine, un neurotransmetteur et une hormone connue pour être impliquée dans la concentration et l’excitation, qui est libérée dans le cerveau, ce qui vous amène à vous sentir plus concentré sur un stimulus particulier : dans ce cas, votre béguin. Donc, si vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelqu’un de mignon malgré tous vos efforts, c’est de l’ocytocine.
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L'ocytocine libère de la dopamine, la dopamine nous fait libérer des endorphines, et ces endorphines nous font du bien, explique le Dr Moss, et cela peut ressembler à des vaisseaux sanguins dans notre corps qui s'ouvrent et nous finissons par rougir ou carrément ressentir un peu d'euphorie. Si vous avez déjà eu l’impression qu’un béguin dévorant manipulait vos petites marionnettes – au lieu de contrôler ces sentiments – c’est parce que la dopamine fait de vous un imbécile d’amour. La dopamine peut nous motiver à faire certaines choses, explique le Dr Moss. En cas de coup de cœur, vous voudrez peut-être être près de la personne que vous désirez parce que votre corps veut que vous mainteniez cette euphorie le plus longtemps possible. (D’où la rapidité soudaine de Lauren au bureau – et nous en reparlerons dans un instant.)
D'accord, ça a l'air plutôt agréable ! Cependant : j’ai en fait l’impression qu’avoir le béguin est une torture. Expliquer que , scientifiques!!
Bien que la dopamine et les endorphines soient généralement connues comme des produits chimiques heureux, il y a aussi une bonne raison pour laquelle écraser fort peut sembler un peu anxiogène. La sérotonine et l'adrénaline sont en jeu, Kate Truitt, Ph.D., MA, MBA , psychologue clinicien agréé et neuroscientifique appliqué à Pasadena, en Californie, explique à SelfGrowth. Les niveaux de sérotonine fluctuants peuvent entraîner des sautes d’humeur. Ajoutez à cela l'incertitude et la peur d'un éventuel rejet qui accompagne un nouveau territoire de béguin, et votre amygdale, la région essentielle au traitement émotionnel, devient plus active. Cela vous maintient dans un état de vigilance et d'anxiété accrus, ce qui peut contribuer davantage à la sensation déstabilisante, explique le Dr Truitt : En gros : cela donne combat ou fuite .
Dans le même ordre d’idées, explique le Dr Truitt, la réponse au stress de votre corps peut se manifester au milieu d’un béguin : vous libérerez probablement des hormones comme le cortisol, alias l’hormone du stress. Si vous avez déjà eu un béguin qui perturbe votre attention et votre concentration, ou qui vous cause des difficultés à dormir et une perte d'appétit : c'est peut-être pour cela.
Sans oublier que lorsque nous sommes écrasés, il y a toujours un certain degré d’idéalisation, selon le Dr Truitt. Nous pourrions attribuer à l’objet de nos affections des qualités qui ne sont pas fondées sur la réalité, ce qui peut potentiellement conduire à la déception. Cela en soi peut être une roue de hamster mal à l'aise, mais cela active également davantage l'amygdale dans une réponse au stress. Le Dr Truitt fait référence à ce type d’anxiété comme étant des « et si »… de catastrophe, qui peuvent ressembler à : Et s’ils n’étaient pas aussi graves que je les ai imaginés dans ma tête ? Et si, après trois mois ensemble, il devenait une personne complètement différente ? Et s'il ne conduit qu'une moto, est-ce que je suis d'accord pour me rendre au travail sur le dos ? (Cette dernière question était une préoccupation pressante pour Lauren alors qu'elle planifiait sa vie imaginaire avec son collègue, qui avait un vélo.)
Pourquoi est-il si difficile de contrôler ses sentiments d’écrasement ?
La précipitation des réactions chimiques jusqu'à l'écrasement peut être si intense que le Dr Moss la compare à l'eau potable provenant d'une lance à incendie : tout simplement trop à la fois. Ce n’est pas durable, dit-il. Si votre corps nourrissait le sentiment d'un béguin 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, vous seriez épuisé .
Ces sentiments peuvent être si forts qu’ils peuvent même physiquement vous donner des vertiges, explique le Dr Moss. C’est une énorme précipitation, et ça fait du bien, donc il y a définitivement cette motivation de vouloir le maintenir et de continuer à le reproduire, explique-t-il. Nous voulons découvrir les chansons, la nourriture, les spectacles, les sports et autres intérêts que notre béguin aime afin de pouvoir nous connecter avec lui, les rapprocher physiquement de nous et maintenir ces machinations cérébrales chaleureuses et floues.
Cela signifie que même si votre béguin n'est pas physiquement près vous, vous pourriez ressentir le besoin de rester en contact avec eux d’une manière ou d’une autre. Tout pour que ces sensations jaillissantes se répètent dans votre corps ! Pour Hannah, 28 ans, responsable des réseaux sociaux à Los Angeles, cela signifiait trouver quelque chose en commun avec son béguin : faire le plein (pas même le mini !) New York Times mots croisés quotidiennement. Pour Danielle, une rédactrice beauté de 32 ans basée à New York, cela signifiait acheter des cours de langue après avoir découvert que son béguin avait des origines italiennes. Et pour Lauren, cela signifiait organiser une réunion au restaurant avec des amis pour un sommet coup de cœur, notamment pour discuter de tactiques pour séduire son cœur, comme elle le dit. Tout cela pourrait aider à expliquer pourquoi vous êtes plus susceptible de faire des choses comme parcourir l’intégralité de la playlist Spotify publique de votre béguin, alors qu’une version plus stable mentalement de vous ne consacrerait tout simplement jamais plus de 20 heures à analyser l’intégralité de la discographie de Tame Impala.
David Tzall, docteur en psychologie , psychologue clinicien à New York, explique à SelfGrowth qu'être incertain de vos sentiments et de ceux de votre béguin peut vous mettre dans un état d'anticipation constant. Si vous êtes déjà resté éveillé toute la nuit à rejouer le même scénario de quatre secondes près de la fontaine à eau, vous l’avez compris.
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La réaction chimique d’écrasement peut être indépendante de tout ce qu’est réellement l’objet de notre affection. faire , explique le Dr Moss, ils peuvent donc se sentir accablants même si nos interactions avec la personne que nous aimons sont minimes (voire inexistantes).
En vous concentrant si intensément sur cette personne, vous pourriez déclencher des changements dans vos niveaux de neurotransmetteurs, ajoute le Dr Tzall. Plus de dopamine peut être libérée chaque fois que vous pensez ou interagissez avec votre béguin, cette poussée entraînant des réponses émotionnelles accrues, vous rendant exalté ou anxieux. Fondamentalement, plus vous y pensez, plus vos sentiments risquent de devenir forts. La personne que vous aimez pourrait être capable de déclencher cette réponse en vous, mais les choses qui tu es (harcèlement de playlist, vérification nonchalante de leur profil Instagram pour la énième fois aujourd'hui) sont à l'origine du maintien du béguin.
Si vous rencontrez votre béguin, vous pouvez vous attendre à ce que ces sentiments soient encore plus intenses. Non seulement parce que le sexe fait du bien, mais il y a aussi le fait que se retrouver avec eux offre la possibilité de relations sexuelles plus agréables à long terme, ce qui pourrait brouiller davantage votre jugement, selon le Dr Moss.
Comment puis-je descendre de ce trajet ? Quand ce sentiment disparaîtra-t-il ?
Alors que les meilleurs d’entre nous peuvent avoir le béguin pendant des années (lire : moi, pour tout homme qui ne se soucie pas de savoir si je vis ou meurs), les sentiments finissent par s’estomper. C’est en partie parce que vous ne pouvez tout simplement pas maintenir le niveau de réponse chimique qui se produit dans notre corps à long terme, et aussi en partie parce que vous vous y habituez. Plus vous voyez ou passez du temps avec notre béguin, moins c'est excitant à chaque fois.
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Même si cela fonctionne avec la personne qui vous obsède, les sentiments de béguin finissent par atteindre leur paroxysme, explique le Dr Moss. Dis que ton béguin finit par se transformer en amour . Bien que les deux soient chaleureux et flous, les sentiments amoureux et les sentiments d’écrasement ne sont pas tout à fait les mêmes. Les mêmes réactions chimiques basées sur l’ocytocine et la dopamine se produisent, mais à un niveau plus faible et plus stable lorsque vous êtes amoureux. Cela rend les sentiments moins détournés du cerveau et plus durables afin que vous puissiez les maintenir au fil du temps et ne pas dérailler complètement. Pensez-y comme lorsque vous zillouez la maison d'enfance de votre béguin. Une fois que vous êtes réellement allé à Old Saybrook, dans le Connecticut ? C'est un parcelle moins excitant et amusant.
En résumé : la réponse est similaire à celle d’un médicament, explique le Dr Moss. Vous y êtes désensibilisé lorsqu’il ne provoque pas le même effet de votre part, car vous y êtes exposé plus souvent.
Comment puis-je agir avec plus de sang-froid lorsque j’écrase ?
Si vous le pouvez, j'aimerais peut-être avoir un journée productive malgré un béguin à faire fondre le cerveau, le Dr Moss suggère d'être conscient et essayer de comprendre où vous en êtes en ce moment.
Prenez du recul et évaluez la situation sans porter de jugement. Comprenez qu'au niveau de base, les béguins sont parfaitement acceptables, dit le Dr Moss. Une fois que vous acceptez qu’ils sont normaux, vous pouvez essayer d’apprécier ces sentiments, même le rougissement, même la nervosité.
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Comme le prévient le Dr Moss : ne laissez pas votre béguin prendre vos décisions à votre place. Sachez que même le béguin le plus fort est temporaire et que vous ne devriez pas, disons, faire de grands changements, comme déplacer des villes, dans la poursuite de substances chimiques cérébrales plus heureuses. C’est bien de profiter du sentiment que vous procure le fait de regarder la vie à travers des lunettes roses, mais ne vous laissez pas entrer dans une bouche d’égout.
Si vous avez déjà fait des choses inoffensives mais embarrassantes dans un état de fugue écrasé : C'est mignon ! Ne vous inquiétez pas trop si vous êtes comme Sia, 35 ans, une analyste basée dans le Connecticut qui vérifie constamment le compte Instagram privé de son béguin juste pour regarder sa petite photo de profil. N’oubliez pas qu’il existe en réalité une force chimique et biologique derrière ces pulsions, explique le Dr Moss. Agir en grinçant des dents dans le but de se sentir bien est ce qui nous rend humains.
Quant au bateau de rêve de travail de Lauren ? Nous ne sommes jamais sortis du travail une seule fois, dit-elle. La plupart des sentiments derrière un béguin ne sont que nous-mêmes, ce qui témoigne du fait que nous sommes capables de réponses émotionnelles et physiques plutôt cool, même sans impliquer quelqu'un d'autre dans l'image romantique pour de vrai. Je n’ai jamais été aussi déprimée envers un homme de ma vie, dit Lauren en riant. Maintenant, elle est même capable de l’admettre : elle était soulagée de n’avoir jamais eu à monter sur une moto en réalité.
*Certains noms ont été modifiés ou abrégés pour des raisons de confidentialité.
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