Parfois, la partie la plus difficile du cheminement vers un objectif est rester motivé . Que vous essayiez de vous remettre en forme, que vous recherchiez une promotion ou que vous ayez pour mission d'arrêter enfin d'utiliser votre sol comme placard, rester sur la bonne voie peut être difficile. Lorsque la ligne de but semble floue au loin, il peut être très inspirant de se réjouir des succès des autres et de se rappeler que, oui, comme eux, vous pouvez le faire.
Chez SelfGrowth, nous aimons célébrer les réussites des femmes qui ont décidé de donner la priorité à leur santé et à leur bonheur. Nous avons rassemblé ici certaines de nos histoires préférées de l'année dernière montrant comment des femmes, armées de détermination, d'amour-propre et de communautés motivantes, ont fixé, atteint et souvent dépassé leurs objectifs pour mener une vie plus saine, plus en forme et plus satisfaite. Dans ces cas, l’intention était de perdre du poids, mais en se consacrant à des habitudes saines, chaque femme a obtenu bien plus que cela. Parce que c’est ça le problème : perdre du poids ne consiste pas seulement à atteindre un certain chiffre sur la balance. Comme le démontrent ces femmes, perdre du poids demande beaucoup de travail, notamment manger et faire de l'exercice d'une manière qui fonctionne pour votre corps, gérer les facteurs de stress de la vie, adopter des habitudes saines comme dormir suffisamment et garder un œil sur ce qui est durable et ce qui ne l'est pas. .
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Et une remarque importante avant d’entrer dans le vif du sujet : les habitudes saines sont pour tout le monde, mais pas la perte de poids. Si vous avez des antécédents de troubles de l'alimentation, vous devriez en parler à votre médecin avant de poursuivre un objectif de perte de poids. Parfois, les habitudes les plus saines que vous puissiez adopter sont de ne pas penser du tout à votre poids. C'est différent pour chacun et profondément personnel.
Même si vos objectifs n’ont rien à voir avec le poids, voir ce que les gens peuvent accomplir lorsqu’ils y réfléchissent peut être un puissant coup de pouce si jamais vous sentez votre motivation faiblir. Laissez les histoires de ces 12 parfaits inconnus vous inspirer pour avancer vers cette chose qui vous rendra heureux, en bonne santé et épanoui.
1. Kassidy Linde a eu envie de perdre 100 livres après avoir eu sa fille.Contenu Instagram
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La nouvelle maman Kassidy Linde, 25 ans, se sentait fatiguée, en mauvaise santé et mal dans sa peau, alors elle s'est tournée vers un régime de perte de poids durable. Elle a commencé à considérer une alimentation saine comme une habitude à vie et elle a introduit des séances d’entraînement cardio hebdomadaires. En un an et demi, elle a perdu 130 livres. Elle est maintenant beaucoup plus forte et confiante, et elle a plus d'énergie pour jouer avec sa fille.
2. Lobke Meulemeester a perdu 72 livres grâce à Instagram.
Lobke Meulemeester, 35 ans, a partagé des photos de ses repas nutritifs sur Instagram et elle a également publié des captures d'écran de ses statistiques FitBit alors qu'elle intensifiait sa routine de remise en forme. Les encouragements qu’elle a reçus de ses abonnés – au nombre de 87 000 – l’ont maintenue motivée tout au long de cette épreuve.
3. Amber Johnson a perdu plus de 40 livres en suivant le programme Whole30 et en s'entraînant.
Amber Johnson, 21 ans, a pris 30 livres après son mariage, la laissant mal à l'aise. Alors elle a changé les choses : elle a commencé à faire le Entier30 programme et elle a commencé une routine de conditionnement physique cohérente à la maison. Elle a perdu 30 livres en sept mois, ce qui lui a permis de se sentir plus à l'aise et plus confiante.
4. Pasquale « Pat » Brocco a perdu 200 livres en augmentant ses pas quotidiens.
Pasquale « Pat » Brocco, 31 ans, a perdu du poids littéralement étape par étape. Il a abandonné ses habitudes alimentaires malsaines et s'est engagé à marcher jusqu'à Walmart chaque fois qu'il voulait un repas. Bientôt, il marchait six miles par jour. Il a ensuite ajouté des marches inclinées sur le tapis roulant et de l'haltérophilie à son programme de remise en forme. Sa nouvelle routine l'a aidé à passer de 605 livres à moins de 300 livres en trois ans.
5. Helen Woldemichael a perdu 45 livres en intégrant régulièrement l'entraînement à son mode de vie.
Helen Woldemichael a essayé différents plans d'entraînement et régimes rapides, en vain. Ce qui l'a finalement aidée à perdre quelques kilos : adopter des habitudes saines et durables, comme sortir dehors et cuisiner davantage pour elle-même. Elle a commencé à faire des sorties au gymnase une partie régulière de sa semaine et s'est engagée à faire preuve de cohérence.
6. Amanda Kurtz a perdu 30 livres grâce à une chirurgie bariatrique.Contenu Instagram
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Amanda Kurtz, 29 ans, a eu des problèmes de poids pendant la majeure partie de sa vie adulte, même après avoir apporté des changements majeurs à son mode de vie. Kurtz a donc décidé de subir une opération chirurgicale de perte de poids, obtenant ainsi un gastrectomie verticale en mai. L’opération majeure a été tout sauf facile et Kurtz a dû réapprendre à manger après l’intervention. Mais elle est obligée d'adopter une alimentation saine et une nouvelle routine d'exercice. Le résultat : son poids est tombé en dessous de 200 livres pour la première fois dont elle se souvient. Et elle se sent mieux que jamais.
noms bibliques avec la lettre u7. Kathryn Dickie a perdu 40 livres en allant au gymnase et en réduisant son excès de sucre.
Quelques changements simples ont aidé Kathryn Dickie à atteindre son objectif de perte de poids : elle a commencé à rentrer du travail à pied tous les jours, à s'entraîner avec un entraîneur personnel, à surveiller sa consommation de glucides et à supprimer l'excès de sucre qu'elle ajoutait à sa tasse quotidienne de boissons. thé. Elle a conservé ses nouvelles habitudes et son travail acharné a porté ses fruits.
8. Haley Smith a perdu 110 livres en supprimant les collations de fin de soirée et en cuisinant davantage pour elle-même.Contenu Instagram
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Lorsque Haley Smith, 24 ans, s'est fiancée, elle a réalisé qu'elle n'était pas totalement à l'aise avec son corps. Elle a juré de s'engager à manger sainement à l'approche du jour de son mariage. La future mariée a amélioré ses habitudes alimentaires et a commencé à s'entraîner trois fois par semaine. Un an et demi plus tard, à la date de son mariage, Smith avait perdu 110 livres.
9. Rebecca Grafton a perdu 100 livres après avoir appris à aimer courir.
La blogueuse Rebecca Grafton, 26 ans, détestait absolument courir, mais elle a adopté l'entraînement comme un moyen de se mettre en forme avant des vacances en Jamaïque. Elle a commencé à courir trois fois par semaine, augmentant sa durée sur le tapis roulant à mesure que son endurance augmentait. Et elle a également associé ses séances d’entraînement à une alimentation nutritive et équilibrée. Grafton a conservé ses habitudes saines longtemps après ses vacances en Jamaïque et, en deux ans, elle a perdu 100 livres. Elle a récemment couru un semi-marathon, comme une dure à cuire.
10. Kayte Hennick a perdu 90 livres en s'engageant dans des séances d'entraînement matinales.
En 2011, Katye Hennick a commencé à se sentir incertaine quant à sa taille. Elle a décidé de prendre ses objectifs de perte de poids au sérieux et s'est engagée à s'entraîner six jours par semaine (tôt le matin !), boire plus d'eau et manger des repas équilibrés plus petits et plus fréquents. En cinq ans, elle a perdu 90 livres et elle est en meilleure santé, plus heureuse et plus forte que jamais.
signification du nom Julia11. Kerry Swift a perdu 84 livres en utilisant Instagram comme journal alimentaire.
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Kerry Swift, 27 ans, a commencé à prendre des photos des repas sains et équilibrés qu'elle mangeait et elle a partagé les images avec ses milliers de followers. Le journal alimentaire « public » a permis à Swift de s'engager dans une alimentation saine et elle a perdu 84 livres en 19 mois.
12. Lauren Haden s'est débarrassée du Freshman 15 en étant plus consciente de ses habitudes alimentaires et sportives.
Lauren Haden, 22 ans, a apporté quelques petits changements puissants pour se débarrasser de la Freshman 15 : l'exercice est devenu une partie régulière de sa vie, elle a commencé à faire des choix conscients sur ce qu'elle mangeait et elle s'est concentrée sur la construction d'un système de soutien sain. Au moment où elle a obtenu son diplôme universitaire, Haden avait perdu 36 livres.
