Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vos mains tremblent lors d’un entretien d’embauche terrifiant, d’un premier rendez-vous ou d’un autre moment extrêmement inopportun, eh bien, bienvenue au club. Nous avons tous été là, voulant serrer nos... enfin, les poings tremblants vers notre corps à cause du mauvais timing, ou du simple côté WTF de tout cela.
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Ce qui est intéressant, c’est que vos mains tremblent bien plus que vous ne le pensez. En fait, vous ressentez tout le temps un petit tremblement de la main. Si vous placez des électrodes sur les doigts des gens... vous pouvez enregistrer un tremblement très, très fin, minuscule, Andrew S. Feigin, M.D., co-directeur exécutif de l'Institut Marlene et Paolo Fresco pour la maladie de Parkinson et les troubles du mouvement à NYU Langone Health, dit SelfGrowth.
Un tremblement se produit lorsque vos muscles se contractent de manière rythmée et involontaire, et qu'une ou plusieurs parties de votre corps finissent par trembler, selon le Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS). Cela est plus susceptible de se produire dans vos mains, mais cela peut également affecter vos bras, votre tête, votre torse, vos jambes et vos cordes vocales. (Salut, voix tremblante ! C'est si gentil de votre part de vous présenter, généralement lorsque vous n'êtes pas du tout le bienvenu.)
Alors même que vous lisez ces lignes, vous ressentez ce qu’on appelle un tremblement physiologique. Cela peut paraître un peu inquiétant, mais ce n’est vraiment pas le cas. Cela signifie simplement que votre corps, source inépuisable de surprises, tremble un peu sous l'effet du travail physique nécessaire pour vous maintenir en vie, comme votre cœur qui bat, le NINDS explique.
Le problème survient lorsque vos tremblements arrivent au point que vos mains vibrent d’une manière qui vous concerne. Voici quelques raisons potentielles qui pourraient survenir et quand vous devriez consulter un médecin pour une évaluation.
1. Être très privé de sommeil peut exacerber les tremblements normaux de votre corps, de sorte que vos mains finissent par trembler sensiblement.La privation de sommeil peut augmenter les tremblements habituels de votre corps, explique Pinky Agarwal, M.D., membre de l'Académie américaine de neurologie et professeur clinicien de neurologie à l'Université de Washington, à SelfGrowth.
C'est ce que les experts appellent souvent un tremblement physiologique accru, c'est-à-dire lorsque les tremblements discrets et normaux de votre corps deviennent plus perceptibles pour une raison quelconque (par opposition aux tremblements perceptibles de votre corps en raison d'un problème de santé sous-jacent, auquel nous reviendrons dans un instant). ).
Quand on y pense, il est tout à fait logique que le manque de sommeil puisse entraîner des tremblements évidents. Le sommeil est la pierre angulaire de votre santé, et ne pas en dormir suffisamment (c'est au moins sept heures une nuit pour les personnes de 18 ans et plus) peut grandement affecter votre système nerveux autonome (SNA). Également appelé système nerveux involontaire, votre SNA régit le fonctionnement de vos organes internes, selon le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis , faisant tellement pour vous garder en vie qu'il mérite fondamentalement une médaille. Votre SNA régule des processus tels que votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, qui peut augmenter si vous manquez de sommeil. Cela peut finalement entraîner des tremblements plus visibles.
Dans ce cas, se débarrasser des tremblements peut simplement nécessiter de dormir davantage, explique le Dr Agarwal, qui est également neurologue spécialisé dans les troubles du mouvement à Evergreen Health à Kirkland, Washington. C’est évidemment plus facile à dire qu’à faire pour certaines personnes. Si vous réduisez considérablement votre sommeil à cause de quelque chose comme un énorme projet de travail et que vous pouvez reprendre votre routine normale dès que possible, faites-le certainement. Si vous êtes confronté à un problème de sommeil plus important, comme l'insomnie chronique, parlez-en à votre médecin pour obtenir de l'aide.
2. Avoir beaucoup trop de caféine, de nicotine ou tout autre stimulant peut également vous faire trembler les mains.Tout comme excessif fatigue , avoir trop de caféine peut augmenter un tremblement physiologique normal. La nicotine peut faire la même chose. Cela tient à leur nature stimulante, explique le Dr Feigin. Étant donné que des facteurs tels que votre rythme cardiaque peuvent provoquer une augmentation des tremblements physiologiques, une consommation excessive de stimulants qui affectent ces processus peut rendre vos tremblements plus visibles.
3. Vous prenez peut-être un médicament qui fait trembler vos mains.Il y a en fait un parcelle de médicaments pouvant provoquer des tremblements induits par les médicaments, selon le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis , ce qui explique que ces tremblements se produisent généralement lorsque vous bougez ou essayez de tenir vos mains, vos bras ou votre tête dans une position spécifique.
Un large éventail de médicaments peuvent provoquer ces tremblements en affectant votre système nerveux et vos muscles. Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis dit. Cela comprend certains médicaments anti-épileptiques, les médicaments contre l'asthme, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS, le type d'antidépresseur le plus couramment prescrit), et bien plus encore. Si vous avez commencé à prendre un nouveau médicament et que vous ressentez des tremblements qui vous inquiètent, discutez avec votre médecin de vos options.
4. Votre anxiété pourrait s’intensifier, entraînant des mains tremblantes.Si vous avez déjà fait une présentation et remarqué que vos notes tremblaient comme une feuille dans vos mains, celle-ci ne vous surprendra pas. L'anxiété peut augmenter les tremblements physiologiques normaux, explique le Dr Feigin. En plus de contrôler les processus involontaires de votre corps, votre le système nerveux autonome affecte également votre réaction de fuite ou de combat , qui peut être activé en réponse aux nerfs.
Lorsque vous êtes stressé, votre système nerveux sympathique (une partie de votre système nerveux autonome) libère de la noradrénaline , un neurotransmetteur qui peut faire des choses comme augmenter votre fréquence cardiaque . Cela, à son tour, peut faire trembler vos mains de manière évidente.
5. Plus rarement, vos mains peuvent trembler à cause de quelque chose autre qu'un tremblement physiologique accru, comme un trouble du mouvement appelé tremblement essentiel.Il y a beaucoup de tremblements qui n’entrent pas dans cette catégorie physiologique améliorée. Le type le plus courant est le tremblement essentiel, explique le Dr Agarwal. Le tremblement essentiel est un trouble du mouvement dont la cause est inconnue, selon le NINDS , même si certains experts pensent que cela pourrait être dû à une légère détérioration des parties du cerveau qui commandent le mouvement. Il peut y avoir une composante génétique ; le NINDS note que si l'un de vos parents souffre de tremblements essentiels, vous avez également plus de chances d'en souffrir.
Le plus grand signe de tremblement essentiel est un tremblement perceptible dans vos mains et vos bras, qui peut commencer d'un côté ou être plus intense dans votre bras et votre main dominants. Le tremblement peut être apparent, que vous fassiez quelque chose ou que vous restiez immobile. Cela dit, chez certaines personnes, cela peut être très spécifique à une action, explique le Dr Agarwal. Cela signifie qu’un tremblement essentiel peut s’aggraver lorsque vous effectuez une action comme porter une tasse d’eau à votre bouche, écrire une note ou utiliser votre ordinateur. (C'est un moyen important de différencier un tremblement essentiel de la maladie de Parkinson, lorsque les tremblements sont à leur paroxysme si vos mains sont à vos côtés ou sur vos genoux, selon le Clinique Mayo .) Un tremblement essentiel peut également amener votre tête à faire un mouvement oui ou non, ou conduire à une voix tremblante.
Bien qu'un tremblement essentiel ne soit généralement pas nocif pour la santé, il peut s'aggraver avec l'âge, ce qui rend difficile les tâches quotidiennes comme manger ou tenir correctement les choses, selon le Clinique Mayo . Si vous pensez avoir un tremblement essentiel, consultez votre médecin pour des tests et un diagnostic. Il existe différents médicaments qui peuvent aider à maîtriser vos tremblements, ou du moins à soulager leur intensité.
6. Vous pourriez avoir des tremblements psychogènes, liés à des problèmes de santé mentale comme la dépression.Ce genre de tremblement est un peu mystérieux. Les personnes souffrant de tremblements psychogènes souffrent généralement d'un trouble psychiatrique sous-jacent comme la dépression ou SSPT . Lorsqu’une personne atteinte de ce type de maladie ressent un tremblement psychogène, c’est ce qu’on appelle un trouble de conversion , c'est-à-dire lorsqu'un problème psychologique provoque des symptômes physiques pour des raisons inconnues.
Un tremblement psychogène peut affecter tout votre corps, y compris vos mains. Cela peut également aller et venir brusquement, s’aggravant potentiellement lorsque vous vous sentez stressé et s’améliorant lorsque vous vous sentez distrait, selon le NINDS . « Une personne peut avoir un tremblement, puis vous lui demandez d'effectuer une autre tâche qui requiert son attention, et le tremblement peut disparaître, explique le Dr Feigin. Habituellement, si quelque chose distrait une personne présentant un type de tremblement physiologique, cela augmentera en fait le tremblement.
Si vous pensez souffrir de tremblements psychogènes, le plus grand soulagement viendra probablement du traitement du problème sous-jacent, explique le Dr Agarwal. Cela peut se faire via une thérapie ou des médicaments : votre médecin traitant ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à déterminer ce qui est le mieux.
7. C’est très rare, mais vous pourriez avoir des tremblements liés à la maladie de Parkinson.Oui, nous allons parler de la maladie de Parkinson, car c’est ce qui vient souvent à l’esprit lorsqu’on pense aux tremblements. Mais en réalité, c’est une cause très rare de tremblements de main chez les jeunes.
La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative qui affecte le mouvement. Cela se produit lorsque les cellules nerveuses de votre cerveau dégénèrent ou meurent, selon le Clinique Mayo . La cause précise n’est pas claire (les chercheurs pensent que des facteurs génétiques et environnementaux pourraient jouer un rôle, entre autres), mais le principal facteur de risque identifié pour la maladie de Parkinson est l’âge. C’est de loin le plus fréquent chez les personnes de plus de 60 ans.
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Il est important de noter que toutes les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ne souffrent pas de tremblements. Mais si c’est le cas, cela peut commencer dans un seul doigt ou un seul membre et éventuellement affecter une ou les deux mains, généralement lorsqu’elles sont au repos. On l’appelle parfois tremblement dû à la pilule, car cela peut donner l’impression que vous faites rouler un petit objet dans vos mains, selon le NINDS .
Outre les tremblements, la maladie de Parkinson affecte l’équilibre et la coordination et peut provoquer une raideur et un ralentissement des mouvements. Le trouble peut également entraîner des symptômes non liés au mouvement, tels que des troubles cognitifs, la dépression et d'autres troubles de l'humeur, des problèmes de sommeil, etc.
La maladie de Parkinson peut évidemment être une maladie effrayante, mais un large éventail de traitements pour traiter les symptômes est disponible, et des changements de mode de vie peuvent également aider à atténuer certains signes de la maladie. Si vous craignez d’être atteint de la maladie de Parkinson, consultez votre médecin dès que possible.
Conclusion : si vous avez des tremblements qui vous inquiètent ou qui perturbent votre vie quotidienne, un médecin peut vous aider à aller au fond des choses.Si vous pouvez dire que vos tremblements sont liés à quelque chose que vous pensez pouvoir gérer vous-même, comme le manque de sommeil ou votre caféine consommation, foncez. Sinon (ou si vous essayez de résoudre le problème par vous-même et que cela ne fonctionne pas), prenez rendez-vous avec votre prestataire de soins primaires. Dans la période précédant votre visite, vérifiez si vous tremblez lorsque vous utilisez vos mains, lorsqu'elles se reposent ou un mélange des deux, explique le Dr Agarwal. Vous devez également noter s'il semble que vos tremblements soient liés à des éléments tels que votre habitude de café au lait ou vos habitudes de sommeil. Au-delà de cela, demandez autour de vous si un membre de votre famille a des tremblements et, si oui, quel est son diagnostic et quels médicaments il utilise, le cas échéant.
Lorsque vous consultez votre médecin, prenez vos notes ainsi qu’une liste de tous les médicaments que vous prenez et de tout ce que vous pensez avoir besoin de savoir pour bien comprendre vos tremblements. En fonction de vos antécédents médicaux et de vos symptômes, ils peuvent vous recommander de consulter un spécialiste comme un neurologue pour trouver la cause de vos mains tremblantes et le meilleur traitement, explique le Dr Feigin. Le bon professionnel de la santé peut vous aider à résoudre le problème actuel.
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