Lorsqu'il s'agit de voyager, parfois la seule chose pire qu'un avion retardé est un retard auquel vous vous attendiez. Lors d’un récent voyage de travail, mes règles – qui suivent généralement un horaire assez régulier – ne sont pas arrivées au moment où elles auraient dû, me laissant dans le pétrin. Apparaîtrait-il au milieu d’un long trajet en voiture ? Pendant le yoga au lever du soleil ? Sur le vol de retour de 11 heures ? Attends, étais-je enceinte ?
Finalement, mes règles sont apparues quatre jours après leur arrivée prévue. J'ai commencé à me demander si mon voyage était à l'origine de son apparition tardive. Il s’avère qu’il y a quelque chose dans cette théorie. Avant de passer du temps lors de votre prochain voyage à essayer de trouver un test de grossesse dans une pharmacie étrangère, voici ce que vous devez savoir sur la façon dont les voyages peuvent affecter les menstruations.
Pour commencer, voyager peut perturber vos rythmes circadiens, qui jouent un rôle important dans le fonctionnement de vos hormones.
Les rythmes circadiens sont l'une des principales raisons pour lesquelles les voyages semblent affecter les règles, explique Carla Bossano, M.D., professeur adjoint de gynécologie et d'obstétrique à la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins, à SelfGrowth.
En termes simples, vos rythmes circadiens sont la façon dont votre corps change en réponse aux intervalles de lumière et d’obscurité. Parmi de nombreux autres processus, vos rythmes circadiens aident à réguler les fluctuations hormonales de votre corps, selon le Institut National des Sciences Médicales Générales . Comme vous le savez probablement, vos hormones dictent beaucoup de choses sur les menstruations.
Tu as tes règles lorsque, à la suite d'un ovule que vous avez libéré pendant l'ovulation et qui n'est pas fécondé, vos niveaux d'œstrogène et de progestérone chutent, ce qui incite votre muqueuse utérine à se détacher. Faire quelque chose qui perturbe vos rythmes circadiens pourrait éventuellement modifier ce processus et avoir un effet d’entraînement sur vos règles.
Par exemple, si vous voyagez à travers les fuseaux horaires, vos rythmes circadiens peuvent être complètement déréglés, de sorte que votre corps fonctionne toujours à l'heure de l'endroit où vous êtes parti, de l'heure de votre départ. Institut National des Sciences Médicales Générales explique. Voila : Vous souffrez désormais du décalage horaire. Tout comme votre cycle de sommeil peut soudainement être déréglé lorsque vous êtes en décalage horaire, votre horaire hormonal habituel peut également l’être.
Voyager peut également vous amener à moins dormir, que ce soit parce que vous essayez de surmonter le décalage horaire susmentionné ou parce que vous passez la nuit à explorer une nouvelle ville. Le manque de sommeil perturbe ces rythmes normaux et ces sécrétions hormonales normales, dit le Dr Bossano, qui peuvent à leur tour changer lorsque vous avez vos règles.
Si ce ne sont pas vos rythmes circadiens qui influencent vos règles pendant un voyage, cela pourrait être le stress.Tout type de stress, même le « bon » stress comme les vacances, peut perturber votre cycle, explique le Dr Bossano. Selon le Clinique Mayo , le stress affecte l’hypothalamus de votre cerveau, qui est le centre de contrôle des hormones qui régissent votre cycle menstruel. Le stress peut modifier suffisamment ces hormones pour provoquer un retard de l'ovulation ou vous faire sauter complètement l'ovulation, explique le Dr Bossano. Cela peut (parfois mais pas toujours) dissuader votre période l’arrivée.
Si vous constatez que vous êtes très stressé lorsque vous voyagez, essayez ces conseils pour que tout se passe le mieux possible.
Voyager pourrait également vous rendre malade, ce qui pourrait retarder vos règles.Selon le Clinique de Cleveland , la maladie est l’une des nombreuses choses qui peuvent provoquer un comportement anormal de vos règles. Lorsque vous êtes malade, votre corps consacre beaucoup de ressources à la gestion de cette menace qui pèse sur votre système, de sorte que des processus tels que les menstruations peuvent être laissés de côté, Sarah W. Prager, M.D., professeure agrégée en obstétrique et gynécologie à l'Université de Washington, dit SelfGrowth.
Malheureusement, tomber malade n’est parfois qu’une partie du problème lorsque vous voyagez. Il y a le simple fait que beaucoup de gens touchent des surfaces dans des endroits comme les avions et les toilettes des aéroports, vous pouvez donc être exposé à de nombreux germes susceptibles de propager des maladies. De plus, voyager nécessite souvent d'être emballé à la manière d'une sardine avec des tonnes d'autres personnes, et certaines d'entre elles pourraient être malades, voire vous transmettre leur maladie par voie aérienne. Enfin, si vous allez quelque part avec une cuisine à laquelle vous n'êtes pas habitué, ou si vous buvez accidentellement de l'eau qui n'est pas potable, vous pourriez vous retrouver avec un cas de diarrhée du voyageur qui jette votre corps pour une boucle.
Il convient de noter que si vous prenez une contraception hormonale, vous ne serez probablement pas aussi sensible à ces fluctuations hormonales.En effet, ces hormones sont généralement suffisamment puissantes pour neutraliser les influences que les voyages, le stress et la maladie pourraient autrement avoir sur vos règles, explique le Dr Prager. Ainsi, si vous prenez une contraception hormonale et que vos règles disparaissent soudainement, vous pouvez assez rapidement supposer que ce n’est pas lié à un voyage.
Cela dit, votre méthode de contraception pourrait être en retard sur un retard apparent de vos règles. Certains types de contraception, comme certaines pilules contraceptives et les DIU hormonaux, peuvent empêcher les personnes d'avoir complètement leurs règles, explique le Dr Prager. Ils le font généralement grâce à un progestatif, une version synthétique de l'hormone progestérone, qui fluidifie la muqueuse utérine au point qu'il n'y en a peut-être pas assez à excréter au cours d'une période. Si vous voyagez lorsque cet effet secondaire se manifeste, il peut sembler que vos règles sont en retard alors qu’en réalité, votre corps s’adapte au pouvoir de votre contraception sur votre muqueuse utérine. Ou, si vous êtes partie en voyage et avez oublié votre méthode de contraception (ou si vous l'avez un peu gâchée pendant que vous étiez hors de la ville), il est possible que cela perturbe vos règles. Si tel est le cas, assurez-vous d’utiliser une méthode contraceptive d’appoint si vous craignez une grossesse.
Gardez toujours à l’esprit qu’un retard de règles pourrait être le signe d’une grossesse qui coïncide avec votre voyage.Si vous pensez qu'il y a une réelle chance que vous soyez enceinte, il n'y a aucun mal à faire un test de grossesse, explique le Dr Prager, surtout si vous présentez d'autres signes de grossesse. début de grossesse comme des douleurs mammaires, des nausées ou des vomissements. Les tests de grossesse urinaires sont souvent très sensibles à l'heure actuelle, explique le Dr Bossano, et sont généralement fiables au moment où vos règles sont en retard. (Cependant ils deviennent plus précis plus vous attendez, puisque votre corps commence à produire plus d'hormones de grossesse avec le temps.)
Même si ce sont toutes des raisons potentielles pour lesquelles vos règles peuvent apparaître tardivement lorsque vous voyagez, au-delà de la grossesse, il est généralement difficile d'identifier la cause exacte d'un retard de règles.Si vos règles ne sont MIA qu’une seule fois, il n’y a probablement pas lieu de s’inquiéter. Cependant, si vous manquez trois règles ou plus et que votre test de grossesse est négatif, le Clinique Mayo vous suggère de parler à votre médecin pour voir si vous pouvez trouver une cause sous-jacente, puis de trouver comment y remédier.
