COMMENT ARRÊTER UN NEZ QUI COULE ET DÉGAGER VOS SINUS, SELON LES MÉDECINS

C’est à nouveau cette période de l’année. Non, nous ne parlons pas de la saison des épices à la citrouille, nous faisons référence à la saison de mon nez qui coule constamment de septembre au printemps. Tout, des allergies au COVID-19 au rhume ou à la grippe, a tendance à s'aggraver lorsque l'air se refroidit, et un nez qui coule (même lorsqu'il est relativement léger) peut être un problème assez ennuyeux associé à chacun d'entre eux. Le pire ? Toutes ces gouttes peuvent durer de 10 à 14 jours, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC). Honnêtement, c’est un peu de la morve.

À la base, un nez qui n’arrête pas de couler est la façon dont votre corps réagit à un déclencheur, Quintin M. Cappelle, MD, un ORL-oto-rhino-laryngologiste à la clinique Mayo, raconte SelfGrowth. À savoir, tout se résume à une sorte d’irritant – comme un allergène ou un virus – provoquant une inflammation à l’intérieur du nez ou des sinus, ce qui fait fonctionner vos glandes muqueuses. Dans certains cas, le système immunitaire réagit de manière appropriée pour aider à combattre tout ce qui provoque des problèmes. Dans le cas d’un virus, le mucus supplémentaire est une bonne chose : il aide à éliminer toutes les mauvaises choses. Dans le cas des allergies, l’inflammation est déclenchée par une substance généralement inoffensive (comme les spores de moisissures libérées par les feuilles en décomposition), dit-il, qui ne constitue généralement pas une menace pour le corps, sauf si vous souffrez d’une maladie comme l’asthme allergique.

Le nez qui coule fait partie de la vie pendant la saison du rhume et de la grippe, mais vous pouvez vous sentir un peu moins malheureux grâce à quelques soins à domicile. Voici comment se débarrasser le plus rapidement possible du mucus constant, selon les experts.

Quelles sont les causes du nez qui coule ? | Comment arrêter un nez qui coule | Combien de temps dure un nez qui coule ?

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Tout d’abord, vous devez déterminer la cause de votre nez qui coule.

En fin de compte, si vous avez le nez qui coule, vous êtes en bonne compagnie. La congestion nasale est l’un des symptômes les plus fréquents observés par les médecins.²Comprendre ce qui fait que votre nez est un robinet de morve jaillissant peut contribuer à son traitement. Si vous éternuez également et souffrez de démangeaisons, de larmoiements ou d'une gorge irritée, vous pourriez avoir des allergies saisonnières ou une rhinite allergique, qui sont déclenchées par des allergènes extérieurs tels que la moisissure, l'herbe à poux et certains arbres ou allergènes intérieurs, comme les squames d'animaux. , les acariens et les cafards, Nicole J. Van Groningen, MD , spécialiste en médecine interne à Centre médical Cèdres-Sinaï , raconte SelfGrowth.

Parfois, d’autres irritants peuvent alimenter le flux constant de mucus, explique le Dr Van Groningen. Cela inclut des choses comme les parfums (oui, même ceux des bougies allumées), les produits de nettoyage ou l’air très froid. Techniquement, ce ne sont pas des allergènes, mais ils peuvent quand même produire une réaction de congestion et d’écoulement nasal, dit-elle. La pollution pourrait également figurer sur cette liste, notamment en ce qui concerne les symptômes nasaux tout au long de l'année, selon une étude de 2017 publiée dans le Journal américain de biologie cellulaire et moléculaire respiratoire , même si des recherches supplémentaires sont nécessaires.¹

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Cependant, si votre nez qui coule s'accompagne d'un fièvre ou frissons , des maux de tête, des courbatures ou un mal de gorge, il s'agit probablement d'un rhume, d'une grippe ou du COVID-19, qui sont tous causés par des virus pouvant déclencher des symptômes similaires, selon le CDC . Il existe cependant quelques différences. Un rhume est généralement plus doux que la grippe et le COVID-19 ; vous êtes également moins susceptible d’avoir de la fièvre en cas de rhume et vous ne devriez pas avoir de fièvre en cas d’allergies. Si vous ressentez un changement ou une perte de votre goût et de votre odeur, vous êtes probablement aux prises avec le COVID-19, selon le CDC , mais ce symptôme peut toujours survenir avec toute infection respiratoire affectant les voies nasales. Si vous présentez des symptômes s'apparentant à ceux d'un rhume ou d'une grippe, il est préférable de passer un test COVID à domicile et de confirmer les résultats par un test PCR au cabinet de votre médecin, si vous le pouvez, afin que vous puissiez prendre les précautions appropriées si vous faites le test. positif. En général, vous souhaiterez rester à la maison si vous ne vous sentez pas bien, quelle que soit la raison qui vous a rendu malade.

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Alors, comment puis-je arrêter le nez qui coule le plus rapidement possible ?

Encore une fois, cela dépend de la cause première de votre nez qui coule. Ces traitements peuvent aider, mais ils n’élimineront pas la cause sous-jacente de votre écoulement nasal – cela peut prendre un certain temps ou une visite chez votre médecin. Voici quelques médicaments, remèdes maison et conseils de soins personnels à garder à l’esprit.

Pensez à utiliser des médicaments en vente libre.

Si votre visage se transforme en une rivière de morve à chaque fois que vous vous allongez avec votre ami à quatre pattes sur le canapé ou que vous savourez votre café du matin sur la terrasse, vous souffrez probablement d'une allergie. Heureusement, il existe une multitude d’antihistaminiques en vente libre que vous pouvez essayer. Ces médicaments se présentent sous forme de pilules ou de sprays nasaux et aident à atténuer la réponse allergique de votre corps, ce qui peut aider à assécher la morve et à atténuer d’autres symptômes gênants.

Lorsque vous combattez une infection respiratoire, les décongestionnants en vente libre peuvent rétrécir les vaisseaux sanguins à l'intérieur du nez, ce qui réduit la production de mucus, selon le Clinique Mayo . Les stéroïdes nasaux peuvent également aider à calmer l’inflammation du nez. La principale chose à retenir avec tout médicament est de l’utiliser exactement comme indiqué (lisez donc attentivement l’emballage si vous n’en parlez pas d’abord à votre médecin). Si vous utilisez des décongestionnants pendant plus de trois à cinq jours ou plus fréquemment que recommandé, vous pouvez avoir un nez qui coule de « rebond », explique le Dr Van Groningen. Cela signifie que vos symptômes peuvent réapparaître et même s’aggraver une fois le traitement arrêté.

Une chose à garder à l’esprit est le type de traitement que vous utilisez avant de vous coucher. Les décongestionnants nasaux peuvent en fait vous exalter comme la caféine, car ils favorisent le système nerveux sympathique, provoquant potentiellement de l'insomnie et de l'agitation, explique le Dr Van Groningen.

Essayez un spray salin ou une irrigation nasale

Si les médicaments ne vous conviennent pas, vous pouvez utiliser un spray nasal salin ou un système d'irrigation salin (comme un Neti Pot) pour rincer vos sinus. Ces pots ressemblent à de petites théières que l’on remplit d’une solution d’eau salée. (Vous devrez utiliser de l'eau distillée. Si vous utilisez de l'eau du robinet, faites bouillir l'eau pendant quelques minutes, puis laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit tiède. pas utilisez de l'eau bouillante dans votre nez.) L'étape suivante consiste à vous pencher au-dessus d'un évier pendant que vous injectez la solution d'eau salée dans vos narines pour nettoyer tout ce qui y traîne, selon le Clinique Mayo .

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Les traitements salins présentent un risque extrêmement faible, explique le Dr Van Groningen, mais sachez simplement qu'ils ne suffiront peut-être pas à éliminer complètement un écoulement nasal persistant. L'irrigation nasale avec une solution saline (surtout lorsqu'elle est suivie d'un spray de stéroïdes) avant de vous coucher peut aider à garder vos sinus dégagés pendant la nuit, explique le Dr Cappelle.

Montez l’humidificateur pour un peu de confort.

Faites fonctionner un humidificateur d’air frais ou essayez la thérapie à la vapeur (se tenir sous une douche chaude fera l’affaire) pour garder vos voies nasales humides et heureuses. Ces deux méthodes aident briser le mucus , selon le Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis . Rester à l'aise signifie également éviter les allergènes ou les irritants connus, se moucher doucement si nécessaire et boire beaucoup de liquides pour garder votre mucus clair. Si vous vous sentez épuisé par la maladie, assurez-vous de vous reposer suffisamment ; posez votre tête sur un oreiller lorsque vous essayez de faire une sieste pour faciliter le drainage.

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Combien de temps dure généralement un nez qui coule ?

Si vous avez le nez qui coule qui ne se calme pas après environ 10 jours et qu’il ne répond pas aux médicaments en vente libre et aux soins personnels, vous voudrez peut-être envisager de consulter votre médecin.

Si vous vous sentez mal à cause d’une infection respiratoire après sept jours, votre médecin traitant pourra peut-être vous prescrire un médicament plus puissant pour traiter l’écoulement nasal et d’autres symptômes dégueulasses. Si vous ne vous sentez toujours pas mieux, il se peut qu’une infection bactérienne des sinus se prépare et qu’elle doive être traitée avec des antibiotiques, explique le Dr Cappelle.

Dans tous les cas, si vos symptômes nasaux persistent ou rendent le quotidien vraiment désagréable, il est temps de prendre rendez-vous avec un médecin, si vous le pouvez. Ce n’est pas quelque chose de dangereux si vous ne pouvez pas consulter votre médecin après une semaine : cela va simplement être inconfortable, explique le Dr Van Groningen. Mais soyons réalistes, personne ne veut souffrir éternellement des reniflements.

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