POURQUOI AVEZ-VOUS MAL AUX SEINS AVANT VOS RÈGLES ET QUE FAIRE À CE SUJET

Levez la main si chaque fois que tante Flo se retourne, vos seins deviennent sensibles, douloureux et peut-être même carrément douloureux. Si cela vous ressemble, bienvenue dans le club des seins endoloris : vous n’êtes certainement pas seul. Des études montrent que jusqu’à 70 % des personnes qui ont leurs règles disent exactement la même chose.¹

Elle peut se manifester par des douleurs fulgurantes, une douleur sourde ou même une augmentation des douleurs mammaires ou sensibilité du mamelon , Kourtney Sims, MD, FACOG, NCMP , obstétricienne-gynécologue certifiée et spécialiste certifiée de la ménopause en pratique privée à Houston, raconte SelfGrowth. Elle note que cela peut durer de la puberté jusqu'à la périménopause.

Les douleurs mammaires se divisent en deux catégories. Commençons par les douleurs mammaires cycliques, ce qui signifie que la douleur ou la douleur se produit de manière régulière. C'est ce qu'on appelle la mastalgie cyclique, qui est associée à votre cycle menstruel . Cela peut entraîner une sensation sourde, lourde ou douloureuse, qui peut aller d'un léger inconfort à une douleur et une sensibilité intenses, selon le Clinique Mayo .

[La douleur cyclique] survient généralement des deux côtés et est plus sévère dans les parties supérieures externes des seins, où se trouve la majeure partie du tissu mammaire, Roxanne Jamshidi, MD, MPH , directeur de la division d'obstétrique générale et de gynécologie à la faculté de médecine et des sciences de la santé de l'université George Washington, a déclaré à SelfGrowth. Elle peut également irradier vers les aisselles et s'accompagne souvent d'un gonflement, d'une plénitude mammaire ou d'une grosseur qui devient plus prononcée au cours des deux semaines précédant vos règles. Il y a généralement moins de douleur cyclique pendant la ménopause puisque les niveaux d'hormones reproductives sont considérablement réduits, explique le Dr Jamshidi.

Ensuite, il y a des douleurs mammaires non cycliques, ce qui signifie que la douleur est plus constante. Cela peut se manifester par une sensation de tiraillement, de brûlure, de lancinante ou de lancinante, et n'affecte généralement qu'un seul sein dans une zone spécifique. Chez les personnes qui ont leurs règles, ce type de douleur survient généralement après la ménopause, surtout si la personne suit un traitement hormonal substitutif.

Heureusement, identifier ce qui se cache derrière les seins douloureux avant vos règles, quel que soit leur type, peut aider à soulager vos symptômes et à améliorer votre qualité de vie globale. Voici ce que vous devez savoir si vous avez été confronté à ce problème.

Quelles sont les causes des douleurs mammaires pendant vos règles ? | Autres causes de douleurs mammaires | Traitement de la sensibilité des seins | Quand consulter un médecin en cas de douleur mammaire

Quelles sont les causes des douleurs mammaires pendant vos règles et combien de temps durent-elles ?

Le jury ne connaît toujours pas les mécanismes exacts à l’origine des douleurs mammaires qui se développent avant vos règles. Mais les experts savent que les niveaux d’hormones fluctuent à cette période du mois, ce qui peut avoir un impact sur la sensation de vos seins. Sherry A. Ross, MD , experte en santé des femmes et auteur de She-ology : Le guide définitif de la santé intime des femmes , raconte SelfGrowth.

Plus précisément, l'augmentation des niveaux d'œstrogènes au cours des deux premières semaines de votre cycle peut temporairement faire grossir vos seins, tandis que l'augmentation des quantités de progestérone au cours de la seconde moitié peut faire gonfler vos canaux galactophores. Ensemble, cela entraîne un gonflement et une sensibilité des seins, expert en santé des femmes Jennifer Wider, MD , raconte SelfGrowth. Les fluctuations hormonales peuvent également entraîner des modifications mammaires fibrokystiques (développement de masses non cancéreuses dans vos seins) autour de vos règles, ce qui peut contribuer à une sensibilité, selon le Clinique Mayo .

Dans ce cas, vos seins peuvent devenir douloureux environ trois à cinq jours avant le début de vos règles et avoir tendance à cesser de vous faire mal une fois que votre flux commence, mais cela peut varier selon les personnes. Les niveaux d’hormones diminuent considérablement une fois que vos règles commencent, c’est pourquoi les douleurs mammaires ont tendance à s’atténuer quelques jours après le début de vos règles, explique le Dr Jamshidi.

L'ovulation elle-même, qui survient environ deux semaines avant vos règles, peut être un autre coupable. Encore une fois, c’est une période où le corps subit une poussée d’hormones et où les niveaux de progestérone augmentent juste après l’ovulation. Cette douleur ou sensibilité peut persister jusqu'au début de vos règles, puis persister quelques jours après leur apparition, selon Médecine Johns Hopkins . Alors, vous pourriez penser que vous ressentez des douleurs mammaires après vos dernières règles, mais cela pourrait être dû à l'ovulation avant votre prochain.

Les seins sensibles sont également fréquents pendant la grossesse pour des raisons similaires. Les niveaux de progestérone continuent d'augmenter dans le corps lorsque vous attendez, de sorte que des douleurs mammaires peuvent survenir et durer un certain temps même si vos règles sont MIA, explique le Dr Wider. L'inconfort semble s'atténuer avec le temps, dit le Dr Jamshidi, il peut donc être plus visible au début de la grossesse, vers le premier trimestre, avant de se stabiliser ou de disparaître complètement, selon la personne. Une augmentation de l'hormone prolactine, qui aide à faire monter le lait, peut également avoir quelque chose à voir avec l'inconfort des seins pendant la grossesse.

Il est également important de noter que les femmes trans qui suivent un traitement hormonal peuvent également ressentir des douleurs mammaires dues aux fluctuations des niveaux d’hormones, selon la clinique Mayo. Les hommes trans qui ont subi une mastectomie et qui ont quand même leurs règles peuvent également ressentir des douleurs cycliques dues à la quantité minime de tissu mammaire qui peut rester sur la poitrine.

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Quelles sont les autres causes possibles de douleurs mammaires ?

Il existe plusieurs autres raisons pour lesquelles vous pouvez faire partie du cercle des seins endoloris, et elles n'ont rien à voir avec vos règles ou les fluctuations hormonales :

Blessure

Si vous vous êtes blessé (pensez qu’un ballon de football rencontre un sein) ou si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale, vous pouvez vous attendre à des douleurs et à une sensibilité qui peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines.

Vous pouvez également confondre la douleur mammaire avec une douleur provenant de la paroi thoracique, qui est la zone des muscles, des tissus et des os qui entoure et protège votre cœur et vos poumons. Selon la clinique Mayo, une élongation musculaire dans la poitrine, une inflammation autour des côtes, une fracture osseuse ou un coup à la poitrine peuvent tous provoquer une douleur qui donne l'impression qu'elle vient de votre sein.

Médicament

Étonnamment, il existe de nombreux médicaments qui peuvent rendre vos seins douloureux ou sensibles, notamment certains antidépresseurs, médicaments contre la tension artérielle et certains antibiotiques, selon la clinique Mayo. Discutez avec votre médecin de tout médicament que vous prenez qui pourrait potentiellement provoquer des douleurs mammaires ou des douleurs comme effet secondaire. Ils pourront peut-être reconsidérer votre posologie ou recommander un médicament similaire pour voir s'il fonctionne mieux pour vous.

Des soutiens-gorge mal ajustés

En plus d'être très inconfortable, ce qui devrait être une raison suffisante pour l'abandonner, un soutien-gorge mal ajusté n'offre pas un soutien adéquat, en particulier pour les personnes ayant une poitrine plus volumineuse (généralement définie comme supérieure ou égale à un bonnet D).². Porter un soutien-gorge trop petit ou inconfortable peut tout provoquer, depuis des douleurs mammaires jusqu'à une irritation cutanée, selon Centre médical Touffes.

Implants mammaires

Si vous portez un ou plusieurs implants mammaires, l’une des complications les plus courantes est appelée contracture capsulaire, ce qui signifie que le tissu cicatriciel s’est formé trop étroitement autour des implants après l’opération.²Votre douleur peut également être un signal d’alarme indiquant qu’un de vos implants a éclaté, selon le Clinique Mayo .

Mastite

Si votre douleur se manifeste par un gonflement, une rougeur (qui sera plus évidente sur les peaux plus claires) et de la fièvre, le Dr Jamshidi vous conseille de consulter votre médecin, car cela pourrait être un signe d'inflammation mammaire, appelée mammite, qui peut imiter les symptômes du cancer du sein.³Cependant, cela est beaucoup plus fréquent chez les personnes qui allaitent.

Cancer du sein

Le cancer ne devrait pas être la première chose qui vous vient à l’esprit si vous avez des seins douloureux ou douloureux ; la douleur mammaire est rarement liée au cancer du sein, explique le Dr Jamshidi. Cela dit, si vous remarquez une douleur accompagnée de changements cutanés, tels qu'une capitonnage, un épaississement ou une irritation, une masse ou une bosse que vous pouvez ressentir, un gonflement ou un écoulement sanglant du mamelon, ce sont des signaux d'alarme, selon le Dr Jamshidi.

Certains de ces symptômes peuvent également être associés à une infection. Il est donc préférable de consulter votre médecin pour exclure toute possibilité plus grave, comme un cancer du sein, et de commencer un traitement approprié si nécessaire. Susan Loeb-Zeitlin, MD , gynécologue au New York-Presbyterian et Weill Cornell Médecine , raconte SelfGrowth.

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Quel est le meilleur traitement contre la sensibilité et la douleur des seins ?

Les seins endoloris avant vos règles peuvent sembler être une réalité de la vie, mais vous n’avez pas besoin de simplement en souffrir. La prise d'un analgésique anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'ibuprofène ou le naproxène, peut aider à soulager toute inflammation qui pourrait être à l'origine de l'inconfort, explique le Dr Loeb-Zeitlin. Une autre astuce ? Réduisez votre consommation de caféine, car elle peut augmenter les douleurs mammaires chez certaines personnes.

Vous voudrez peut-être même essayer une version topique si la douleur est vraiment intense (notez simplement que vos médicaments topiques contribuent à votre dose quotidienne si vous choisissez également de prendre des médicaments oraux). Appliquer une compresse chaude sur vos seins pour favoriser la circulation sanguine peut également être utile, explique le Dr Wider, car cela peut aider à soulager les tensions musculaires qui pourraient aggraver les douleurs mammaires.

Si vous prenez une contraception hormonale et que les douleurs aux seins sont nouvelles pour vous ou vous dérangent vraiment, cela vaut la peine d’envisager d’autres options, dit le Dr Ross. Les effets secondaires des contraceptifs hormonaux peuvent varier d’une personne à l’autre, mais certaines formes qui utilisent de plus petites doses d’œstrogènes peuvent potentiellement aider à minimiser les douleurs mammaires.

Enfin, faites un audit de vos soutiens-gorge les plus portés. Si vous avez un plus grand taille des seins , un soutien-gorge de maintien bien ajusté est essentiel pour garantir que votre tissu mammaire ne soit pas inutilement comprimé ou étiré. Un ajustement de soutien-gorge professionnel peut être la solution si vous n’en avez pas eu depuis quelques années, car la taille et la forme des seins peuvent changer avec le temps, selon le Tufts Medical Center.

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Quand consulter un médecin en cas de douleur ou de douleur aux seins

Dans la grande majorité des cas, la sensibilité des seins pendant vos règles est normale et plutôt inoffensive (à part le fait que vous ne vous sentiez pas très bien pendant quelques jours). L’élément clé à retenir est la cohérence de vos symptômes. Si vous remarquez une douleur ou une sensibilité persistante n’importe où dans le corps et qui ne s’améliore pas, parlez-en à un fournisseur de soins de santé si vous le pouvez, explique le Dr Sims. Même si vous pensez que ce que vous ressentez est une douleur due aux changements hormonaux liés à vos règles, elle dit que cela ne fait pas de mal d'en parler à votre médecin lors de votre examen gynécologique annuel. Ensemble, vous pouvez trouver la meilleure façon de trouver un certain soulagement.

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Sources :