Bienvenue dans Ask a Derm, une série de SelfGrowth dans laquelle des dermatologues certifiés répondent à vos questions urgentes sur la santé de la peau, des cheveux et des ongles. Pour cet épisode, nous avons exploité Susan Massick, MD, FAAD , professeur agrégé de dermatologie à l'Ohio State University College of Medicine, qui se concentre sur les soins aux patients, l'éducation des résidents et l'engagement communautaire. Ses spécialités comprennent l'acné, les grains de beauté, le cancer de la peau et l'eczéma.
Appliquer régulièrement un écran solaire peut être important pour votre santé, mais franchement, c’est fastidieux. Vous devez en appliquer généreusement sur chaque partie du corps qui voit le jour, puis présenter une nouvelle demande il toutes les deux heures si vous passez du temps à l’extérieur. Sans oublier que trouver une formule que vous aimez et qui convient à votre teint et à votre type de peau peut nécessiter de nombreux essais et erreurs. Étant donné comment pas Ces étapes SPF sont amusantes, nous ne vous en voulons pas de vous demander si vous devez encore vous y soumettre si vous êtes enfermé à l’intérieur en hiver (ou à tout moment de l’année, d’ailleurs).
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Il est logique que vous ayez toujours besoin d'une protection solaire si vous vous rendez au travail ou si vous bravez le froid pour une course matinale, par exemple, mais que se passe-t-il si vous n'ouvrez votre porte d'entrée que pour vérifier votre courrier ou accepter votre livraison Seamless ? Nous avons demandé Susan Massick, MD , dermatologue certifié et professeur agrégé de dermatologie à l'Ohio State University College of Medicine, pour quelques conseils.
Protéger constamment votre peau de l'exposition aux rayons UV peut aider à prévenir le cancer de la peau et les photodommages, y compris les signes de vieillissement prématuré, comme les rides, et hyperpigmentation , dit le Dr Massick. Malheureusement, oui, cela signifie que c'est le cas toujours C'est une bonne idée de porter un écran solaire quotidiennement, que le temps soit ensoleillé ou nuageux, en été ou en hiver, chaud ou froid, ou que vous prévoyiez d'être dehors ou de rester à l'intérieur, ajoute-t-elle.
Le pourquoi derrière cette règle d'or nécessite un rappel qui pourrait vous ramener aux cours de sciences : la lumière ultraviolette (UV) comprend les rayons UVA (le plus grand instigateur du vieillissement prématuré de la peau et les rayons UVB (qui provoquent coups de soleil et jouent le plus grand rôle dans le développement du cancer de la peau), comme SelfGrowth l'a précédemment rapporté.
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Les vitres bloquent généralement les rayons UVB, mais ne bloquent pas tous les rayons UVA. Ainsi, même si vous restez à l'intérieur, la lumière naturelle du soleil passera par vos fenêtres, explique le Dr Massick. Elle ajoute que le pourcentage de rayons UVA (qui peuvent aussi contribuer au cancer de la peau , d'ailleurs) qui atteignent votre peau dépend d'un une variété de facteurs , y compris le type, la couleur et l’épaisseur du verre, ainsi que s’il est recouvert ou non. La lumière visible à haute énergie, comme la lumière bleue qui rend le ciel bleu les jours ensoleillés, peut également pénétrer dans les fenêtres et contribuer à l'hyperpigmentation, dit-elle.
À ce sujet : la lumière bleue contribue également à rendre les écrans de votre ordinateur portable, téléphone, téléviseur et autres appareils précieux clairs et lumineux. Nous avons besoin de plus de recherches sur la façon dont une exposition répétée à cette forme particulière de lumière bleue affecte la peau, mais le Dr Massick suggère de jouer la sécurité : même si votre espace n'est pas beaucoup ensoleillé ou si vous ne traînez pas près d'une fenêtre, si vous regardez régulièrement un écran tout au long de la journée, votre peau peut toujours bénéficier d'une couche de SPF, dit-elle.
La dernière raison pour laquelle vous devriez encore vous badigeonner lorsque vous hibernez ou lit pourri : Cela vous aide à garder cette habitude. Les dommages causés par les ultraviolets sont cumulatifs, ce qui signifie qu'ils s'accumulent avec le temps. La protection de votre peau contre l'exposition aux UV devrait donc être une constante dans votre régime de soins de la peau, explique le Dr Massick. Elle recommande d'appliquer une formule à large spectre avec un indice SPF d'au moins 30 sur toutes les zones de votre corps qui ne sont pas couvertes par vos vêtements (visage, cou, oreilles, mains, etc.) dans le cadre de votre rituel matinal normal. , tout comme se brosser les dents. (Voici plus de conseils sur comment utiliser un écran solaire pour une protection maximale.)
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Pour rendre le processus moins long et moins ennuyeux, le Dr Massick suggère d'utiliser un hybride crème hydratante-écran solaire, que vous devez appliquer avant maquillage, si vous prévoyez d'en porter. Et si tu fais face à peau sèche (un malheur hivernal courant), elle recommande spécifiquement de rechercher des formules qui contiennent des héros de l'hydratation comme céramides et acide hyaluronique .
En fin de compte : rester à l’intérieur toute la journée ne vous protège pas totalement des risques d’exposition aux UV. Et même si le SPF peut donner l'impression encore une chose sur votre liste de choses à faire sans fin, vous vous remercierez quand vous serez plus vieux si vous le portez tous les jours.
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