COMMENT FONCTIONNE LA CRÈME SOLAIRE ? SPF MINÉRAL OU CHIMIQUE, EXPLIQUÉ

À un moment donné, votre médecin, un parent trop inquiet ou un site de santé bien intentionné (bonjour !) vous ont probablement harcelé pour que vous portiez un SPF. Oui, la protection solaire est vraiment que important. Cependant, peu d’entre nous comprennent la science derrière comment la crème solaire fonctionne pour sauver notre peau.

Crème ou lotion, spray ou stick, la crème solaire sous toutes ses formes doit être un élément essentiel de votre routine de soins de la peau . Son avantage le plus important est, bien sûr, de vous protéger des rayons ultraviolets (UV) du soleil, ce qui peut réduire votre risque de développer un cancer de la peau (y compris le mélanome, la forme la plus mortelle) et prévenir le cancer de la peau. brûlures douloureuses quand tu dépenses un peu aussi beaucoup de temps dehors.^1.2Et si tout cela ne suffit pas à vous convaincre que le SPF est roi, des recherches ont également montré que la crème solaire peut prévenir et atténuer l’hyperpigmentation (alias taches brunes ) et diminuent les signes du vieillissement, comme les rides et la perte d'élasticité.^3.4

La crème solaire est un incontournable pour tous les types, textures et couleurs de peau, Mona Gohara, MD , dermatologue certifié et professeur agrégé à la Yale School of Medicine, explique à SelfGrowth. Oui, tous types de peau, que votre visage soit sec ou gras, foncé ou clair, qu'il bronze rapidement ou qu'il brûle. Bien que beaucoup d'entre nous soient assez diligents pour appliquer des produits SPF avant une journée à la plage ou une sortie en plein air, vous devriez porter un écran solaire tous les jours et toute l'année, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau, conseille le Dr Gohara.

Si vous vous demandez précisément pourquoi et comment vous devez intégrer ce Saint Graal dans votre routine quotidienne, nous avons ce qu'il vous faut. SelfGrowth a demandé à des dermatologues de démonter la capacité apparemment magique de la crème solaire à tenir ses promesses en matière de santé et de beauté.

Comment fonctionne la crème solaire ? | Lotion solaire contre crème solaire | Que signifie SPF ? | Quelle quantité de crème solaire devez-vous utiliser ? | Comment réappliquer de la crème solaire

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Comment fonctionne exactement la crème solaire ?

Il existe deux types de crème solaire : minérale (c'est-à-dire physique) et chimique, et toutes deux vous protègent des rayons UVA nocifs du soleil (responsables du vieillissement prématuré) et des rayons UVB (qui provoquent un vieillissement prématuré). coups de soleil et jouent le plus grand rôle dans le développement du cancer de la peau), Susan Massick, MD , dermatologue et professeur agrégé à l'Ohio State University College of Medicine, explique à SelfGrowth.⁵Cependant, la principale différence entre les formules minérales et chimiques réside dans les ingrédients actifs utilisés pour protéger les cellules de votre peau.

Les produits minéraux SPF utilisent principalement de l’oxyde de zinc ou du dioxyde de titane, qui bloquent physiquement les rayons du soleil avant qu’ils ne pénètrent dans votre peau, explique le Dr Massick. (D'où le terme crème solaire). Les produits chimiques, quant à eux, absorbent la chaleur des rayons UV, grâce à des ingrédients comme l'avobenzone et l'octisalate, entre autres.^6,7,1Pensez-y comme à un bouclier (minéral) versus une éponge (chimique).

Vous vous demandez peut-être : lequel est le meilleur ? La réponse courte : cela dépend vraiment de vos préférences personnelles, comme l'a déjà signalé SelfGrowth. La plupart des gens n’auront pas de réaction négative ou allergique aux écrans solaires minéraux, ils sont donc généralement sans danger pour les peaux sensibles, explique le Dr Gohara. Cependant, comme le zinc et le dioxyde de titane sont de couleur blanche et que les écrans solaires minéraux ont tendance à être plus épais, ils peuvent également laisser derrière eux une dominante blanche fantomatique indésirable, en particulier sur les peaux plus foncées. (Plus d'informations à ce sujet ci-dessous.)⁷Quelle que soit la formule de votre choix, assurez-vous simplement que l’étiquette spécifie une couverture à large spectre, afin que vous sachiez que vous êtes protégé contre les rayons UVA et UVB.

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Alors… la crème solaire est-elle la même chose que la crème solaire ?

Soyons réalistes : certains d’entre nous (moi !) veulent obtenir un éclat hâlé, sans les dégâts, bien sûr. On pourrait penser que c’est à cela que servent les lotions bronzantes, mais désolé d’éclater votre bulle : les lotions solaires, qui sont des produits avec des niveaux de SPF très faibles, entre 4 et 10, ne sont pas des écrans solaires, précise le Dr Massick. Ils ne sont pas assez résistants pour protéger votre peau de l’exposition au soleil.

La vérité est qu’il n’existe pas de moyen sûr de bronzer sous le soleil (ou dans un lit de bronzage, pour être clair). Toute brûlure et tout assombrissement ultérieur de la peau, y compris ce qu'on appelle un bronzage de base, sont un signe de lésions cutanées, explique le Dr Massick. Et même si vous utilisez des produits de bronzage sans soleil pour obtenir un effet bronzant superficiel, oui, vous devez quand même appliquer un écran solaire.

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Que signifie le numéro SPF sur les étiquettes des crèmes solaires ?

Vous avez probablement vu ces trois lettres étalées sur des crèmes solaires, des crèmes hydratantes et même le maquillage . Mais qu’est-ce que cela signifie vraiment ? Est-ce que plus haut est toujours mieux ?

SPF signifie facteur de protection solaire. Selon le Administration des aliments et des médicaments (FDA), ce nombre est une mesure de la quantité de rayonnement UVB nécessaire pour brûler votre peau lorsqu'elle est recouverte d'un écran solaire, par rapport à la quantité de rayonnement UVB nécessaire lorsque vous n'êtes pas protégé. En d’autres termes, plus la valeur SPF du produit est élevée, plus coup de soleil (et donc contre les dommages) la protection qu'il offre.

Pour être plus précis, environ 7 % des rayons du soleil atteindront votre peau si vous portez un SPF 15 contre seulement 2 % pour un SPF 50.⁸Cela dit, un nombre plus élevé peut vous donner un faux sentiment de sécurité et vous amener, euh, à voler trop près du soleil. Nous vous prévenons donc : quel que soit le numéro SPF sur votre crème solaire, vous devez quand même en appliquer suffisamment. et réappliquez régulièrement (selon les directives ci-dessous).

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Même si vous êtes assis au bureau toute la journée ou si vous faites juste quelques courses, vous devriez opter pour un SPF 30 au minimum pour un usage quotidien, selon le Académie américaine de dermatologie (AAD). Cela peut sembler idiot (je vais à peine être dehors !), mais les rayons UV nocifs du soleil peuvent toujours pénétrer par temps nuageux ou même à l’intérieur par une fenêtre, selon le Dr Gohara. (De plus, le SPF peut également protéger votre peau de la lumière bleue des écrans des appareils, ce qui a été démontré pour aggraver l'hyperpigmentation.⁹)

Pour les activités de plein air où vous serez beaucoup exposé directement au soleil, comme un pique-nique l'après-midi dans le parc ou une fête au bord de la piscine chez votre meilleur ami, le Dr Gohara et le Dr Massick recommandent un SPF 50 ou plus.

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Quelle quantité de crème solaire devez-vous utiliser ?

Pour votre visage, une cuillerée de la taille d'un nickel (après les produits de soins de la peau, comme les hydratants et les sérums, et avant le maquillage) est une bonne règle de base, dit le Dr Gohara, tout comme la valeur d'un verre à shot pour votre corps, selon le DAA .

Cependant, les gens se présentent sous différentes formes et tailles, donc si vous avez plus de peau à couvrir, faites preuve de discrétion et optez pour plus : vous ne voulez pas en utiliser trop au point de vous sentir super collant, grasse et inconfortable, mais tout le monde devrait viser une couche épaisse sur toutes les zones exposées, y compris les endroits souvent oubliés comme derrière les oreilles et près des aisselles. En gros, si la peau veut voir la lumière du jour, vous devez la couvrir en haut! (Oh, et applique-le 15 à 30 minutes avant à l'exposition au soleil, si vous le pouvez, pour lui laisser suffisamment de temps pour être absorbé et devenir pleinement efficace).

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À quelle fréquence faut-il réappliquer de la crème solaire ?

De manière générale, appliquer un écran solaire dès le matin ne durera probablement pas toute la journée.¹⁰Cela disparaîtra probablement dans une certaine mesure (même si vous restez à l’intérieur) et finira par devenir moins efficace, explique le Dr Gohara.¹C’est pourquoi la deuxième étape la plus importante de l’écran solaire, après en utiliser suffisamment, est une nouvelle application constante, toutes les deux à trois heures à l’extérieur, selon le Dr Gohara. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'en réappliquer aussi souvent si vous êtes à l'intérieur toute la journée, mais comme la crème solaire peut toujours s'estomper (par friction des vêtements, en touchant votre visage ou en vous lavant les mains, par exemple), vous devriez probablement toujours vous en appliquer. au moins deux fois par jour, ajoute-t-elle.¹¹

La protection fournie par la plupart des écrans solaires est temporaire et ne dure que deux à trois heures, explique le Dr Massick. Et des options qui indiquent résistant à l'eau sur l'étiquette, que vous devriez toujours choisir si vous le souhaitez. transpiration ou se mouiller dans la piscine ou ailleurs – ne garantissez une protection que pendant 40 à 80 minutes, ajoute-t-elle. Autre chose à garder à l’esprit : si vous êtes exposé au soleil pendant les heures les plus intenses (10h-16h), vous brûlerez plus rapidement, ce qui, oui, rend une nouvelle application d’autant plus essentielle.

Encore une fois, le type de crème solaire que vous utilisez dépend de vous. Ce qui compte le plus, c'est d'en trouver un (ou plusieurs) qui vous plaît. (Heureusement pour vous, SelfGrowth a récemment rassemblé de nombreuses options pour différents types et besoins de peau.) Ainsi, si vous avez facilement des éruptions cutanées ou si vous détestez les conséquences grasses et collantes de certaines lotions, par exemple, vous serez probablement plus heureux avec un non comédogène (non obstruant les pores) sans huiles lourdes, comme la crème solaire UVClear Broad Spectrum d'EltaMD (38 $, Amazon), un choix du Dr Gohara qui contient également des anti-inflammatoires. niacinamide . Ou disons que la plupart des produits minéraux SPF laissent votre peau foncée avec des stries et des dégâts crayeux. Dans ce cas, nous suggérons une formule contenant de l'oxyde de zinc non nano qui peut empêcher une dominante blanche en raison de ses particules plus minuscules, comme la crème solaire SPF 30 Mineral Lotion de Vacation (20 $, Ulta).⁷Ou peut-être une alternative à base de produits chimiques comme la crème solaire Black Girl (16 $, Target), un autre favori du Dr Gohara.⁷

Un dernier avertissement avant de vous laisser partir : faites attention à la date de péremption de votre crème solaire. Vous n'en voyez pas ? Ou peut-être que ça a déteint ? En règle générale, le FDA dit que vous devriez considérer votre produit expiré (et n'est plus efficace) trois ans après son achat. Cependant, l'exposition à la lumière et à la chaleur extrême (en restant assis sur la plage ou dans une voiture chaude toute la journée, par exemple) peut le faire se détériorer plus rapidement, alors faites-lui un test de reniflement et de vue : s'il sent ou semble aqueux, épais ou comme sa couleur changée, il a probablement dépassé son apogée et appartient à la poubelle, pas sur votre visage.

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Sources :