BOOB SWEAT : 14 CONSEILS D’EXPERTS POUR GÉRER LES SOUS-SEINS MOITES

La transpiration des seins est inévitable, ce qui est une bonne chose (biologiquement parlant) car transpirer vous permet de rester au frais lors des journées torrides ou pendant les entraînements intenses. Mais la sueur qui coule sur votre poitrine et qui s'infiltre dans vos vêtements peut être physiquement inconfortable pour de nombreuses raisons. Et lorsque l'humidité s'accumule pour former de la sueur sous les seins, vous pouvez ressentir des démangeaisons intenses, une irritation cutanée ou une infection, ce qui est suffisant pour gâcher une journée d'été autrement heureuse.

Une humidité excessive sur la peau, en particulier lorsqu'il n'y a pas de circulation d'air appropriée, peut entraîner une peau rugueuse ou ce que nous appelons un intertrigo, qui est essentiellement une éruption cutanée qui se produit dans les plis de la peau. Sherry Yang, MD , professeur adjoint de dermatologie à Université Jefferson à Philadelphie, raconte SelfGrowth.

L'intertrigo est causé par des frottements peau contre peau ou peau contre tissu, qui s'aggravent lorsque vous transpirez. Si cela devient un problème chronique, vous pourriez développer de minuscules lésions dans votre peau, ce qui faciliterait le développement d'une infection bactérienne, fongique ou à levures, explique le Dr Yang. Aie.

La transpiration est un processus nécessaire, mais elle ne devrait pas vous mettre si mal à l’aise que vous ne puissiez penser à rien d’autre. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment les dermatologues recommandent de lutter contre la transpiration sous les seins et l'inconfort lié à l'humidité.

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Pourquoi les seins transpirent-ils ? | Pourquoi la sueur des seins sent-elle parfois ? | Comment gérer la transpiration des seins

Pourquoi les seins transpirent-ils ?

La transpiration est la fonction biologique de base qui régule la température corporelle et nous garde au frais lorsque la température de notre corps augmente, explique le Dr Yang.

Pour fonctionner comme il se doit, le corps humain doit maintenir une température corporelle centrale, c’est-à-dire interne, comprise entre 97 et 99 degrés Fahrenheit.¹Si votre température centrale devient trop élevée, votre cerveau indique à vos glandes sudoripares qu’il est temps de libérer de l’humidité à la surface de votre peau. Ensuite, votre sueur s’évapore, permettant à votre corps de se refroidir et de revenir à son état idéal. La température corporelle augmente pour diverses raisons, notamment le temps chaud, l'exercice et les bouffées de chaleur. Signalez la transpiration. En ce qui concerne la transpiration des seins, la transpiration a tendance à s'accumuler au niveau du décolleté et sous les seins grâce aux plis cutanés qui empêchent l'humidité de sécher.

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Pourquoi la sueur entre mes seins sent-elle mauvais ?

Certaines personnes peuvent remarquer une odeur lorsqu’elles transpirent, même si la sueur elle-même est inodore. Il existe deux types de glandes sudoripares, eccrines et apocrines,²et cette dernière provoque une sueur malodorante. En plus de la sueur, les glandes apocrines libèrent des substances comme les graisses et les protéines qui peuvent provoquer des odeurs corporelles lorsque la sueur se mélange aux bactéries normales présentes sur la peau. Les glandes apocrines sont principalement situées dans l'aine, les aisselles et autour des mamelons, ces zones peuvent donc avoir une odeur.

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Que puis-je faire contre la transpiration sous mes seins ?

Vous ne pouvez pas arrêter la transpiration des seins, mais vous pouvez apporter quelques modifications à votre style de vie et à vos soins de la peau pour diminuer la transpiration, réduire les odeurs et prévenir les irritations. Essayez les conseils suivants pour vous aider à traverser ces mois d’été brutaux.

1. Évitez de porter des chemises moulantes.

Les hauts amples permettent une meilleure circulation de l'air entre les seins, ce qui empêche la sueur de s'accumuler dans les plis de votre peau. Une autre raison de garder les choses fluides ? Les vêtements serrés créent un environnement humide parfait pour la croissance de bactéries, de levures et de champignons, ce qui pourrait entraîner une infection si vous souffrez d'intertrigo dû au frottement.

2. Optez pour des tissus respirants.

Les vêtements en coton gardent votre peau beaucoup plus fraîche que de nombreux tissus synthétiques non respirants qui emprisonnent réellement l'humidité dans la peau, ce qui peut rendre les gens beaucoup plus sujets à la transpiration et aux irritations. Megan Rogge, MD , un dermatologue certifié avec École de médecine McGovern à UTHealth Houston, raconte SelfGrowth. En particulier, les vêtements en polyester ont tendance à retenir davantage la transpiration et les odeurs que le coton.³Bien que le coton puisse vous empêcher de transpirer autant, il n’est pas le meilleur pour faciliter l’évaporation car il absorbe l’humidité. Donc, si vous savez que vous allez beaucoup transpirer, par exemple lorsque vous faites de l'exercice, choisissez des vêtements fabriqués avec des tissus qui évacuent l'humidité comme le polyester ou le polypropylène qui peuvent aider à évacuer la transpiration de la peau, par exemple. Clinique de Cleveland .

3. Choisissez des vêtements de couleur plus claire.

Les tissus foncés cachent mieux les taches de sueur, mais ils ont tendance à absorber la chaleur de l’environnement, qui est ensuite transmise à votre corps.⁴Pour rester au frais pendant les mois les plus chauds, portez des couleurs plus claires comme le blanc pour aider à réfléchir la chaleur.

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4. Appliquez un antisudorifique sur votre poitrine.

Les antisudorifiques ne sont pas uniquement destinés à vos aisselles : ils peuvent également aider à réduire la transpiration sur votre poitrine. Généralement, les produits qui n’irritent pas vos aisselles peuvent être utilisés sur votre poitrine, explique le Dr Rogge. Gardez à l'esprit que les antisudorifiques et les déodorants en vente libre étiquetés comme étant de force clinique peuvent être irritants pour certaines personnes, donc si un produit provoque une éruption cutanée sous les bras, vous ne voulez pas l'utiliser sur votre poitrine, Dr Rogge. dit.

5. Imprégnez-vous de la sueur avec des inserts en coton.

Selon le Dr Rogge, les doublures de soutien-gorge en coton existent bel et bien et peuvent vous éviter de faire face à la transpiration et aux éruptions cutanées sous les seins. Ces inserts, qui peuvent être lavés après chaque utilisation, sont placés entre votre soutien-gorge et votre peau pour absorber la sueur afin que l'humidité ne s'accumule pas sous vos seins. Il existe de nombreux types de doublures, mais le Dr Rogge recommande d'utiliser des doublures en coton comme cette option très appréciée de More of Me to Love (30 $, Amazon). À la rigueur, vous pouvez utiliser des protège-slips en coton biologique à la place, explique le Dr Yang. Les maxi serviettes sont très absorbantes, comme nous le savons, dit-elle.

6. Changez fréquemment de vêtements.

Il n’est pas pratique de toujours avoir sur soi une chemise et un soutien-gorge de secours que vous pouvez enfiler après avoir transpiré. Si vous le souhaitez et le pouvez, alors tant mieux. À tout le moins, le Dr Rogge recommande de retirer vos vêtements d'entraînement et votre soutien-gorge de sport dès que possible afin de minimiser le risque de développer une irritation cutanée et des infections.

7. Allez sans soutien-gorge si vous vous sentez à l'aise de le faire.

Vous vous souvenez quand nous avons dit que vos seins avaient besoin de circulation d'air ? Un moyen simple de leur donner suffisamment de répit est de les porter sans soutien-gorge aussi souvent que possible. Il n’y a pas de meilleur moment pour cela que la chaleur de l’été.

8. Essayez d’utiliser de la poudre corporelle absorbante pour absorber la sueur.

Lorsque l'objectif global est de rester au sec, le Dr Yang recommande d'utiliser la poudre Gold Bond TalcFree en vente libre (4 $, Amazon), qui contient de la fécule de maïs pour aider à absorber l'humidité et réduire la friction. Si vous présentez un risque plus élevé de développer des infections fongiques, par exemple si vous participez à des sports de contact ou si votre système immunitaire est affaibli, vous souhaiterez peut-être utiliser un produit médicamenteux comme la poudre de traitement antifongique Zeasorb (11 $, Amazon), explique le Dr Yang. Il va absorber et il contient généralement un ingrédient actif pour lutter contre la prolifération de levures, explique-t-elle. Avant d’utiliser un produit, essayez d’en tester une petite quantité sur la zone cible pour vous assurer qu’elle n’irrite pas votre peau.

9. Lavez-vous avec un nettoyant antiseptique si vous êtes sujet aux infections bactériennes.

Si vous souffrez d'infections bactériennes récurrentes au niveau du sein, parlez à votre médecin de la possibilité d'utiliser un nettoyant antiseptique en vente libre comme Hibiclens, explique le Dr Yang. Le savon contient du gluconate de chlorhexidine, un ingrédient qui aide à réduire les bactéries pathogènes.⁵Certaines personnes à la peau sensible peuvent trouver les nettoyants antiseptiques irritants, il est donc important de suivre les instructions d’utilisation recommandées sur le flacon.

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10. Utilisez un nettoyant au peroxyde de benzoyle pour gérer les bosses enflammées.

Parfois, les gens contractent une folliculite dans les zones de transpiration excessive, explique le Dr Yang. La folliculite survient lorsque des bactéries non infectieuses provoquent une inflammation des follicules pileux, produisant bosses cela peut ressembler beaucoup à de l’acné. Dans ce cas, le Dr Yang recommande de se laver la poitrine avec un nettoyant en vente libre contenant du peroxyde de benzoyle pour tuer les bactéries et réduire l'inflammation.

11. Appliquez un baume protecteur pour la peau pour réduire les irritations.

Pour les personnes qui ont des problèmes de frottements chroniques, je recommande d'utiliser les bâtons Body Glide, explique le Dr Yang. Gardez à l’esprit qu’ils ne réduiront pas la transpiration, mais qu’ils peuvent être utilisés avec des inserts en coton pour aider à réduire les frottements inconfortables. Vous pouvez trouver BodyGlide dans les pharmacies ou chez les détaillants en ligne (9 $, Amazon). Ou vous pouvez rechercher le baume corporel Vaseline All-Over, qui peut être plus facile à trouver dans les pharmacies (19 $ pour un paquet de trois, Amazon).

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12. Soyez conscient des aliments et des boissons qui favorisent la transpiration et les odeurs.

Si vous consommez régulièrement des boissons alcoolisées, de la caféine et des aliments épicés comme les piments, nous avons le regret de vous informer que ces trois éléments peuvent entraîner une augmentation de la transpiration. De plus, manger des aliments riches en soufre comme le chou et le brocoli peut entraîner une transpiration malodorante, selon la Cleveland Clinic. Le soufre, qui sent beaucoup les œufs pourris, peut être excrété par la sueur et produire une odeur. Si votre odeur corporelle ou la quantité de transpiration change après avoir consommé un aliment particulier, vous voudrez peut-être envisager de réduire cette nourriture ou cette boisson. (Ou au moins minimisez vos déclencheurs pendant les mois les plus chauds lorsqu’il fait particulièrement chaud ou avant d’assister à un événement où vous préférez rester au sec et au frais.)

13. Réorganisez votre façon de dormir pour lutter contre les sueurs nocturnes.

Si vous vous réveillez avec des seins en sueur, le Dr Rogge recommande de dormir sans soutien-gorge sur le dos, car s'allonger sur le ventre restreint la circulation de l'air. Si vous le pouvez, gardez votre chambre entre 60 et 67 degrés Fahrenheit, qui est la température de sommeil recommandée pour bien dormir, selon le Clinique de Cleveland . Sinon, utilisez un ventilateur et portez un pyjama respirant si vous préférez porter des vêtements pendant votre sommeil.

14. Consultez un dermatologue certifié si rien n’y fait.

Si vous ne pouvez pas rester au sec même lorsque le temps est doux et que vous craignez constamment la transpiration des seins, cela vaut la peine de consulter un dermatologue. Ils peuvent vous aider à déterminer si quelque chose d'autre est à l'origine de vos symptômes, comme hyperhidrose , ce qui se produit lorsque vos glandes sudoripares sont surstimulées et produisent une transpiration excessive. Généralement, l’hyperhidrose affecte les mains, les aisselles et les pieds, mais elle peut avoir un impact sur vos seins.⁶Heureusement, il existe plusieurs traitements, notamment des antisudorifiques sur ordonnance ainsi que des médicaments topiques et oraux comme le glycopyrrolate qui aident à réduire la production de sueur, selon le Clinique Mayo .

Également important : n’ignorez pas les éruptions cutanées persistantes, explique le Dr Rogge. Vous êtes peut-être en train de vous auto-diagnostiquer et de manquer quelque chose de très traitable, et vous ne voulez pas tarder à obtenir ce diagnostic, dit-elle. Les éruptions cutanées peuvent être un symptôme de divers types d'infections, de dermatite atopique et de zona. Vous voulez savoir à quoi vous faites face afin de pouvoir bénéficier du traitement approprié.

Les seins en sueur peuvent être plus qu’ennuyants, mais vous n’êtes pas obligé de vous contenter de vous en occuper. Avec un peu de finesse et l'aide d'un dermatologue si nécessaire, vous pouvez réduire au minimum la transpiration, les odeurs et les irritations.

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