L’air vif et frais est l’un des éléments les plus rafraîchissants des entraînements extérieurs hivernaux. L'un des pires ? Le vent vous brûle le visage et peut apparaître après avoir fait de l'exercice à l'extérieur pendant les journées particulièrement venteuses.
Toute activité qui vous expose au vent peut augmenter votre risque de brûlure due au vent, y compris le ski, la raquette, la randonnée, la course, le vélo ou même simplement marcher longtemps dehors dans le vent et le froid. Rajani Katta , M.D., dermatologue certifié et membre bénévole du corps professoral clinique du Baylor College of Medicine et de la McGovern Medical School de l'Université du Texas à Houston, a déclaré à SelfGrowth.
Mais les activités à vitesse plus rapide (pensez au ski ou au snowboard plutôt qu'à la marche) ont tendance à provoquer des brûlures de vent plus graves, Mélissa Piliang , M.D., dermatologue à la Cleveland Clinic, raconte à SelfGrowth.
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Mais qu’est-ce que la brûlure due au vent exactement et comment pouvez-vous atténuer cette tendresse brute ? Voici ce que vous devez savoir.
C'est quoi exactement cette brûlure du vent sur ton visage ?
Les brûlures dues au vent endommagent la couche externe de votre peau, explique le Dr Piliang. La couche la plus externe de votre épiderme agit comme une barrière protectrice pour le reste de votre peau, mais lorsqu’elle est exposée au froid et au vent, les lipides gras peuvent s’user, la rendant vulnérable aux dommages.
Cela provoque une irritation et une inflammation de votre peau, explique le Dr Katta. En conséquence, vous pourriez ressentir des rougeurs, de la sensibilité et desquamation de la peau sur ton visage. La partie centrale de votre visage, y compris vos joues et votre nez (qui ont tendance à dépasser davantage), sont les zones les plus susceptibles d'être affectées par les brûlures dues au vent, explique le Dr Piliang.
Même si certaines personnes pensent que les coups de vent sont identiques aux coups de soleil (que, oui, on peut tout à fait avoir en hiver), il existe en réalité quelques différences. Dans de nombreux cas, cela peut ressembler à coup de soleil, mais cela a tendance à être un peu différent.
Alors que la peau brûlée par le soleil est chaude et enflée, la peau brûlée par le vent est piquante et irritée, explique le Dr Piliang.
Il existe également une autre différence importante : la brûlure due au vent, bien qu’inconfortable, est temporaire et l’inconfort commencera lentement à s’atténuer au bout de quelques jours. Mais comme les coups de soleil peuvent affecter la partie la plus externe et Dans les couches les plus profondes de la peau (selon la gravité), cela peut entraîner des dommages permanents au niveau cellulaire, explique le Dr Katta. Cela inclut un risque accru de cancer de la peau.
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Vous pouvez absolument attraper des coups de soleil et des coups de vent en même temps. En fait, comme les brûlures dues au vent brisent cette barrière protectrice de votre peau, les subir peut en fait augmenter votre risque de coup de soleil, Jill Cotseones, DO ., dermatologue au Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, raconte SelfGrowth. C’est pourquoi il est important de se protéger contre les deux avant de partir pour votre entraînement en plein air.
Comment éviter les brûlures dues au vent sur votre visage
Tout d’abord, il est important de jouer au jeu préventif pour s’assurer que la couche la plus externe de votre peau est protégée et intacte. Cela signifie s'en tenir à des nettoyants ultra-doux (comme Dove Beauty Bar, 10 $ pour quatre, amazon.com) et procéder doucement à l'exfoliation pendant les mois les plus froids, car cela peut rendre votre peau plus sensible aux facteurs environnementaux comme le froid et le vent. Josué, dessinateur , M.D., professeur agrégé de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai, raconte SelfGrowth. Vous voudrez peut-être également éviter les produits potentiellement irritants contenant des parfums ou ceux à base d’alcool, explique le Dr Katta.
Vous devez également appliquer une crème hydratante contenant des céramides, qui comblent les fissures entre les cellules de la peau et réparent cette barrière externe, explique le Dr Zeichner. Il aime la crème hydratante Cerave (13 $, walmart.com).
Et vous devriez également utiliser une bonne pommade à base de vaseline (qui scelle l'humidité) sur vos lèvres : vos lèvres ont moins de protection naturelle que le reste de votre peau et sont particulièrement vulnérables aux frottements et aux gerçures, explique le Dr Zeichner. Essayez Vaseline Lip Therapy (3 $, target.com) ou le baume à lèvres à la cire d'abeille Burt's Bees (6 $, target.com), dit-il. Et n’oubliez pas d’apporter le bâton ou le pot avec vous afin de pouvoir en réappliquer si votre entraînement en extérieur dure longtemps.
Il est également important de prêter attention à la protection solaire. Essayez un écran solaire minéral, qui comprend des ingrédients comme l'oxyde de zinc ou le dioxyde de titane et a tendance à être plus doux que ses homologues chimiques, pour vous protéger contre les rayons UV, explique le Dr Zeichner. Il aime la crème solaire quotidienne pour le visage Solara Suncare Time Traveler Ageless (42 $, neimanmarcus.com).
Et lorsque vous êtes dehors, essayez de protéger votre peau autant que possible du vent avec vos vêtements. Si vous comptez skier, pensez à utiliser une protection faciale en plus des lunettes, explique le Dr Katta. Si vous marchez, pensez à porter un couvre-cou que vous pourrez utiliser pour remonter afin de protéger la peau sensible de la partie inférieure de votre visage. (Et bien sûr, si vous faites de l'exercice à l'extérieur où vous ne pouvez pas vous éloigner socialement, vous devez porter un masque : ce sont les meilleurs masques pour les activités de plein air.)
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Lorsque vous êtes à la maison, faire fonctionner un humidificateur peut également aider : il apporte de l’humidité à votre peau, ce qui aide à maintenir sa barrière en bon état, explique le Dr Zeichner.
Comment traiter les brûlures dues au vent sur votre visage
Parfois, même en employant les meilleures tactiques de prévention, vous pouvez toujours ressentir des brûlures dues au vent sur votre visage. Si tel est le cas, vous aurez besoin d’un soulagement immédiat.
Une bonne crème hydratante est utile pour le traitement des brûlures dues au vent ainsi que pour la prévention. Les hydratants épais comme les crèmes et les onguents contenant des céramides peuvent aider à réparer la barrière cutanée, explique le Dr Zeichner. Et les produits contenant de l'huile de noix de coco ou de la farine d'avoine colloïdale peuvent être apaisants, explique le Dr Katta. (Pour vous prémunir contre toute réaction cutanée, veillez d’abord à tester tout nouveau produit sur une petite zone de peau.)
Gardez vos douches tièdes et relativement rapides (pensez 10 à 15 minutes) pour éviter que l'humidité ne s'échappe de votre peau, explique le Dr Katta. Ensuite, appliquez votre produit : l’utilisation d’une crème hydratante sur une peau humide peut vraiment aider à retenir l’humidité.
À ce propos, vous devez également examiner attentivement les produits que vous utilisez dans le cadre de votre routine quotidienne de soins de la peau, en particulier ceux qui peuvent entraîner des irritations lors d'une utilisation normale. Il peut s'agir de produits anti-âge contenant des rétinoïdes ou de traitements contre l'acné au peroxyde de benzoyle ou à l'acide salicylique, explique le Dr Katta. Ceux-ci peuvent être particulièrement irritants sur la peau brûlée par le vent, car sa barrière protectrice n’est pas intacte.
Si votre brûlure due au vent vous gêne toujours malgré l'utilisation de crèmes hydratantes apaisantes, vous pouvez envisager une pommade stéroïde en vente libre contenant 1 % d'hydrocortisone, explique le Dr Cotseones. Son utilisation deux fois par jour peut calmer l’irritation et accélérer la cicatrisation de la barrière cutanée.
Dans la plupart des cas de brûlure due au vent, vous commencerez à vous sentir mieux au bout de quelques jours. Pendant ce temps, vous souhaiterez peut-être éviter les activités de plein air jusqu'à ce que la peau soit guérie ; sinon, cela peut entraîner une aggravation des symptômes, explique le Dr Piliang. Si votre brûlure due au vent ne s'améliore pas ou s'aggrave, il est peut-être temps d'appeler un dermatologue, qui pourra vous prescrire une crème topique à la cortisone. Mais cela pourrait aussi signifier que vous souffrez d’un autre problème de peau, comme la rosacée ou l’eczéma, explique le Dr Piliang. Il est donc important de vous faire examiner si vous le pouvez.
