Passer du temps avec des amis ou en famille, profiter d'une soirée romantique et créer des liens avec des collègues après les heures de travail sont autant de bonnes façons d'occuper votre temps libre. Mais peut-être que vos proches sont occupés ou habitent loin. Ou peut-être que vous êtes extrêmement célibataire ou, franchement, que vous n’êtes tout simplement pas d’humeur à parler à qui que ce soit et que vous avez envie de passer du temps avec moi.
Quelle que soit la raison pour laquelle vous cherchez à vous amuser seul, les options d’idées de rendez-vous en solo peuvent sembler assez limitées. À part pourrir au lit ou réserver une table dans votre restaurant préféré (ce qui peut paraître gênant), que pouvez-vous vraiment faire d'autre ?
Premièrement, vous aurez peut-être besoin d’un changement de perspective. Beaucoup d’entre nous sont rebutés par l’idée de s’aventurer seuls et craignent de ressembler (et de se sentir) comme des perdants peu aimables. Mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. En fait, sortir avec vous-même peut réellement vous aider à devenir une personne plus équilibrée, plus confiante et plus attirante, Cassie Ekström, LCSW-C , thérapeute à Groupe de thérapie de Baltimore spécialisé dans l'anxiété et les transitions de vie, raconte SelfGrowth.
Passer du temps seul est l’un des meilleurs moyens de vraiment nous découvrir, car les pensées ou les opinions des autres ne nous influenceront pas, dit Ekstrom. En d'autres termes, vous pouvez vous connecter à ce que vous vraiment voulez faire – ou voir, ou manger, ou expérimenter. Et les excursions solitaires sont aussi un excellent moyen de décompresser et de devenir plus indépendant lorsqu'il s'agit de satisfaire vos besoins et gérer ses émotions , ajoute-t-elle. (Vous savez, puisque vous ne comptez pas sur une autre personne pour vous sentir plus heureux, par exemple, ou moins vous ennuyer.)
En fin de compte, la meilleure façon de surmonter toutes les idées fausses négatives que vous avez sur les rencontres en solo est d’éliminer ces doutes et d’essayer. Et si vous ne savez pas exactement quoi faire ou comment vous amuser (oui, même sans quelqu'un d'autre à qui parler), nous proposons huit activités adaptées aux débutants pour vous aider à le faire seul, sans vous sentir seul. .
Partez pour une promenade dans la nature ou une randonnée panoramique.
Pour ceux d'entre vous qui se sentent gênés d'être seuls dans des lieux publics, faire une promenade décontractée pendant la journée sur un sentier près de chez vous ou se lancer dans une randonnée en plein air (sûre) est un excellent point de départ, dit Ekstrom. Non seulement la nouveauté d’un changement de décor peut vous inciter à apprécier les images et les sons qui vous entourent, mais vous ne vous sentirez probablement pas aussi exposé dans la nature que dans une taqueria bondée. De plus, aller à votre rythme peut être libérateur : vous n’avez pas à vous soucier de suivre le rythme de votre ami beaucoup plus sportif, par exemple. (Autre avantage : la recherche montre que toute forme d’exercice physique peut aider à soulagement du stress , comme on peut passer du temps dehors .)
Si vous pensez que trotter en silence semble plutôt ennuyeux, sachez que l'écoute de vos sens peut rendre le fait de ne faire qu'un avec la nature plus agréable - cette technique d'ancrage peut vous aider en vous sortant de votre tête et en vous plongeant dans le moment. Mais si exercices de pleine conscience ne vous parlez pas, envisagez de plonger dans un livre audio pendant que vous explorez un parc ou d'écouter votre liste de lecture d'entraînement préférée du moment pour améliorer votre expérience. De cette façon, vous n’êtes pas seul avec vos pensées (anxieuses).
Zuar Palmeirense
Si voir un film dans une salle bondée vous intimide, essayez une matinée.
Nous soutenons pleinement les dates de cinéma en solo à toute heure, mais l'idée de vous asseoir seul à une projection du vendredi soir de Barbie, entouré de tonnes de copines et de couples qui se tiennent la main, pourrait vous faire grincer des dents. Dans ce cas, une matinée est probablement plus votre scène.
Il y aura probablement moins de monde un lundi après-midi ou même un dimanche matin, Fanny Tristan, LCSW-R , fondateur du cabinet thérapeutique Restority Space basé à New York, explique à SelfGrowth, ajoutant que vous devriez choisir un film que vous avez hâte de voir (ce qui n'arrive pas toujours lorsque votre premier choix n'est pas le même que celui de vos amis). ). De cette façon, dit Tristan, vous apprécierez probablement trop ce qui se passe sur grand écran pour vous soucier de qui est (ou n’est pas) assis à côté de vous.
Vous n’êtes toujours pas convaincu qu’aller au cinéma seul est tout à fait normal (et potentiellement agréable) ? D'accord, alors croyez-moi : j'ai fait ça les soirs de semaine alors qu'aucun de mes amis ne voulait me rejoindre pour un film d'horreur. Oui, faire la queue pour du pop-corn seul peut être un peu gênant, mais tout cet inconfort initial disparaît une fois les lumières éteintes, le film commence et vous êtes trop captivé pour même remarquer le public autour de vous.
Détendez-vous (ou supprimez certains éléments de votre liste de choses à faire) dans un joli café.
De toutes les activités de rendez-vous en solo, c'est mon option préférée nécessitant peu d'entretien et est devenue mon rituel de réinitialisation du dimanche. Prendre place dans un café esthétique qui joue de la musique acoustique apaisante et commander un café glacé (ou, dans mon cas, du matcha) est tout sauf bizarre, d'après mon expérience.
D’une part, vous serez probablement entouré d’un groupe de clients s’occupant de leurs propres affaires tout en savourant leurs pâtisseries et leurs cafés au lait. Et bonus : un croissant frais et un macchiato au caramel ne seront probablement pas aussi chers qu'un dîner au restaurant. Si une table de café semble intimidante, Tristan suggère de s'habituer à l'expérience en se mettant au défi de rester au moins une heure, pendant laquelle vous pourrez lire un nouveau livre, par exemple, consulter vos e-mails, ou même simplement acheter le la meilleure crème solaire pour votre peau sensible.
Essayez un nouveau cours d'entraînement.
Celui-ci est parfait pour tous ceux qui aiment bien transpirer ou qui veulent simplement essayer quelque chose de nouveau. En ce qui concerne les entraîneurs de force chevronnés, peut-être vous inscrivez-vous enfin à ce cours de camp d'entraînement dont votre salle de sport fait toujours la publicité ou expérimentez un entraînement d'aviron en salle cela laissera certainement vos muscles endoloris. Ou si vous êtes un débutant en fitness et jure ne pas être flexible, envisagez de sortir de votre zone de confort avec certains. yoga doux ou un adapté aux débutants Séance de Pilates .
En plus de devenir plus à l'aise pour sortir seul et prendre soin de votre corps, un autre avantage remarquable de suivre un nouveau cours d'exercice est que vous pourrez vous concentrer sur vos propres objectifs plutôt que de vous soucier de votre apparence à côté de vous. votre meilleur ami ou collègue, dit Ekstrom. Et parce que vous supprimez une partie de cette pression sociale, vous êtes également plus susceptible d’apprécier l’entraînement pour ce qu’il est : une opportunité de découvrir vos points forts (littéralement) et d’essayer quelque chose de revigorant.
Offrez-vous une journée spa ou soins personnels.
Pour certaines personnes, se faire plaisir peut être aussi luxueux qu'un repas élaboré. soin du visage suivi d'un massage aux pierres chaudes de 90 minutes. Pour d’autres, cela peut être aussi simple que de méditer dans le jardin et de prendre un douche relaxante . Tout le monde n’a pas le désir (ni le temps, ni le budget) de réserver une journée complète au spa, mais le faire quelque chose Sortir de l'ordinaire, prendre soin de son corps et de son esprit peut être un excellent moyen d'investir en soi, dit Ekstrom. Ce que vous faites n’est pas si important, ajoute-t-elle, mais faites plutôt attention à ce que vous ressentez lors de votre rituel de soins personnels. Si cela vous laisse rafraîchi et plus connecté à vous-même, c’est tout ce qui compte.
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Préparez-vous un repas (ou un dessert) époustouflant.
Dîner au restaurant n'est pas une condition préalable à une expérience gastronomique satisfaisante, et quelle meilleure façon de vous faire la cour qu'avec votre plat maison préféré ?
Il n’est pas nécessaire de quitter la maison pour appeler quelque chose un rendez-vous en solo, dit Tristan. Si vous êtes un amateur de pâtes, trouvez peut-être une recette de spaghettis à la bolognaise qui semble réalisable et prévoyez du temps en cuisine pour créer ce délice à la tomate. Vous avez la dent sucrée ? Rassemblez la farine, le sucre et le bicarbonate de soude dans votre garde-manger et suivez un didacticiel YouTube ou une recette assez simple de votre blogueur pâtissier préféré pour pouvoir vous offrir un nouveau lot de biscuits aux pépites de chocolat gluants ou de brownies au fondant.
Ce n'est pas grave si vous n'êtes pas un pro de la cuisine et vos friandises ne sont pas obligées de l'être. Grande pâtisserie britannique digne. Le but est de s'amuser avec tout cela et d'apprécier le processus, dit Tristan - et pendant que vous y êtes, n'hésitez pas à allumer des bougies ou à verser un verre de Chardonnay ou un cocktail sans alcool à la limonade paloma, peut-être, pour vraiment rehausser l'ambiance. ambiance de rendez-vous amoureux.
Savourez un délicieux cocktail dans un bar local.
En parlant de boissons, personne ne sourcillera si vous vous promenez seul dans Starbucks. Alors pourquoi n’en serait-il pas de même pour une boisson en soirée ? S'asseoir seul au bar et siroter une margarita ou un faux-jito peut sembler peu conventionnel, mais si vous êtes quelqu'un qui apprécie l'art d'un bon cocktail - et qui est peut-être prêt à rencontrer un ou deux nouveaux amis - cela peut soyez le rendez-vous solo pour vous.
Vous avez plusieurs options quant à ce qu'il faut faire exactement pour vous assurer de passer un bon moment une fois arrivé au bar, à part, vous savez, boire. Si vous êtes terrifié à l'idée d'interagir avec des inconnus (ou si vous êtes peut-être juste un peu timide), vous pouvez siroter ce martini au concombre rafraîchissant tout en regardant les gens, par exemple, ou en suivant le match de sport diffusé sur l'écran plat devant vous. , dit Tristan. D’un autre côté, si vous êtes plutôt extraverti et que vous avez du mal à accepter le silence de la solitude, vous pourriez mettre un point d’honneur à entamer une conversation avec le barman ou un autre client. Vous pouvez commencer petit en leur posant des questions sur la carte des boissons (des recommandations ?), suggère Tristan.
Nous considérons généralement le bar comme un endroit où l'on prend un verre lorsque l'on sort avec quelqu'un, mais d'après ma propre expérience, j'ai senti mon anxiété diminuer après y être allé seul et avoir discuté avec un merveilleux barman, dit Tristan. (Soyez simplement courtois et n'essayez pas d'engager une conversation s'ils sont, vous savez, très occupés à faire leur travail et à préparer cinq verres à la fois.)
Achetez (ou parcourez les vitrines) à votre guise.
Je ne suis pas thérapeute, mais je suis un adepte des rencontres solo en série, et je peux vous dire qu'avoir l'après-midi seul est une excellente excuse pour visiter vos magasins préférés, sans que votre partenaire ou votre meilleur ami ne vous précipite hors du vestiaire ou vous faisant pression pour acheter (ou ne pas acheter) cette bougie gaufrée à la citrouille et à l'érable. Il y a peut-être une marque qui vous a toujours intéressé mais que vous n’avez jamais vraiment eu le temps de découvrir. Ou peut-être avez-vous été trop timide pour parcourir ce magasin de jouets sexuels que vous passez toujours devant en rentrant du travail. Quelle meilleure occasion de découvrir des godes réalistes que lorsque vous êtes seul ?
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Aussi effrayant que cela puisse paraître, un rendez-vous en solo peut être exactement ce dont vous avez besoin pour bousculer votre routine et vous sentir plus à l'aise dans votre peau. Et, comme démontré ci-dessus, il n’est pas nécessaire que cela soit extravagant ou coûteux pour être épanouissant. Le but, après tout, est de profiter du temps passé avec soi-même. Alors choisissez une activité que vous prendrez réellement plaisir à faire, plutôt que de vous forcer à suivre un cours de cyclisme si vous détester le cardio à haute intensité ou jouer au chef en cuisinant (et l'évier rempli de vaisselle non lavée qui s'ensuit) vous submerge totalement.
Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas que personne ne vous jugera durement – ou que personne ne vaudra votre temps, en tout cas. Je veux dire, avez-vous déjà regardé quelqu'un plongé dans un roman dans un café et pensé : Wow, quel perdant ? Probablement pas.
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