Si vous vous êtes déjà affalé sur le canapé après un repas et avez ressenti le besoin de rot ou péter plus que d'habitude, vous vous demandez peut-être si le fait de s'allonger après avoir mangé gaz la production va monter en flèche. Même s'il y a beaucoup de mystères médicaux là-bas, heureusement, ce n’en fait pas partie. Vous pourriez certainement vous sentir plus gazeux si vous vous allongez après avoir mangé, mais ce qui est intéressant, ce n’est pas parce que vous êtes dans cette position. directement augmente la quantité de gaz que vous produisez.
sens de la lenteur
Au lieu de cela, il existe quelques autres raisons très réelles pour lesquelles vous vous sentez épuisé lorsque vous vous allongez après avoir mangé. Comme pour beaucoup de fonctions moins agréables (mais tout à fait normales) du corps, les processus impliqués sont assez fascinants.
Parlons de comment et pourquoi vous rotez.
Avoir du gaz fait partie de ces expériences partagées qui unissent les êtres humains. Tous les êtres vivants produisent du gaz, Christine Lee , M.D., gastro-entérologue à la Cleveland Clinic, raconte SelfGrowth. En général, la plupart des gens produisent une consommation presque impressionnante d'une à trois pintes d'essence par jour, selon le Clinique de Cleveland .
Vous produisez une grande partie de ce gaz lorsque vous avalez naturellement de l’air pendant que vous respirez, explique le Dr Lee. Cet air sort souvent de votre corps de la même manière qu’il y est entré : par la bouche. Selon le Clinique de Cleveland , le rot est le moyen le plus courant d'expulser les gaz du corps. En fait, il peut être normal de roter jusqu'à 20 fois par jour, explique le Clinique Mayo . Vous pourriez être plus susceptible de roter beaucoup si vous boire beaucoup de boissons gazeuses aussi.
Cependant, comme vous et vos fesses le savez, les gaz peuvent également voyager de votre bouche à votre anus.
Voici comment la nourriture que vous mangez conduit parfois à des pets.
Une partie de l’air que vous avalez restera dans votre estomac avant que vous ne la laissiez sortir sous forme de pet. Clinique de Cleveland explique. (Ou produire des flatulences, si vous utilisez des termes médicaux.) Mais les processus digestifs normaux dans le côlon (gros intestin) jouent un rôle encore plus important dans les pets que l'air avalé.
Votre estomac et votre intestin grêle digèrent une grande partie des aliments que vous consommez, selon le Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales (NIDDK). Lorsque votre corps a du mal à digérer les glucides, notamment le sucre, les féculents et les fibres, ainsi que les nutriments que vous ne tolérez pas bien, comme lactose – cette nourriture passe non digérée dans votre côlon.
Les bactéries normales et saines du côlon travaillent à décomposer ces aliments, ce qui crée naturellement des gaz, notamment de l'hydrogène et du dioxyde de carbone, selon le Clinique de Cleveland . Une partie de ce gaz reste dans le tractus gastro-intestinal, où il peut provoquer des symptômes tels qu'un inconfort. ballonnements abdominaux et la douleur. Certaines bousculades dans votre tube digestif en raison de péristaltisme (les contractions musculaires de votre tube digestif après avoir consommé de la nourriture), puis quittent le corps sous forme de flatulences. Si les bactéries de votre côlon en créent suffisamment soufre tout en produisant ces gaz, ce parfum incomparable peut faire exploser votre couverture même si votre pet était totalement silencieux.
Certains organismes médicaux ont des opinions différentes sur la fréquence normale des pets, mais généralement pas beaucoup. Par exemple, selon le Clinique de Cleveland , il est tout à fait normal de péter entre 14 et 23 fois par jour. Le Manuel Merck met ce nombre entre 13 et 21 fois par jour. De toute façon, ça fait beaucoup péter.
Ce que vous mangez peut influencer votre fréquence de pets. Selon le NIDDK , certains aliments, notamment les haricots et les légumes crucifères comme le brocoli et les choux de Bruxelles, ont tendance à produire plus de gaz que d'autres lors de la digestion. Étonnamment, cette chanson entraînante sur la musique des haricots est scientifiquement exacte pour certaines personnes.
Alors, pourquoi vous allonger après avoir mangé semble-t-il vous rendre si gazeux ?
Quelle que soit votre position physique, il est normal d’avoir des gaz après un repas, car vous avalez plus d’air lorsque vous mangez et buvez, surtout si vous parlez. Étant donné que l’air avalé remonte le plus souvent par la bouche, si vous expulsez ce gaz, il se manifestera fréquemment par un rot. (Manger ne produira pas immédiatement une augmentation des flatulences, car cela prend généralement entre six et huit heures pour que la nourriture parvienne au côlon où les bactéries peuvent opérer leur magie.)
Au-delà de cela, le phénomène de sensation de gaz en position couchée après un repas peut être basé en partie sur la perception, explique le Dr Lee. Vivre votre vie bien remplie peut vous distraire de ce que ressent votre corps, dit-elle. Si vous êtes allongé et moins actif, vous pouvez devenir plus conscient de votre corps et de vos gaz.
Ensuite, il y a la physique réelle de l’horizontalité. C'est peut-être plus facile pour gaz pour s'accumuler dans des poches plus grandes et plus visibles lorsque vous êtes allongé, explique le Dr Lee. Lorsque vous êtes debout ou en mouvement, l'attraction gravitationnelle de votre orientation verticale et vos bousculades constantes maintiennent de petites bulles de gaz dispersées dans tout le tractus gastro-intestinal, explique le Dr Lee. Ces influences ne sont pas aussi puissantes lorsque vous êtes immobile et allongé, de sorte que ces bulles peuvent se consolider en masses plus grandes, explique le Dr Lee, ce qui rend vos gaz plus visibles.
Bien que vous allonger puisse vous rendre très en phase avec votre gaz, cela peut aussi le rendre Plus fort pour expulser cet air. S'allonger exerce une pression sur l'ouverture anale d'une manière qui peut rendre un peu plus difficile l'évacuation naturelle des gaz, explique le Dr Lee. Il est également plus difficile de roter en position couchée, car la gravité empêche les gaz de remonter de l'estomac vers l'œsophage, dit-elle.
En raison de cette combinaison de facteurs, vous allonger après avoir mangé peut vous donner l’impression d’être une bulle de gaz sensible qui doit faire un peu plus d’efforts que d’habitude pour roter ou péter.
Quand les gaz après un repas sont-ils une raison de s’inquiéter ?
Bien que la plupart des cas de gaz après les repas soient tout à fait normaux, le Dr Lee recommande de consulter un médecin s'il s'agit de quelque chose de nouveau pour vous, s'il s'accompagne d'autres symptômes (comme des gaz graves). douleur à l'estomac , constipation ou diarrhée ), ou si cela vous dérange vraiment.
Si vous allez bien depuis des années et que vous avez commencé à avoir des gaz excessifs il y a six mois… il se peut que quelque chose se passe, dit le Dr Lee.
Quelques conditions qui peuvent causer excès de gaz (souvent en plus d'autres symptômes digestifs tels que des maux d'estomac ou de la diarrhée) comprennent la prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO), la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable (SCI) et l'intolérance au lactose. Consulter un expert médical peut vous aider à identifier la cause spécifique de votre excès de gaz si nécessaire.
Que se passe-t-il si vous êtes presque sûr que vos gaz après les repas sont simplement dus à votre corps qui fait son travail, mais que vous souhaitez quand même essayer d'apprivoiser vos symptômes ? Les gastro-entérologues ont quelques stratégies efficaces pour se débarrasser de l'inconfort dû aux gaz. par ici .
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