Si les dermatologues de TikTok et d’Instagram nous ont appris quelque chose, c’est que la crème solaire est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de minimiser les dommages causés par les UV. Cela inclut les rides et taches brunes , oui, mais protéger sa peau des rayons du soleil est également indispensable pour prévenir le carcinome basocellulaire et épidermoïde (les formes de cancer de la peau les plus courantes) et le mélanome (le plus mortel). En termes simples, tout le monde est au quotidien routine de soins de la peau devrait inclure un SPF. Cependant, pour obtenir la meilleure protection possible, vous devez porter assez —surtout sur les parties les plus exposées de votre corps, comme votre visage.
Alors, quelle quantité de crème solaire devriez-vous utiliser exactement sur cette zone particulièrement vulnérable ? Quantifier le montant exact peut être très difficile car tout le monde mesure les choses différemment, Susan Massick, MD , dermatologue certifié au centre médical Wexner de l'Ohio State University, a déclaré à SelfGrowth. En d’autres termes, la plupart d’entre nous ne fouillent pas dans notre portefeuille pour mesurer une cuillerée de crème solaire de la taille d’un nickel chaque matin (la quantité que l’on consomme). Fondation du cancer de la peau recommande pour votre visage seul).
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Le problème de l’aile : beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils n’en consomment pas assez, dit le Dr Massick. C'est pourquoi nous avons élaboré ce guide visuel : pour vous aider à déterminer la quantité parfaite de SPF pour couvrir l'ensemble de votre visage (et de votre cou).
Alors, quelle quantité de crème solaire devriez-vous utiliser sur votre visage ?
Le Dr Massick a quelques conseils pratiques : le premier (et le plus facile à mesurer, à notre avis) correspond à deux longueurs de doigt de crème solaire. Fondamentalement, cela signifie étaler une ligne épaisse sur tout votre index et votre majeur. Vous pouvez également viser une goutte d’un quart de taille. (Voir les photos ci-dessous.)
J’ai également vu beaucoup de gens suggérer une cuillerée de la taille d’un nickel, mais je ne pense pas que ce soit suffisant, dit le Dr Massick. Nous voulons nous assurer que les gens couvrent également les endroits souvent manqués, comme les oreilles, le long de la racine des cheveux, ainsi que derrière et devant le cou.
Peut-être vous demandez-vous si ces règles s'appliquent également au maquillage avec SPF : la réponse courte est que vous aurez probablement toujours besoin d'un écran solaire séparé et dédié, car vous ne portez probablement pas l'équivalent de deux doigts de fond de teint (puisque cela peut sembler lourd), selon le Dr Massick. Vous risquez également de ne pas l'appliquer uniformément sur votre visage, surtout si vous préférez une plus grande couverture à certains endroits plutôt qu'à d'autres. De plus, certains hybrides maquillage-crème solaire n’offrent pas à large spectre protection (contre les rayons UVA et UVB) – indispensable pour rester en sécurité.
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Le FPS dans le maquillage est un avantage supplémentaire, mais il ne devrait pas être utilisé comme couche de défense principale ou unique, explique le Dr Massick. C'est pourquoi elle recommande une base de crème solaire ordinaire, puis une cuillerée d'un quart de maquillage SPF. en haut. Mais si cela semble trop gluant, vous pouvez en utiliser moins, ajoute-t-elle, à condition d'avoir cette couche de base de crème solaire en dessous.
Vos lèvres ont-elles aussi besoin de crème solaire ?
Le fait est que les lèvres sont probablement encore plus sensibles aux dommages causés par le soleil, explique le Dr Massick. Contrairement au reste de votre visage, vos lèvres ne contiennent pas autant de mélanine (pigment), ce qui signifie qu’elles n’ont pas cette couleur protectrice pour vous protéger de l’exposition au soleil, explique-t-elle.
Vous devrez donc faire preuve de plus de diligence dans l’application (et la réapplication) d’un écran solaire sur cette zone, surtout lorsque vous passez du temps à l’extérieur. Vous pouvez appliquer votre crème solaire habituelle (avec FPS 30 minimum) sur vos lèvres, explique le Dr Massick. Mais si la texture vous semble étrange, si la formule n’est pas assez hydratante ou si vous préférez simplement la commodité d’un tube ou d’un stick portable, vous pouvez également utiliser un baume à lèvres avec SPF . Recherchez-en un avec des ingrédients comme acide hyaluronique et céramides , qui peut hydrater et protéger le barrière cutanée , suggère le Dr Massick.
Un dernier rappel amical : vous devez retoucher votre crème solaire toutes les deux heures, en particulier sur vos lèvres, car le SPF peut facilement être essuyé ou léché tout au long de la journée, dit-elle. Et si vous n’êtes pas sûr d’en avoir appliqué suffisamment, appliquez-en un peu plus, juste pour être sûr. Après tout, il vaut mieux affronter le soleil avec trop de SPF que pas assez.
