Entrejambe éclair, maux de dos et 6 autres douleurs de grossesse tout à fait normales

Les douleurs de grossesse surviennent, et probablement plus souvent que vous ne le souhaiteriez (ce qui ne serait pas plus de zéro fois). La grossesse est l’une des rares expériences de la vie qui peut être à la fois belle et alarmante. D’une part, les changements physiques impressionnants peuvent renforcer à quel point il est magique d’être enceinte. Mais il arrive aussi souvent que l’expérience ne soit pas exactement un pique-nique. En fait, cela peut directement être une douleur dans le vagin (jeu de mots).

Bien sûr, la grossesse peut être formidable, mais la plupart des gens n'ont pas l'impression de sortir tout droit d'un casting de « personne enceinte brillante » pendant les neuf mois. Il y a une bonne quantité d’inconfort dans le mélange. Dans cette optique, voici tout ce que vous devez savoir sur les douleurs de la grossesse.

Douleurs courantes de la grossesse

La grossesse affecte plusieurs parties différentes de votre corps, et le peine ne sont pas différents. Ce sont quelques-uns des problèmes les plus courants qui peuvent survenir.

Comment pourrions-nous ne pas démarrer avec celui-ci ? Ce baril de plaisir est exactement ce à quoi il ressemble : une douleur aiguë et lancinante qui donne essentiellement l'impression que votre bébé vous frappe dans le vagin , Idries Abdur-Rahman , M.D., un obstétricien-gynécologue certifié, raconte à SelfGrowth. Vous pouvez remercier un réseau complexe de nerfs reliant votre utérus (où le bébé traîne), le col de l'utérus (la partie inférieure de votre utérus qui sert de passage vers le vagin) et votre vagin lui-même pour cela, explique le Dr Abdur-Rahman. . Essentiellement, si quelque chose exerce une pression sur votre utérus ou votre col de l'utérus, comme un bébé en pleine croissance, cela peut rendre votre vagin très inconfortable, explique-t-il.

Chose intéressante, une partie de cette douleur venue de nulle part pourrait également être due aux varices qui apparaissent sur votre corps. vulve (organes génitaux externes) pendant la grossesse, Peter Ahlering, M.D., obstétricien-gynécologue au Centre du Missouri pour la médecine de la reproduction , raconte SelfGrowth. Celles-ci sont également connues sous le nom de varicosités vulvaires, selon le Clinique Mayo . «L'élargissement de l'utérus entraîne une pression croissante, de sorte que le sang provenant de tout ce qui se trouve en dessous ne remonte pas efficacement vers le haut comme il le fait habituellement.» Cette pression [changement provoque] une dilatation de ces veines», explique le Dr Ahlering. Vos veines ont généralement des valvules qui empêchent le sang de refluer, mais à cause de toute cette pression induite par la grossesse dans la région, elles peuvent ne pas fonctionner aussi bien que d'habitude. D’où les varices qui peuvent provoquer des picotements en bas. Oui, tout cela peut paraître bizarre : les gens parlent généralement de varices jambes , après tout, donc les avoir sur votre vulve pourrait vous lancer dans une boucle. Nous promettons cependant que cela peut être une partie tout à fait normale de la façon dont votre corps change pendant la grossesse.

La bonne nouvelle est que ce type d’inconfort lié à la grossesse est souvent de courte durée. Les varices dans la région vulvaire disparaissent généralement après l'accouchement, généralement environ six semaines après l'accouchement. Clinique Mayo dit.

Vous n’avez probablement jamais beaucoup réfléchi (voire pas du tout) à vos ligaments ronds, mais ils jouent un rôle assez important dans votre corps, surtout pendant la grossesse. Les ligaments sont des cordons dans votre corps qui relient certaines structures de votre corps à d'autres structures, le Manuel Merck explique. Vos ligaments ronds, en particulier, servent de connexions entre votre utérus et votre aine. Étant donné que les ligaments contiennent du collagène et des fibres élastiques, ils sont capables de se ramollir et de s’étirer un peu, ce qui est essentiel car cela offre un certain soutien à l’expansion de votre utérus pendant la grossesse. C'est dans cette expansion que la douleur des ligaments ronds peut intervenir. «[Les ligaments ronds] s'étirent à mesure que l'utérus s'agrandit, de sorte que les femmes peuvent ressentir une sensation de tiraillement, généralement autour des os de la hanche», explique le Dr Ahlering. Vous pouvez également ressentir une légère sensation de tiraillement dans vos lèvres, selon l'ampleur de la douleur. Amusant! Une douleur au ligament rond peut également survenir si les ligaments se contractent ou présentent des spasmes, ou si les fibres nerveuses proches deviennent irritées. Clinique Mayo explique.

Selon le Clinique Mayo , la douleur aux ligaments ronds peut être pire à certains moments, comme lorsque vous vous réveillez, lorsque vous vous retournez dans votre lit et lorsque vous bougez rapidement ou intensément.

Vous avez beaucoup de sang supplémentaire dans votre système pendant la grossesse. C'est en fait environ 50 pour cent de plus, selon le Clinique Mayo , alors arrêtons-nous une seconde et émerveillons-nous devant le corps humain. Fait? Fait.

Un problème majeur (et potentiellement douloureux) avec tout ce sang supplémentaire est qu'il est encore plus facile pour une partie de ce sang de s'accumuler dans vos membres inférieurs. Cela a du sens quand on y pense. «Votre système lymphatique [qui facilite la circulation] et votre système veineux [lié aux veines] travaillent de manière ascendante contre l'élargissement de votre utérus», explique le Dr Ahlering. « À cause de cela, vous pouvez ressentir un gonflement et une pression dans vos membres inférieurs. »

«En plus des changements temporaires dans la courbure de votre colonne vertébrale, les transferts de poids peuvent provoquer des spasmes musculaires et des douleurs dans le bas du dos», explique le Dr Ahlering. Fondamentalement, le poids que vous prenez pendant la grossesse peut mettre à rude épreuve votre lombes d'une manière douloureuse.

Rencontrez la cause de tous ces « Je vais avoir un bébé ! Attendez, je plaisante avec les fausses alarmes que vous avez peut-être vues dans les films. Les contractions de Braxton Hicks sont comme si votre corps vous soumettait à une répétition générale pour le travail. «L'utérus est un gros muscle qui se contracte tout au long de la grossesse», explique le Dr Abdur-Rahman. Plus le travail se rapproche, plus ces contractions peuvent être douloureuses, régulées et fortes, explique-t-il. Si c'est votre premier bébé, il est normal de penser que quelques crampes intenses signifient qu'il est temps de partir. Mais si les crampes ne sont pas régulières et ne se rapprochent pas avec le temps, il y a de fortes chances qu'il s'agisse de Braxton Hicks, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), surtout si vous n'êtes pas proche de votre terme.

nom de joueur

«Avec Braxton Hicks, vous aurez souvent une crampe ici, une crampe là», explique le Dr Abdur-Rahman. Parfois, ils ont l'impression que le bébé se gonfle, d'autres fois, ils sont plus proches de vos crampes menstruelles, ou ils peuvent même ressentir une sensation de tiraillement dans le ventre, le Clinique Mayo dit, ajoutant que ces fausses crampes de travail peuvent être plus susceptibles de se produire l’après-midi ou le soir et après avoir été physiquement actif (y compris avec des relations sexuelles).

Quelques conseils de pro pour déterminer si vous souffrez de douleurs de grossesse ou d'accouchement réel de Braxton Hicks : Vérifiez si les crampes s'arrêtent lorsque vous marchez (si vous êtes assise ou allongée), lorsque vous vous reposez (si vous avez bougé), ou lorsque vous modifiez autrement votre niveau d'activité ou votre position. Vous pouvez également essayer de programmer vos contractions pendant environ une heure pour voir si elles deviennent plus régulières. ACOG » dit, même s’il peut être difficile de garder un œil précis sur leurs allées et venues s’ils ne sont pas intenses, ce qui n’est parfois pas le cas de Braxton Hicks. Demandez-vous également si la douleur se situe principalement à l'avant de votre corps (généralement un signe de Braxton Hicks) par opposition à votre dos et à votre avant (comme cela arrive souvent lors d'un véritable travail), ACOG ajoute.

Votre système digestif peut se mettre à rude épreuve pendant la grossesse et vraiment montrer sa capacité à vous mettre mal à l'aise, comme l'a déjà rapporté SelfGrowth. «La progestérone [une hormone de grossesse] détend les muscles lisses comme vos intestins», explique le Dr Abdur-Rahman. Cela signifie que la nourriture ne passe pas dans votre organisme aussi rapidement que d’habitude. Résultats potentiels : se sentir étonnamment rassasié même si vous pourriez penser que vous seriez affamé à cause de toute cette histoire de grossesse et que vos selles resteraient simplement dans votre corps au lieu de faire une sortie pas si gracieuse. (Oui, nous parlons de la bête qu'est la constipation.) De plus, de nombreuses vitamines prénatales contiennent du fer, et la croissance de votre utérus peut même rendre la tâche plus difficile. physiquement pour que vos intestins fassent avancer les choses, ce qui peut également vous arrêter. La constipation peut être normale dans une certaine mesure, mais vous devriez absolument consulter un médecin après un certain point. Voici comment savoir quand passer cet appel .

Vous avalez également naturellement de l’air lorsque vous parlez et mangez, ce qui peut entraîner un autre type d’inconfort lié aux gaz. « Habituellement, vous expulsez [une grande partie de cet air], mais il peut s'accumuler, puis vous faire roter tout le temps », explique le Dr Abdur-Rahman. De plus, vous pourriez souffrir de brûlures d'estomac (plus que d'habitude) en raison du relâchement induit par la grossesse du muscle situé à l'extrémité de votre œsophage, censé se contracter lorsque cela est nécessaire pour empêcher l'acide et les aliments de refluer.

Des seins sensibles peuvent laisser présager une grossesse. Comme Croissance personnelle signalée précédemment , cela peut se produire lorsque des fluctuations hormonales et une augmentation du flux sanguin rendent votre tissu mammaire beaucoup plus sensible que d'habitude lorsque vos seins gonflent et se préparent à produire du lait. Spécifiquement, Médecine Johns Hopkins note, nous pouvons principalement imputer cela aux hormones œstrogène et progestérone. Alors... merci pour ça.

Même une fois que vous savez que vous êtes enceinte, vos seins peuvent continuer à vous le rappeler en étant parfois beaucoup trop sensibles. Heureusement, ce type de douleur liée à la grossesse s'atténue généralement quelques semaines après le début de la grossesse. Clinique Mayo dit.

D’accord, non, ce n’est pas un terme médical, mais c’est un surnom assez précis pour désigner quelque chose que beaucoup de femmes enceintes vivent ! Cet accommodement fait référence au fait que votre utérus se dilate et que des parties de votre corps comme votre très os changent afin de donner à ce bébé de l'espace pour grandir.

Selon les experts, la douleur d’accommodation est généralement une sensation sourde et lancinante ou une crampe qui ne s’atténue pas lorsque vous changez de position. Vous pouvez ressentir spécifiquement des douleurs sur les côtés à mesure que votre utérus grandit, selon Médecine Johns Hopkins .

La douleur pourrait vous faire flipper, mais essayez de ne pas vous inquiéter immédiatement. Des crampes, des courbatures et des douleurs aléatoires peuvent être tout à fait normales pendant la grossesse.

Comment soulager les douleurs

La meilleure façon de se débarrasser des douleurs liées à la grossesse dépend généralement de la cause initiale du problème (autre que, vous savez, la grossesse). Mais il y a certaines choses qui ont tendance à bien fonctionner, selon l’origine de la douleur.

Essayez de porter des bas de compression. Voici quelques excellentes recs. «Ils retiennent tout et aident à empêcher le sang de s'accumuler dans les membres inférieurs et [la vulve]», explique le Dr Ahlering. Le Clinique Mayo suggère également d'éviter de rester debout ou assis pendant de longues périodes si vous le pouvez, de soutenir vos jambes pour qu'elles soient dans une position élevée et d'appliquer des compresses froides sur votre corps. vulve pour un peu de soulagement rafraîchissant.

Pour aider à combattre la douleur des ligaments ronds, envisagez une ceinture de soutien de grossesse, explique le Dr Ahlering. 'Ils sont comme des Spanx [de grossesse], des ceintures qui, essentiellement, tentent de maintenir l'utérus vers le haut et vers l'intérieur. Elles peuvent soulager certains inconforts', explique-t-il.

nom du groupe d'amis pour WhatsApp

Appliquer de la chaleur sur les zones douloureuses peut également aider. Assurez-vous simplement d'éviter que les choses ne deviennent trop chaudes. «Vous ne voulez pas surchauffer, surtout au début de votre grossesse», explique le Dr Abdur-Rahman. Il recommande de prendre un bain chaud ou d'utiliser un coussin chauffant au réglage le plus bas (s'il est doté d'une jauge de température, il suggère de le maintenir dans le tiers inférieur). De plus, la douleur du ligament rond change souvent en fonction de votre position. Vous constaterez peut-être qu'il peut être utile de se tenir debout si vous êtes assis, de faire l'inverse ou de vous déplacer en général. Au-delà de ça, le Clinique Mayo recommande de s'étirer doucement, d'éviter autant que possible les mouvements rapides ou répétitifs, de contracter vos hanches avant de tousser ou d'éternuer et d'essayer un analgésique comme l'acétaminophène.

Il existe de nombreuses solutions potentielles que vous pouvez essayer pour soulager les douleurs aux jambes pendant la grossesse. Pour commencer : en plus de ces bas de compression de maternité, lorsque vous en êtes capable, allongez-vous et relevez vos pieds pour qu'ils soient au-dessus de votre cœur, le Clinique Mayo dit, il est donc plus facile pour le sang de circuler. Vous pouvez essayer de faire rouler vos pieds et de les fléchir doucement pour étirer également un peu vos chevilles et vos jambes. Si vous avez accès à une piscine, voyez si le fait de rester debout ou de marcher dans l’eau aide à éliminer toute pression et améliore la sensation de vos jambes. Aussi, peut-être demandez-vous un massage des pieds à un proche sympathique qui sait que vous le méritez ?

Voici quelques conseils simples mais potentiellement efficaces, selon le Clinique Mayo .

Surveillez votre posture : À mesure que votre centre de gravité se déplace, vous pourriez être tenté de vous pencher en arrière, mais cela peut contracter les muscles du bas du dos. Essayez de vous tenir droit et grand, les épaules en arrière et détendues. Si cela peut vous aider, adoptez une position plus large lorsque vous êtes debout pour vous sentir plus stable.Portez une ceinture de soutien de maternité: Cela peut sembler totalement étranger, mais un soutien supplémentaire peut vraiment être d’une grande aide. Les recherches sur leur efficacité sont limitées, mais cela vaut le coup.Soulevez avec vos jambes: En règle générale, vous ne devriez vraiment pas soulever quoi que ce soit de très lourd pendant la grossesse, à moins que votre médecin ne l'ait approuvé. Mais même lorsque vous soulevez un petit objet, assurez-vous de vous accroupir et d’utiliser vos jambes pour éviter de vous pencher au niveau de la taille ou d’utiliser votre dos.
1. Dormez bien : Vous pourriez être plus à l’aise de votre côté. Essayez d'utiliser oreillers de grossesse ou de soutien qui reposent entre vos genoux pliés, sous votre ventre ou derrière votre dos, et gardez à l'esprit que dormir sur le dos pendant la grossesse peut provoquer des maux de dos. On craint également que les femmes enceintes qui dorment sur le dos courent un risque accru de mortinatalité. Le lien n’est pas totalement définitif, vous pouvez le lire ici.
Appliquez de la chaleur ou du froid, ou faites-vous masser: Un coussin chauffant ou un sac de glace (enveloppé dans quelque chose comme une serviette pour ne pas rendre votre peau trop froide accidentellement) sur le bas du dos peut être incroyable, tout comme un massage de votre proche susmentionné !

Vous pouvez également essayer de porter des chaussures plates et robustes pour offrir un meilleur soutien à votre corps, le Manuel Merck dit.

En fin de compte, cependant, vous devrez peut-être simplement surmonter les douleurs dans le bas du dos, d'autant plus que vous avancez dans votre grossesse. « Vous ne pouvez pas faire grand-chose lorsque vous travaillez contre ce contrepoids », déclare le Dr Ahlering.

Si vous êtes assis ou allongé, essayez de marcher. Ou, d’un autre côté, essayez de vous asseoir si vous avez bougé. Selon le Clinique Mayo , les contractions de Braxton Hicks se détendent souvent, notamment lorsque vous changez de mouvement ou de position. Vous pouvez également essayer de vous hydrater, ce qui peut réduire les contractions de Braxton Hicks, selon ACOG .

«Vous pouvez essayer de boire plus d'eau, de manger plus de fibres, d'utiliser des émollients fécaux ou de boire du jus de pruneau», explique le Dr Abdur-Rahman. (Les émollients fécaux sont généralement sans danger pendant la grossesse, le Clinique Mayo explique, mais vous devriez toujours consulter votre médecin si vous n'êtes pas sûr d'introduire quelque chose de ce genre dans votre régime pendant que vous attendez.)

Le Manuel Merck recommande d'essayer de manger de plus petites portions de nourriture au fil du temps plutôt que de plus grosses portions à la fois, de ne pas s'allonger avant que des heures se soient écoulées depuis que vous avez mangé, de relever la tête de votre lit pour que l'acide ait plus de mal à refluer dans votre œsophage, et plus encore. .

Le Dr Abdur-Rahman note que prendre un bain chaud et un analgésique peut aider, et Médecine Johns Hopkins recommande de porter un soutien-gorge offrant un soutien adéquat.

Complications des douleurs de grossesse

Vous vous demandez peut-être comment faire la différence entre tous les types de douleur dont nous parlons ci-dessus, qui ne sont généralement pas inquiétants, et les douleurs liées à la grossesse. en fait concernant . Excellente question.

C'est moins courant, mais les douleurs de grossesse peuvent être le signe d'une appendicite, de problèmes de vésicule biliaire, de prééclampsie (une affection pendant la grossesse qui implique généralement une augmentation soudaine de la tension artérielle) et d'une fausse couche. Croissance personnelle signalée précédemment .

Si un nouveau changement douloureux survient très rapidement, très gravement et s'accompagne d'autres symptômes tels que des saignements vaginaux ou de la fièvre, cela pourrait être le signe d'une complication et vous devez absolument consulter votre médecin, conseille le Dr Ahlering.

Quand consulter un médecin

Comme vous pouvez le voir ci-dessus, il existe de nombreuses douleurs étranges que vous pourriez ressentir lorsque vous attendez, y compris des douleurs vaginales pendant la grossesse, et qui n'ont rien d'inquiétant. 'Vous ne pouvez pas subir cette distorsion majeure de votre anatomie en si peu de temps et pas vivre quelque chose», explique le Dr Ahlering.

Mais, encore une fois, appelez votre médecin si vous ressentez une douleur aiguë et intense, des saignements vaginaux ou de la fièvre. Vous pouvez également appeler votre médecin même si vous êtes sûr à 99 % de ressentir quelque chose de cette liste qui est tout à fait normal, mais une petite partie de vous se demande si c'est plus grave. «En cas de doute, parlez-en à votre médecin», explique le Dr Abdur-Rahman. 'C'est pour cela que nous sommes ici.'

Sources :

• Clinique Mayo, varicosités vulvaires pendant la grossesse
• Manuel Merck, Ligaments
• Clinique Mayo, quelles sont les causes des douleurs du ligament rond pendant la grossesse ?
• Clinique Mayo, maladies cardiaques et grossesse : connaître le risque
• Collège américain des obstétriciens et gynécologues, Comment savoir quand le travail commence
• Clinique Mayo, grossesse au troisième trimestre : à quoi s'attendre
• Clinique Mayo, Constipation pendant la grossesse
• Manuel Merck, Changements physiques pendant la grossesse
• Médecine Johns Hopkins, premier trimestre
• Clinique Mayo, Symptômes de la grossesse
• Médecine Johns Hopkins, deuxième trimestre
• Clinique Mayo, gonflement de la cheville pendant la grossesse, qu'est-ce qui aide ?
• Clinique Mayo, maux de dos pendant la grossesse
• Clinique Mayo, signes de travail

En rapport:

• 3 situations où des taches pendant la grossesse pourraient signaler un problème
• Les 10 meilleurs oreillers de grossesse, selon les mamans
• Oui, les douleurs de grossesse sont normales. Mais en voici 4 que vous ne devriez pas ignorer