Qu’est-ce que le Love Bombing et en quoi est-ce différent de tomber amoureux ?

L’une des réalités les plus cruelles est qu’une relation malsaine commence souvent par ressembler à la plus belle romance de toute votre vie. Dans certains cas, c’est grâce au love bombing : un modèle de comportements manipulateurs, souvent subtils, que votre partenaire adopte comme des actes d’amour. Bien que ces comportements, comme une attention et une affection excessives, puissent sembler parfaitement charmants et carrément rêveurs au premier abord, ils sont souvent utilisés comme tactique de contrôle et peuvent être un signe précoce de violence psychologique, l'une des nombreuses formes de violence. violence domestique dans certaines situations.

Peut-être que vous (ou un ou plusieurs de vos amis) avez déjà vécu cela: vous cliquez avec quelqu'un que vous vous sentez euphorique, en riant et vivant. Vous voulez être avec eux tout le temps, même si cela signifie négliger des obligations comme le travail ou l'école. Ils écoutent attentivement chacun de vos mots. Ils veulent rencontrer votre famille et vos amis, et même si cela semble trop tôt, vous voulez croire que vous méritez quelque chose d'aussi bon après tant de dates de merde. Une partie de vous se sent dépassée – peut-être même un peu effrayée – par la façon dont vous les aimez. Mais vous n’arrivez pas à ralentir.

Selon à qui vous demandez, le scénario ci-dessus pourrait décrire un love bombing ou tomber amoureux. Les experts conviennent qu'il n'y a pas toujours un moyen simple de régler les différences entre les deux. Il peut également être difficile de faire face à la réalité d’une relation malsaine : il est souvent très difficile de faire marche arrière ou d’abandonner lorsque vous tombez amoureux de la meilleure version de quelqu’un et que cette personne se retourne contre vous. Et il peut être encore plus difficile d'admettre que vous vous trompez - qu'ils vous ont blessé - après avoir dit à quiconque écouterait à quel point ils étaient incroyables.

Il n’est pas toujours possible d’éviter une situation de manipulation émotionnelle ou de violence, et la violence n’est jamais la faute de la victime ou du survivant. Mais comprendre les signes courants d'un bombardement amoureux et ce qu'il faut faire si une nouvelle relation ne se sent pas bien peut vous aider à repérer comportement potentiellement problématique avant d’être trop investi émotionnellement.

Qu'est-ce que l'amour bombarde et pourquoi est-il si difficile à voir?

L'amour bombardement est un modèle d'intérêt et d'attention exagérés et exagérés d'un partenaire afin de manipuler l'autre. C'est souvent difficile à repérer parce que notre culture, à travers la télévision, les films et les contes de fées, nous dit que le comportement que nous appelons le bombardement amoureux est une attente normale de l'amour romantique. Laura Reagan, LCSW-C , un thérapeute en traumatologie intégrative basé à Baltimore qui travaille avec des survivants de violence domestique, explique à SelfGrowth. (Pensez aux amants maudits et aux fréquentations rapides dans une multitude de drames et de comédies romantiques, ainsi qu'à la romance de poursuivre sans relâche quelqu'un ou d'employer des gestes ou des cadeaux extravagants afin de le convaincre dans des films classiques comme Le cahier et 10 choses que je déteste chez toi. )

Si vous êtes habitué aux rendez-vous terribles [ lève la main ], un love bomber peut aussi ressembler à une pause bienvenue par rapport aux imbéciles et aux fantômes émotionnellement indisponibles. Pour entraîner vos yeux à voir à travers l’écran de fumée, il est essentiel de comprendre les schémas courants de comportement abusif. Le bombardement amoureux est l’un des nombreux moyens utilisés par les agresseurs pour tenter de priver leur partenaire du sentiment de pouvoir, de contrôle et de force en tant qu’individu. Elena Welsh, Ph.D. , psychologue clinicien agréé et auteur de Stratégies de guérison des survivants d'un traumatisme, dit SelfGrowth. Par exemple, ils peuvent vous contraindre à passer moins de temps avec les autres afin de vous isoler, ou vous faire pression pour satisfaire leurs souhaits en utilisant le charme, les surprises romantiques ou la jalousie. (Par exemple, puis-je rejoindre la soirée des filles? L'idée des gars qui vous frappe quand je suis hors de vue me rend fou.)

Pour rendre les choses encore plus compliquées, dans de nombreux cas, il faut du temps à un partenaire émotionnellement manipulateur ou violent pour vous montrer qui il est vraiment. Dans cet esprit, voici quelques-uns des premiers signes de bombardement amoureux à surveiller :

Il est normal d’avoir un flux de communication constant lorsque vous aimez quelqu’un de nouveau. Mais s'ils vous submergent de SMS, d'appels, de messages directs et de likes, cela pourrait être le signe d'un bombardement amoureux basé sur la technologie, Ashley Bendiksen , survivante et éducatrice en prévention des abus, raconte à SelfGrowth. Faites attention aux enregistrements : vous dérangent-ils à des moments inappropriés, comme lorsque vous êtes au travail ou que vous sortez avec des amis ? Ont-ils besoin de savoir ce que vous faites à chaque instant ? Vous sentez-vous gêné par les commentaires gluants ou intenses sur à peu près tout ce que vous publiez sur les réseaux sociaux ?

En d’autres termes, réfléchissez à ce que le style de communication de votre partenaire vous fait ressentir. Les signaux qui ne vont pas incluent un ton étonnamment agressif ou nerveux, ainsi qu'une jalousie obsessionnelle ou exagérée qui vous rend anxieux lorsque vous passez du temps avec les autres. Lorsque vous sortez avec des amis et envoyez des SMS à Parle plus tard !, par exemple, la plupart des partenaires dans des relations saines répondront par quelque chose comme : « D'accord, bébé. Amusez-vous et soyez prudent », plutôt que de suggérer fortement – ​​ou d’exiger – que vous restiez à la maison, ou de vous sentir si coupable que vous ne puissiez plus vous amuser, Lena Suarez-Angelino, LCSW , un travailleur social clinique agréé et entraîneur d'autonomisation dans le New Jersey, raconte l'automutilation.

Si votre partenaire se sent insulté lorsque vous vous amusez sans lui ou laisse entendre que vous lui manquez de respect si vous ne vous enregistrez pas constamment, ce sont des signaux d'alarme indiquant qu'il pourrait essayer de vous priver de votre liberté et de vous isoler en adoptant des comportements de contrôle. Kimberly Perlin, LCSW-C , un travailleur social clinique agréé formé en traumatologie dans le Maryland, raconte à SelfGrowth.

Les surprises réfléchies, les notes sucrées et les dîners aux chandelles sont autant de moyens typiques de courtiser quelqu'un que vous aimez. Mais des cadeaux somptueux comme une douzaine de roses livrées sur votre lieu de travail, des bijoux coûteux, des escapades internationales ou même une aide financière, surtout lorsque la relation en est à ses balbutiements, peut-être même après votre premier rendez-vous, peuvent être le signe avant-coureur de tendances abusives.

Offrir un cadeau inconfortablement exagéré pourrait indiquer qu'ils essaient de vous manipuler en développant rapidement des sentiments d'amour et de confiance pour réduire vos inhibitions, ou qu'ils utilisent ce geste pour créer un sentiment d'obligation. Exemple concret : j'ai vu de nombreux clients amoureux qui essayaient de réorganiser leur look en leur achetant de nouveaux vêtements et/ou cosmétiques, dit Perlin. Rapidement, ces cadeaux deviennent des attentes : on leur demande pourquoi ils choisissent des tenues ou un maquillage que leur partenaire n'a pas choisi.

Si vous êtes moins en sécurité financièrement, un partenaire pourrait également vous aider, par exemple en vous aidant à payer votre loyer ou en prenant en charge les réparations automobiles, explique Bendiksen. Si la relation est toute nouvelle, elle dit que ces transferts d’argent pourraient être un signe précoce que quelqu’un essaie de vous rendre financièrement dépendant d’eux. Recherche suggère que de nombreuses survivantes de violence domestique subissent des abus économiques, un ensemble de tactiques utilisées pour saboter l’indépendance financière d’un partenaire.

Est-ce que tu avoir aller travailler ? Faisons-nous pour un long week-end! cela peut sembler doux – et peut-être avez-vous besoin d’une pause. Mais si un voyage soudain ou une série de surprises vous font négliger le travail ou l’école, votre partenaire essaie peut-être de diminuer votre capacité à vous débrouiller seul et d’augmenter votre dépendance à son égard.

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Il faut s’attendre à des fêtes jaillissantes autour d’un nouvel amour. Cependant, des compliments grandioses et trop indulgents comme « Tu es tout ce que j'ai toujours voulu » ou « Personne ne pourra jamais se comparer à toi » pourraient servir de signe de manipulation, surtout si cela ne fait que quelques semaines ou si vous n'y consacrez pas beaucoup de temps. communiquer au-delà des vagues de louanges excessives.

Plutôt que de simplement apprendre à se connaître et à établir une connexion continue, des commentaires comme celui-ci accélèrent le sentiment d'engagement, explique Bendiksen. Dans des relations saines, vous ne devriez pas vous sentir anxieux ou obligé de remplir un rôle dont vous savez qu’il n’a pas de sens (du moins pas encore). Il faut du temps pour apprendre à connaître quelqu’un et déterminer si vous êtes un bon candidat.

Encore une fois, il est difficile de dire ce qui est authentique et ce qui est sommaire ici. Parfois, les gens sont bien intentionnés et tout simplement très expressifs dans leur affection, ou peut-être ont-ils des tendances codépendantes, qui les poussent à vouloir passer beaucoup de temps avec un nouvel amour, explique le Dr Welsh.

Cependant, dans ces scénarios, vous ne verrez probablement pas l'attention ou l'affection excessive d'un partenaire se déplacer soudainement à la colère, aux tendances possessives ou contrôlantes ou à la violence, selon le Dr Welsh. Bien qu’il puisse y avoir un léger changement de comportement à la fin de la « phase de lune de miel », il ne sera pas aussi dramatique que le changement brutal qui suit généralement les bombardements amoureux, ajoute-t-elle. Encore une fois, un partenaire qui vous culpabilise parce que vous passez du temps avec d'autres personnes, ou qui se met en colère ou se montre violent lorsque vous ne faites pas ce qu'il veut sont des exemples de ce changement psychologique extrême : faites attention à toute saute d'humeur négative soudaine qui vous fait vous sentir responsable. Pour leurs actions

Au début, un partenaire qui souhaite être avec vous 24h/24 et 7j/7 peut être flatteur et, souvent, vous souhaitez tous les deux passer beaucoup de temps ensemble. Cependant, avec les bombardements amoureux, cela semble étouffant, dit Bendiksen. Ils peuvent s'énerver ou vous traiter en silence si vous souhaitez passer du temps seul ou si vous prévoyez de voir des amis ou de la famille sans eux. Vous pourriez vous sentir obligé de les inclure ou de négliger vos passe-temps préférés, tout en devenant de plus en plus isolé sur une île à deux. Briser les frontières est une autre stratégie utilisée par les agresseurs pour vous entraîner plus profondément dans leur monde.

Si vous commencez par communiquer clairement un désir ou une limite (« Je veux attendre pour faire l'amour ») et que vous l'ignorez, même subtilement (« Tu es si belle, je ne peux pas m'en empêcher ! »), c'est le signe que des niveaux élevés l'affection ou l'attention peut être un bombardement d'amour, dit le Dr Welsh. D'autres signes avant-coureurs indiquant que quelqu'un essaie de vous priver de votre autonomie incluent des changements soudains de comportement lorsque vous demandez plus d'espace, comme un partenaire qui devient renfermé, en colère, territorial, contrôlant, menaçant ou violent après que vous ayez communiqué cette limite, ajoute Reagan.

Des conversations vulnérables et franches aident à construire une relation solide, mais ce lien intime est souvent nettement plus intense dans le cas d'un bombardement amoureux. Un partage sain vous aidera à créer des liens en tant que couple, dit Bendiksen. Mais une personne qui aime les bombes donne l’impression que ce partage vous lie.

Des semaines plus tard, par exemple, ils peuvent dire qu’ils ne se sont jamais sentis aussi compris, que vous êtes l’élu ou leur âme sœur. Avec cette configuration, les sentiments d’amour et de confiance se construisent si rapidement qu’ils peuvent abaisser les murs et les inhibitions d’une personne, explique Bendiksen. Ensuite, lorsque le kamikaze montre un comportement dérangeant, c'est un tel écart par rapport à la personne que vous avez rencontrée pour la première fois que vous vous demandez si vous avez fait quelque chose de mal, ou si vous justifiez ce comportement comme un incident ponctuel.

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De plus : cette première phase étoilée d’une relation peut vous inciter à vous accrocher à une version idéalisée de votre partenaire et à supporter plus tard son mauvais côté afin de garder le bon. De nombreux survivants se retrouvent piégés parce qu’ils se blâment pour les actions de leur partenaire ou ressentent le besoin de les aider en raison d’un immense attachement forgé dès le début, explique Bendiksen.

Signification : Un moment où vous sortez récemment, le suivant, vous emménagez ensemble, des enfants fiancés et qui parlent. Dans les relations abusives, il y a souvent une période de cour brève et intense suivie d'un désir de formaliser et d'approfondir rapidement l'engagement, dit Reagan. Si la personne semble être follement amoureuse de vous des jours ou des semaines après votre première rencontre, ou si vous vous demandez comment elle peut avoir des sentiments aussi forts pour vous alors qu'elle ne vous connaît pas très bien, c'est un rouge. drapeau. Encore une fois, il s'agit du bombardier amoureux qui essaie de s'introduire et de prendre le contrôle de votre vie.

Recevoir des commentaires comme Cela semble évoluer très rapidement de la part d'amis ou de membres de la famille ? Au lieu d’être sur la défensive, essayez de profiter de l’occasion pour poser des questions sur leurs préoccupations, suggère Reagan. Obtenez l'avis de plusieurs personnes de votre système de soutien, écoutez attentivement ce qu'elles ont à dire, puis réfléchissez à ce que vous pensez du rythme ou de la nature de votre relation. Si votre partenaire souhaite vraiment construire une relation, il acceptera facilement une demande de ralentissement, même si cela nécessite un certain ajustement pour vous deux.

Que faire si vous avez des doutes sur une nouvelle relation

Ces modèles de manipulation peuvent être très subtils, et je ne suggère pas de vous méfier du comportement aimable de quelqu’un ou de supposer les pires intentions, mais quand quelque chose ne va pas, faites confiance à votre instinct, dit Reagan. Si vous pensez être victime d’un bombardement amoureux, vous n’avez pas nécessairement besoin de mettre fin à la relation immédiatement. Mais vous devriez ralentir et réévaluer votre situation, selon les experts que nous avons interrogés. Voici quelques façons de procéder :

Engagez-vous à prendre du temps à part, même si cela ne fait qu'une partie de votre journée, recommande le Dr Welsh. Rendez visite à un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps, partez en week-end pour voir de la famille ou prévoyez du temps pour un passe-temps bien-aimé ou une activité de soins personnels – ce que vous faites n’a pas d’importance ; ce qui compte, c'est que vous vous donniez l'opportunité de faire une pause dans la relation afin de vous connecter à vous-même et à vos valeurs, dit Suarez-Angelino. Si votre partenaire réagit avec un drame qui le recentre – en vous bloquant, en boudant ou en faisant exploser votre téléphone – c'est le signe qu'il ne respecte pas vos besoins et essaie de vous contrôler.

Écrivez à quoi ressemble votre vie maintenant par rapport à ce à quoi elle ressemblait avant votre relation, suggère le Dr Welsh : Qu'est-ce qui a changé en termes de façon dont vous passez votre temps ? Avec qui êtes-vous toujours en contact (ou non)? Ensuite, examinez chaque différence et déterminez s’il s’agit d’un changement que vous souhaitez ou d’un ajustement basé sur les désirs de votre partenaire, explique le Dr Welsh. Si vous constatez que vous avez perdu le contact avec les personnes qui vous étaient chères avant la relation, cela pourrait être le signe que votre partenaire essaie de vous isoler.

Si vous vous sentez protecteur envers votre relation ou si vous ne voulez pas déclencher une fausse alerte, envisagez de vous connecter avec quelqu'un qui n'est pas un ami proche ou un membre de la famille, dit Reagan. Par exemple, vous pouvez contacter la ligne d'assistance nationale contre la violence domestique (NDVH) au 1-800-799-7233 ou ATS au 1-800-787-3224, envoyer START par SMS au 88788 ou ouvrir un chat en ligne (Contrairement à l'opinion populaire, vous faites pas il faut être dans une situation de crise pour pouvoir nous contacter (et si vous vous inquiétez pour un proche, vous pouvez également contacter la hotline pour obtenir des conseils sur la façon d’aborder le problème). Les bombardements amoureux peuvent être une expérience très déroutante et déconcertante. Avoir une conversation confidentielle avec un avocat qualifié peut vous aider à déterminer si vous êtes confronté à des abus ou à une relation autrement malsaine.

Ils s'assureront que vous êtes dans un endroit sûr pour parler, vous poseront des questions sur ce que vous faites pour prendre soin de vous (important pour tout le monde !), puis poseront des questions sur votre situation pour vous aider à réfléchir aux prochaines étapes, comme entrer en contact avec un thérapeute ou un conseiller formé en traumatologie (si vous ne travaillez pas déjà avec un), apprendre à affirmer vos limites et résoudre les conflits , ou—si besoin est— élaborer un plan pour sortir de la relation en toute sécurité .

Pour voir si votre relation coche les bonnes cases, passez le NDVH Votre relation est-elle saine? questionnaire . Cela peut être très utile si vous hésitez à identifier votre relation comme étant abusive, dit Reagan. Considérez cela comme un autotest qui peut vous aider à déterminer si votre inconfort et vos soupçons sont corrects.

En fin de compte, la différence entre le love bombing et le véritable amour se résume à savoir si votre relation est égale ou unilatérale : le love bombing ne soutient que le partenaire violent, dit Bendiksen. L’amour sain, en revanche, est équilibré, mutuel et fondé sur la confiance et le respect.