Les crampes d’estomac après avoir mangé sont les pires. Beaucoup d’entre nous conviennent que manger quelque chose de délicieux est (ou devrait être) le meilleur moment de la journée ! Même si vous n’appréciez pas particulièrement la nourriture ou si vous passez beaucoup de temps à décider quoi cuisiner pour le dîner, manger est quelque chose auquel nous devons faire face dans le cadre de notre vie en tant qu’êtres humains. Donc, si vous ressentez des crampes d’estomac après avoir mangé, vous êtes probablement déterminé à les faire cesser dès que possible.
Il convient de noter que ressentir des crampes au niveau de l’abdomen après avoir mangé ne peut pas être grave tant que cela n’arrive pas souvent. Avoir des maux de ventre occasionnels n'est pas un problème, c'est essentiellement normal, explique William Chey, M.D., professeur de médecine à l'Université du Michigan, directeur du laboratoire de physiologie gastro-intestinale et codirecteur du programme de contrôle intestinal du Michigan, à SelfGrowth. Mais avoir constamment l’impression que votre estomac se noue après avoir mangé n’est pas normal, et cela peut avoir un impact qui dure longtemps après que vous ayez quitté la table (ou le canapé). Non seulement les crampes d’estomac sont douloureuses sur le moment, mais les crampes persistantes peuvent vous rendre inquiet à chaque fois que vous essayez de manger, en particulier lorsque vous ne savez pas pourquoi les crampes surviennent et ce que vous pouvez faire pour essayer de soulager la douleur.
Continuez à lire pour savoir pourquoi il peut être difficile de savoir ce qui cause vos crampes d'estomac après avoir mangé, comment le processus digestif peut être pris en compte et les causes les plus courantes de crampes abdominales après avoir mangé, ainsi que ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Tout d’abord : est-ce réellement votre estomac qui vous fait mal ?
Avant d’aborder les causes les plus courantes de crampes abdominales après avoir mangé, clarifions quelque chose que beaucoup d’entre nous se trompent sans le savoir depuis que nous sommes enfants. Lorsque vous dites que vous avez mal au ventre, vous parlez probablement de la partie de votre torse située entre votre poitrine et vos hanches. Cette partie de votre corps est techniquement votre abdomen. Votre ventre commence un peu sous votre poitrine, sur votre côté gauche, et s'étend jusqu'au milieu de votre torse. (Vérifier ce diagramme de la clinique Mayo pour avoir une meilleure idée.)
Il n’est donc pas surprenant qu’il puisse être difficile de déterminer exactement ce qui fait mal dans ce domaine général. Il y a des organes qui se chevauchent, explique Nitin Ahuja, M.D., MS, professeur adjoint de médecine clinique au département de gastro-entérologie de la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie, à SelfGrowth. L'intestin grêle occupe beaucoup d'espace, et le côlon [le gros intestin] s'étend en quelque sorte autour de tout l'abdomen et chevauche également [une partie] de l'estomac.
De plus, selon ce qui se passe, les nerfs de l'abdomen peuvent ne pas être aussi efficaces pour localiser la douleur, explique le Dr Ahuja, il peut donc être difficile de dire d'où vient la douleur. Gardez tout cela à l’esprit lorsque vous essayez de déterminer ce qui pourrait causer vos crampes après avoir mangé. Passons maintenant aux informations générales suivantes que vous devez connaître, car pour certains d’entre nous, la biologie au lycée, c’était il y a longtemps…
Voici comment fonctionne le système digestif.
Ou comment la digestion devrait travailler quand tout se passe comme prévu.
Votre corps utilise plusieurs organes pour transformer la nourriture que vous mangez en énergie. Lorsque tout se passe bien, vous remarquerez à peine ce processus, ce qui est une bonne chose car il peut en fait prendre beaucoup de temps. Le Clinique Mayo estime qu'il faut deux à cinq jours pour qu'une bouchée de nourriture traverse tous les différents processus digestifs et ressorte méconnaissable par l'autre bout.
Mais d’abord, tout commence par une seule bouchée. Entre l’action de mastication de votre bouche et les enzymes et la lubrification de votre salive, vous commencez à décomposer ce que vous mangez, le Institut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénales (NIDDK) explique. Une fois que la morsure est suffisamment petite pour être avalée, votre langue la pousse vers le fond de votre gorge dans votre œsophage, qui commence à se contracter automatiquement dans un mouvement appelé péristaltisme.
Le premier organe que rencontre ensuite l’aliment nouvellement mâché est le estomac . Les muscles des parois de votre estomac brassent la nourriture et libèrent de l'acide et des enzymes, mélangeant lentement la nourriture en une pâte appelée chyme. Votre estomac libère progressivement le chyme dans l'intestin grêle , qui le réduit davantage en le mélangeant avec des enzymes du pancréas et des bactéries, ainsi qu'avec la bile du foie, tout en poussant le chyme plus loin dans le tube digestif. Les parois de l’intestin grêle absorbent les nutriments et l’eau extraits, qui passent dans votre circulation sanguine.
Même en arrivant à ce point peut prendre six à huit heures impressionnantes . Une fois que l’intestin grêle a tiré tout ce qu’il peut de la nourriture, les déchets se déplacent vers le gros intestin. Pendant environ 36 heures, le gros intestin absorbe l’eau des déchets et transforme ce qui reste en tabouret , qui se déplace vers le rectum (la partie terminale du gros intestin) par davantage de péristaltisme. Il attend là jusqu'à ce que vous ayez soudainement envie d'y aller, après quoi il s'évanouit dans un selles . Essayez de ne pas y penser pendant le déjeuner.
Voici pourquoi vous pourriez avoir des crampes abdominales après avoir mangé. Vous maîtrisez les bases anatomiques et digestives. Voici ce qui pourrait se passer avec votre abdomen :
1. Vous avez peut-être mangé plus que ce que votre estomac pouvait supporter.
Les experts affirment que cela tend à être la cause la plus fréquente de ce type spécifique d’inconfort. Je suis sûr que nous avons tous vécu cette situation où nous avons trop mangé et avons des crampes d'estomac, raconte Suneeta Krishnaredy, M.D., M.S., professeur adjoint de médecine à la faculté des maladies digestives et hépatiques du Columbia University Medical Center. Croissance personnelle. Cela est généralement simplement causé par l’étirement de l’estomac – parce que c’est un organe très extensible – parce qu’il contient trop de nourriture. Cet étirement de l'estomac peut également se produire à cause des bactéries présentes dans votre système gastro-intestinal. tract essayant de vous aider à décomposer la nourriture, ce qui peut provoquer des gaz et une distension , dit le Dr Krisnareddy. Cet étirement chez certaines personnes provoque des douleurs ou des crampes, explique-t-elle.
Pour être très clair, nous ne disons pas qu’il y a quelque chose de mal en soi à manger parfois beaucoup (et cette définition varie d’une personne à l’autre). Manger au-delà du point de satiété à certaines occasions peut en fait faire partie d'un relation normale avec la nourriture . Et, bien sûr, si vous êtes confronté à un problème de troubles de l'alimentation comme l'hyperphagie boulimique, déterminer la quantité que vous mangez peut être très complexe et ne pas vous sentir entièrement sous votre contrôle pour le moment. Donc sérieusement, pas de jugement ici. Mais si vous souffrez de crampes d'estomac après avoir mangé souvent et pensez que c'est parce que vous avez du mal à ne pas manger au-delà du point de satiété, parlez-en à un médecin, thérapeute , ou un diététiste professionnel peut vous aider.
2. Vous pourriez avoir une intolérance alimentaire.
Si vous constatez que vos crampes persistent après avoir mangé certaines choses, vous pourriez avoir une intolérance à une substance alimentaire spécifique. Les coupables courants d'intolérances sont les aliments désignés comme oligo-, di- et monosaccharides et polyols fermentescibles (FODMAP), une désignation sophistiquée pour les glucides mal digérés, explique le Dr Ahuja. Exemples inclure des fruits comme les pommes et les poires, des légumes comme le chou-fleur et les lentilles, ainsi que des produits laitiers. En fait, la difficulté à traiter le lactose (le sucre présent dans les produits laitiers) est le type d'intolérance alimentaire le plus courant, selon le Clinique de Cleveland .
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En plus de ressentir des douleurs abdominales lorsque vous mangez cet aliment particulier, vous pouvez également ressentir des symptômes tels que des nausées, des ballonnements, des gaz, des vomissements, des brûlures d'estomac, de la diarrhée, etc. Clinique de Cleveland dit. Et gardez à l’esprit que différentes personnes peuvent être intolérantes au même aliment à des degrés différents. Par exemple, explique le Dr Krishnaredy, une personne légèrement intolérante au lactose peut être capable de digérer le fromage et le yaourt, mais pas un café au lait, alors qu'une personne souffrant d'une intolérance sévère peut ne pas être capable de digérer très bien toute forme de produits laitiers.
3. Vous pourriez avoir une allergie alimentaire.
Une allergie alimentaire est une aggravation d’une intolérance alimentaire. Si vous avez une réaction allergique à un aliment, cela signifie que votre système immunitaire a identifié par erreur cet aliment comme un envahisseur potentiellement nocif et a mis en place une défense contre lui. Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie (AAAAI) explique. Cette défense du système immunitaire est à l’origine de symptômes tels que des crampes abdominales, des picotements ou des démangeaisons dans la bouche, de l’urticaire et des démangeaisons corporelles globales, un gonflement du visage, de la diarrhée, des nausées et des vomissements, et même des difficultés respiratoires potentiellement mortelles.
Selon le Aaaai , les allergènes alimentaires les plus courants sont les protéines présentes dans le lait de vache, les œufs, les arachides, le blé, le soja, le poisson, les crustacés et les fruits à coque. Si vous remarquez que vous faites constamment face à des poussées de symptômes assez intenses après avoir mangé ces aliments (ou d’autres), une allergie pourrait en être la cause.
4. Vous pourriez souffrir du syndrome du côlon irritable (SCI).
En plus des douleurs abdominales (qui surviennent parfois après un repas et peuvent s'améliorer une fois que vous faites caca), les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent inclure un excès de gaz, des ballonnements, diarrhée ou constipation (ou des périodes alternées des deux) et voir du mucus dans vos selles, selon le Clinique Mayo .
On ne sait pas exactement ce qui cause le SCI, mais il existe quelques théories. Les personnes atteintes du SCI peuvent présenter des anomalies dans la façon dont leur cerveau et leurs intestins interagissent, ce qui entraîne des problèmes digestifs et des douleurs. NIDDK explique.
Cela peut se manifester de différentes manières. Le Dr Chey dit que les personnes atteintes du SCI peuvent avoir un gros intestin qui se contracte plus fortement et plus fréquemment lorsqu'elles prennent un repas que celui des autres personnes, ce qui peut alors provoquer des douleurs abdominales et d'autres problèmes. Une autre théorie est que les personnes atteintes du SCI sont très sensibles à l'étirement normal des intestins dû à la dégradation des produits alimentaires, explique le Dr Krishnaredy.
5. Vous pourriez souffrir d’une maladie inflammatoire de l’intestin (MII).
MII est un terme générique désignant deux affections qui provoquent toutes deux une inflammation chronique de diverses parties du tube digestif : la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Les personnes atteintes de l'un ou l'autre type de MII connaissent souvent des périodes de rémission suivies de poussées, selon le Clinique Mayo .
Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) explique que la maladie de Crohn affecte généralement la partie de l'intestin grêle qui rencontre le gros intestin, mais que les zones d'inflammation caractéristiques qu'elle provoque peuvent se situer n'importe où, de la bouche au rectum, et s'infiltrer à travers plusieurs couches du système gastro-intestinal. garniture. La colite ulcéreuse, en revanche, affecte des parties continues du gros intestin et/ou du rectum, la muqueuse la plus interne devenant enflammée.
Si vous souffrez de la maladie de Crohn, vous risquez de souffrir de crampes abdominales, de diarrhée et de perte de poids, et vous pourriez également présenter d'autres symptômes comme de la fatigue, des nausées, des douleurs articulaires et de l'anémie. NIDDK dit. Dans la colite ulcéreuse, les symptômes les plus courants sont des douleurs abdominales et de la diarrhée (contenant spécifiquement du sang ou du pus), le NIDDK note, bien que vous puissiez également avoir des problèmes tels que de la fatigue, des nausées, de l'anémie et un besoin urgent d'aller aux toilettes. (Comme vous pouvez le constater, la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse peuvent présenter des symptômes assez similaires.)
Si vos crampes abdominales vous rendent la vie impossible, essayez d’en parler à un médecin.
Les traitements pour les problèmes ci-dessus peuvent varier énormément. Par exemple, si vous pensez que le problème est que vous avez du mal à traiter les haricots, ce qui entraîne des gaz douloureux, des médicaments en vente libre comme la siméthicone (l'ingrédient actif de produits comme Gas-X) peuvent aider à soulager la distension. provoque votre douleur, explique le Dr Krisnareddy.
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Cependant, si vous ressentez des crampes assez sévères, ainsi que d'autres symptômes qui vous font penser que vous pourriez avoir un problème chronique comme le SCI ou la MII, il est très important d'essayer de consulter un médecin, en particulier parce que prendre le contrôle de les médicaments en vente libre ne traiteront pas le véritable problème.
Ces médicaments peuvent diminuer les symptômes juste suffisamment pour que la personne ne consulte pas son médecin pour se faire évaluer, explique le Dr Krishnaredy. Mais ce n’est pas vraiment le problème sous-jacent.
En fin de compte, si les crampes abdominales après avoir mangé affectent votre vie, il est temps de consulter des professionnels. Si vous présentez des symptômes suffisamment fréquents pour interférer avec votre capacité à mener vos activités quotidiennes, vous devez consulter un médecin, confirme le Dr Chey. Cela est particulièrement vrai, dit-il, si vous présentez des symptômes graves comme des vomissements (avec ou sans sang), la présence de sang dans vos selles (ce qui peut parfois on dirait du goudron au lieu d'être rouge), ou perdre du poids inexplicablement.
Même si vos crampes ne présentent pas ce type de symptômes, il est bon de chercher une explication si vous les souffrez de manière persistante. Dans de nombreux cas, en particulier dans le cas de la maladie de Crohn, il s’agit simplement d’une vague douleur abdominale, raison pour laquelle il faut si longtemps pour établir un diagnostic, explique le Dr Krishnaredy. C’est pourquoi je dis toujours aux gens que si vous sentez que quelque chose ne va pas chez vous ou si quelque chose sort de l’ordinaire, il est toujours préférable de vous faire examiner par votre médecin.
Faites confiance à votre instinct lorsqu’il vous dit que quelque chose ne va pas. À tout le moins, votre médecin devrait être en mesure de vous poser quelques questions qui vous permettront de mieux comprendre ce qui se passe.
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